Прыжок через коня перелом ноги
Довольно часто сталкиваюсь с тем, что ребята жалуются именно на опорный прыжок, то есть, на прыжки через козла или коня. Причем проблемы чаще всего возникают не потому, что у ребенка что-то там не получается в техническом плане (хотя это так же может иметь место), а то, что есть страх перед выполнением, да и во время самого прыжка.
Даже довольно большой процент взрослых, когда говорят о физкультуре в школе, с ужасом вспоминают именно опорный прыжок – прыжок через козла или коня. И тут, на самом деле, всплывает целый ряд проблем.
Опорный прыжок через гимнастического козла.
Но давайте сначала о страхах.
Первый момент: учителя физкультуры начинают бояться этого вида и дают его или уже в средней, а то и в старшей школе, или же не дают вовсе.
Однако, если начинать учиться прыгать с начальной школы, то все получается гораздо легче. Говорю не голословно, сам занимался с детьми и учились мы прыгать с первого класса. И могу сказать, что в четвертом классе все ребята уже прыгали. Конечно, каждый в свою силу, но никого не отпугивал этот “страшный” снаряд.
Если подходить к обучению постепенно, со всеми подводящими упражнениями, то и сам прыжок уже не выглядит таким страшным. Кроме того, малышей намного проще держать, чем подростков.
А если в одной школе учитель вообще не давал прыжки, ученик потом переходит в другую школу, а там дают, то тут уже могут возникнуть серьезные сложности. Которые учителю физкультуры совместно с учеником предстоит как-то решать.
Второй момент: страх “опозориться” перед учениками. Этот момент должен решаться учителем, который и помогает создать благоприятную атмосферу в классе, но к сожалению, это не всегда получается. В этом случае ребятам нужно научиться самим абстрагироваться от окружающих и сосредоточиться только на своем выполнении. Еще можно сравнить урок физкультуры с другим предметом, например, “я же не смеюсь над тобой, когда ты не можешь задачу решить” или “когда ты не можешь правильно запятые поставить” и т. п. Все предметы в этом плане равноценны: кто-то силен в одном предмете, кто-то в другом. И если все будут смеяться над всеми, то учиться некогда будет, все только и будут, что смеяться.
Третий момент: сам страх выполнения. Конь или козел – он такой страшный, высокий, а если я в него врежусь? Да, теоретически случится может всякое. Но если вокруг лежат маты, есть подстраховка, то что может случиться особенного? Попробуйте на небольших скоростях просто напрыгивать на мостик, а с него на козла. Не так уж и страшно? Можно даже с места с мостика подпрыгнуть и сесть на него или встать в присед. Легко же? А как только удалось разобраться с разбегом и отработать наскок и отталкивание от мостика, то дальше все намного проще. Особенно, если выполняется прыжок ноги врозь. Тут уж довольно сложно ногами зацепиться, главное только вовремя их развести. Это когда ноги вместе, тогда уже нужно постараться чуть больше, чтобы поднять их выше козла. Но зато если нужно перелететь козла или коня в ширину, то расстояние нужно преодолеть совсем небольшое. Так что и бояться нечего.
А вообще, если все подготовительные упражнения освоены, а страх остался, нужно постараться мысленно проработать все этапы прыжка – разбег, наскок, отталкивание, напрыгивание на козла, работа руками, перелет, приземление. Когда все этапы мысленно пройдут перед взором, попробовать оценить, где могут быть основные опасности. Попробовать их увидеть и мысленно обойти, исправить. Когда идет такое представление, то как-то сразу заметно, что особых опасностей то и нет. Если что-то не получается, в крайнем случае, можно просто сесть на козла или коня, а потом попробовать еще раз.
Главное, научиться спокойно подходить к выполнению и все получится.
А теперь хотелось бы обратить внимание еще на несколько проблем. Они уже связаны с самими учителями.
