Вы знаете что происходит на переломе

Избежать падения — основная задача каждого пешехода, потому что предупредить травму всегда лучше, чем лечить последствия. Не упасть на скользком льду помогут зонтик, обувь, правильная походка и дружеская рука. Так, если утром увидели за окном лёд на тротуаре, надевайте обувь на рифлёной подошве. Трость или длинный зонт помогут обрести устойчивость на скользкой дороге и сохранить равновесие, если вы уже поскользнулись. Татьяна Рессина собрала семь простых правил, которые помогут избежать падения в гололёд >>

Выбирая на зиму одежду, помните, что она должна быть не только тёплой, но и комфортной, ведь иногда, балансируя на льду, приходится активно размахивать руками. Также лучше отказаться от любой одежды, которая сковывает движения. В частности, узкие юбки и брюки — не лучший выбор для зимы. Походку тоже стоит выработать особенную — неспешную, старайтесь руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несёте сумку, лучше повесьте её на плечо.

Обувь к гололёду тоже важно подобрать правильную, с толстой нескользкой подошвой, а вот от каблуков лучше отказаться. Можно купить обычный медицинский пластырь, отрезать от него небольшие кусочки и наклеить их на подошву — это будет препятствовать скольжению. Защиту от скольжения можно сделать и из старых ненужных валенок или с помощью наждачной бумаги.

Учимся правильно падать

Конечно, избежать падения получится не у всех, поэтому важно уметь правильно падать, чтобы падение принесло как можно меньше травм. Так, при падении главное — сгруппироваться. Но когда человек поскальзывается, дело решают секунды и за это время нужно успеть сделать все необходимые телодвижения.

Постарайтесь собраться в «позу эмбриона»: голову втяните в плечи, наклонив к груди, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. Падать нужно на бок — значит, надо успеть повернуться. Пробуйте! Дома учиться падать можно на матрасе, но лучше освоить технику падения в спортзале, вместе с инструктором.

При падении на улице никогда не выставляйте локти вперёд и не приземляйтесь на вытянутые руки — это может закончиться сложным переломом запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий. Самое опасное — падая, сесть на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых — к травмам копчика.

Где болит и что делать?

Зимой получить травму можно где угодно — по дороге домой, спускаясь по лестнице, катаясь на лыжах или коньках, весело съезжая со снежной горки. Поэтому важно уметь оказывать первую помощь как самому себе, так и тому, кто вдруг упал рядом с вами. Что нужно сделать до приезда врачей и как действовать при открытых переломах?

Помочь себе при травмах самостоятельно можно, если не повреждены руки и спина, то есть если вы можете наклоняться и действовать двумя руками. В остальных случаях кричите как можно громче, зовите на помощь прохожих.

Если чувствуете острую боль или не знаете, как помочь пострадавшему, — как можно быстрее вызывайте скорую помощь.

Если дело происходит за городом, вдали от населённых пунктов (а значит, и медицинских служб), перемещайте пострадавшего к дороге, используя для этого любое подручное средство от санок, лыж и куска фанеры или досок до корыта, куска картона-гофры, в общем, всё, что может скользить по снегу и льду.

При ушибах, растяжениях, ударах головой и переломах важно правильно оказать первую помощь, чтобы потом не пришлось расплачиваться за незнание правил. Можно ли обойтись без врача, если был удар головой? Надо ли вправлять вывихнутый сустав? Советами делятся Леонид Рошаль, профессор, директор НИИ неотложной детской хирургии и травматологии (НДХиТ), президент Национальной медицинской палаты, и Людмила Пискарёва, зав. травматологическим пунктом НИИ НДХиТ.

Как распознать растяжение? В каких случаях обязательно нужно обращаться к врачу? Чем опасен перелом шейки бедра и как отличить вывих от ушиба? Зимние советы, которые могут помочь в экстренной ситуации, даёт доктор Сергей Агапкин.

Упали прямо на руки? Считается, что перелом костей запястья руки — самый трудный для диагностики и лечения, так как маленькие косточки в основании кисти при повреждении на рентгеновских снимках почти не изменены, и поэтому диагноз затруднён. Чёткая рентгенологическая картина перелома появляется довольно поздно, зачастую лишь через 3 недели можно увидеть его линию.

Особенно неприятен перелом ладьевидной кости руки, так как эта кость при переломе может вообще не восстановиться самостоятельно.

Частые пациенты травматологов — люди, увлекающиеся активными зимними видами спорта, например сноубордом, лыжами, хоккеем, фигурным катанием, хотя получить травму можно даже просто катаясь на санках с горки. Для всех этих развлечений нужна хорошая физическая подготовка, координация движений, быстрая реакция и знание техники безопасности.

Дело в том, что большинство травм люди получают из-за самонадеянности, переоценив свои возможности. Поэтому важное правило профилактики зимних травм: не уверены — не делайте.

