Зимние переломы
Как и от инфекций, от них никто не застрахован. «Упал, очнулся – гипс!».
Нет в нашем отечестве человека, который зимой ни разу не падал. Ну, мягко скажем, особенности климата у нас такие. То снег неожиданно повалит, то растает под очередным зимним дождичком, а потом все это отполирует морозец. Как ни стараются коммунальные службы, но с матушкой-зимой так просто не справиться, стихия!
Полностью надеяться на погоду, коммунальные службы и на «пронесет», не стоит. Как гласит старая мудрость, кто предупрежден, тот вооружен.
Начнем с самого главного: как избежать травм зимой.
Во-первых, подбираем правильную обувь. Она должна быть предназначена для зимы, быть устойчивой, удобной, подходить по размеру, иметь рифленую и не очень жесткую подошву, полностью исключаются шпильки. Если без каблука ваша жизнь- мрак, то каблук должен быть устойчивым, чем он короче и толще, тем безопаснее. Ну и все эти наклейки пластыря, клея момент с песком, наждачной бумаги на скользкую обувь – это бред, держатся в лучшем случае 10 минут с момента выхода на улицу. Совет один – если зимняя обувь сколькая или не устойчивая, то ее необходимо менять.
Во-вторых, в гололед избегайте ходить за крупными покупками, особенно в сумках длинные ручки, такая ноша в руках смещает центр тяжести в бок и на льду устоять намного сложнее, а уж если подскользнулись, то падение неизбежно.
В-третьих, если на вас длинное зимнее пальто или шуба, то в условиях передвижения пешком или на общественном транспорте это устойчивости не прибавит. Так что, если не полагается по статусу личного лимузина, то оставьте меховое манто дома, и так демократичненько в передвигайтесь в брючках и курточке. По-моему, это лучше, чем украсить себя гипсом.
В-четвертых, избегайте тонкого слоя неутоптанного снега, там коварно вместо асфальта может оказаться лед, причем гладкий как на катке.
В-пятых, нужно правильно двигаться: в условиях гололеда передвигаемся короткими, быстрыми шагами. Может быть, со стороны и не совсем красиво, но лучше некрасиво идти, чем красиво шлепнуться. Прохожие на улице видят вас в первый и последний раз в жизни, большинство озадачено, как бы самим не упасть, так что смело идите, так как вам удобно, а не так как красиво. Еще раз напоминаю, гипс – украшение не из приятных, а последствия травм – не шуточны и не предсказуемы.
Кроме того, избегайте громоздких капюшонов, они закрывают обзор, и вы не видите ни того, что происходит по сторонам, ни того, что под ногами. Капюшоны постоянно то спадают на спину, то на лицо, отвлекают внимание, вы вынуждены их поправлять. А во время гололеда вы должны быть собраны, ничего из одежды вас не должно отвлекать.
Не стоит ходить близко к зданиям, так как возможно падение с крыш сосулек или снега.
И последнее, самое главное правило: никогда в гололед не старайтесь бежать за уходящим автобусом (троллейбусом, трамваем). 15 минут опоздания не стоят подобного риска. Запомните, нет настолько срочных дел, что уходящий без нас трамвай или автобус способен радикально повлиять на ситуацию. А вот опоздание на 15-20 может реально спасти именно вашу жизнь или здоровье.
А теперь несколько советов, как правильно падать.
Если вы подскользнулись и чувствуете, что падаете, не выставляйте руки по направлению падения, постарайтесь сгруппироваться и согнуть ноги. Старайтесь упасть в бок, а не на копчик, так как его удар очень болезненный и велик риск перелома.
Если вы все же упали, не думайте о том, как это выглядит со стороны, и не старайтесь сразу вскакивать. Прислушайтесь к себе, определите, где локализовалась боль, вставайте аккуратно и медленно, не стесняйтесь попросить помощи у прохожих. Если чувствуете, что боль в суставах и костях – необходима врачебная помощь. Не проявляйте чудеса героизма, если боль очень сильная – вызывайте скорую помощь.
Как самостоятельно определить степень повреждения при падении. При переломе боль острая, не прекращающаяся, но при переломе лучевой кости боль будет не очень сильной. Если заподозрили перелом, обращение к врачу – немедленное.
