Переломы в фигурном катании
Об Алине Загитовой и Евгении Медведевой, Ирине Слуцкой и Евгении Плющенко, Елене Бережной и Наталье Забияко.
Спорт высоких достижений плохо совместим со здоровьем. Фигуристы получают травмы на тренировках и соревнованиях, сталкиваются с психическими расстройствами и, как все люди, иногда страдают от аутоимунных заболеваний.
«Матч ТВ» собрал громкие истории преодоления.
- Как спустя два месяца после перелома возобновить тренировки и вернуть себе четверные прыжки?
- Как выйти на лед после реанимации, когда ухо не слышит, глаз не видит, а нос не чувствует запахи?
- Как побороть анорексию и провести долгую успешную спортивную карьеру?
Переломы
Если можно было бы выбрать самую распространенную травму, которой избежал редкий фигурист, но от которой не помогают тейпы — это, безусловно, был бы перелом кости.
Алина Загитова, например, ломала руку и ногу. Это чуть было не стоило ей карьеры, потому что родители уже планировали возвращаться из Москвы обратно в Ижевск. Но Этери Тутберидзе, когда Загитовы пришли с ней прощаться, предложила попробовать еще раз. Путь от подростка в процессе восстановления после травмы до олимпийской чемпионки занял у Алины три года. Позже к главному титулу Загитова добавила еще и звание чемпионки мира, уверенно и безоговорочно победив тогда, когда почти никто от нее этого уже не ждал.
Анна Щербакова сломала ногу на рядовой тренировке, когда отрабатывала каскад с тройным риттбергером. Она пропустила два месяца, прежде чем смогла вернуться на лед. Сейчас Анна — двукратная чемпионка России, призер финала Гран-при и чемпионата Европы. Исполняет два сложнейших прыжка — четверной лутц и флип.
https://www.instagram.com/p/BWkx1yGlAVS/
Михаил Коляда получил тяжелый перелом, просто выполняя дорожку шагов на родном катке на Комендантском проспекте в Петербурге. На твиззле он попал коньком в ямку на льду, неудачно упал и подняться сам уже не мог — нога «повисла». Ему пришлось пропустить целый сезон, прежде чем сломанная лодыжка позволила вернуться к соревнованиям.
Этот перелом осложнил переход многообещающего спортсмена на взрослый уровень, но Коляда своего все равно не упустил — стал и чемпионом России, и призером чемпионата Европы и мира, и даже ездил на Олимпийские игры в Пхенчхан. Чистота его прокатов на соревнованиях не всегда коррелирует с реальным потенциалом, но карьера Коляды продолжается, и шанс проявить себя еще будет. Теперь главное — разобраться с последствиями другого неприятного заболевания: минувший сезон у Михаила почти полностью выпал из-за хронического синусита.
https://www.instagram.com/p/sFx9BeBqAi/?igshid=18t03n7a1qaf5
Елизавета Туктамышева тоже проходила через перелом ноги с частичным разрывом связок голеностопа. В финале Кубка России в 2014 году она неудачно упала с прыжка и не смогла закончить прокат. Если у черной полосы существует нижняя точка кривой, экстремум пришелся как раз на тот период карьеры Туктамышевой. Взросление совпало с подготовкой к домашней Олимпиаде, вес плохо поддавался контролю, а тело было слишком уязвимо для травм. Но уже спустя год ученица Мишина станет чемпионкой мира в финале впечатляющего победного сезона — первой чемпионкой мира из России за десятилетие после золота Ирины Слуцкой.
Туктамышева катается до сих пор и до сих пор борется за свою Олимпиаду. Она сумела довести число тройных акселей в двух программах до трех, а еще активно учит четверной тулуп, держа в уме четверной сальхов.
Американский вундеркинд Нейтан Чен в 2016 году получил травму бедра на показательных выступлениях. Ему сделали операцию, а восстановительный период занял более десяти недель. Сейчас Чен — двукратный чемпион мира и рекордсмен по числу четверных прыжков в одной программе.
https://www.instagram.com/p/BBa0PjXw2P3/?igshid=m1aw5s1fuc12
Стрессовый перелом — перелом, которого как бы нет. Ему не предшествует страшное падение или несчастный случай. Стрессовый перелом еще называют усталостным — он достается спортсменам «в награду» за длительные повторяющиеся нагрузки. У фигуристов обычно страдает опорная нога — правая, потому что большинство, прыгающее против часовой стрелки, на выезде приземляется именно на правую ногу.
Он сложно диагностируется и лечится единственным способом — покоем. Именно покой был в дефиците у Евгении Медведевой, готовящейся к Олимпиаде в Пхенчхане, потому Женя продолжала тренироваться так долго, как только могла.