Нередко читаю, что учителя:
а) не дают никаких подводящих упражнений, а сразу говорят – “прыгайте” – после такого у кого хочешь куча страхов появится и с такими страхами потом замучаешься бороться;
б) сами высмеивают неудачные прыжки – это ошибка педагогического подхода. Есть отдельные ученики, которые могу улучшить свои результаты, если с ними грамотно пошутить, но далеко не с каждым это сработает, да и форма применяемого юмора должна быть достаточно деликатной, чтобы никого не обидеть. А это не так просто;
в) учителя сами не настолько хорошо подготовлены, чтобы правильно страховать и объяснять – вот это уже большая проблема. Если учитель сам только и может, что сказать “давайте прыгайте” и ничего не показывает, не поясняет и не страхует, то дело плохо. Нужно тогда самим искать обучающие уроки, смотреть, что нужно делать и как, а потом стараться применять на практике.
В общем, бывают проблемы и с одной, и с другой стороны. Но это не значит, что нужно опускать руки и сдаваться. Спокойно подходите к решению проблемы, ищите, что конкретно не получается и старайтесь это исправить. Тогда все получится!
Можете посмотреть видео о том, как обучаться опорному прыжку, и вы сами увидите, что особых сложностей нет, нужно только отработать все основные этапы.
Удачи с прыжками!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома 🙂
Источник
Причины возникновения колик
Доброго дня! Недавно знакомая сообщила мне, что потеряла своего любимого коня. Заворот кишок, не успели сделать операцию… Лошадь молодая была, энергичная, веселая… и вот за несколько часов ее просто не стало… Всегда так тяжело переживать потерю друга и слов утешения не найти, и, кажется, что жизнь просто остановилась…
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
В старые времена, если с лошадью случалась беда – сломала ногу, колики или очень серьезная травма с большой потерей крови – ее просто резали. В наше время лошадям делают разные операции, доктора стараются не только сохранить жизнь пациенту, но восстановить трудоспособность при возможности. Как это все происходит? Да также как и у людей, только сложнее.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Существует 77 различных заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые приводят к коликам у лошадей. Главная характеристика при коликах лошадей – постоянная, острая, периодическая или хроническая боль.
Боль является важнейшим сигналом о повреждении ткани и развитии патологического процесса. Симптом боли во время колик зависит от причины заболевания, длительности его течения, а также породы и темперамента лошади.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Наиболее распространенные виды колик:
1. Врождённая и приобретенная патология брюшной полости.
2. Анатомическое расположение и узкие переходы между различными отделами кишечника.
3. Стресс (сильная нагрузка, транспортный стресс, смена окружающей обстановки) приводит часто к развитию воспаления и язв на слизистой оболочке желудка.
4. Кишечные паразиты – очень частая причина колик у лошадей. Как последствие повреждения кишок, развиваются колики и колит. От паразитов так погиб замечательный конь, которого мы с хозяйкой купили в Белоруссии. Как позже оказалось, весь кишечник у него был забит паразитами, и они повредили кишечник.
5. Климат и погода (так называемые «ветровые» колики). Лошади чаще страдают от колик в весну и осень по сравнению с зимой и жарким летом.
6. Редкие прогулки отрицательно влияют на моторику кишок и приводят часто к развитию закупорки или перемещению кишок.
7. Ошибки в кормлении лошадей очень часто приводят к различным заболеваниям кишечника, например:
- Избыток зерна, комбикорма, отруби или других концентратов в рационе.
- Обильное кормление молодой, влажной увядшей травой.
- Длительное кормление трудно перевариваемым кормом (солома и сеном низкого качества).
- Отсутствие доступа к пресной воде.
- Резкая смена рациона и нарушение режима кормления.
- Быстрое поедание корма, болезни ротовой полости и зубов могут привести к недостаточному пережёвыванию, что в последствие приводит к закупорке кишок.
- Кормление непосредственно после физических нагрузок.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Как лошадь готовится к операции
Лошади очень крупные животные, лежать смирно во время операции они не будут, нужна анестезия, специально оборудованное помещение. Один из важных моментов в лечении колик лошади – быстрое принятие решения и доставка в клинику животного.
Важно понимать, что чем больше проходит времени, тем меньше шансов на положительный исход. Лошадям операцию проводят под общим наркозом, когда лошадь теряет сознание, ее аккуратно укладывают на маты.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Общий наркоз обеспечивает анестезиологическая бригады клиники. В процессе операции состояние животного контролируется на кардиомониторе, а также на специальном газовом анализаторе.