При сотрясении мозга возможна кратковременная потеря сознания, еще одним из его признаков является тошнота. Эта травма опасна еще и тем, что сотрясение мозга вначале можно даже не заметить. Но если спустя время вы почувствуете головокружение, тошноту, нарушение внимания – немедленно к врачу, только врач определить сложность травмы и назначит лечение, возможна госпитализация. Не шутите с этой травмой, сотрясение мозга, которое прошло само, в дальнейшем может обернуться сильными головными болями, эпилепсией, новообразованиями и т.д.
Растяжения и разрывы связок не меньше переломов нуждаются в квалифицированной врачебной помощи.
Самыми распространенными травмами в зимний период являются:
– перелом плеча, предплечья (при падении на локоть или вытянутую руку),
– перелом лодыжки (частая причина — обувь на высоком каблуке),
– перелом костей кисти, инородные тела в кисти (при падении на вытянутые руки)
– перелом бедра (чаще всего у пожилых людей),
– сотрясение головного мозга,
– перелом копчика (если приземлились на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц),
-переломы коленных и локтевых суставов,
-вывихи, растяжения, разрывы связок, ушибы.
Как видим, что шутка «упал, очнулся – гипс» может привести к очень печальным последствиям, но есть много способов, которые помогут нам избежать травм в зимний период. Желаем вам не падать, но уж если и упадете, то – мягкой посадки.
Источник
С приходом зимы, а вместе с ней и гололедицы, количество травм резко возрастает. Кто-то получает увечье по дороге домой, а кого-то госпитализируют с лыжной трассы. Обморожение — еще одна травма, которую можно получить только в холодное время года, наряду с переохлаждением. Как вести себя в этом случае и чем можно помочь пострадавшему?
Растяжение связок: «Поскользнулся, упал, очнулся — гипс»
Шутки шутками, а на покрытом льдом или утрамбованном снегом асфальте очень легко поскользнуться и упасть, получив травму голеностопа — растяжение или перелом лодыжки. И в том и другом случае щиколотка краснеет, отекает, увеличивается в объеме и болит. Понятно, что открытый перелом видно невооруженным глазом, а вот закрытый может диагностировать только врач после осмотра и рентгена. Пострадавший может попробовать самостоятельно выяснить, не повреждена ли кость, аккуратно сдавив пальцами лодыжку справа и слева. Если при воздействии на выступающие части сустава боль отсутствует, то, скорее всего, это растяжение.
В любом случае необходимо обратиться к врачу, а пока зафиксировать ногу и при помощи кого-то из близких отправиться в травмпункт. Там врач после осмотра примет решение, можно ли обойтись одной повязкой из эластичного бинта или лучше наложить гипс.
Ушиб и перелом копчика
Наверное, одно из самых неприятных и болезненных увечий. Получить ушиб или перелом копчика можно как при обычном падении по дороге домой с работы, так и при полете на санках с горки или прыжках на ледянке через трамплины. Не заметить такую травму невозможно — боль в копчике обязательно даст о себе знать, и в тяжелых случаях она просто невыносима. Отличить ушиб от перелома не составит труда. В первом случае на месте травмы отсутствует кровоподтек, да и болевой синдром не такой резкий и интенсивный. Перелом существенно затруднит передвижение, а боль будет давать о себе знать при кашле, чихании, дефекации и половом акте.
Ушиб копчика может сочетаться с растяжением связок или их разрывом, поэтому даже при банальном ушибе не стоит пускать все на самотек, так как последствия могут быть самыми серьезными, начиная с гематомы и заканчивая повреждением спинного мозга. А в случае с переломом ситуация еще более серьезная и требует обязательного лечения и наблюдения врача. Больному придется в течение нескольких месяцев соблюдать все рекомендации — сидеть на специальных подушках, заниматься лечебной физкультурой, ходить на физиопроцедуры и массаж.
Обморожение — повреждение тканей при воздействии на них низких температур
Обморожение организма, начинающееся с побледнения кожных покровов и последующих жжения и покалывания, опасно тем, что в тяжелых случаях может привести к отмиранию мягких тканей, костей и суставов и их последующей ампутации. Причины обморожения банальны: оставшись на сильном морозе в тесной обуви, без перчаток и других необходимых зимой предметов одежды, легко отморозить пальцы, нос, щеки, уши и другие части тела, особенно если человек длительное время остается неподвижным. Голодный, он рискует быстрее ослабнуть и подвергнуться воздействию экстремальных температур.