Евгения Медведева / Фото: © РИА Новости / Владимир Песня
Когда терпеть боль уже было нельзя, Медведева снялась с финала Гран-при 2017/2018 и отказалась от участия в национальном чемпионате. Она даже на заседание МОК (тогда решалась судьба участия сборной России в Олимпийских играх-2018) приехала в специальном сапожке, оберегающем ногу от нагрузок.
Рассуждать о том, могла бы Евгения победить в Пхенчхане, не случись с ней перелома за несколько месяцев до Игр, довольно бессмысленно. Гораздо важнее помнить, что она все еще продолжает кататься, и уже после травмы, восстановления и перехода к новому тренеру смогла выиграть бронзу чемпионата мира.
Анорексия
Обычно расстройства пищевого поведения становятся приговором для спортсменов. В фигурном катании, где от веса зависит техника прыжков и ставки тренера, а от внешнего вида — во многом оценки судей, практически невозможно оставаться конкурентоспособным, если ты не можешь адекватно воспринимать собственное тело. Анорексия стала причиной завершения карьеры, например, олимпийской чемпионки командного турнира Сочи Юлии Липницкой и парницы Юлии Антиповой.
Самый яркий пример возвращения на лед после анорексии — японская одиночница Акико Сузуки. В 18 лет она весила 32 килограмма, и ей понадобился целый год, чтобы вернуть себе приемлемый для жизни вес. Акико вернулась, чтобы стать бронзовым призером чемпионата мира, многократным призером этапов гран-при и дважды принять участие в Олимпийских играх.
Васкулит
Ирина Слуцкая в разгар карьеры переболела васкулитом. Она уже была серебряным призером Солт Лейк Сити и чемпионкой мира, когда ей диагностировали опасное воспаление сосудов. При васкулите болит все тело, возможны осложнения на почки и кишечник и запрещены значительные нагрузки.
Вскоре Слуцкая снова станет призером Олимпиады и двукратной чемпионкой мира вопреки прогнозам врачей и гормональной терапии.
Травмы головы
Елена Бережная в какой-то степени стала символом жутких историй о травмах в фигурном катании. В 1996 году она еще каталась с Олегом Шляховым за Латвию. Однажды на тренировке во время отработки параллельных вращений партнер рассек Елене коньком голову. Она перенесла несколько операций, училась заново говорить и ходить, чтобы в 2002 все-таки стать олимпийской чемпионкой в паре с Антоном Сихарулидзе. Но сначала было серебро Игр в Нагано и два победных чемпионата мира.
Страшное падение Натальи Забияко на выбросе привело к черепно-мозговой травме. Из-за трещины в кости и кровоизлияния в мозг фигуристка больше недели провела в реанимации и долго еще потом испытывала проблемы с обонянием и слухом. Это не помешало ей спустя два года в паре с Александром Энбертом стать призером Олимпиады и чемпионата мира.
Китайская парница Вэнцзинь Суй тоже стала жертвой технического прогресса в фигурном катании. Она однажды так сильно упала на выезде с четверного выброса, что ослепла на один глаз. И… вскоре вернулась к тренировкам. Им с Кон Ханем лишь немного не хватило до олимпийского золота Пхенчхана.
Травмы спины
Травмы спины случаются с фигуристами сплошь и рядом. В одиночном катании позвоночник страдает от постоянной ударной нагрузки на приземлениях с прыжков, в парных видах проблемы чаще возникают у партнеров из-за работы с весом партнерши. Но у девушек тоже, бывает, болит спина — как следствие гипертрофированной гибкости.
Во многих случаях именно проблемы с позвоночником становятся причиной завершения карьеры. Так произошло, например, с призером чемпионата мира Анной Погорилой и перспективным одиночником Адьяном Питкеевым.
Неудивительно, что Евгения Плющенко, чей путь на топ-уровне измеряется 13-ю сезонами, травма спины не обошла стороной.
В 2013 году, когда Плющенко уже был олимпийским чемпионом и трехкратным чемпионом мира, из-за грыжи один из его межпозвоночных дисков врачи заменили на искусственный. Год спустя Евгений помог сборной России выиграть золото в командных соревнованиях на ОИ-2014. С личного турнира ему пришлось сняться в последний момент — повредились шурупы, сдерживающие титановую пластину в позвоночнике. Точка в спортивной карьере Плющенко была поставлена.
Травм в фигурном катании намного больше, чем мы об этом знаем. Просто они нечасто становятся достоянием гласности — спортсмены с детских лет приучены терпеть боль, не обращая внимание даже на серьезные проблемы, не говоря уже об обычных мозолях, растяжениях и надрывах.
