Тренировки при переломе носа

11 советов и ваш нос цел)

Это общий совет и подразумевает ваше серьезное отношение к данному моменту.

Поломать нос можно и обычными граблями, на которые вы с размаху наступили ????

Следуйте нижеизложенным рекомендациям, чтобы уменьшить вероятность травматизма!

2. Всегда разминайте нос на тренировках, перед спаррингом или боем!

Меня поражает тот факт, что абсолютное большинство начинающих (да и опытных тоже) боксеров игнорируют эту простую истину!

Разминайте, разминайте и еще раз разминайте свой любимый и ненаглядный нос, иначе вы рискуете обрести «настоящий боксерский нос»!

Разминать нос не сложно, но очень важно!

Ничего сверхестественного в этой процедуре нет — просто делаете легкие круговые движения, массируя кончик носа и боковые стороны. Постепенно увеличивайте скорость и силу массажа.

Такая разминка носа займет у вас буквально 2-3 минуты. Можно разминать как одной, так и двумя руками, в перчатках или без них.

3. Поднимите выше руки и опустите ниже голову!

Этот нехитрый совет позволит сохранить не только нос, но и убережет вас от от нокдауна, или не приведи Господь, от нокаута!

Ваша собранная стойка должна прикрывать челюсть и нос, а также печень, селезенку и солнечное сплетение.

Помните, что чем собранней стойка — тем тяжелее её «пробить»!

4. Не закрывайте глаза на удары соперника!

Всегда смотрите на соперника, всегда!

Это позволит вам адекватно реагировать на его действия и должным образом защищаться.

Если вы страдаете подобной «напастью», то вам помогут вот эти советы .

5. Научитесь сначала защищаться, а уж потом — бить!

Сильные и зреличные удары и комбинации в боксе — это, конечно, здорово, но если ваша защита будет «хромать», то это сразу же отразится в виде травмы носа или не дай Бог, в виде сотрясения мозга.

Уделяйте больше внимания отработке защит, нежели отработке ударов и серий!

Запомните — защита должна быть на 1-м месте!

В обязательном порядке практикуйте отработки в спаррингах, когда вы не наносите ударов вообще, а только защищаетесь — как на месте, так и в движении.

6. Не выходите на ринг не подготовленным!

Реальные бои в ринге нужны — без них вы не наберетесь нужного опыта, но!

Если Вы чувствуете, что явно не готовы, или же об этом говорит тренер — не выходите на ринг! Особенно против опытного соперника!

Если уж и проводите матчевую встречу, то боксируйте с равным вам по уровню соперником! Опытный противник с хорошим ударом может лихо «подправить» ваш нос!

7. Избегайте «рубок», если хотите сохранить свой нос!

Самый лучший способ сломать нос себе (да и сопернику тоже) — это бессмысленные «рубки» на ринге, когда боксеры начинают неистово молотить друг друга, опустив руки и начисто забыв о защите.

Бокс превращается в драку в сельском баре.

Обычно это кончается плачевно для одного из «боксеров». Да и другому обычно перепадает.

Никогда не теряйте голову ни в ринге, ни на улице!

Если чувствуете, что в рубке отхватили лишнего, отойдите назад, отпрыгните, уклонитесь, но не продолжайте остервенело пытаться доказать, что именно вы снимались в известном «Терминаторе», что именно ваш нос и челюсть сделаны из титанового сплава и они выдержат любые удары.

Бокс — искусство, а не драка! И искусство, прежде всего, остаться целым и невредимым в бою!

8. Учитесь боксировать на разных дистанциях!

Очень часто боксеры упираются в какую-то одну дистанцию и наотрез отказываются боксировать на других дистанциях.

Это особенно характерно для боксеров, которые делают ставку на сильные удары или отработанные серии в ближнем бою или на средней дистанции.

Когда им попадается соперник, у которого еще сильнее удары или быстрее комбинации, и когда нужно уйти из среденей или ближней дистанции и перейти на дальнюю.

