В баню с переломом ключицы
Считается, что сауна, как и баня, показана при травмах опорно-двигательного аппарата, если случай не опасный.
Если говорить о травмах в общем, то перелом – это травма, результатом которой является деформация кости. При наличии открытой раны он называется открытым – в этом случае значительно повреждаются также и мышечные ткани, и сосуды, и кожные покровы. При отсутствии внешних повреждений перелом называют закрытым. Если при переломе или повреждении связок и сухожилий конечности находились в гипсе, то следствием этого будут атрофированные мышцы и ухудшенное кровообращение в месте «обездвиживания».
Поэтому чаще всего проблема состоит не только в самой травме, но и в том, что зачастую для полного восстановления после подобного нужно больше времени, чем было занято непосредственно лечением. Считается, что сауна, как и баня, показана при травмах опорно-двигательного аппарата, если случай не опасный, поскольку может снизить отечность, болевые ощущения, невозможность полноценно двигать конечностями и прочие последствия.
Польза прогрева
Посещение парной в частности может поспособствовать более скорому образованию костной мозоли на месте переломов и трещин, а горячий воздух – повлиять на травмированные мышцы, сухожилия и связки, в том числе снимая и болевые ощущения.
Поскольку нарушенное кровоснабжение мышечной ткани вызывает гипоксию, интенсивный прогрев исправляет эту ситуацию, стимулируя кровообращение. Это позволяет снизить боль на пораженном участке и ускорить восстановление хрящевой и костной ткани. Горячий воздух также влияет на регенеративные процессы, точно так же, как и возможные легкие массажные движения – к примеру, можно применять растирания полотенцами или вениками и другие способы. Главное при этом не переусердствовать и не «обрабатывать» поврежденный участок с силой.
Психологическая помощь
Немалую роль в восстановлении организма играют, конечно же, и выделяемые при посещении сауны эндорфины, повышающие настроение и улучшающие общее самочувствие. При ограниченности движения, помимо всего прочего у человека может наблюдаться упадок сил и настроения на почве ощущения некоторой своей беспомощности (или полной – в зависимости от сложности травмы).
Как известно, искусственная стимуляция эндорфина путем введения его или его заменителей не показала действительной эффективности, а потому необходимы варианты естественной выработки гормона. Общее расслабление в сауне и продолжающаяся выработка эндорфина позволяет избавиться от неприятных ощущений. А поскольку часто говорится, что парная очищает не только тело, но и голову – то и от «лишних мыслей» негативного характера здесь также можно избавиться, что пойдет только на пользу и также поможет ускорить процесс восстановления.
Общие рекомендации
Посещение сауны при наличии травм или каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата не должно быть длительным. Поскольку основная сумма тепла потребляется организмом в первые же 10 минут, этого может быть вполне достаточно для воздействия на суставы, мышцы, сухожилия и кости. В дополнение в качестве элемента восстановительных процедур могут быть рекомендованы также обливания теплой водой и использования солевых ванночек.
Помимо своего расслабляющего и успокаивающего эффекта наравне с антиотечным воздействием, солевые ванны также прекрасно справляются с различными мозолями и помогают справиться с огрубевшей кожей, улучшая ее состояние в целом – она становится более гладкой и приятной на ощупь. Можно также добавлять в воду ароматические масла для усиления терапевтического эффекта или просто приятного аромата.
Ограничения
Безусловно, перед посещением сауны следует в любом случае проконсультироваться у лечащего врача, поскольку подобные травмы зачастую сопровождаются воспалениями костно-суставной ткани или какими-либо хроническими заболеваниями, снижающими адаптационные свойства.
Здесь можно вспомнить в частности о том, что сауна показана, как известно, при симптомах простуды, но категорически запрещена при высокой температуре. Так же и в данном случае – прогрев в некоторых ситуациях может не способствовать заживлению травмы, а наоборот – усугублять положение. То же можно сказать и о значительной отечности в зоне перелома. При наличии большого отека посещение сауны не рекомендуется, поскольку высокая температура может еще больше его увеличить или даже спровоцировать кровотечение, если капилляры не восстановились полностью.