Читайте также:
- Кто лучше всех прыгает? Трусова, Щербакова, Косторная, Туктамышева и Кихира в разборе «Матч ТВ»
Источник
Одни падения фигуристов приводят к синякам, другие – к тяжелым травмам, третьи – к изменениям правил соревнований, а некоторые меняют саму суть фигурного катания.
Лучший способ устранить конкурентку – нанести ей травму. Загитовой и Медведевой такое и не снилось
Четверной выброс
Первыми в истории четверной выброс в парном катании сделали наши спортсмены: в 1998-м элемент исполнили ученики Тамары Москвиной Оксана Казакова и Артур Дмитриев на Играх доброй воли.
После этого многие дуэты пытались исполнить этот элемент, что часто приводило к тяжелым травмам. Тамара Москвина, чьи подопечные Юко Кавагути/Александра Смирнова также делала четверной выброс, объяснила причину, почему многие пары все же стали отказываться от исполнения данного прыжка: «Девочки в парном катании более подвержены риску травм. Все-таки им приходится не только прыгать, но приземляться после амплитудных пролетов на выбросах. Вторая сложность заключается в том, что когда прыгает одиночник, он отталкивается со своих ног и может в какой-то степени корректировать положение тела в воздухе, изменяя угол отталкивания. Если же отталкивание получается не совсем правильным в парных выбросах, ошибка многократно усиливается инерцией, которую придает партнерше мужчина, выбрасывая ее во вращение. В общем, получается слишком много слагаемых, чтобы контролировать весь процесс и гарантировать удачное исполнение».
Об этом же говорил и Федор Климов, выступавший в паре с Ксенией Столбовой: «Возможно, больше пар будут пробовать делать четверную подкрутку – она более безопасная, чем четверной выброс. Выбросы пытались делать многие, многие же тяжело травмировались на этом элементе и были вынуждены в итоге от него отказаться. Нельзя, чтобы парное катание стояло на месте, но в то же время нельзя бросаться на сложные элементы сломя голову. В нашем виде спорта это неоправданный риск, тем более, что в этом случае ты рискуешь жизнью партнерши».
В 2016 году перед чемпионатом мира после четверного выброса на тренировке китайская фигуристка Суй Вэньцзин ударилась головой об лед, что привело к слепоте одного глаза. Несмотря на тяжелую травму, спортсменка вышла на старт и дуэт завоевал серебряные медали. В дальнейшем Суй Вэньцзин/ Хань Цун станут двукратными чемпионами мира (2017, 2019) и займут второе место на Олимпиаде-2018.
После сезона-2015/2016 Максим Траньков также высказывался против четверных выбросов: «Усложнение должно быть, как у Алены (Савченко) с Бруно: у них великолепные поддержки, подкрутки – вот это парное катание. А четверные выбросы – это ерунда. Во-первых, это очень опасно, девочки просто ломаются на этом элементе. Во-вторых, какие должны быть физические данные у этих девочек? Вряд ли тут речь может идти об эстетике. Получится, как в спортивной гимнастике. В этом сезоне мы потеряли пять пар. Мы полезли на четверную подкрутку, на четверной выброс «ритбергер». Я надорвал косые мышцы спины, Таня – ахилл. Кому это было надо? Полсезона насмарку! Ведь запретили же «петлю Корбут» в гимнастике. Почему не усложнять прыжки? Тройной лутц исполняет одна пара в мире. Почему не усложняются поддержки, подкрутки? Мне кажется, фигурное катание должно идти по этому пути».
Савченко/Массо, ставшие чемпионами на Олимпиаде-2018, исполняли выброс тройной аксель.
О включении в программу четверного выброса еще перед сезоном-2018/2019 заявляла российская пара Евгения Тарасова/Владимир Морозов, но в итоге спортсмены и их тренеры приняли решение остановиться на четверной подкрутке.
Сальто
Исполнение сальто было запрещено раньше, чем этот трюк на льду успели записать на свой счет десятки травмированных спортсменов. Здесь ИСУ сработало на опережение и после первого же показа сальто назад на соревнованиях правила были изменены.
Тем единственным спортсменом-трюкачом стал американец Терри Кубичка, а историю изменила его произвольная программа на чемпионате мира-1976. Выступление стало сенсацией не только из-за сальто: Кубичка исполнил четыре тройных прыжка, включая тройной лутц, и впервые в истории ЧМ – тройной флип.
