Тайский бокс после перелома

читать целиком

Ушибы

Сразу, после ушиба, необходимо приложить что- то холодное к больному месту, и держать

не менее 20 минут. Если это нога, то можно её положить на возвышенность (что бы не было

отёка).Приналичии Малавита -использовать до холодовых процедур. Сразу, как будет возможность, смазать больное место “троксевазином” густо-густо

и наложить повязку с целофаном. Можно сделать такую повязку на ночь. Холод прикладывать

2 дня к ушибленному месту, а потом можно греть сухим теплом. Синяки из под глаза легко

удаляются бадягой. Продаётся в аптеках в виде порошка, который надо разводить водой до

консистенции сметаны. Смазывать гематому (синяк) и держать 3-5 минут, испытывая небольшое

жжение. Но тут главное не переборщить, так как легко сжечь нежную кожу под глазом. И у

вас вместо синяка будет след от ожога. Хотя, кто что больше предпочитает 😉

Сейчас в продаже есть бадяга в мази, но она уже не так эффективна. Просто используют

такие ценные свойства бадяги в рекламных целях. А если вы ещё и не ленитесь, и готовите

свои руки и ноги к ушибам (укрепление ударных поверхностей), то их (ушибов) становится все меньше и меньше.

Но, старайтесь на тренировке использовать защитное снаряжение (шлем, щитки на голень,

капу, паховый протектор (ракушку), и др), тогда и травм в виде синяков и ушибов будет

Травмы носа

Травмы носа включают в себя кровотечения, переломы и т. д. Наиболее часто встречаются посттравматическое кровотечение, которое осложняет ведение поединка, вызывает отрицательные эмоции некоторой части публики.

Первая помощь при кровотечениях — кровоточащую поло¬вину носа нужно прижать на некоторое время влажным полотенцем и ни в коем случае не сморкаться. Очень эффективны кровоостанавливающие пасты — Унна, Васильевой, оксицел-лодека, которые смазывают слизистую носа и делают ее более эластичной. Можно также использовать тампон, смоченный 3%-ным раствором перекиси водорода, однако он сушит сли¬зистую. Также можно наложить лед на область носа.

После поединка нужно наложить холод на область носа на 10—20 минут, использовать тампон с любым гемостатическим раствором и также можно рекомендовать внутривенное введение гемостатических средств. Для профилактики можно использовать смазывание слизистой одной из вышеназванных паст.

В наиболее тяжелых случаях можно сделать за 6 часов до боя инъекцию викасола 3,0 мл внутримышечно или за 1 час 10%-ного раствора глюконата кальция, что повысит свертываемость крови.

Боксерам, предрасположенным к носовым кровотечениям следует применять закапывание растительных масел (оливковое, персиковое, сливовое) по 4—8 капель 3 раза в день.

Помимо кровотечения очень часто случаются переломы костей носа. Их можно распознать по изменению формы носа, отечности, припухлости. В этом случае боксера необходимо сразу же доставить в травмпункт.

Травмы кисти, голени и бедра

Чаще всего это ушибы. Первая помощь при подобных травмах состоит в следующем:

• сразу после получения травмы и в первые 3 дня необходимо обеспечить покой травмированной части тела;

• наложить холод на травмированную поверхность;

• наложить мягкую повязку, которая не должна быть слишком тугой, чтобы прервать кровяное течение в травмированную часть тела;

• обеспечить высокое положение травмированной части тела для оттока излишней жидкости.

В последующие 5—6 дней применяется контрастное лечение, которое состоите следующем:

• охлаждение травмированной части тела льдом в течение 1 минуты;

• теплая ванна (40—45° С) в течение 3 минут.

Чередовать прием холода и тепла 5—7 раз для холода и 4—6 раз для тепла. Всегда нужно заканчивать холодным лечением.

После получения травмы необходимо обратиться к врачу, так как можно не заметить более тяжелой травмы (закрытого перелома, разрыва мышц и т. д.), которые может определить только специалист.

Травма ребра

Травмы самых нижние “плавающих” рёбр не вызывают особых проблем, в отличие от находящихся выше ,закреплённых рёбер.Главное убедится в отсутствии перелома ,тогда только к врачу

Доктор подскажет, как наложить фиксирующую давящую повязку, назначит мази-кремы.

Возможно прием таблеток для более быстрого заживления, снятия воспаления.

А самое главное он поставит диагноз – перелом, трещина или

просто ушиб мягких тканей. А еще возможно ущемление или воспаление межреберного нерва или

мышцы. Ренгеннограмма сказу скажет есть ли перелом/трещина или нет.

Далеко не все заболевания можно точно диагнозтировать и лечить самостоятельно.

..трещины и смещния ,хотя и болезнены ,но и домашних условиях подживают не хуже.Главное устранить отёк и невралгию.Первое лекарство -крем Маловит ,затем компресы жидким Маловитом.Холод сразу после трамы применять можно но очень дозировано ,а дальше по схеме лечения травм ( см. выше).Рекомендуются приём Мумиё .

Кстати, тогда возникает интересный вопрос. Нафига ходить к доктору (если конечно сломанное

ребро не порвало легкое, или что-нибудь в этом роде), если на ребро гибса не наложишь?

Все равно ведь оно само собой заростает образуя небольшой нарост на ребре в месте сростания.

Вот, предположим, трещина лучевой кости: ограничение осевых вращений в л/з и локтевом

суставах, тейпирование и всё!

Вот, предположим, перелом истинного ребра: ну никак нельзя не дышать! А при постоянном

смещении костных отломков они омозоливаются и образуется ложный сустав… Защитная функция

грудной клетки локально разко снижается. Любой сильный удар в область ложного рёберного

сустава – и готова травма плевральной полости с последующим пневмтораксом.

Рентгенография/скопия при травмах рёбер необходима – при переломах могут развиться

реактивный плеврит и реактивная пневмония.

Тугое грамотное бинтование или пластырная повязка (которая нынче называется красиво

“тейпирование” и известна в десмургии с тех пор, как изобрели клеоловый пластырь) позволят

резко ограничить подвижность костных отломков и сократить сроки их консолидации

Источник

Муай-тай – агрессивный вид единоборств, поединки в котором максимально приближены к реальной драке. Среди существующих боевых искусств он предполагает наибольшую вариативность ударных атак и приемов, считается одним из самых жестких и травмоопасных. По этой причине на территории США его стали называть «смертельный бой». Боксерам разрешается наносить практически любые удары противнику для получения победы. Но правила боя в тайском боксе все же предусмотрены. Их цель – исключить риск получения летальной травмы. О том, какие ограничения есть в муай-тай, читайте далее.

Формирование правил

Соревнования по тайскому боксу начали проводиться в период правления короля Рамы V. Тогда же сформировались и первые правила. Бойцы были обязаны наматывать на кулаки:

конопляную веревку;
тканевые лоскуты;
кожаные полоски.

Бой продолжался до победы. К состязаниям допускались исключительно опытные воины. Отсутствие ограничений становилось причиной сильных травм, поэтому поединки часто заканчивались летальным исходом. Чтобы избежать описанных последствий, организаторы ввели ограничение в 5 раундов с 3-минутными перерывами. Если атлет не мог продолжать драку, поражение фиксировалось досрочно. У некоторых зрителей новые правила вызвали негативную реакцию, но их отменять не стали.

Формирование муай тай в нынешнем виде началось в XVI веке, хотя до этого данный вид боевых искусств существовал уже 1500 лет. Изначально он носил название «пахуют», дословно означавшее «многосторонний бой». С 1934 года для обозначения тайского бокса используется традиционное наименование, перевод которого звучит как «поединок свободных». Другое название – «бой восьми конечностей». Указанное определение напрямую характеризует единоборства. Правила боя муай тай допускают нанесение ударов при помощи:

кулаков;
ступеней;
голеней;
локтей;
коленей.