Кроме того, могут возникнуть противопоказания или некоторые ограничения в связи с прописанными медицинскими препаратами, сопровождающими процесс восстановления – к примеру, кортикостероидных препаратов и др. Безусловно, при наличии открытой раны или необходимости накладывать бинты, лангеты, бандажи или гипс речи о посещении парилки также не идет – это возможно уже только после окончательного их снятия. Обычно беспроблемным для посещения сауны в связи со всем вышесказанным можно назвать период приблизительно через 2-3 недели после снятия защитной повязки или гипса – в зависимости от сложности травмы и особенностей восстановления тканей.
Не лечить, а предотвращать
Нельзя не отметить, что процесс восстановления во многом зависит от изначального состояния связочно-мышечного аппарата человека. Всем известно, что детские кости восстанавливаются значительно быстрее, а связки у малышей гораздо эластичнее, чем у взрослых и тем более пожилых, а соответственно и реабилитация проходит значительно оперативнее.
Но дело не только в возрасте, но и в общем состоянии организма. У занимающихся спортом в частности также период восстановления короче, нежели у ведущих малоподвижный образ жизни. Поскольку сауна способствует увеличению эластичности связок и положительному воздействию на суставы и хрящи, а также в целом на обменные процессы, играющие не последнюю роль в работе опорно-двигательного аппарата, то стоит задуматься и о регулярном посещении парной как о превентивном воздействии в данном ключе, а не только «аварийном».
Опубликовано в журнале «БАНБАС» № 4 (124)/ 2019
Источник
bk [414657]: Достаточно не посещать микроволновку, и ничего не будет – как может нагреться пластина, если она внутри тела? Или у вас есть элементы конструкции, которые торчат сквозь кожу?
у меня просто мистика какая-то. Беречься сильне – это значит вообще из дома не выходить. Был за городом на даче у сестры, упал перешагивая через лавку, чтобы вылезти из-за стола на летней кухне. Одна нога попала в какую-то ямку, которую я не заметил позади себя, а вторая зацепилась за эту лавку. Так и опракинулся через эту скамью прямо на больное плечо, не имея возможности подставить колено, бедро или локоть, чтобы хоть немного смягчить удар.
Semenov [414706]: Логично, конечно)) Нет, не торчат.
Einst [414778]: Я вот уже больше месяца из дома почти не вылажу. Хожу с лангеткой, регенерируюсь. Врач сказал, что сильные нагрузки только после 4х месяцев можно давать.
Сергей Макаров
Ice People
bk [414657]: Еще один лекарь-пекарь: “я ее вынуть успею” – сам вынимать будешь ? Мне хирург сказал, что с Баней надо быть поосторожней – на практике оказалось, что я потерял закалку подолгу сидеть в парилке, так что спокойно переношу сии процедуры 🙂
Сергей Макаров
Ice People
bk [414856]: Сильные нагрузки после четырех месяцев ? Да ты просто руку попробуй поднять вертикально 🙂 Нормально подтягиваться я начал только примерно через год после операции – это примерно 40 кг на руку.
Einst [414778]: Эх, видел бы ты, как я вставал из-за стола с лавкой 🙂 Из дома выходи, но все нужно делать очень аккуратно 🙁
Cranby [414902]: Грамотно поставленое ЛФК значительно сокращает период реабилитации.
А вот, “подтягиваться” в этот период не нужно, 100%! Есть много других нужных и полезных упражнений, именно для скорейшего прохождения реабилитации после данной травмы, а не её усугубления..
Сергей, знал бы, где упаду, соломку бы подстелил 🙂 так неловко вообще ни разу не падал за последние 5 лес: ни в городе в гололед, ни в походах зимой и летом, и даже в те времена, когда еще любил быпить баночку-другую пивка. Так что ничего не предвещало беды. Если не считать того, что за 2 дня до этого мне приснилось, что я снова сломал ключицу 🙁 хотя до этого сны у меня никогда не сбывались да и не снились почти. Ну ничего, в четверг обещали уже выписать, осталось вытерпеть 8 уколов и 2 капельницы 🙂
Einst [415250]:
Дистрофия это болезнь, и будем с ней бороться!)
Пы. СЫ. Вчера вечером сломались САМИ оба телефона. Починил один утром. Далее-сдох зарядник. Не много ли случайностей???)))
ПыПыСЫ. Бога не гневил).
Денис, сначала скажите, можно ли мне надеяться принять участие в транс-байкале 2011 с этой хреновеной в плече, а если нет, как вылечиться от веломании? На счет кендо хирург тоже погрозил кулаком и сказал, что шурупы вкручивать буду себе сам, если вылетят 🙁
Сергей Макаров
Ice People
homka [414974]: Вот имена, вот имена – все нужно делать не просто плавно, а супер-плавно, как будто имеешь дело с ребенком-грудничком 🙂 Сначала нужно получить добро хирурга на использование руки в бытовых целях: ну там ложку поднять, зубы почистить пакет с рулоном туалетной бумаги домой донести из магазина 🙂 Потом надо делать упражнения на растягивание мышц плечевого пояса, на укрепление связок, потом отжим от скамейки, потом отжим от пола, гантельки на бицепс и все очень плавно, без нагрузок. В конечном счете все очень индивидуально: одновременно со мной операцию сделали одному мужику: в то время как я еще только растягивал мышцы, он уже работал на складе и таскал коробки, особо не испытывая неудобств.
Einst [415250]: Эти уколы с капельницей – фигня полная. А трансбайкал 2011 забудь пока. Поверь, у тебя сейчас более трудная задача: восстановится грамотно, плавно, постепенно и никуда не торопиться. Шурупы будут беспокоить около трех месяцев – за это время никаких физических нагрузок, никаких чудачеств со скамейками и тому подобное, все делать очень аккуратно и плавно – ПОЖАЛУЙСТА ! Кстати, скока вкрутили ? Как называется пластина ?
Cranby [415399]:
все 8 шурупов завернули. Про пластину помню только, что брали на Партизанской 71, ее толщина 3,5 мм и вроде под шурупы 3,5. Думаю, не столь важно, какая пластина, а как хорошо ее поставили. Еще особенность в том, что кости у меня тонкие. Дырок насверлили, не отломалось бы в случае чего по ним. Думаю теперь, на кой хрен эту пластину дорогущую поставил, не понимаю преимуществ перед спицей. Разве что иммобилизация после операции мягкой повязкой, а не гипсом, но все те же 5 недель мне прописали. После вынимания спицы через полгода, ключица практически здорова, а с металлоконструкцией еще и дырки от шурупов заращивать.
Евгений Кутузов
Новосибирск
Всем доброго дня! Очень надеюсь на ваши советы. Суть проблемы такова: в конце октября, играя в футбол, сломал ключицу. Диагноз – перелом акромиального конца левой ключицы со смещением отломков. Сделали операцию, поставили пластину и восемь винтов. Сказали, что поставили какую-то крутою пластину, которую ставят далеко не каждому (кстати, кто знает, чем отличается “крутая” пластина от обычной?). После операции два месяца ходил в повязке Дезо, рукой вообще не двигал. Через два месяца сделал снимок, травматолог сказал, что срастается плохо и порекомендовал и дальше ходить в повязке. Неделю назад я ездил к хирургу, который делал операцию. Он посмотрел снимки, посмотрел, как двигается рука (руку не могу поднять, максимум на 90 градусов). Хирург удивленно спросил, почему так все запущено и сказал, что уже через два месяца после операции надо было разрабатывать сустав, иначе его вообще можно было загубить. Собственно, в чем суть вопроса: подскажите, какие можно делать упражнения в домашних условиях. Заранее спасибо!
Jonik [472690]: Попробуйте пообщаться с Денисом ХОМА. Он мне за пару недель привел ключицу в норму. Правда к счастью у меня не перелом, а ушиб и растяжение и повреждение какой то там сумки. Но начав заниматься с ним числа 5го января на сегодня я уже очень хорошо чувствую руку.
Jonik [472690]:
Если есть подозрение, что плохо срастается, проконсультируйтесь с другим врачом, например в НИИТО. Хотя, если хирург, который делал операцию, посмотрел снимки, и считает, что все хорошо, есть основания ему верить 🙂 Упражнения конечно же нужно делать. Без нагрузки разрабатывать, чтобы сустав работал в полном объеме. Упражнения можно найти в интернете, или сходить в поликлинику к инструктору по ЛФК.
То, что рука не поднимается более чем на 90 градусов – обычное дело после такой длительной фиксации ортезом, поскольку ослабевают мышцы и в суставе происходят изменения. Разрабатывается потом не долго, не стоит этого пугаться. Главное выяснить поскорее, насколько оно хорошо срастается.
Мне вообще после операции сделали всего одни снимок в тот же день, дали рекомендации и больше не наблюдали, как что срастается.
