Похудеть после перелома ноги

Много лет назад,будучи ребёнком,сломала ногу к(ак мне сказали в области колена) . Загипсовали на полтора месяца. Гипс наложили от пятки до ягодицы (край впивался в ягодицу). После того как сняли,нога была деформирована- искривилась,была “подсохшая”. Когда,разработав ногу, спустя какое-то время,начала более менее ходить,обнаружила,что ягодица тоже сильно деформировалась – в том месте ,где упирался гипс. На сегодняшний день ничего не изменилось – нога кривая,намного худее,мышечной массы почти нету,кожа плохая,под кожей просвечивают все венки. Особенно огорчает то,что она искривилась “колесом” и ягодица стала сморщенная. Ездила по разным ортопедам – професорам,но ответов так и не получила. Единственное,что мне как-то сказали (объясню своим языком),что из-за того,что гипс долгое время впивался мне в ягодицу – “умерла” мышца. На том месте сформировался очень глубокий и широкий продавленный след. Кто знает по какой причине может высохнуть нога? И что мне делать?! Я даже на пляж и в бассейн не могу ходить ;(((

[1995026764] – 29 апреля 2013, 17:21

[345120492] – 29 апреля 2013, 17:30

попробуйте походить на иголки, вообще найдите такого врача и проконсультируйтесь, я знаю что иголки ставят инсультникам например у кого рука не двигается и т.п. и помогает.

[3579728472] – 29 апреля 2013, 17:31

Ну по поводу ягодиц может вам с хирургами по поводу глютеопластики посоветоваться?

Девчушка

Кто знает по какой причине может высохнуть нога? И что мне делать?! Я даже на пляж и в бассейн не могу ходить ;(((

[1796433285] – 29 апреля 2013, 17:34

Найдите хорошего спортивного врача, он посоветует. Тут комплексный подход нужен: гирудотерапия, массаж, ЛФК, стимуляция медикаментами

[1995026764] – 29 апреля 2013, 17:34

зет

на такой вопрос только доктор может ответить, скорее всего неврапотолог

а на пляж и в бассейн зря не ходите, возможно из -за физической нагрузки вашу мышцу можно будет привести в порядок, восстановить кровоток, не знаю что там произошло с вашей мышцей, но уверена все не так страшно

почитайте историю Дикуля, человек был парализован после травмы , но с помощью спорта начал ходить

Девчушка

Я 8 лет после травмы занимаюсь массажем и нагрузкой на эту ногу-результат 0

[3669346977] – 29 апреля 2013, 17:37

Онемение на травмированой ноге есть?

[3579728472] – 29 апреля 2013, 17:38

зет

сложно что-то советовать, нужно понимать характер повреждения ноги и мышцы, это только грамотный доктор подскажет, ищите

Гость

В Москве – центры Дикуля, да и он там консультирует

[2409295158] – 29 апреля 2013, 17:41

Скорее всего, тут только пластическая операция поможет. Но если подвижность восстановилась, а волнуют явные эстетические проблемы, то смысл делать пластику есть.

Ёжа

[3579728472] – 29 апреля 2013, 17:43

Ёжа

[1995026764] – 29 апреля 2013, 17:50

Гость

Ну попа – глютео, а нога по всей поверхности? В икру еще силикон вставляют

[1796433285] – 29 апреля 2013, 17:54

А электрофорез или миостимуляцию не делали?

[1995026764] – 29 апреля 2013, 17:59

Гость

А электрофорез или миостимуляцию не делали?

[1796433285] – 29 апреля 2013, 18:01

Девчушка

Нет. Никогда,кроме “разрабатывания”,ничего не предлагали. Ещё говорили об операции (у меня нога-то скривилась, нужно,мол,разрезать,посмотреть в чём дело – или связки разболтались или кости неправильно срослись,но операция опасна сказали,большой риск ,что потом вообще нога может перестать сгинаться)

[1128643468] – 29 апреля 2013, 18:44

У меня была межпозвоночная грыжа- полгода промучилась, почти не вставая с постели.За это время одна ягодица превратилась в сдувшийся шарик.Через месяц после операции все восстановилось.Как объяснил хирург- отсутствовал кровоток.Я думаю, что у вас нужно проверить кровоток и восстановить его.Иголки тоже хорошо восстанавливают.