Но если уже так случилось, что вы упали и получили травму, как можно быстрее сообщите о себе спасателям — по мобильному телефону или попросив кого-то из других лыжников. Если вы оказались рядом с упавшим человеком, прежде чем оказывать ему первую помощь, поставьте перед ним в снег лыжи крест-накрест, чтобы другие лыжники это видели и не наехали на вас.

Одна из самых частых и коварных зимних травм — ушиб копчика. Чаще всего причиной ушиба копчика становится неудачное падение на спину — особенно если пострадавший упал на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц. Неудачно упасть на копчик можно даже во время медленного и осторожного передвижения по льду или заледенелой поверхности, но особенно часты случаи таких травм во время катания на горках или коньках. Несильный ушиб легко лечится дома, а вот перелом грозит операцией и долгой реабилитацией.

Что делать, если вы упали на копчик и он болит →

Хрупкие кости

У некоторых кости более хрупкие и легче ломаются, особенно это относится к пожилым людям, детям, подросткам и людям, страдающим от остеопороза. Этим категориям стоит быть особенно осторожными зимой, потому что даже незначительный перелом может не только испортить все праздники, но и привести к более трагичным последствиям — от крайне долгого восстановления до протезирования.

Переломы костей у детей случаются не только из-за баловства, порой виновата в этом непрочность костной ткани, которая является результатом дефицита кальция, неправильного питания, гиподинамии и гормональных перемен в организме. Но процесс формирования здоровой костной ткани можно корректировать, пока ребенок растёт. Перед назначением лечения проводятся исследования, например биохимические анализы крови и мочи и денситометрию, а потом уже назначают препараты, содержащие кальций.

Лечение

Если вы всё-таки упали — сходите к травматологу, даже если заметного ушиба нет. Во-первых, не все травмы проявляют себя сразу, а во-вторых, иногда даже несильная боль может говорить о вывихе, но поставить точный диагноз может только врач. Если произошёл перелом, очень важно как можно быстрее обратиться к врачу-травматологу в травмпункт, а лучше — в больницу. Там, помимо традиционного рентгена, есть компьютерная и магнитно-резонансная томография (КТ и МРТ). Первая делается, если нужно определить размер и характер костных повреждений, вторая — если также требуется оценить степень травмирования мягких тканей. Прибегнуть к хирургическому вмешательству, если в нём есть необходимость, нужно как можно раньше. Например, известно, что если прооперировать больного по поводу перелома шейки бедра позднее, чем через 6 часов после травмы, то вероятность сращения костей существенно снижается.

Облегчить боль и ускорить выздоровление могут компрессы. Холодный компресс эффективен при свежих ушибах, он помогает остановить кровотечение, уменьшает отёчность. Горячий компресс быстро расширяет сосуды и усиливает кровообращение, благодаря чему уменьшается боль и отёчность, снимается мышечный спазм. Такие компрессы помогают при боли в суставах. Согревающий компресс увеличивает приток крови не только к коже, но и к более глубоким тканям, поэтому помогает при ушибах и повреждениях связок.

На растяжение связок редко обращают внимание, однако и эту травму важно лечить правильно. Основной метод лечения — это иммобилизация, то есть обеспечение неподвижности сустава. Потом, в зависимости от стадии заболевания, прикладывают лёд или, наоборот, следуют тепловые процедуры. Следующая задача — снятие отёков. Для этого применяется фонофорез с противовоспалительными и противоотёчными препаратами. Когда воспаление и отёки сняты, полезно воздействие теплом с помощью парафина, озокерита. Одновременно могут применяться родоновые или жемчужные ванны. Это улучшает питание мышц и суставов и обмен веществ.

Риск переломов не всегда связан с проблемами костной ткани. Психосоматический фактор имеет большое значение: если у вас плохое настроение, возрастает риск перелома (вы невнимательны, неправильно поставили ногу и т.п.). К тому же стресс, тревожность спазмируют мускулатуру, в результате чего кости становятся плохо защищенными. Что нужно делать при растяжке или переломе конечности?

Переломы происходят и в детстве, и в зрелые годы. Тем более у женщин после 50 лет, когда развивается остеопороз – болезнь костной системы, сопровождающаяся снижением костной массы. И любое незначительное падение может повлечь за собой как перелом конечности, так и серьезный перелом шейки бедра. В совершенно здоровом организме подобного происходить не должно: при падении с малой высоты мускулатура должна самортизировать и сохранить в целости кости. Почему мы наблюдаем другую реальную картину? 

Причины и лечение переломов и ушибов

По какой причине случаются переломы, как их избежать и что послужит эффективной профилактикой? И как грамотно оказать себе помощь в критической ситуации и восстановиться после перелома?

Стресс и прочие факторы переломов

Почему один, упав/оступившись, приобретает лишь синяк или растяжение, а другой – сложный перелом? 