Голову использовать нельзя. Формальные комплексы не предусмотрены. Ударные атаки – базовые комбинации из двух-трех движений, но спортсмены применяют и единичные удары.

Разрешено

В отличие от других видов боевых искусств, допускаются практически любые удары:

Ногами. Прямые (кросс, джеб), классический снизу вверх (апперкот), боковые (хук), в череп сверху вниз (хаммерфист), тыльной стороной кулака (бэкфист).
Локтями. В стоячем положении или прыжке, с разворота, либо же горизонтальные и вертикальные.
Ногами. Боковой удар (мидл-кик, а также лоу-кик), прямой (ап-чаги или фронт-кик), сбоку в голову (хай-кик).
Коленями. В прыжке или же с разбега, в том числе на близком расстоянии, из клинча.

Удары головой и в пах, удушение, добивание упавшего противника – запрещено. Не допускаются амплитудные захваты и броски.

Под запретом

Нарушением правил считаются не только перечисленные приемы и удары, но и следующие действия:

попытки надавить на противника физически или сжать его тело;
подстроенные падения;
задействование канатов для обездвиживания соперника;
общение в процессе боя;
отказ от рукопожатия с оппонентом;
намеренное извлечение капы изо рта;

отсутствие обязательной одежды и защитной экипировки при отправке на ринг.

В качестве наказания за перечисленные нарушения атлету полагается предупреждение, замечание или дисквалификация.

Экипировка

Спортсмена допустят к соревнованиям при наличии:

перчаток, а также бинтов;
пахового бандажа (ракушки);
защитных элементов, одетых на голени, грудь (последнее относится только к женщинам);
капы (применяется для безопасности зубов);
защитного шлема;
одежды в виде топа или майки, а также шорт.

Отсутствие всего одного из перечисленных элементов наказывается запретом принимать участие в поединке.

Условия

Бой проводится на квадратном ринге с размерами сторон 4,8-6 м. На международных соревнованиях максимальный предел увеличен до 7,3 м. Ринг окружен четырьмя 3-5-сантиметровыми канатами.

Точный ответ на вопросы, сколько раундов в тайском боксе и сколько длится один раунд, дать нельзя. Продолжительность поединка зависит от возраста и квалификации бойца. Назначается от 3 до 5 1-2-минутных раундов. Время перерыва на отдых составляет 1 минуту.

В каждом углу ринга находятся стулья для секундантов. За боем наблюдают судьи, столики для которых устанавливаются по обоим бокам. Арена освещается только сверху, боковое освещение запрещено. Главный судья заранее проверяет пригодность ринга, после чего дает разрешение на проведение боя или выносит замечания.

Возраст и вес

Возрастные ограничения предполагают разделение участников на 5 категорий в зависимости от количества лет:

19-37 – женщины и мужчины;
17-18 – девушки и юниоры;
15-16 – девушки и старшие юноши;
13-14 – девушки и юноши;
11-12 – младшие юноши.

Весовые категории в тайском боксе учитывают большее разнообразие. В официальных соревнованиях муай тай распределение по весу для мужчин и женщин – одинаковое. Выделяется 14 весовых категорий от 43 до 91 кг и выше с разницей в 3-4 кг. Начиная от 91 кг указанное ограничение не действует, поскольку это – самый высокий предел.

Атлеты проходят взвешивание заранее: мужчины – в плавках, женщины – в раздельных купальниках. Процедура проводится в первый день начала соревнований в 8-10 часов утра. После распределения по категориям осуществляется жеребьевка.

Условия окончания поединка

По правилам тайского бокса, бой завершается в результате:

победы по очкам (на основе судейского голосования);
явного преимущества одного из боксеров;
получения травмы;
отказа продолжать поединок;
дисквалификации;
нокаута;
неявки одного из соперников.

При определении победителя по очкам судьями учитываются:

техничность, мощность, агрессивность ударов;
травмы;
изнуренность;
стиль;
нарушения правил.