Первая помощь при травмах такого рода заключается в согревании пострадавшего. Рекомендуется укутать человека теплым одеялом, дать ему немного горячего чая или молока. Можно даже набрать для него ванну с водой, но только не горячей! Лучше, если температура не будет превышать 20 °С, а постепенно ее следует повысить до 40 °С. Отогревать пострадавшего можно до того момента, пока в теле не восстановится нормальное кровообращение, к коже не вернется естественный оттенок и она не потеплеет. В тяжелых случаях на пораженные поверхности рекомендуется наложить теплоизолирующую повязку, а вот растирать их, делать массаж или производить другие интенсивные действия нельзя.
Переохлаждение
Если при обморожении страдают малозащищенные части тела, то при переохлаждении негативное влияние холода испытывает все тело человека. При этом температура может снизиться до таких отметок, что все процессы жизнедеятельности постепенно начнут угасать, а если пострадавшему вовремя не оказать помощь, то и вовсе остановятся. В группе риска — маленькие дети и люди преклонного возраста, бездомные, лица субтильного телосложения. Причем переохладиться можно не только при существенном понижении температуры воздуха. Замерзнуть можно и при показателях на градуснике выше 0°С, если выйти на улицу в неподходящей или мокрой одежде.
Если человек чувствует, что замерзает, необходимо повысить его двигательную активность — побегать, попрыгать и т. п. Как вариант — перекатываться с пятки на носок, шевелить пальцами в обуви, совершать вращательные движения стопами и махи руками. Кисти можно спрятать под мышки, а уши и нос периодически растирать руками. Конечно, желательно как можно скорее попасть в теплое помещение, выпить горячего чая, но не алкоголя. Первая помощь заключается в поэтапном и медленном согревании.
Травма головы при падении сосульки
К сожалению, случаи падения на людей сосулек с крыш сегодня не редкость. Конечно, маленькая сосулька серьезных увечий причинить не сможет, а вот если сорвется огромная глыба льда, то травма может быть довольно серьезной, вплоть до летального исхода. Первая помощь при ударе сосулькой заключается в том, чтобы отвести пострадавшего домой, уложить на горизонтальную поверхность и обработать рану, а при необходимости наложить повязку. Находящегося без сознания человека двигать и перемещать до приезда «Скорой помощи» нельзя, потому как могут быть тяжелые последствия, если имеет место повреждение позвоночника.
Если удар в нос спровоцировал появление крови, то голову пострадавшего нужно наклонить вперед и приложить платок со снегом, чтобы остановить кровотечение, и предотвратить попадание крови в дыхательные пути. Если человек упал и ударился затылком, не лишним будет обратить внимание, не появились ли под глазами темные симметричные круги, указывающие на перелом основания черепа. При сотрясении мозга больного будут мучить тошнота, рвота, слабость, потеря сознания и дезориентация в пространстве. При подозрении на сотрясение необходимо срочно госпитализировать пострадавшего в больницу.
Обезопасить себя от травм зимой можно, если носить удобную обувь с высоким протектором, не выходить без надобности на улицу в сильный мороз, а если избежать этого нельзя, то нужно тепло одеваться и плотно покушать перед выходом из дома. Занимаясь зимними видами спорта, правильно экипироваться и учитывать собственную физическую подготовку, ну а защититься от падения сосульки поможет только бдительность вкупе со слаженной работой управляющей компании.
Источник
Гололёд. Как предотвратить падение?
Зима – сезон повышенного травматизма. Статистики утверждают, что причиной 15 % временной утраты трудоспособности являются последствия падений на льду.
Синоптики заблаговременно предупреждают нас об опасных погодных условиях, часто в прогнозах погоды звучит : «на дорогах гололедица» или “гололёд”. Оба термина обозначают скользкую дорогу, но, это не синонимы.
Гололедица, это тонкий слой наледи, покрывающий дороги после резкого похолодания, сменившего плюсовую температуру, оттепель.
Гололёд,это прочный и толстый слой льда, образующийся при падении осадков (мороси, дождя) на остывшую землю. Именно гололед становится причиной самых травмоопасных падений.