Причины переломов

• Мышца не способна на амортизационную функцию, она твердеет, перенапрягается. В теле мускульную гибкость реально сберечь и в зрелые годы, дела  массаж/самомассаж, гимнастику на гибкость.
• Психосоматический фактор тоже играет важную роль. Если человек вышел из дому в дурном настроении, может стать роковым фактором: есть риск перелома, если неудобно поставить ногу, ушибиться или упасть.
• Стресс, хмурое настроение, тревожность спазмируют мускулатуру, мышцы теряют функцию протектора кости. 
• Характерно для лиц преклонного возраста. Малоподвижный стиль жизни и дефицит минерала кальция делают кости хрупкими, а хрящи – слабо подвижными, а всё твердое не может гнуться, оно ломается. С годами прогрессирует остеопороз, появляются сопутствующие болезни, переломы. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

• У детей дошкольного возраста переломы являются редкостью, а у школьников случаются часто. Это потому, что у деток до 6 лет срабатывает природный защитный механизм против легкого падения, ведь их тело мягкое. А дальше у детей происходит интенсивный рост скелета, мускулатура не поспевают за данным процессом. Этим детям рекомендуется делать гимнастику и массаж по меньшей мере один раз в неделю. 

Как можно предотвратить переломы?

• Избегать стрессов, в результате которых происходит спазм мускулатуры, ухудшается кровоток.
• По меньшей мере дважды в год полезно проходить 10-дневный курс массажа, а самомассаж и упражнения делать каждый день. Это обеспечит мускулы упругостью и гибкостью, что убережет скелет.
• В целях профилактики и лечения остеопороза,  так же укрепления костной ткани важно вводить кальций и магний в пищевых продуктах. Полезно 1 раз в неделю включать в рацион различные студни, желе, горячие супы на костных и хрящевых бульонах. Такие блюда способствуют росту костей после перенесенных травм, укреплению суставов и связок. Дело в том, что они содержат много коллагена –структурного протеина, обеспечивающего прочность любых тканей в организме.
• Против разрушения костей китайская медицина предлагает вводить в рацион кунжут и кунжутное масло, насыщенные кальцием. Эти продукты вводят в салаты и прочие блюда. 
• Каждый день рекомендуется съедать по 5 грецких и прочих сортов орехов. Это кладезь минералов и магния, необходимого для формирования костей и для функций нервной системы. 

При переломе – не гипс, а шины, не наложение льда, а водочные растирания

При переломе пациенту, как правило, ставят гипс, но имеются возражения по этому вопросу. Вот как поступают китайские доктора в данном случае.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

В Китае обычно не проводят операций и не ставят гипс в зонах, где был перелом (речь не идет о множественных осколочных переломах). Вместо гипса ставят шины. Это достаточно зафиксированные на ноге палочки с пространством между ними. В этом случае можно проводить процедуры, способствующие скорейшему заживлению.

Среди секретов китайской медицины есть множество массажей, например, огненный, интенсивно прогревающий и обеспечивающий хороший кровоток к пораженному месту. В результате кости срастаются намного быстрее. 

Каковы первые действия при растяжке или переломе конечности?

При переломах и ушибах имеет смысл прикладывать не лед, как принято, а тепло. Так к пораженному участку сможет поступать кровь, которая сама лечит ушибленное место. В Китае в этом случае делают водочные растирания. 

Реабилитация после переломов

Какие манипуляции рекомендуются для лечения и реабилитации при переломе?

• Проводить массаж/самомассаж в первое время на противоположной перелому ноге (руке), а позже – немного выше над переломом в максимально болезненной области.
• В Китае применяют простукивание тела для лечения и терапии. Раскрыть ладонь и методично, миллиметр за миллиметром простукивать тело в направлении сверху вниз один раз в неделю до 2 часов. Вы таким образом нормализуете кровоток, целебные вибрации расслабят зажатые мускулы.
• Полезны для костей ванны, принимаемые в специализированных санаториях. Однако, имеется ряд противопоказаний к данной процедуре. Например, гипертония. В качестве альтернативы на переломы можно накладывать озокеритовые, восковые аппликации. Состав разогреть на водяной бане до 50°, наложить на область перелома, накрыть полиэтиленом, укутать пушистым полотенцем и держать до получаса. Потребуется от 5 до 10 процедур.

Как помочь при переломе шейки бедра?

Поможет процедура комплексного прогревания. Начинают со спиртового растирания, медового массажа, далее ставят банки до 20 мин. В процессе массажей делают пробивку, растяжку мускулов, чтоб бедра находились в расслабленном состоянии.

Полезны натирания растительными маслами с согревающим эффектом: к ним относятся следующие масла: кунжута, камфоры, гвоздики, горчичное. Показаны компрессы на ночь. Натирается любым из названных масел бедро, накладывается целлофан и укутывается теплым платком.

И самое главное: не надо бояться сломать руку или ногу, а лучше держите тело в тепле, практикуйте подвижный образ жизни, будьте расслаблены, черпайте счастье из настоящего момента.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet