Защитная экипировка от переломов

ЗАЩИТА – ЭТО НЕ КРУТО (с)

Это мнение действительно популярное. Но не надо так категорично. Да, многие катаются без нее, журналы пестрят фото с райдерами в стильных шапках. Ну разве кто-то видел сноубордиста, делающего бордслайд по уличному рейлу в шлеме? Себ Тутс был замечен как-то, но других и не припомнить…

На самом деле, защита – это не для лохов. Ее используют большинство любителей и профи. Протектор спины и шлем, к примеру, – обязательная часть обмундирования на соревах по правилам FIS (и минимальный набор для рядового сноубордиста, по нашему субьективному мнению).
.

.

ШЛЕМЫ

Их огромное количество. Разница в цене, весе, вентиляции, подгоне под размер головы, материалах основы и технологиях.

– Технология In-mold. Тонкий ABS-пластик при высокой температуре сплавляется с полистеролом. Шлем получается легкий, но хрупкий – если произойдет сильный удар, то шлем его погасит и… расколется на две части, как кокос.

– Технология Hard-shell. Тут все наоборот – полистерол приклеивается к толстому пластику. Такие шлемы тяжелее и менее критичны к ударам. Однако, в отличие от моделей In-mold, они способны погасить мЕньшее количество энергии удара. Ну представьте: вы едете на иномарке, сталкиваетесь со столбом, ваша машина складывается в гормошку, но вы, при этом, остаетесь целы-невредимы – это In-mold. А теперь вы за рулем авто с жестким корпусом. Большая скорость, авария и оп! Рикошет! Бампер в порядке, но водителю досталось – примерно так работает Hard-Shell.

*Кстати. “Начинку” шлема можно определить на глаз. Посмотрите на козырек или затылок. Если между объемным слоем пластика и слоем пенополистирола видно зазор, значит, перед вами конструкция HardShell. Если пластик тонкий и прилегает к пенополистиролу впритык — In-Mold. Гибридные шлемы, которые, как правило, легче первого и прочнее второго вариантов, легко узнать тем же методом.

Что касается конкретных моделей. Один из самых популярных базовых шлемов –

Anon Raider

. Классическая подкаладка из флиса, верхний слой из прочного литого ABS пластика. На женском Anon Griffon уже есть регулировка BOA, но это шлемы одного класса. Как и

Salomon Brigade

, который, кстати, выгодно отличается небольшим весом.

Еще один “легковес” – Rodan. Среди прочих преимуществ – дополнительная регулировка размера и классический вид – подойдет наверно каждому.

Oakley Mod5 Factory Pilo Europe

– уже несколько другая лига. Гибридная конструкция из разных видов пластика, настраиваемая система вентиляции, в которой горячий воздух уходит по специальным каналам (маска будет меньше запотевать).

Наконец, есть профессиональные шлемы, вроде Giro и Sweet Protection Grimnir II с системой Mips (multi directional impact system). Это внутренняя подкладка, которая бережет не только от ударов под прямым углом, но и от ударов по касательной. Считается, что такие в горах случаются значительно чаще.
.

ШОРТЫ

Отличная вещь, если лавка гондолы не подогревается. С шортами даже подъем на чегетской ретро-креселке станет комфортным! Не говоря уже о ненабитых синяках и об отдыхе – можно в любой момент усесться на снег, не боясь ничего отморозить, разве не прекрасно?
.
Выбор шорт зависит от стиля катания и снаряда – для лыжников лучше подойдут шорты с выраженной защитой бедра (ведь они обычно падают на бок), а для сноубордистов — с акцентированной защитой копчика и ягодиц.
.

.
Парковым райдерам, а также фрирайдерам, стоит выбирать шорты, где мягкая пена сочетается с пластиковыми накладками, чтобы защититься от проникающих ударов и полетов “телевизором”. Каждый, кто передавливал пятки при вылете с кикера знает, о чем мы.
.
Горнолыжникам-спортсменам куда комфортнее спускаться в мягких шортах без пластика из гибких ударопоглощающих материалов. Такая защита не сковывает движения, шорты достаточно лёгкие и хорошо «дышат».
.

.
Простейший вариант – российские Biont. Они недорогие и прекрасно делают свою работу. Минус – хрупкий пластик и массивные накладки на бедрах, которые подразумевают широкие штаны. Если же хочется кататься в “узяках”, стоит подумать о моделях, вроде G-Form Pro-B Liner. Основа из эластичной лайкры, материал – не крошащийся гель. Всё для максимального комфорта! Для девушек есть Burton Luna – внешне эти шорты мало отличаются от обычных шорт, но защита копчика есть, а леопардовая раскраска по рок-н-роллу не оставит равнодушным никого. Burton WB Total уже имеют защиту бедер.
.

.
Классические шорты – Dainese Action от компании, знающей толк в мотоодежде.Они остаются очень мягкими и эластичными во время катания, но становятся плотными в момент удара, поглощая его энергию.
.