Если по завершению подсчета бойцы набрали одинаковое число очков, победа отдается атлету, показавшему лучший стиль ведения боя и защиту. При квалификации в международных турнирах победитель получает 2 очка, за ничью обоим спортсменам присуждается по 1 очку, проигравший остается ни с чем.

Что такое “перелом боксера”?

Кости у боксеров трещат в основном в области носа, запястья и ребер. Но чаще всего страдают пястные кости, поэтому такой перелом называют «перелом боксеров». Это закрытый перелом – тот, при котором кожа остается цела, а кости не торчат наружу. Повреждение происходит в области шейки пятой пястной кости. Проще говоря, это перелом пятой по счету от большого пальца кости, которая находится под мизинцем.

Почему возникает перелом?

В первую очередь, из-за неправильного положения руки при ударе или в тех случаях, когда нагрузка превосходит прочность кости. Чаще всего ломаются четвертая и пятая пястные кости, поскольку они более хрупкие, чем третья (считается несущей) и вторая, которые более устойчивы к механическим нагрузкам. Потому удар нужно производить именно ими (второй и третьей).

Как распознать травму?

Самыми распространенными симптомами перелома боксера являются отек руки, когда кожа на кулаке становится гладкой, без единой поры, и выглядит так, словно под нее закачали воду. Вместе с этим появляется пульсирующая боль, усиливающаяся при сгибании и разгибании кисти руки. Чувствуется онемение и холод в руке, а способность полностью сжать руку в кулак утрачивается.

Поскольку тренировки боксера прямо сопряжены с постоянными ударами о твердую поверхность, несмотря на перчатки, защищающие руки, в кости могут появляться микротравмы. Долгое время они могут не давать о себе знать, но имеют накопительный эффект. Чаще всего первые симптомы “перелома боксера” остаются незамеченными, поскольку проявляются небольшим дискомфортом. Поэтому любая боль, которая возникает слишком часто – повод обратиться к врачу.

Как восстанавливаться после “перелома боксера”?

В первые четыре недели, пока кость срастается, гипс становится твоим верным соратником и союзником, а уже спустя это время можно приступать к выполнению упражнений по восстановлению. Ударную нагрузку на травмированную руку следует ограничить на два – три месяца.

Упражнение №1

Согни руку в локте под 90 градусов, чтобы кисть оказалась на уровне плеча и, оставляя предплечье неподвижным, двигай кистью назад и вперед, словно прощаясь с кем-то.

Упражнение №2

Сожми кисть в кулак и начинай делать махи, словно держа в руке молоток, которым забиваешь гвоздь.

Упражнение №3

Разверни ладонь к лицу и удерживая указательный, средний и безымянный пальцы неподвижными, соединить большой палец и мизинец.

Упражнение №4

Положи руку на стол, словно готовясь сдавать кровь из вены, предварительно вооружившись банкой или литровой бутылкой. Затем начинай поднимать кисть по направлению к плечу, не поднимая предплечье.

Упражнение №5

Снова возьми бутылку, вытяни руку вперед, разверни кисть руки таким образом, чтобы большой палец смотрел вниз, затем начинай поднимать и опускать кисть вверх и вниз.

Упражнение №6

Шар можно заменить эспандером, главное, не брать тренажер с большим сопротивлением.

Упражнение №7

Просунь все пять пальцев внутрь резинки и начинай не спеша разводить из в стороны, преодолевая сопротивление, создаваемое резинкой.

Будь аккуратней на тренировках и в бою, тога твои кости останутся целыми и невредимыми. Будь внимателен к своему здоровью и при первых признаках травмы обращайся к врачу.

Если тебе понравился материл – поставь большой палец вверх!

Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM!

Источник

Вы получите сильное и ловкое тело и полный дзен после тренировок.

Что такое тайский бокс?

Это вид боевого искусства родом из Таиланда. В начале XX века был официально признан в мире как вид спорта.

