Тайский бокс переломы

Привет воин! Если ты решил пойти на тренировки по тайскому боксу или заняться Муай Тай дома, то должен быть готов к травмам и боли, а про самые распространенные из них я тебе расскажу!

1. Икроножные мышцы

Причина: Тайские боксеры должны много бегать и постоянно наносить удары ногами, не говоря уже о передвижениях в ринге! Поэтому икры одни из первых попадают под влияние усталости и забитости. Ты должен быть готов даже к тому, что после очередного бега на подъемы, будет больно просто ходить, не то что тренироваться тайским боксом!

Лечение: Самое очевидное и простое – это отдых! Конечно есть упрямые бойцы, которые продолжают тренироваться по муай тай, несмотря на боль, но лучше дать своим икроножным мышцам отдохнуть и исключить на пару дней бег и скакалку!

2. Растяжение запястья или вывих кулака

Причина: Главная причина – это небрежность и самоуверенность! Некоторые ребята думают, что прозанимавшись несколько месяцев, или даже целый год, тайским боксом, они обзавелись стальными кулаками и начинают работать на снарядах в полную силу без бинтов и защитной экипировки. Это быстро приводит к плачевным результатам.

Лечение: Прежде всего научись правильно и плотно наматывать бинты и всегда, обязательно всегда работай на снарядах в перчатках или битках! При этом конечно же нужно соблюдать правильную технику удара и не расслаблять кулаки!

3. Ушибы ребер

ушиб ребра Причина: Ты должен понимать, что принимать удары в тайском боксе на ребра – это очень плохая идея! Часто ногами пробивают под руки по корпусу, а что ещё больнее, так это удары коленями в клинче, которые очень часто травмируют новичков в тайском боксе.

Лечение: Естественно прекратить получать удары по ребрам, то есть избегать тренировок муай тай, где есть удары по корпусу, и конечно воздержаться некоторое время от спаррингов. В этот период можно уделить время технике и самостоятельной работе на снарядах!

4. Мозоли на ногах

Причина: Чаще всего бывает у новичков, чьи ноги не привыкли к постоянному движению босяком, а особенно на жестких поверхностях! Так как в тренировках по тайскому боксу очень много доворотов корпуса на ногах, особенно в удары ногами, то ваши ступни постоянно будут тереться об покрытие!

Лечение: Прежде всего дать покой вашему мозолю и обязательно использовать какие либо мази против них! Так же, если ты знаешь, что у тебя это частое явление, используй специальные наклейки от мазолей!

5. Травмы голени

Причина: Одна из самых частых травм как новичков, так и опытных ребят в тайском боксе! Работая в парах или в спарринге, всё время есть вероятность того, что ты влупишь голенью в колено или локоть, а это означает резкую боль и синяк!

Лечение: Используй хорошие накладки! Обязательно делай парную тренировку ногами, а особенно спарринг в хороших накладках, которые смогут защитить твои голени от травм! А если травма уже есть, то просто несколько тренировок по боксируй не используя ноги, что бы они зажили.

6. Голеностопные суставы и стопа

ушиб стопы Причина: Ударить стопой в локоть или колено – это очень не хорошо, хотя бывает довольно часто! Также далеко не редкость в Муай Тай растяжение голеностопных суставов – это происходит из за того, что нужно много двигаться на ногах, а не опытный боец может просто напросто спотыкнуться и подвернуть ногу!

Лечение: Прежде всего используйте на тренировках по тайскому боксу хорошую защиту, которая будет предохранять ваши стопы от травмы! Если же вы уже получили травму или подвернули ногу, то здесь нужен отдых и лед, а также соответствующие мази!

7. Загруженность и растяжение шеи

Причина: Главная причина – это борьба в клинче! Когда на твоей шее повисит несколько минут какой то боец, а что ещё лучше по нагружает её наклонами вперед и в стороны, то на следующий день ты поймешь что такое паралич, когда что бы посмотреть в сторону, нужно поворачивать всё тело)

Лечение: Всегда хорошо разминайте шею перед клинчем в тайском боксе! Также прокачивайте шею самостоятельно, что бы быть готовым к разным нагрузкам!

Вывод: Очевидно, что тренировки по тайскому боксу – это не прогулка по берегу моря, а тяжелый труд, который несет в себе различные травмы и постоянное наслаждение от боли! Но это всё нужно перетерпеть, что бы возвыситься над собой и идти по пути ВОИНА!