Не так-то просто доставить лошадь на операционный стол, для этого используют подъемник. На фото передвижение лошади на подъемнике выглядит страшновато. Но по-другому лошадь, которая весит 500-600 кг, уложить на стол просто невозможно. Лошадь надежно закрепляют на операционном столе.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Когда нет возможности быстро доставить лошадь в специализированную клинику в срочном порядке врачи могут провести операцию и в конюшне. Хирургия лошадей в условиях конюшни требует от владельцев серьезной подготовки, идеально чистого денника, подготовки подстилки, в случае с переломами оснащение места операции лебедкой. В наше время уже давно делают рентгеновские снимки или аппаратом УЗИ просматривают поврежденную и болезненную область животного.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
“Счастливые” пациенты
Переломы костей считаются тяжелой травмой и, как правило, являются следствием несчастного случая. Они различаются в зависимости от места расположения и степени тяжести. Сломанная кость означает не только сильную боль, для лошади это настоящая катастрофа. Чтобы дать кости восстановиться, нужно распределить полтонны на три оставшиеся ноги.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Постоянно находится в лежачем положении лошади противопоказано, так как только в стоячем положении у лошади очищаются легкие от накапливаемой жидкости. Жидкость может стать причиной пневмонии. Поэтому животное должно быть подвешено на специальных стропах довольно длительное время, примерно, 40-45 дней. Это тяжелое испытание для лошади.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
В современном мире есть примеры протезирования конечностей у лошадей. Например, в Индии, был найден на дороге очень истощенный конь со сломанной передней ногой. Врачи сделали успешную операцию, и лошадь быстро начала восстанавливаться.
А в Америке была успешно проведена операция по удалению задней ноги. Лошадь получила протез и прекрасно им пользуется. Для этой кобылы все закончилось хорошо, но, как отмечают ее спасители, будет ли так же хорошо история заканчиваться для тысячи ипподромных лошадей, которых каждый год усыпляют при переломах конечностей.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Еще одна история в Америке произошла с пони. После урагана «Катрин» милое создание осталось без присмотра хозяев и бродило по окрестностям. Лошадку отвели в специальное место для найденных животных, а там на пони напала злобная собака и очень сильно покусала конечность. Доктор решился ампутировать ногу пони и сделать протез.
Лошадке сделали удобный для нее протез, у нее появилась внимательная и любящая хозяйка, и они вместе ходили в больницы, дома престарелых, реабилитационные центры – туда, где людям нужна надежда. Маленькая лошадка демонстрировала своё жизнелюбие и мужество, вдохновляя людей.
Источник фото сервис Яндекс.Картинки
Никто из живых существ не застрахован от травм или болезней. Но к нам всегда приходят на помощь доктора, умные и знающие специалисты. Их работа достойна уважения и восхищения!
Источник
Прыжок через козла – это базовый гимнастический элемент. Он присутствует как в школьных программах, так и в подготовке гимнастов. Прыжки через коня требуют комплексной подготовки, которая заключается не только в тренировке физической формы, но и освоении координационно-технических навыков.
Содержание
- Польза упражнения
- Фазы выполнения опорного прыжка
- Подготовка перед выполнением: разминка
- Техника выполнения
- Опорный прыжок ноги врозь через козла в длину
- Прыжок через козла установленного в ширину
- Заключение
- Освоение техники прыжка через козла в видео формате
Польза упражнения
Несмотря на простоту, безопорный или опорный прыжок дают ряд преимуществ. В спортивной гимнастике их освоение является обязательным, так как прыжки относятся к базовым и соревновательным элементам.
Основная польза:
- Укрепление сухожилий и связок.
- Задействование всех мышц тела.
- Развитие координации движений.
- Повышение ловкости и владения телом.
- Подготовка двигательного аппарата к выполнению мощных и быстрых движений (в том числе и приземлений с сильной амортизацией).
- Развитие смелости и решительности для преодоления поставленных спортивных задач.
А целом, опорный прыжок через козла используется как плацдарм для физического и технического освоения более сложных элементов.