Тайский бокс, или муай‑тай, называют искусством восьми конечностей, потому что в нём разрешены удары руками, ногами, коленями и локтями.

Можно бить в голову, корпус и ноги, работать в клинче, когда противники сцепляются и пытаются достать друг друга локтем или коленом. При этом в тайском боксе запрещены удушения, болевые приёмы, высокие или амплитудные броски, при выполнении которых ноги соперника отрываются от ковра, а туловище находится на уровне груди бросающего.

Тайский бокс после перелома

Андрей Болгов

Вице‑президент Ангарской городской федерации тайского бокса.

Борьба в классическом понимании в тайском боксе отсутствует, за исключением работы в клинче. Если в ходе поединка соперник оказывается на полу, судья останавливает бой, давая человеку возможность встать. Если участник, конечно, в состоянии это сделать.

Чем это лучше других боевых искусств?

Многие боевые искусства, например бокс, тхэквондо или кикбоксинг, предусматривают удары только руками и ногами, что делает их не такими эффективными в реальном бою, особенно на близкой дистанции.

Муай‑тай включает сочетание простых скруток, высеканий, бросков и отличную ударную технику. Это арсенал, наиболее приближённый к реальному, прикладному рукопашному бою. Андрей Болгов рассказывает, что удар с локтя, даже несильный, может отправить противника в нокаут, сломав ему нос или челюсть.

Навыки тайского бокса — это то, что может выручить в опасной ситуации на улице.
Андрей Болгов

Тайский бокс является неотъемлемой частью подготовки бойцов ММА (mixed martial arts) — смешанных единоборств. Многие тайбоксёры делают успешную карьеру в этом зрелищном виде спорта.

Я так-то не дерусь в обычной жизни. Зачем мне тайский бокс?

Даже если вы не допускаете возможности, что когда‑нибудь придётся отражать нападение, всё равно стоит попробовать муай‑тай. Благодаря ему вы прокачаете:

Выносливость. Вы научитесь дольше работать с разной интенсивностью. Пробежаться, когда опаздываете, или подняться по лестнице на девятый этаж станет легко.
Ловкость и координацию. Нельзя заниматься тайским боксом и оставаться неуклюжим. Вы научитесь хорошо чувствовать своё тело, движения будут более точными. Вы перестанете всё ронять и задевать, будете меньше падать зимой и, возможно, сумеете поймать стакан на лету.
Силу мышц. Удары руками и борьба укрепят руки, грудь и плечевой пояс, удары ногами — мышцы нижней части тела. Вовлечение корпуса, развороты и защита обеспечат железные мышцы кора. При этом тайский бокс не поможет вам накачаться, так что, если хотите гору мышц, выберите другой вид спорта.
Гибкость. Без мобильности суставов, особенно тазобедренных, вы не ударите коленом в голову и даже не пробьёте прямой в грудь. Поэтому на каждом занятии вы будете работать над мобильностью, пока ваше тело не станет гибким и послушным. Помните, что это убережёт вас от травм в обычной жизни.
Уверенность в себе. Многие проблемы в жизни возникают из‑за страха. Тайский бокс учит не бояться вступить в бой и быть побеждённым.

Читайте также: Околопротезные переломы

А похудеть с ним получится?

Во время поединка сжигается около 11 ккал в минуту. Конечно, вы не сможете поддерживать такой темп долгое время, но занятия по тайскому боксу состоят не только из боёв.

Не забывайте о разминке, отработке ударов и спарринге. Если вы тренируетесь интенсивно, можно сжечь не менее 600 ккал в час.

В сочетании с диетой такая нагрузка поможет вам сбросить лишние килограммы и сделать тело красивым и подтянутым.

Это все преимущества?

Боевые искусства требуют полной концентрации: если погрузиться в свои мысли, можно словить по голове. Поэтому на тренировке вы работаете не только над координацией и силой, но и прокачиваете свою осознанность.