P.S. Приглашаю тебя принять участие в моем уникальном Онлайн курсе «От новичка до ВОИНА Муай Тай за 60 дней», который за короткий срок сделает из тебя настоящего бойца и даст тебе понимание и знания в тренировках Муай Тай.

Если ты хочешь освоить самый жесткий и эффективный вид единоборств – тайский бокс (муай тай), то очень рекомендую тебе мой видео курс – «Базовая техника ударов в тайском боксе» и книгу «20 лучших приемов Муай Тай».

Если же тебя больше интересует самооборона на улице, то тебе очень поможет мой новый видео курс «StreetThai – самооборона на улице в стиле Муай Тай», который содержит самые практичные и легко применимые приемы самообороны!

Все это, ты можешь получить абсолютно бесплатно!

Базовая техника ударов в тайском боксе!

Источник

Многие новички задаются вопросом, насколько травмоопасен тайский бокс. А многие по каким-то причинам считают, что тайский бокс – это обязательно сломанные носы, рассеченные брови и т.д.

Постараемся в этой статье более менее реально описать ситуацию, которая касается травм в тайском боксе.

1. Муай тай – это в первую очередь просто спорт. Поэтому нельзя сказать, что он намного опаснее, чем другие виды, поэтому в целом вероятность получения какой-либо травмы здесь такая же, как и в других спортивных направлениях.

2. На тренировках спортсмены занимаются в специальной экипировке, которая нацелена на защиту головы, корпуса, голеней, стопы. Есть специальная боксерская капа – которая защищает челюсть. Поэтому, можно сказать, что все направлено на предотвращение травм.

3. Занятия по тайскому боксу, какой бы клуб это ни был, в первую очередь нацелены на отработку технических действий, тренировку, развитие физических качеств, поэтому все спарринговые упражнения выполняются в «лайт контакте», не в полную силу.

Кроме того, тренер всегда следит, чтобы все выполнялось на контроле, и никогда не поставит новичка в ситуацию, которая может быть травматичной для него.

Но, несмотря на всю осторожность, по мере того, как из новичка вы будете превращаться в более опытного спортсмена, интенсивность тренировок будет расти, нагрузка увеличиваться, а спарринг партнеры становиться все более матерыми, некоторые неприятные моменты все же будут с вами происходить.

Что же это может быть?

1. Икроножные мышцы

Часть тела, которая точно даст о себе знать.

Самая простая причина – интенсивная нагрузка на ноги, беговая и прыжковая активность. От одной более менее длительной пробежки икры могут чувствительно забиться. Например, на следующий день после тренировки.

Это процесс абсолютно нормальный, что делать с пост тренировочной болью читайте здесь.

Вторая причина – пропущенные удары.

2. Запястья

Отработки ударов по снарядам могут вызвать мелкие растяжения или вывихи запястья. Неловкое движение в клинче, может, тоже привести к каким-либо неприятным ощущениям.

Как избежать:

Всегда бинтуйте руки. Никогда не работайте голыми руками по снарядам, ни к чему хорошему это не приведет. Соблюдайте правильную технику ударов, сжимайте кулак во время удара. Укрепляйте кисти специальными упражнениями.

3. Ребра

Основная причина травм этой части тела – пропущенные удары. Часто ногами пробивают под руки по корпусу, а что ещё больнее, так это удары коленями в клинче.

4. Мозоли на ногах

С этим неприятным моментом сталкиваются все новички, которые приходят в клуб тайского бокса. Тренировки по муай тай проходят босиком, очень частые скольжения, повороты и передвижения, естественно, приводят к мозолям. Но со временем кожа становится более грубой и привыкает к таким нагрузкам.

5. Голень

К сожалению, голень в тайском боксе часто подвергается травмам. Резкие и неприятные болевые ощущения часто возникают при неудачном ударом голенью в колено или локоть.

Как избежать:

Всегда надевайте накладки на голень. При чем, посоветуйтесь со тренерами или товарищами по команде при выборе накладок, желательно, чтобы они были плотными и подходили вам по размеру, закрывая голень целиком.

6. Голеностопные суставы и стопа

Неловкий удар стопой в локоть – частая причина ушибов голеностопа. Так же из-за множества разнообразных передвижений на ногах, бывают случаи, что нескоординированные действия, да и просто случайности, приводят к растяжениям стопы.

Как избежать: будьте осторожны, следите за своими движениями и контролируйте их.

7. Загруженность и растяжение шеи

Именно с такими последствиями можно столкнуться после отработки клинча на тренировке. Нагрузка на шею в тайском боксе довольно высока, так как на вас обязательно кто-нибудь «повиснет» и прокачает вашу ею в разные стороны.