[912151389] – 29 апреля 2013, 18:53

может глупый совет но попробуйте березку или просто ноги к стене по полчаса

[1995026764] – 29 апреля 2013, 19:12

Ksana

[1995026764] – 29 апреля 2013, 19:14

Гость

может глупый совет но попробуйте березку или просто ноги к стене по полчаса

[912151389] – 29 апреля 2013, 19:37

я сейчас почитала, это еще со спиной может быть связано

[4209892440] – 29 апреля 2013, 19:43

[1784565278] – 29 апреля 2013, 19:56

у вас ступня на больной ноге идентична здоровой?

[1995026764] – 29 апреля 2013, 20:01

Гость

у вас ступня на больной ноге идентична здоровой?

[2246092251] – 29 апреля 2013, 20:10

[1784565278] – 29 апреля 2013, 20:24

Девчушка

Вроде одинаковая. Разница заметна от того места,где начинался гипс (выше пятки) вплоть до верхушки ягодицы.

[1995026764] – 29 апреля 2013, 20:30

Гость

вы сравните обувь, где и как стаптывается, а в процессе ходьбы на какие места ступни вы наступаете на обоих ногах. Наверняка нагрузка идет неравномерная, это надо выравнивать, упражнениями на больную стопу. Со спиной тоже есть проблемы, неравномерная нагрузка за столько лет не могла не испортить осанку

[2241870567] – 29 апреля 2013, 20:34

Странно, у меня все вернулось на место

[1995026764] – 29 апреля 2013, 20:38

Гость

Странно, у меня все вернулось на место

[3290705822] – 29 апреля 2013, 21:02

[1922263470] – 29 апреля 2013, 21:26

автор, в бассейн обязательно ходите. можно надевать специальный костюм, облегающий, как у гимнасток, если стесняетесь

[2339635237] – 29 апреля 2013, 21:36

автор,у моего бывшего м была похожая ситуация,вам нужно очень усердно закачивать ноги,усиленные физ.упражнения нарастят мыщцы со временем

[4276226941] – 29 апреля 2013, 21:41

Я,когда-то,также писала о моей проблеме.У меня очень похожая проблема,но возникла по другой причине.Я болела астмой и в 7 летнем возрасте мне сделали укол кортикоидов.Это 70 е годы…Помню,только,что было жутко больно.До определенного периода небыло видно никаких изменений,но в переходном возрасте начали проявлятся первые симптомы.А это потемнение внешней поверхности бедра и уменьшение в объеме левой ноги, но, только, выше колена.Теперь,когда мне уже сорок это начинает быть сильно видно.во-первых поправилась немного и правая нога увеличилась и диспропорция видна.Левое бедро как срезано.правое округлое.

[3819554574] – 29 апреля 2013, 21:47

мне было 27 лет было изнасилование получила травму перенесла 6 апираций, до этого имела отличную внешность работала танцовщицей, а потом такая проблема нога изуродована, была ужасная дипресия жить было тошно ,посе погибли родители почти не ходила год, а потомвышла замуж недавно родила второго сына. ношу юбки с кружевными легенсами, или прозрачные длинные,или брюки в обтяшку. поклонников много ,если нужно в постели произвести впечатление одень чулки. вообще меньше комплексуй. занемайся спортом басееном а лучше сэксом все будет хорошо не вешай нос:-)

[1030072287] – 29 апреля 2013, 21:50

евгения

[4276226941] – 29 апреля 2013, 21:51

Обращалась к неврологу,патологий не обнаружено т.д.Говорят,не беспокоит и ладно.Занимайся упражнениями на одну ногу.Занимаюсь пилатесом,волкингом,все на месте,все по-старому.Надо себя держать в норме не поправляться,но это не значит,что при худобе не видна проблема,просто,не так сразу видна.Корче,я с эти живу уже более 20 ти лет.На этом же форуме мне один умный человек,хотябы, помог с термином-липодистрофия(не в смысле целлюлита,конечно).Липодистрофия,липоатрофия.В общем отсутствие подкожного жира и никаких болевых ощущений.

[4276226941] – 29 апреля 2013, 21:54

думала,уже решать проблему с помощью пластической хирургии,корекцию собственным жиром.Кто,что скажет???