СПИНА

Всю экипировку для защиты спины можно разделить на две категории: с жёсткими элементами защиты и с мягкими. Бывают также комбинированные варианты.

– Защита с жесткими элментами. В такой конструкции мягкий ударопоглощающий материал дополнительно прикрыт пластиком, который защищает от ударов о жёсткие грани и проникающих ударов от сучков, веток и камней. Здесь безусловный лидер – та же компания Dianese. Простейшая – модель Active Shield 01 Evo. Перфорированные пластины из полипропилена распределяют удар по всей плоскости. Простая регулировка поясным ремнем.

Еще надежнее вариант – Dainese Action Wave 02 Pro. Это уже защита с композитной структурой, есть алюминиевая подкаладка. Нижняя секция выполнена на подвижном шарнире, чтобы райдер не ощущал себя всадником из средневековья.
.

.
Для настоящих джентельмнов есть “бронежилет” Dainese Manis Jacket Pro. Полный комплект – спина, ребра, плечи, локти. Рекомендовано для профессиональных занятий фрирайдом. При падении со скалы это изделие будет наиболее эффективным и поможет, насколько это возможно. А вот для занятий фристайлом вряд ли подойдет – будет слишком сковывать движения. Плюс, Jacket Pro весит около 2 килограммов, а прибавьте еще шлем…
.

.
– Защита с мягкими элементами. В такой экипировке ударопоглощающий слой полностью лишён пластика. В большинстве протекторов защиту обеспечивают сегменты или широкие пластины на всю площадь спины, состоящие из упругого пенополиуретана или пены EVA. Они смягчают удары при падениях на ровный склон.

Наиболее компромиссный вариант – жилет Dainese Soft Flex Hybrid. Эластичная дышащая ткань, боковые пластины Crash Absorb из вспененного материала, надежные протекторы.
.

.
– Так жесткая или мягкая? Подведем черту. Любителям перил и фрирайдерам рекомендуется защита спины с жёсткими элементами (главное, чтобы ничего не сковывало движения). Вероятность упасть на камни или налететь на ветки деревьев вне трасс высока. Пластиковые пластины защитят от острых граней камней и проколов твёрдыми ветками куда эффективнее.

Горнолыжникам, катающимся по подготовленным склонам, будет намного удобнее в лёгкой и тонкой защите из ударопоглощающей пены, лишённой жёстких пластин. Такие протекторы легко можно спрятать под классическую горнолыжную куртку, они не сковывают движений и хорошо гасят удары при падениях на ровных подготовленных склонах. Конечно, можно рассмотреть и вариант с пластиком, — он дешевле, но менее комфортен.
.

ЗАЩИТА КОЛЕНЕЙ И ЛОКТЕЙ

.Как ни крути, а коленки всегда будут в синяках. Да и нет ничего хуже, чем удариться ногой о край бокса или упасть локтями на камни…

Есть простая защита коленей, вроде мягких Burton Basic Knee или Biont для пологих трасс без жести. А есть и G-Form Pro-X Knee-Shin, которая прикрывает суставы, в том числе, по бокам и защищает голени. При этом она негромоздкая.

С локтями ситуация один в один. В отличие от хоккейных “локтей”, производители защиты для сноубординга стараются делать ее облегающей, чтобы ее не было заметно под одеждой. G-Form Pro-X Elbow pads из того же комплекта – вполне годный вариант.
.

.

ЗАЩИТА ЗАПЯСТИЙ

Падать надо правильно – сгрупировавшись и НЕ НА РУКИ. Тем не менее, мы все равно интуитивно выставляем ладошки, когда ловим задний кант. Да что мы рассказываем, вы и сами наверное так тормозили не один раз…
.

.
Защита запястий не такая дорогая, так что на ней можно особо не экономить. Главное определиться, что нужно. Для катания в парке или просто по трассам подойдут уже ставшие классикой Burton Wrist Guards, а в лес можно прихватить и

Arva Wrist Guard

, которая держит кисти, как в тисках, и заодно защищает лучевую кость. Плюс, защиту не видно под перчатками и рукавами.

Надеемся, что были полезны. Катайтесь с удовольствием и без травм!)

Зима с её гололедицей – горячее время для травматологов. Количество переломов возрастает, причём нередко они возникают в результате совсем небольшой нагрузки на костную ткань. Причиной хрупкости костей часто бывает распространённое заболевание – остеопороз. Как можно от него защититься, рассказывает «АиФ-Казань».

Лежал, а все равно сломал

«Компрессионные переломы позвонков, переломы шейки бедра, а также характерные переломы рук в области запястья наблюдаются у 40% женщин и каждого десятого мужчины возрасте 50 лет и старше, – отмечает главный ревматолог управления здравоохранения Казани Лейсан Мясоутова. – Остеопороз, который часто стоит за переломами, регистрируют у двух из пяти женщин старше 50 лет. А после 75 лет он есть почти у всех пожилых женщин и мужчин. При этом заболевании из-за чрезмерного вымывания минеральных веществ из костной ткани кости порой становятся настолько пористыми, что напоминают структурой губку. Переломы позвоночного столба и шейки бедренной кости иногда возникают даже в состоянии покоя. Они способны на долгое время обездвиживать пациента и бывают опасны для жизни».