Фазы выполнения опорного прыжка
Существует несколько видов прыжков через коня или козла, хотя все они имеют схожую механику и фазы движения. Освоение любого вида прыжков почти гарантировано упростит выполнение других техник.
Фазы опорного прыжка:
- Разбег – дистанция и скорость разбега зависят от высоты положения снаряда. При выполнении сложных техник или при безопорном прыжке дистанция разбега значительно увеличивается.
- Наскок на мостик – осуществляется во время достижения максимальной скорости. Это способствует инерционному выталкиванию и успешному преодолению дистанции. Крайне важным считается работа толчковой ногой и точное попадание в место толчка.
- Толчок – взрывной элемент, который сопровождается взмахом рук вверх-вперед.
- Полет – фаза полета после толчка. В этой фазе важно, чтобы крутой траектории и со слегка согнутым положением тела.
- Толчок руками – ключевая и наиболее сложная фаза. Толчок заканчивается при пересечении ногами вертикали площади опорной поверхности.
- Полет после отталкивания – техника зависит от вида снаряда.
- Приземление – требует группировки (при расслаблении во время приземления равновесие будет хуже). Осуществляется за счет быстрого переката с носки на полную ступню. При этом носки разведены в стороны, пятки удерживаются вместе.
Подготовка перед выполнением: разминка
Подготовка делится на два типа – непосредственное освоение техники выполнения опорного прыжка, а также разминка перед выполнением движения.
Для улучшения и освоения техники выполняется ряд упражнений:
- Освоение разбега – атлет учиться выполнять разбег. Для этого выполняются такие элементы, как бег на месте (с высоким подниманием бедра), без с переменным ускорением, имитация движения рук и прочие.
- Наскок на мостик – выполняется серия запрыгиваний с удержанием снаряда, в высоту, на одной ноге.
- Освоение полета после отталкивания – выполняется с партнером или приземлением на маты.
- Толчок – выпрыгивания с места, с небольшим разбегом, соскок назад, отталкивание руками с упором стоя у стены.
- Освоение полета и приземления – используются серии прыжков на разную высоту, полуприседы и прочие упражнения.
Непосредственная разминка перед выполнением упражнения включает полный комплекс движений. Начинается с кистей рук, шеи и плеч с постепенным снижением до разминки стоп. Подробнее о разминке →
Растяжка на этой стадии исключается, так как может негативно повлиять не только на результативность, но и риски травмироваться.
Техника выполнения
Существует несколько видов техник, в которых фазы зависят от положения снаряда.
Опорный прыжок ноги врозь через козла в длину
Опорный прыжок ноги врозь через козла выполняется следующим образом:
- Выполняется разбег, за которым следует мощный толчок ногами. Он осуществляется одновременно с выставлением рук вперед (к месту опоры в дальней части снаряда).
- Тело поднимается выше горизонтали. После этого выполняется нажим обеими руками на козла со сгибанием корпуса и разведением ног в сторону.
- После отталкивания необходимо зафиксировать прогиб тела, после чего поднять руки вверх и выполнить приземление.
Опорный прыжок ноги врозь считается наиболее простым вариантов, потому идеально подходит для последующего освоения более сложных элементов. Выполняется при установке коня в длину.
Прыжок через козла установленного в ширину
Если снаряд установлен в ширину, ноги складываются вместе и в положении над сканером переводятся вперед. Фаза приземления одинакова, независимо от используемой техники.
При выполнении безопорного прыжка трамплин может как использоваться, так и не использоваться. Вначале выполняется мощный длинный разбег с отталкиванием, после чего осуществляется перелет снаряда без переноса центра тяжести на руки. Считается более сложным, чем остальные виды.
Заключение
Прыжки через коня и козла в ширину или длину – это те элементы, с которых начинается путь любого начинающего гимнаста. Они присутствуют в школьной программе, используются на различных турнирах. Также опорный прыжок включен в список гимнастических элементов на Олимпийских играх. Эти упражнения используются не только как специализированные движения в гимнастике. Также они отлично развивают общий уровень физической подготовки.