[3268560805] – 29 апреля 2013, 22:20

может попробовать изометрическую гимнастику??? есть итальянский аппарат, который накачивает мышцы, круче миостимуляции….изначально разрабатывался для больных….а потом стали применять в косметологии

[1784565278] – 30 апреля 2013, 07:33

Девчушка

Да,осанка испортилась значительно. И нога колесом,особенно при ходьбе заметно,выворачивается от колена

[1784565278] – 30 апреля 2013, 07:45

[3503561281] – 30 апреля 2013, 09:12

[3503561281] – 30 апреля 2013, 09:13

Гость

повернешь немного руку по другому- и качаеься уэе совсем другая мышца. Развернув с помощью осанки бедренную кость у вас может начать качаться ТА САМАЯ мышц, которая при данной ротайии( повороте) бедренной кости не может развиваться.

[1995026764] – 30 апреля 2013, 11:50

Гость

Колено на больной ноге смотрит внутрь?

[1995026764] – 30 апреля 2013, 11:51

Гость

если заниматься самой – то толку реально мало будет даже для здорового человека!!

а вам тем более сложную задачу надо решить. заниматься надо ТОЛЬКО со специалистом хорошим.

“Умерла” это я своим языком объясняю. Полностью атрофировалась (чтоли) и не подлежит восстановлению

и что значит “умерла” мыщца? как это. нет такого термина… ее либо можно разработать, либо нельзя, по объективным причинам. если нельзя – ставьте имплант. если можно – значит разрабатывайте! если не получается, значит неправильно делаете… ищите тренера.

[2860562102] – 30 апреля 2013, 12:56

Попробуйте поставить пиявки, а внутрь попить гель , известно ,что он способствует образованию белковой основы соеденительной ткани https://aloeveraflp.ru/30-gel-aloye-vera.html

[1048925022] – 03 мая 2013, 19:52

Автор, я думала я одна такая. У меня после детской травмы прошло уже 22 года и до сих пор нога, загипсованная до самого верха, осталась тоньше, чем здоровая. Причем она тоньше и в ступне и в бедре, ну то есть талия немного неровная получается. В детстве ходила к врачу с этой проблемой, и он просто посмеялся надо мной, сказал радуйтесь, что хоть не короче. Сволочи вобщем, а не врачи. Что делать не знаю. И худела и полнела – все же видно. Хожу в брюках. Задолбало меня это все конечно, окружающие с вечными вопросами о платьях и юбках. Как разрабатывать мышцу ума не приложу, может и правда пробовать поправить осанку, я сутулюсь из-за высокого роста.

[1048925022] – 03 мая 2013, 20:36

[367756408] – 27 мая 2013, 01:59

“Согласна с предыдущим комментарием, мне кажется, в таких случаях надо будет делать или глютео, или круропластику, или совмещенку, сможете хоть раздеваться без стеснения и смело ездить на море! В Москве есть отличный хирург, который специализируется на подобных оп, Крысин Дмитрий, оперирует в Студиомеде. Съездите к нему на консультацию, по крайней мере. Он Вам точно что-нибудь подскажет. Удачи Вам!”

Источник

К сожалению, от переломов не застрахован никто. Этот вид травм приносит много страданий и неудобств, а восстановительный период может растянуться на долгие месяцы. Быстрее вернуться к обычной жизни помогает правильное питание после перелома.

Перелом – это полное или частичное разрушение кости. Он становится результатом чрезмерной нагрузки или следствием снижения прочности костей из-за некоторых заболеваний и возрастных изменений, приводящих к снижению плотности костной ткани – остеопорозу.

Механизм восстановления кости после перелома

Кость состоит из минеральных (кальций, фосфор, микроэлементы) и органических (коллаген) веществ. Минеральные компоненты обеспечивают прочность, а органические – эластичность структуры.

При переломе повреждается не только сама кость, но и окружающие ткани: мышцы, связки, сосуды, нервные волокна. Это усложняет и продлевает восстановление.

Наш организм способен обеспечивать самостоятельное заживление повреждённых тканей. В результате этого процесса образуется новая ткань, так называемая костная мозоль.