Сегодня остеопороз является одной из главных причин инвалидности и преждевременной смерти пожилых людей. ВОЗ ставит остеопороз на четвёртое место после инфекционной, сердечно-сосудистой патологии и рака.

Без симптомов

Долгое время заболевание протекает бессимптомно – о наличии остеопороза люди, как правило, узнают уже после перелома. Учитывая скрытость симптомов, а также увеличивающуюся распространённость болезни, остеопороз называют «безмолвной эпидемией».

В группу риска по остеопорозу, прежде всего, входят женщины старше 55 лет в связи с дефицитом женских половых гормонов, влияющих на обмен веществ в костной ткани.

Остеопорозу подвержены и другие пациенты со сниженным уровнем половых гормонов, наследственной предрасположенностью. Факторы риска – гиподинамия, нехватка витамина D и кальция в пище. Случается, что диагноз ставят пациенту ещё до достижения 30 лет, но это бывает достаточно редко.

Остеопороз, возникший в молодом возрасте, часто связан с наличием хронического заболевания – обмена веществ, пищеварительного тракта или женской половой системы. Он бывает также вызван приёмом некоторых препаратов.

Выраженный остеопороз характеризуется появлением горба из-за проседания позвоночника. Но дожидаться этой стадии, конечно же, не стоит. Сейчас появилась возможность массового измерения плотности костной ткани – с помощью рентгеновской денситометрии. Процедура занимает около 15 минут.

Инфографика: АиФ

Направляет на обследование врач-терапевт, можно также обследоваться по своей инициативе, рассказала Лейсан Мясоутова. На денситометрию стоит прийти женщинам старше 45 лет, особенно если у родственников случались переломы шейки бедра, а также при раннем наступлении менопаузы (климакса). Кстати, сегодня это состояние диагностируют всё чаще – иногда и в 38 лет. В случае раннего климакса нехватку женских гормонов компенсируют с помощью заместительной гормонотерапии.

Сухофрукты, рыба, солнце

В качестве профилактики доктор в первую очередь советует сделать питание сбалансированным. «Нужно следить, чтобы суточная норма кальция составляла не менее 1000 мг, – советует она. – Для этого в рацион включают молочные продукты (молоко, творог, сыр, йогурты), овощи, включая капусту, орехи, курагу, чернослив, рыбу (лосось, сардина с костями). Или же назначаются препараты кальция, часто они содержат ещё и витамин D. Этот витамин также найдётся в яичных желтках, рыбьем жире и печени. Но самостоятельно назначать себе витамин не нужно – это должен сделать врач после измерения его уровня в крови».

Увеличению плотности костной ткани способствуют регулярные физические нагрузки – бег, танцы, теннис, а также ходьба и специальные упражнения. Нужно быть осторожнее с похудением – избегать излишней потери жировой клетчатки. Следует чаще бывать на солнце: его лучи влияют на выработку витамина D.

Поскольку остеопороз по распространённости занимает одно из первых мест среди неинфекционных заболеваний, подходить к борьбе с ним следует на государственном уровне, считают специалисты. «Организация сбалансированного питания с достаточным потреблением кальция, а также адекватной физической активности могут привести к существенному снижению риска развития заболевания, – отмечает Лейсан Мясоутова. – Альтернативным способом борьбы с «безмолвной эпидемией» может стать раннее выявление групп риска, скрининговое обследование взрослых для выявления снижения костной массы. К диагностике и лечению заболевания должны активно привлекать врачей различных специальностей – эндокринологов, гинекологов, ревматологов, нефрологов, травматологов и других».

Современные препараты эффективно борются с остепорозом. В частности, они позволяют снизить риск повторных переломов. Это лекарства, замедляющие костную резорбцию (рассасывание); средства, усиливающие образование костной ткани, – паратиреоидный гормон, а также витамин D. При компрессионных переломах позвонков для раннего восстановление повседневной двигательной активности рекомендуют носить ортезы – корсеты полужёсткого типа, а параллельно применять обезболивающую терапию.

Как же снизить вероятность переломов в гололёд пожилым и людям с остепорозом? «Мы рекомендуем склонным к переломам людям использовать протекторы шейки бедра – специальные накладки, которые продаются в ортопедических салонах. Это важно – не выходите без них из дома! А вот скандинавские палки, которые так полюбились пожилым, к сожалению, почти не защищают от таких переломов», – добавляет Лейсан Мясоутова.

Смотрите также:

• Несладкая болезнь. Можно ли полностью вылечить диабет? →
• Чем опасны толуол, бензол и этилбензол? →
• Почему появляется изжога? →