Если этого не сделать, то травм не избежать!

Если чувствуете, что «отхватываете» в ближнем бою — перейдите на дальнюю дистанцию, особенно если ваш противник ниже ростом и именно с дальней дистанции вы сможете его «расстрелять».

9. Учитесь боксировать с разными соперниками!

Этот совет неразрывно связан с предыдущей рекомендацией и означает то, что вам необходимо практиковаться в спаррингах с самыми разными соперниками — высокими, низкими, медленными, быстрыми и т.п.

Вы должны понимать, как действовать в бою с разными противниками, чтобы грамотно защищаться от их маневров — это также повышает шансы сохранить ваш нос в целости и сохранности!

10. Укрепляйте сосуды носа соленой водой!

Не так часто, но встречаются «слабые носы», когда достаточно буквально щелбана, чтобы из него потекла кровь. И обладатели таких хрупких носов очень страдают, так как даже слабый удар вызывает кровотечение.

В таких случаях рекомендуется укреплять сосуды носа соленой водой, т.е. где-то раз в день промывать нос очень соленой водой. Мой тренер советовал так поступать тем боксерам, у которых слабый нос.

Лучше всего следовать следующему совету и в обязательно порядке проконсультироваться со специалистом!

11. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту!

Халатность в этом вопросе может привести к очень серьезным последствиям!

Не нужно спрашивать у знакомых и близких людей, идти вам в больницу или не идти.

ИДИТЕ! Лучше подстраховаться!

При серьезных травмах носа не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту!

Иногда требуется срочное хирургическое вмешательство, без которого в последствии ваш нос уже нельзя будет исправить и придать ему первоначальный вид!

Не пытайтесь самостоятельно выровнять нос после перелома! ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ.

При кровотечении сядьте, немного склонитесь ВПЕРЕД и зажмите ноздри пальцами минут на пять.

Можно вставить в ноздри ватные тампоны.

Запрокидывать голову назад врачи не рекомендуют!

Также не рекомендуется разговаривать во время кровотечения.

Если есть лед — приложите его к носу. Хотя, на тренировке его обычно не бывает.

Также не рекомендуется сморкаться в течение суток после обильного кровотечения.

Возможно, я что-то упустил, но на мой взгляд это основные советы, которые помогут вам сберечь свой нос в целости и сохранности ????

Источник статьи: https://zen.yandex.ru/media/id/5aa79bde256d5c88e16cb569/11-sovetov-i-vash-nos-cel-5acc9edd61049385b65f5ef6

Перелом костей носа у спортсменов. Есть способ восстановиться быстро!

Перелом костей носа – одна из самых распространенных бытовых и спортивных травм. С одинаковым успехом получить ее можно как на боксерском ринге, так и напоровшись на дверной косяк в темноте. Это повреждение, на первый взгляд, не относится к числу опасных. Однако затягивать с проходом к врачу (и тем более пускать дело на самотек) чревато серьезными последствиями. И отнюдь не только эстетического плана.

Кто из спортсменов чаще ломает нос

Первенство в этом травматическом рейтинге, безусловно, принадлежит боксерам. Собственно это повреждение давно стало их визитной карточкой, как выбитые зубы у хоккеистов и сломанные уши у борцов. Однако и в других контактных и игровых видах спорта перелом костей носа – довольно распространенное явление.

Взять хотя бы футбол, где столкновения в верховой борьбе за мяч, очень часто заканчиваются подобной травмой. К примеру, защитник ЦСКА и сборной России Марио Фернандес, мастерски играющий головой, за свою карьеру трижды ломал нос! И это не считая пяти сотрясений мозга.

Справедливости ради нужно сказать, что даже в боксе повреждение носа – это далеко не всегда перелом. Чаще спортсмены отделываются ушибами. Здесь все зависит от подготовленности бойца или анатомических особенностей. Чем длиннее нос, тем больше шансов, что в драке или на ринге его сломают. А вот приплюснутый от природы более прочный.