Механизм образования костной мозоли основан на клеточном делении надкостницы, эндоста (внутренняя часть костномозгового канала трубчатой кости), костного мозга и сосудистой оболочки.

Скорость восстановления зависит от индивидуальных особенностей человека: возраста, состояния здоровья, образа жизни.

Ускорить заживление тканей при переломах костей помогает правильное питание.

Дисо Нутримун

Белок для лечения и реабилитации

Легкоусвояемая, не имеющая вкуса белковая смесь, источник белков и необходимых организму аминокислот для борьбы с болезнями, восстановления после травм, болезней и операций.

Подробнее

Что есть при переломах?

Благодаря правильному питанию улучшается общее состояние организма, ускоряется восстановление мышечной и костной ткани. Обогащённая полезными макро- и микроэлементами пища способствует скорейшему выздоровлению.

Питание при переломе руки, ноги, позвоночника или рёбер не отличается. Главная цель – получить полный объём необходимых для восстановления питательных веществ.

Список продуктов:

Белок – рыба, яйца, молоко, постные сорта мяса, Нутримун;
Кальций – молочные продукты, рыба (сардина и лосось), спаржа, морковь, морская капуста, брокколи, сельдерей, земляника, крыжовник, виноград, смородина и вишня;
Витамин D – рыбий жир, рыба (треска и палтус), яичный желток, растительное масло, печень;
Витамин С – сладкий болгарский перец, апельсин, лимон, лайм, грейпфрут, мандарины;
Bитамин K – говядина, телятина, помидоры, зеленый горошек, морковь, земляника, цветная капуста;
Фолиевая кислота и витамин В6 – зелёные листовые овощи, брокколи и брюссельская капуста, морепродукты, печень, яйца, семена подсолнечника;
Цинк – продукты животного происхождения, в первую очередь рыба, семена подсолнечника, тыква, бобовые;
Фосфор – икра осетровых, бобовые, сыры, говяжья печень, яичный желток, гречка, овсянка, тыква и грецкие орехи.;
Калий – курага, молоко, кефир, сметана и др. молочные продукты.

Дисо Нутримун

Белок для лечения и реабилитации

Подробнее

Белок

При повреждении тканей в результате перелома кости организм теряет большое количество белка. Если потери не восполнять за счёт пищи, организм будет расходовать белки собственных тканей, в первую очередь мышечной. Процесс реабилитации существенно замедлится.

В диету следует включать продукты питания содержащие достаточное количество полноценного белка: рыбу, яйца, молоко, постные сорта мяса.

Поскольку во время ограниченной физической активности приходится снижать калорийность рациона питания, нужно обязательно включать в рацион дополнительное количество легкоусвояемого белка за счёт использования специализированных продуктов – СБКС.

Это необходимо ещё и потому, что при малоподвижном образе жизни нередки функциональные нарушения со стороны системы пищеварения и простое увеличение объёма пищи не является решением проблемы.

Необходимо также позаботиться о профилактике витаминной и микроэлементной недостаточности.

Очень полезны витаминные напитки на основе молока, например энергетический ягодный смузи. В день рекомендуется выпивать по стакану такого коктейля.

Кальций

Кальций служит строительным материалом для костей. Если его достаточно, процесс заживления проходит быстро.

Источником кальция являются молочные продукты, рыба (сардина и лосось), а также ряд продуктов растительного происхождения. В последних кальция не так много, но они содержат вещества, которые способствуют его наилучшему усвоению. Это спаржа, морковь, морская капуста, брокколи, сельдерей, земляника, крыжовник, виноград, смородина и вишня.

Продукты питания с высоким содержанием кальция

Название продукта	Содержание в 100 г, мг	Суточная потребность,%
Кунжут	1474	147
Сыр «Пармезан»	1184	118
Молоко сухое нежирное	1155	116
Сыр «Голландский», «Пошехонский», «Чеддер»	1000	100
Семена подсолнечника	367	37
Соя (зерно)	348	35
Миндаль	273	27
Петрушка (зелень)	245	25
Укроп (зелень)	223	22

Витамины

Витамин D

Cпособствует усвоению кальция и росту костной ткани. Его источники: рыбий жир, рыба (треска и палтус), яичный желток, растительное масло, печень.