Освоение техники прыжка через козла в видео формате
А также читайте, как отжиматься вниз головой →
Источник
Все мы помним со школьных лет уроки физкультуры. Разные темы: волейбол, футбол, метание, отжимание, гимнастические прыжки и т.д. Одним из самых известных таких упражнений является прыжок через гимнастический снаряд. Данное упражнение называют прыжки через «козла» или «коня». Рассматриваемый тренажёр-это поверхность, обтянутая кожей, ножки снаряда стойки из стали. Высота «коня» варьируется от 90 см до 130 сантиметров. Выдерживает такой тренажер до 100 кг. Как и другие тренировки на школьной физкультуре прыжки через козла развивают все мышцы тела в комплексе. Благоприятно это упражнение влияет и на сердечную мышцу, являясь хорошей кардионагрузкой. Также прыжки через «козла» развивают морально-волевые качества ученика, такие как решительность, мужество и смелость.
Все нормативы школьной программы
На уроках физкультуры во многих классах дети сдают нормативы на технику выполнения прыжка
Для того, чтобы приступить к выполнению прыжка необходимо провести разминку, хорошо разогреть мышцы, иначе ситуация может закончиться травмой. Для разминки подойдет медленный бег, повороты корпусом, прыжки на скакалке и приседания. Гимнастический «конь» устанавливается в ширину или длину, этим и будет определяться дистанция разбега. Для того, чтобы правильно и безопасно выполнить упражнение, необходимо знать все этапы его исполнения, рассмотрим каждый более подробно.
Техника выполнения прыжка через козла
- Разбег. Расстояние разбега составляет примерно 10 метров. Разбег проводится плавно, без резкого набора скорости.
- Наскок на мостик. Мостик- это пружинная поверхность, помогающая совершить заскок на «козла». Наскок делается при максимальном разгоне. Перед запрыгиванием на данную плоскость запрещается притормаживать. Обычно мостик и «конь» ставят в метре друг от друга.
- Отталкивание ногами от мостика. При прыжке на мостик необходимо приземлиться на носки, при этом стопы должны встать параллельно друг другу, а ноги должны быть напряженными. При толчке с мостика на «коня» тело необходимо наклонить немного вперед, округлить спину и в прыжке выпрямить ноги в коленках.
- Полёт. На этом этапе тренировки школьник должен коснуться снаряд руками. Выполняется рывок, при котором плечи перемещаются вверх, руки становятся прямыми, а запястья сгибаются. Чтобы прыжок получился выше, очень важно соединить рывок туловища и толчок руками, это и спровоцирует подъём таза и остановку ног.
- Полёт после скачка. Это, пожалуй, самая значимая стадия упражнения, так как после неё выставляется оценка ученику.
- Приземление. Чтобы не упасть приземлиться нужно на носки и сразу же встать на стопу. Для того чтобы сделать приземление более мягким необходимо немного согнуть ноги. Ведь жесткое приземление может стать причиной травмы.
Техника безопасности при таком упражнение сводится к нескольким главным правилам: запрещается выполнять прыжок без команды учителя, нужно осуществлять прыжок со страховкой, приземляться только на согнутые ноги, во избежание травмы на полу должен лежать гимнастический мат.
Бывает, что школьники совершают некоторые ошибки при выполнении такого упражнения. Рассмотрим типичные из них: длительная опора руками и рывок под себя, в полёте после толчка руками не происходит разгибание в тазобедренных суставах.
Рассмотрев все этапы выполнения прыжка через «козла», можно сделать вывод, что их последовательность несложна и одинаково важна, поэтому допущение ошибки в какой-то одной фазе может испортить все упражнение. В некоторых школах из-за опасности травмирования урок, посвященный прыжку через «козла», был отменен. Однако остались учебные заведения, где данное упражнение осталось обязательным после 4 класса. Бытует мнение, что некоторые ученики стесняются выполнять такое упражнение, бояться сделать что-то неправильно: не с такой скоростью начать разбег, недопрыгнуть, промахнуться или упасть. Однако при грамотном подходе учителя и соблюдении техники безопасности такое упражнение очень полезно не только для физического воспитания школьников, но и для морального.
Источник