Как избежать:

Хорошо разминайте шею перед тренировкой. Закачивайте мышцы специальными упражнениями.

Общие рекомендации по избеганию травм в тайском боксе:

1. Обязательно перед каждой тренировкой хорошо разминайте все мышцы и суставы. Тело должно быть разогретым, это делает мышечные волокна более эластичными, а значит менее подверженными травмам.

2. Используйте специальные разогревающие тайские мази или любые спортивные.

3. Уделяйте внимание на тренировках закачке отдельных групп мышц, которые чаще всего подвергаются травмам.

4. Грамотно используйте технику защиты в спарринге. Защищайте голову и корпус.

5. Будьте просто бдительны и внимательны. Чаще всего травмы происходят из-за невнимательности и халатности.

В заключении:

В тайском боксе, как в любой другой двигательной активности есть вероятность получения травм. Ничего не происходит только с тем, кто ничего не делает. Но в любом зале на тренировках все направлено на то, чтобы минимизировать травмы. И в первую очередь все зависит от вашего подхода к делу и самосознания.

Соблюдение простых правил всегда поможет вам избежать травм.

Будьте бдительны и разумно подходите к тренировочному процессу.

Источник

читать целиком

Ушибы

Сразу, после ушиба, необходимо приложить что- то холодное к больному месту, и держать

не менее 20 минут. Если это нога, то можно её положить на возвышенность (что бы не было

отёка).Приналичии Малавита -использовать до холодовых процедур. Сразу, как будет возможность, смазать больное место “троксевазином” густо-густо

и наложить повязку с целофаном. Можно сделать такую повязку на ночь. Холод прикладывать

2 дня к ушибленному месту, а потом можно греть сухим теплом. Синяки из под глаза легко

удаляются бадягой. Продаётся в аптеках в виде порошка, который надо разводить водой до

консистенции сметаны. Смазывать гематому (синяк) и держать 3-5 минут, испытывая небольшое

жжение. Но тут главное не переборщить, так как легко сжечь нежную кожу под глазом. И у

вас вместо синяка будет след от ожога. Хотя, кто что больше предпочитает 😉

Сейчас в продаже есть бадяга в мази, но она уже не так эффективна. Просто используют

такие ценные свойства бадяги в рекламных целях. А если вы ещё и не ленитесь, и готовите

свои руки и ноги к ушибам (укрепление ударных поверхностей), то их (ушибов) становится все меньше и меньше.

Но, старайтесь на тренировке использовать защитное снаряжение (шлем, щитки на голень,

капу, паховый протектор (ракушку), и др), тогда и травм в виде синяков и ушибов будет

Травмы носа

Травмы носа включают в себя кровотечения, переломы и т. д. Наиболее часто встречаются посттравматическое кровотечение, которое осложняет ведение поединка, вызывает отрицательные эмоции некоторой части публики.

Первая помощь при кровотечениях – кровоточащую поло¬вину носа нужно прижать на некоторое время влажным полотенцем и ни в коем случае не сморкаться. Очень эффективны кровоостанавливающие пасты – Унна, Васильевой, оксицел-лодека, которые смазывают слизистую носа и делают ее более эластичной. Можно также использовать тампон, смоченный 3%-ным раствором перекиси водорода, однако он сушит сли¬зистую. Также можно наложить лед на область носа.

После поединка нужно наложить холод на область носа на 10-20 минут, использовать тампон с любым гемостатическим раствором и также можно рекомендовать внутривенное введение гемостатических средств. Для профилактики можно использовать смазывание слизистой одной из вышеназванных паст.

В наиболее тяжелых случаях можно сделать за 6 часов до боя инъекцию викасола 3,0 мл внутримышечно или за 1 час 10%-ного раствора глюконата кальция, что повысит свертываемость крови.

Боксерам, предрасположенным к носовым кровотечениям следует применять закапывание растительных масел (оливковое, персиковое, сливовое) по 4-8 капель 3 раза в день.

Помимо кровотечения очень часто случаются переломы костей носа. Их можно распознать по изменению формы носа, отечности, припухлости. В этом случае боксера необходимо сразу же доставить в травмпункт.

Травмы кисти, голени и бедра

Чаще всего это ушибы. Первая помощь при подобных травмах состоит в следующем:

• сразу после получения травмы и в первые 3 дня необходимо обеспечить покой травмированной части тела;

• наложить холод на травмированную поверхность;

• наложить мягкую повязку, которая не должна быть слишком тугой, чтобы прервать кровяное течение в травмированную часть тела;

• обеспечить высокое положение травмированной части тела для оттока излишней жидкости.