Неустойчивая погода зимой, когда периоды плюсовых температур и оттепели сменяются резким похолоданием, создает благоприятные условия для обледенения дорог, и как следствие- способствует многочисленным падениям и травмам . Самые частые «зимние» травмы — переломы лучевых костей рук, , лодыжек и рёбер. Нередки растяжения связок, ушибы, черепно-мозговые травмы. Особенно опасны падения для пожилых людей, часто они заканчиваются тяжелейшей травмой- переломом шейки бедра.
Снизить риск падений и травм во время перемещения по обледеневшей дороге можно, соблюдая следующие правила.
Меры предосторожности
- Следите за прогнозом погоды, чтобы заблаговременно подготовить подходящую одежду и обувь. Образование гололеда особенно вероятно при температуре воздуха от 0° до -3° С.
- Внесите коррективы в привычный маршрут, выходите из дома заранее, чтобы избежать спешки. Идите медленнее, чем обычно, быстрая ходьба повышает вероятность падения на льду.
- Обеспечьте рукам свободу. Свободные руки помогут вернуть баланс и удержать равновесие при падении. При ходьбе держите руки слегка разведенными и согнутыми. Не прячьте руки в карманах. Не занимайте обе руки сумками. Не разговаривайте по телефону на ходу.
- Будьте особенно осторожны при переходе проезжей части. Не перебегайте дорогу! На обледеневшей дороге автомобиль может не успеть затормозить, так как тормозной путь удлиняется.
- Пожилым людям желательно пользоваться при ходьбе тростью с резиновым наконечником или специальной палкой с заострёнными шипами.
- Будьте предельно внимательны, спускаясь по уличным лестницам. Ставьте ступню вдоль ступенек, спускаясь «боком». По возможности – держитесь за перила.
- Делайте небольшие шаги, слегка согнутыми в коленях ногами, корпус при этом немного наклоните вперед. Перенесите всю тяжесть тела на одну ногу, убедившись, что ступня стоит на льду твердо, переносите вес и центр тяжести на другую ногу. Наступайте полностью на всю подошву.
- Старайтесь обходить места с явным обледенением ( замерзшие лужи), если этого сделать нельзя – передвигайтесь «лыжным» шагом, не отрывая подошв от земли.
- Будьте внимательны при выборе зимней обуви! Она не только должна защищать от холода, но и обеспечивать хорошее сцепление подошвы со скользкой поверхностью, и устойчивость. Откажитесь от обуви на высоких каблуках, платформе, гладкой подошве без рельефа.
Золотой стандарт зимней обуви – устойчивая модель на низком (3-4 см) широком каблуке, с глубоким протекторным рельефом на подошве (борозды расположены не вдоль, а поперек).
При падении
- Не пытайтесь спасти вещи, которые несете в руках, ваше здоровье важнее; бросайте ношу и восстанавливайте баланс.
- Если вы все-таки поскользнулись, и начали падать,- напрягите мышцы (если этого не сделать, весь удар примут на себя кости) и сгруппируйтесь, постарайтесь упасть на бок.
- Падая, попытайтесь согнуть колени и как бы присесть, это снизит высоту падения.
- При падении не выставляйте руки вперёд, во избежание переломов.
- Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
- Не пытайтесь вставать сразу после падения – осмотрите себя-нет ли травм, и только потом осторожно поднимайтесь.
- Важно!Если после падения беспокоит сильная боль в травмированных конечностях, головокружение, необходимосрочно обратиться к врачу!
Осторожность и внимательность – лучшая профилактика зимних травм!
Источник
Зимой практически невозможно обойтись хотя бы без одного падения. Однако травмы, которые возможны при падении на льду это далеко не единственное, о чем вам следует заботиться зимой. Некоторые их несчастных случаев связаны с приготовлением еды или новогодними украшениями. Так что ознакомьтесь со списком, чтобы знать чего вам следует опасаться.
Падения с лестниц
Падение с лестниц во время украшения домов, комнат или елки перед Новым годом является одним из самых частых обращений за помощью к врачу. Если вы используете лестницу, чтобы повесить гирлянды или другие украшения, то убедитесь в том, что она надежно зафиксирована. А еще лучше, возьмите помощника, который сможет ее удерживать в случае опасности.