И физическая активность, и осознанность улучшают психическое здоровье, помогают справляться с депрессией и тревожностью и управлять стрессом. Поэтому регулярные занятия тайским боксом сделают вас более спокойным и увеличат чувство удовлетворения от жизни.

Кроме того, такие тренировки помогают развить качества личности, полезные в обычной жизни.

Психологическая подготовка — это стержень всего. Сила воли, целеустремлённость, настойчивость, смелость, решительность, внимание, быстрое мышление, двигательная память, воображение… Это лишь часть качеств, которые приобретает спортсмен муай‑тай.
Андрей Болгов

Как насчёт травм? Я могу получить по голове?

В 58% случаев в тайском боксе страдают конечности, голове достаётся реже: к такому выводу привело небольшое исследование . В основном травмы представляют собой синяки и ушибы (39%), а также рассечения (14%) от ударов локтями в голову.

Однако это больше касается профессионального спорта, где бои проходят практически без защитной экипировки — только в перчатках. Любительские соревнования включают защиту головы, локтей и голеней, что снижает риск синяков и рассечений.

При этом повреждения редко бывают серьёзными: в 72% случаев бой продолжается, а травмы никак не влияют на последующие поединки и тренировки.

А женские бои чем-то отличаются от мужских?

Женский тайский бокс отличается от мужского более щадящими условиями поединка. Например, в нём могут увеличить время отдыха между раундами или сократить минуты боя. Что касается техники, все элементы сохраняются, и риск получить синяк или рассечение ничуть не меньше, чем у мужчин.

Если вам нравится муай‑тай, но не хочется получать, учитесь блокировать попробуйте тай‑бо. Это интенсивный вид фитнеса с элементами ударов тайского бокса, но без всяких спаррингов и боксёрских мешков.

Мне вообще можно заниматься тайским боксом?

Этот вид спорта противопоказан людям с нарушениями сердечно‑сосудистой системы, а также любыми заболеваниями, при которых не рекомендованы высокоинтенсивные тренировки.

Для всех, кто хочет заниматься тайским боксом, обязательна справка от терапевта об отсутствии противопоказаний.
Андрей Болгов

Если у вас есть старые травмы или нарушения скелетно‑мышечной системы, на первом занятии обязательно сообщите тренеру о своих проблемах.

Для тренировок надо что-нибудь покупать?

Для первых занятий достаточно тайских шорт и боксёрских перчаток. Тайские шорты отличаются тем, что очень свободны и позволяют спокойно наносить высокие удары ногами.
Андрей Болгов

Часто в залах есть перчатки общего пользования, но надевать их неприятно и небезопасно — можно подцепить грибок. В дальнейшем лучше купить защитные элементы — щитки для голени и стопы, налокотники и шлем.

Что меня ждёт на первом занятии?

Как правило, тренировка начинается с разминки: бега или прыжков со скакалкой, а также разогревающих движений. Дальше всё зависит от тренера. Вы можете отрабатывать связки из двух‑трёх ударов, упражняться на мешках с песком — боксёрских или тайских. Последние длиннее, чтобы было удобнее работать ногами.

Кроме того, тренировка иногда включает упражнения с лапами — небольшими кожаными подушками, которые надеваются на руки и позволяют отрабатывать удары в парах. Также применяются «тайские лапы», или «пэды», — прямоугольные плоские подушки толщиной 6–12 сантиметров, на которых удобно оттачивать удары ногами и коленями.

Общая физическая подготовка включает отжимания, подтягивания, упражнения на шею и пресс. Обычно это происходит в конце тренировки, но часто такие упражнения выполняются в перерывах между отработкой ударов, чтобы тренировать выносливость спортсменов.
Андрей Болгов

Пошаговый план занятия вы узнаете только на самой тренировке. Единственное, что можно сказать точно, — вас не выпустят на ринг на первом же занятии. Так что бояться нечего.

Если вы ещё не нашли свой любимый спорт, обязательно попробуйте тайский бокс.

Источник