В последующие 5-6 дней применяется контрастное лечение, которое состоите следующем:

• охлаждение травмированной части тела льдом в течение 1 минуты;

• теплая ванна (40-45° С) в течение 3 минут.

Чередовать прием холода и тепла 5-7 раз для холода и 4-6 раз для тепла. Всегда нужно заканчивать холодным лечением.

После получения травмы необходимо обратиться к врачу, так как можно не заметить более тяжелой травмы (закрытого перелома, разрыва мышц и т. д.), которые может определить только специалист.

Травма ребра

Травмы самых нижние “плавающих” рёбр не вызывают особых проблем, в отличие от находящихся выше ,закреплённых рёбер.Главное убедится в отсутствии перелома ,тогда только к врачу

Доктор подскажет, как наложить фиксирующую давящую повязку, назначит мази-кремы.

Возможно прием таблеток для более быстрого заживления, снятия воспаления.

А самое главное он поставит диагноз – перелом, трещина или

просто ушиб мягких тканей. А еще возможно ущемление или воспаление межреберного нерва или

мышцы. Ренгеннограмма сказу скажет есть ли перелом/трещина или нет.

Далеко не все заболевания можно точно диагнозтировать и лечить самостоятельно.

..трещины и смещния ,хотя и болезнены ,но и домашних условиях подживают не хуже.Главное устранить отёк и невралгию.Первое лекарство -крем Маловит ,затем компресы жидким Маловитом.Холод сразу после трамы применять можно но очень дозировано ,а дальше по схеме лечения травм ( см. выше).Рекомендуются приём Мумиё .

Кстати, тогда возникает интересный вопрос. Нафига ходить к доктору (если конечно сломанное

ребро не порвало легкое, или что-нибудь в этом роде), если на ребро гибса не наложишь?

Все равно ведь оно само собой заростает образуя небольшой нарост на ребре в месте сростания.

Вот, предположим, трещина лучевой кости: ограничение осевых вращений в л/з и локтевом

суставах, тейпирование и всё!

Вот, предположим, перелом истинного ребра: ну никак нельзя не дышать! А при постоянном

смещении костных отломков они омозоливаются и образуется ложный сустав… Защитная функция

грудной клетки локально разко снижается. Любой сильный удар в область ложного рёберного

сустава – и готова травма плевральной полости с последующим пневмтораксом.

Рентгенография/скопия при травмах рёбер необходима – при переломах могут развиться

реактивный плеврит и реактивная пневмония.

Тугое грамотное бинтование или пластырная повязка (которая нынче называется красиво

“тейпирование” и известна в десмургии с тех пор, как изобрели клеоловый пластырь) позволят

резко ограничить подвижность костных отломков и сократить сроки их консолидации

Источник

4:31

Тайбоксёр против бананов, эпизоды боёв и нокауты

Тайский бокс (Муай-Тай)

3 просмотратри часа назад

1:00

Орландо Виет (тай) – Роберт Лукарелли (кик), 11.03.1994, UFC 2

Тайский бокс (Муай-Тай)

4 833 просмотратри часа назад

0:45

Бразильский кик от Артёма Левина

Тайский бокс (Муай-Тай)

5 429 просмотров17 часов назад

YouTube5:00

Комбинации Супербона. На падах тренер Гае.

Тайский бокс (Муай-Тай)

159 просмотров19 часов назад

2:28

Переломы голени в тайском боксе

Тайский бокс (Муай-Тай)

8 989 просмотровдень назад

0:53

Доминирование в клинче

Тайский бокс (Муай-Тай)

34 просмотрадень назад

0:24

Прихват + атака по корпусу

Тайский бокс (Муай-Тай)

6 344 просмотрадень назад

YouTube3:44

Клинч. Защита и выходы. Буакав Пор Писичет

Тайский бокс (Муай-Тай)

88 просмотровдень назад

0:04

Ушёл от колена

Тайский бокс (Муай-Тай)

18 511 просмотровдва дня назад

0:08

Ошибся с прихватом

Тайский бокс (Муай-Тай)

19 043 просмотрадва дня назад

0:38

Снайперская стрельба Буакава

Тайский бокс (Муай-Тай)

8 102 просмотрадва дня назад

YouTube3:52:08

THAI FIGHT DMHTT, 25.04.21

Тайский бокс (Муай-Тай)

41 просмотрдва дня назад