Сергей Макаров
Ice People
Jonik [472690]: Главное, выясни, восстановилась ли структура кости: обычно это происходит через три месяца после образования мозоли. Если все гуд, то делай так: подходишь к опоре (дверной косяк, холодильник), поднимаешь согнутую в локте руку как только можешь и, как бы опираясь на нее (не наваливаться !), и потихоньку опускаешься вниз, сгибая колени – рука начнет задираться и мышцы со связками потянутся. Потихоньку, без лишнего энтузиазма, надрывов и проч., но чувство небольшой боли в связках и мышцах должно быть обязательно – без этого никак. Как только это почувствуешь – перестань опускаться и немного постой в таком положении. При малейших признаках на нормальную боль потихоньку приподнимайся обратно. И так по три часа в день. Успехов !
Jonik [472690]: ну собственно перелом один в один как у меня. Разрабатывал почти год (но у меня и фиксация была подольше…почти 4 -5 месяцев с небольшими перерывами).
Необходимо проконсультироваться с хирургом…(желательно с разными специалистами…а то если и в правду плохо срастается…то можно и повторно сломать, а если стоит пластина…то повторый перелом будет тяжелее чем первый, из за болтов в кости).
Если разрешат хирурги, то идите к физиотерапевту и на ЛФК (лечебная физкультура/массаж). Даже если не будете ходить на физкультуру, в ЛЮБОМ СЛУЧАЕ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ…он вам и подскажет как разрабатывать, поможет быстрее разработать без последствий.
Кстати, уточните обязательно у хирурга который вам ставил пластину, нужно ли ее вынимать и когда если нужно. Обычно со спицами и пластинами год или полтора ходят… Просто если запустить, то пластина может и зарости, тогда ее могут и не вынуть…а ходить с титаном в плече очень тяжко (эта штука реагирует практически на все, погода, температура, влажность, давление…короче сильно некомфортно)
Евгений Кутузов
Новосибирск
Спасибо за советы, очень всем признателен!=) Сегодня травматолог сказал, что никакого ЛФК не надо, достаточно будет каждый день руку по стеночке поднимать. Удивительные бывают врачи=)
Сказали, что пластину надо снимать, примерно через 6-12 месяцев, да я и сам не хочу ходить с железякой в плече.
В любом случае, спасибо за поддержку. Судя по отзывам друга, которые у вас в городе служил в армии, у вас отличный город. Обязательно надо будет как-нибудь к вам съездить=)
Вот теперь и я с вами)))
Сломал ключицу 5 января, 6 операцию сделали уже. Поставили пластину и аж 9 шурупов)) Вынимать пластину сказали через полгода нужно. 3 недели в повязке ходил всего О_о, а сейчас и с больничного выписали уже. Рукой вроде уже нормально шевелю, но допустим отжиматься не могу ещё, побаливать сразу начинает.
Занимаюсь ещё спортивным единоборством, дак очень хочется снова на тренировки))
Вот думаю начать ходить в марте или уже подождать когда вынут пластину (а то начитался страшилок про выкручивающиеся шурупы и гнутые пластины).
putop [488796]: Отжиматься, на данном этапе самоубийство.
Хотя бы позвони. 5 минут не время. хуже не станет.
Возможно и не “догробиш” себя!
А меня чего-то сгубили все эти наркозы, антибиотики, капельницы, и самое главное – столь продолжительное сидение дома и на работе почти без движения. Рука уже полностью восстановилась после операции, но в спорт вернуться не получается никак, потому что болеть стал часто очень. Порочный круг какой-то.
Источник
«Зачем вы пошли в баню? У вас что, дома ванны нет?» – вопрошал Ипполит незадачливого Лукашина в фильме «Ирония судьбы, или с лёгким паром!».
В советские времена немногие знали, что баня – это мощная физиотерапевтическая процедура, которая способна как улучшить здоровье человека, так и навредить ему. Рассказывает директор Института здоровья и реабилитологии НГУ им. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин.
– Банная процедура активизирует терморегуляцию. Когда человек заходит в парную, температура его тела повышается, сосуды расширяются, кожа очищается, а кожное дыхание усиливается. Вместе с потом из организма выходят электролиты, продукты метаболизма и лишняя жидкость. Пребывание в бане усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе, вызывая седативный (успокаивающий) эффект. Эндокринная система воспринимает «общее торможение» как стресс и активизирует функцию желёз внутренней секреции, усиливая выработку гормонов. Поэтому человек после бани испытывает одновременно ощущение расслабления и бодрости.