Витамин С

Помогает восстановить соединительную ткань. Самые большие запасы его в сладком болгарском перце и цитрусовых.

Витамин K

Помогает в регуляции свертывания крови путем транспортировки кальция по организму. Содержится в говядине, телятине, помидорах, зеленом горошке, моркови, землянике, цветной капусте;

Фолиевая кислота и витамин В6 (пиридоксин)

нужны для формирования коллагеновой структуры кости. Фолиевая кислота содержится в зелёных листовых овощах, брокколи и брюссельской капусте, печени. Основные источники пиридоксина: морепродукты, печень, яйца, семена подсолнечника.

Цинк

Задача цинка – ускорить рост костной мозоли при переломе. Получить его можно из продуктов животного происхождения, в первую очередь рыбы. Цинк также содержится в семенах подсолнечника, тыквы, бобовых.

Фосфор

Фосфор, как и кальций, участвует в обменных процессах и способствует росту костей, в том числе при переломах. Его недостаток может привести к хрупкости костной ткани. Фосфор организм получает из икры осетровых, бобовых, сыра, говяжьей печени и яичного желтка. Он содержится в гречке и овсянке, тыкве и грецких орехах.

Калий

Участвует в регенерации костной ткани при переломах. Калием особенно богата курага и молочные продукты.

Общие принципы питания при переломах

Суточный объём пищи делят на 5-6 частей.
Количество выпиваемой жидкости – около 2 литров в день.
В рацион включают продукты, богатые белком, кальцием, калием, фосфором.
Из-за снижения физической нагрузки необходимо следить за калорийностью рациона, ограничивать поступление простых углеводов и тугоплавких жиров животного происхождения.
Хорошей дополнительной помощью при переломе станут назначенные врачом препараты, содержащие витамины и микроэлементы.

Питание при переломе ноги, позвоночника

При переломах нижних конечностей, а тем более при переломах позвоночника резко снижается физическая активность, а следовательно и энергозатраты организма.

В таком случае важно следить, чтобы пища была полноценной по составу, а её энергетическая ценность соответствовала энергозатратам. Калорийность рациона снижают за счёт снижения потребления быстрых углеводов и жиров.

На заметку

При постельном режиме следует быть аккуратнее с солёной, копчёной, маринованной пищей. Она содержит много соли, которая вызывает задержку жидкости в организме и отёки.

Питание при переломе рёбер

Объёмные порции могут вызвать дискомфорт во время приёма пищи – стоит сократить их размер. Чтобы получить все необходимые питательные вещества, увеличьте количество приёмов пищи до 6-7 раз в день.

Обязательно завтракайте, а последний перекус устраивайте за 2-3 часа до сна. Если вы привыкли к другому режиму питания, при переломе меняйте его постепенно.

Питание при переломе костей рук

Перелом руки – один из самых распространённых. Больной ограничен в некоторых движениях, но в целом сохраняет активность.

При ведении привычного образа жизни калорийность рациона можно не пересматривать. Увеличьте время пребывания на воздухе: под воздействием солнечных лучшей в коже вырабатывается витамин D, который способствует скорейшему выздоровлению.

Продукты, которые замедляют срастание костей

Наряду с полезными продуктами, необходимыми для ускорения срастания костей после перелома, есть и те, которые замедляют выздоровление.

На первом месте в списке вредностей стоит алкоголь. Он нарушает процесс формирования костной мозоли, способствует разрушению нервных связей. К тому же, в состоянии алкогольного опьянения легко упасть и получить новую травму.

Список продуктов которые стоит исключить:

алкоголь;
полуфабрикаты;
копченая, острая, соленая пища;
крепкий кофе и чай;
жирная пища;
сладкие газированные напитки.

Помощь специалиста

Общие рекомендации по питанию после перелома даст лечащий врач. Если необходимо серьёзно пересмотреть режим и рацион питания – обратитесь за помощью к диетологу. Он рассчитает необходимое именно вам количество макро- и микронутриентов, порекомендует продукты, которые ускорят излечение.

Восстановление при травме зависит от ее тяжести, но успешное лечение, безусловно, связано с выполнением рекомендаций врача, в том числе касающихся правильного питания и здорового образа жизни.

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Источник