Ожоги
На новогодние и рождественские праздники мы привыкли готовить много еды. Большое количество хозяек пользуются духовкой для приготовления мяса или выпечки. Будьте внимательны, чтобы не получить ожог. Несмотря на то, что ожоги об духовку не являются большими, ваш праздник может быть омрачен болью и волдырями. Если вы получили ожог, то следует сразу же подержать это место под холодной водой. Ожог нужно держать увлажненным и перевязанным, чтобы туда не попала инфекция.
Переломы
Переломы костей так же являются самыми распространенными зимними травмами. Чтобы обезопасить себя, выбирайте обувь с антискользящей подошвой. Для запланированных прогулок выбирайте маршрут, где не встречается открытого льда. Если вы гуляете компанией, то поддерживайте друг друга. Ну и… Аккуратней с алкоголем, конечно.
Синяки
Сломанные кости от падений на льду это тяжелый случай. Более мягкой, но и более частой зимней травмой становятся синяки. Многие из них являются очень болезненными. Такие ушибы могут заставить вас чувствовать себя некомфортно и даже хромать. Кроме того, синяк может держаться несколько недель и помешать вам надеть наряд, который вы приготовили для праздника. Безусловно, что это касается прекрасного пола.
Растяжения
Растяжения возникают во время потягивания мышц или сухожилий. Такие растяжения могут возникнуть не только от падений, но и от работы со снежной лопатой, при расчистке улицы от снега. Лопата может стать причиной растяжений у лиц, которые не ведут активный образ жизни и не занимаются физической работой. Травма может произойти сразу или на следующий день. Вы поймете это, как только проснетесь и не сможете двинуться.
Разрыв связок
Любые травмы колена очень болезненны. Но если вы разрываете переднюю крестообразную связку, которая является одной из основных связок коленного сустава, то эта боль надолго. Обычно, такие травмы возникают у спортсменов, но зимой такие травмы тоже очень распространены. Они могут возникнуть в результате катания на коньках, лыжах или сноуборде. Для восстановления таких травм может потребоваться несколько месяцев, поэтому будьте внимательны при мероприятиях на свежем воздухе и следите за своим здоровьем.
Сотрясение мозга
Катание с горки на санках, лыжах, ватрушке – это традиционное зимнее развлечение. Однако будьте внимательны, т.к. сотрясение мозга так же является одной из самых частых зимних травм. Это происходит от удара головой об поверхность или при столкновении. Чтобы обезопасить себя, убедитесь, что на вашем пути нет деревьев и других предметов, от которых можно получить травму. Дождитесь, когда другие люди уйдут с вашей траектории, прежде чем начать спуск с горы. А еще лучше, надевайте на горке защитный шлем.
Повреждения межпозвонковых дисков
Повреждения поясничных и грудных межпозвонковых дисков чаще всего происходит у пожилых людей. Однако это так же и зимняя травма, которая может появиться во время падений или при поднятии тяжестей. Как и в случае с растяжением, для неподготовленных людей, такой тяжестью может стать интенсивная работа со снежной лопатой.
Вывихи
Вывих может случиться с любым из суставов. Он может появиться в результате падений, занятий спортом или автомобильной аварии. В серьезных ситуациях, реабилитация может растянуться до нескольких месяцев.
Обморожения
Если ваша кожа длительное время подвергается воздействию низких температур, вы можете получить обморожение. Наиболее незащищенными местами являются пальцы рук и ног, нос и уши. Обморожение приводит к онемению, покраснению, возникновению зудящих язв, появлению волдырей. В легких случаях, поход к врачу не требуется, однако последствия могут быть видны в течение трех недель. При серьезных обморожениях следует обратиться к врачу.
Автомобильные травмы
Каждая зима означает резкое увеличение ДТП. В первую очередь это связано с обледенением проезжей части. Очень часто даже незначительные аварии приводят к травмам. Одной из самых распространенных автомобильных травм является травма шеи. Происходит она от резкого качка головой сначала вперед, а затем назад в момент аварии. Восстановление от такой травмы может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Будьте внимательны за рулем, особенно в зимнее время.
Переохлаждение
Переохлаждение несет опасность для вашей жизни, поэтому вам необходимо следить за тем, чтобы температура вашего тела не стала слишком низкой. Переохлаждение может повлиять на работу мозга, на нервную систему, сердечно-сосудистую, а так же на работу печени. Чтобы не получить переохлаждение, не стоит долго времени проводить на улице, особенно без активных движений. Так же следите за тем, чтобы ваша одежда оставалась сухой.
Источник