Парилка – отличный тренажёр для сердца и сосудов. Исследования показали, что у завсегдатаев бани риск развития гипертонической болезни ниже, чем у тех, кто обходит её стороной. Баня благотворно действует и на органы дыхания. Под воздействием тепла бронхи расширяются, частота и глубина дыхания увеличиваются, что активизирует теплоотдачу и компенсирует нехватку кислорода во внутренних органах.
Отдельного разговора заслуживает обливание прохладной водой после парилки.
При погружении в холодную воду сосуды сначала сужаются (кровь с периферии устремляется к внутренним органам), а когда поток крови направляется в обратную сторону – расширяются. При кратковременных обливаниях вода не успевает отнять достаточно тепла, но оказывает мощное воздействие на нервную систему (повышая её тонус, что позволяет сохранять спокойствие в сложных ситуациях) и на иммунитет. Однако мощный физиотерапевтический банный эффект можно использовать только при отсутствии противопоказаний.
Когда парилка противопоказана
1. При острых процессах и обострении хронических заболеваний.
Баню могут посещать только здоровые люди (или пациенты с хроническими заболеваниями в стадии ремиссии). Убеждение, что баня поможет выздороветь при простуде, – опасное заблуждение. Высокая температура приводит к усилению отёка слизистой и способствует быстрому распространению инфекции по всему организму. Париться можно только после выздоровления.
2. При мочекаменной и желчнокаменной болезнях.
Высокая температура может спровоцировать миграцию камней. Поэтому у пациентов с мочекаменной и желчнокаменной болезнью высок риск сразу после парилки отправиться в больницу.
3. При онкологических заболеваниях.
При имеющемся заболевании любые тепловые процедуры, в том числе и посещение бани, находятся под строжайшим запретом.
4. При гипертонии.
При начальных и умеренных формах гипертонии врачи рекомендуют посещение сауны – при расширении сосудов и потоотделении давление естественным образом снижается. Однако при стойкой артериальной гипертонии сердце может не справиться с возрастающей нагрузкой. Парная с влажностью воздуха 60% даёт серьёзную нагрузку на сердце, поэтому от её посещения пациентам кардиологов лучше воздержаться. Сухой жар сауны переносится легче.
5. При варикозном расширении вен.
Тепловые процедуры усиливают приток крови к ногам. Это врачи рассматривают как фактор, провоцирующий развитие и прогрессирование варикоза. При высокой влажности и температуре повышается риск тромбоза (закупорки сосудов). Однако строгого запрета на посещение парилки при варикозном расширении вен нет. Но важно не пересиживать в парной, не забираться на верхнюю полку, а после ополоснуть ноги холодной водой.
6. При ранах, порезах, после операций.
Любые повреждения целостности кожи – повод отказаться от парной. Горячий пар ещё сильнее обозначит проблему и затруднит выздоровление. После операции посещение бани однозначно противопоказано. Высокая температура усилит воспаление, которое всегда присутствует после хирургического вмешательства.
7. Во время беременности.
Воздействие высоких температур может спровоцировать выкидыш – особенно в первый и последний триместры беременности.
8. При психических заболеваниях и эпилепсии.
Резкий перепад температур может стать причиной приступа.
Даже если у вас нет противопоказаний, в бане важно придерживаться правил, которые помогут снизить вероятность нежелательных эффектов.
Нельзя париться
На полный и на голодный желудок. Надо есть за час или через час после бани.
В состоянии алкогольного опьянения. От высоких температур опьянение наступает быстрее, к тому же алкоголь нарушает координацию, что чревато травмами и ожогами.
Не пытайтесь находиться в ней больше того времени, которое может вынести ваш организм.
Не становитесь под ледяную воду после парилки. Для неподготовленного человека резкий перепад температур может закончиться внезапной остановкой сердца.
В перерывах между посещением парной нужно пить, лучше всего травяной чай. Это компенсирует потерю жидкости.
Смотрите также:
- В жару не до жиру. Летний зной может быть смертельно опасен →
- Как правильно вести себя летом сердечникам и гипертоникам →
- Чем опасен холодный душ в жару? →
Источник