Симптомы перелома костей носа

Тяжесть подобной травмы зависит от того с какой силой и под каким углом был нанесен удар. Обычно при этом происходит деформация носа. Например, в боксе наиболее распространены переломы костей носа со смещением. При очень сильном прямом ударе нос оказывается буквально расплющенным и вдавленным внутрь. Либо раздробленные кости разрывают мягкие ткани и выпирают наружу. И тот и другой переломы наиболее опасны. В первую очередь – частичным или полным нарушением дыхательной функции носа.

Перелом костей носа без смещения можно определить по следующим характерным симптомам:

• болевой шок;
• носовые кровотечения;
• обильные слизистые выделения из носа;
• опухоль и отечность;
• обширная гематома, переходящая на окологлазничную область.

Перелом костей носа со смещением отломков нередко носит открытый характер. Неизбежным его следствием становится и перелом носовой перегородки. Если она срастется неправильно, то это чревато многими проблемами: от банального храпа до хронических респираторных заболеваний.

Первая помощь при переломе костей носа

Как правило, при переломе носа атлет тут же выбывает из состязаний. Однако боксеров даже такая серьезная травма зачастую не способна выгнать с ринга. Поединок продолжается до тех пор, пока сам спортсмен не подаст сигнал об остановке. Либо это сделает судья, если посчитает риск неоправданным. Обычно это происходит, когда носовое кровотечение долго не удается остановить.

Как правило, на любых поединках, или иных соревнованиях, дежурит врач. Если же медика поблизости не оказалось, можно оказать первую помощь самостоятельно. Прежде всего, необходимо приложить холод к поврежденной области. Это предотвратит появление сильных отеков и гематом, а также поможет остановить кровь. Многие ошибочно полагают, что прекратить носовое кровотечение можно высоко задрав голову. В действительности это не так. Лучше склонить ее слегка вбок.

При любых деформациях области носа ни в коем случае нельзя вправлять кости самостоятельно! Даже профессионалам для этого зачастую не обойтись без специальных инструментов.

Сколько времени срастается перелом костей носа

Восстановление после подобных травм – процесс далеко не быстрый. Даже закрытый перелом костей носа без деформаций может заживать до 3 месяцев. При открытом этот срок удваивается. Если же перелом оскольчатый, то реабилитация может растянуться на целый год. При серьезных дефектах (например, переломе носовой перегородки) не обойтись без операции. Если нос с горбинкой не доставляет эстетического удовольствия, то опять же придется прибегнуть к услугам пластического хирурга.

Между прочим, делать перерыв в карьере спортсменам совсем не обязательно. Наверняка многие видели, как некоторые футболисты выходят на поле в причудливых черных масках на пол-лица. Это специальная защита, которая оберегает травмированный нос от повторных повреждений. Удобством такая экипировка, впрочем, не отличается. Поэтому игроки с нетерпением ждут, когда кости наконец срастутся.

Как ускорить срастание перелома

Для ускорения реабилитации после перелома костей носа существует несколько важных рекомендаций. Во-первых, стараться избегать любого воздействия на поврежденную область. В таких случаях даже советуют не носить очки как минимум три недели. Спать можно только на спине.

Во-вторых, не перегреваться. Это значит, что о походах в баню и сауну, тоже придется на время забыть. И, конечно, необходимо скорректировать питание. Оно должно включать в себя больше свежих овощей, фруктов и зелени, а также продуктов, богатых кальцием и витамином D3. Однако даже самый сбалансированный рацион не поможет, если кальций не может должным образом усвоиться в костную ткань.

Решить эту проблему поможет витаминно-минеральный комплекс Osteomed. В его состав входит легкоусвояемый кальций в форме цитрата, а также специальный компонент природного происхождения (HDBA органик комплекс), стимулирующий регенеративные процессы в костях. Такое сочетание помогает ускорить срастание костей в среднем на две недели и снизить риск повторных переломов.

Источник статьи: https://leveton.su/perelom-kostey-nosa/