Запрет на исполнение сальто на Олимпиаде-1998 пыталась обойти Сурия Бонали, объяснив, что трюк попадает под действующие правила: это сложные прыжок, выполненный с приземлением на одну ногу. Судьи дерзости не оценили, француженка завершила соревнования на 10-м месте.
Поддержки
Появлением в катании дуэтов поддержек мир обязан советской паре Нина Жук/Станислав Жук. Впервые поддержки на двух прямых руках и на одной руке они показали в 1957 году и были встречены судьями в штыки. Но уже через год этот элемент был признан спортивным сообществом и получил широкое распространение.
Поддержки постоянно усложнялись и неоднократно были причинами страшных падений партнерш и травм партнеров.
В числе фигуристок, чью спортивную и человеческую судьбу переписали именно поддержки – олимпийские чемпионки Ирина Роднина и Татьяна Тотьмянина. В их случаях все закончилось хорошо, они восстановились и выиграли главное «золото», но многие после таких ударов уже не возвращаются в спорт.
Травмы
Несмотря на кажущуюся легкость исполнения элементов, в каждом виде фигурного катания всегда присутствует риск получить травму, на катке или в зале, на соревнованиях или на тренировке, на разминке или даже на награждении.
Все к лучшему
В мировом фигурном катании есть примеры травм спортсменов, которые действительно изменили ход истории. Их падения не шокировали стадионы, но вызвали через время сдвиги тектонических плит в этом виде спорта.
Карьера фигуристки Нины Мозер закончилась, толком не начавшись – спортсменка прекратила выступления в 15 лет из-за травмы. Но она хотела остаться в спорте, в фигурном катании, и стала великолепным тренером. Долгое время работала с юниорами. Среди ее выдающихся учеников – Татьяна Волосажар/Максим Траньков, Ксения Столбова/Федор Климов, Евгения Тарасова/Владимир Морозов.
Будущего великого тренера Татьяну Тарасову мир тоже получил из-за травмы: в 1966 году Тарасова/Прокунин победили на Всемирной Зимней Универсиаде, а на награждении Татьяна, зацепившись за ковровую дорожку, упала и получила вывих одной руки и перелом другой. На карьере фигуристки был поставлен крест, вердикт врачей – хронический вывих плеча.
Сегодня ТАТ искренне говорит тому падению: «Спасибо!». Ученики Тарасовой выиграли в общей сложности 41 золотую медаль на чемпионатах мира и Европы, а также семь золотых олимпийских медалей в трех дисциплинах из четырех возможных, счет медалей другого достоинства перевалил за сотню. В 2008 году Татьяна Тарасова была введена в Зал Славы мирового фигурного катания (The World Figure Skating Hall of Fame). Помимо самой Тарасовой в Зал Славы введены ее ученики – Ирина Роднина, Ирина Моисеева и Андрей Миненков, Марина Климова и Сергей Пономаренко, Екатерина Гордеева и Сергей Гриньков, Алексей Ягудин.
Юная фигуристка Этери Тутберидзе после курса лечения травмы позвоночника выросла на 22 сантиметра. С ростом 176 об одиночном катании пришлось забыть, а далеко продвинуться в парном помешал экономический кризис и необходимость зарабатывать деньги на жизнь. Если фигуристку Тутберидзе не знал практически никто, то вот тренера фигуристов-одиночников Тутбериздесегодня знает весь мир. Неисповедимы пути господни, и в фигурном катании тоже.
Другие материалы читайте на сайте prostoprosport.ru
Подписывайтесь на наш канал в Дзене и в Flipboard – публикуем только самые интересные материалы
Источник
Фигурное катание давно заняло лидирующую позицию среди самых опасных видов спорта. И это не случайно. Ведь падения случаются на льду часто, а защитной экипировки фигуристы не имеют.
Травмы на льду в общей статистике
Исследователи Джозеф Фортин и Даяна Робертс изучили повреждения спортсменов, которые участвуют в соревнованиях. Анализировалось 280 травматических случаев.
Из почти трёх сотен фигуристов 90 были одиночниками, 60 соревновались в паре и ещё практически столько же в танцах на льду. Возраст фигуристов колебался от десяти до тридцати лет.
Самый большой процент ушибов приходится на парное катание. И это вполне объяснимо: именно в этом виде спорта насчитывается наибольшее количество поддержек и бросков. На втором месте стоит одиночное катание, наименее травмоопасными считаются танцы на льду.
Чаще повреждают лодыжки, колени и поясницу. Далее идут травмы головы: ушибы и раны, реже встречаются сотрясения мозга.
Справка. 90% всех травм спортсмены получают во время тренировок.
Травмы разных частей тела, их причины, способы лечения
При занятиях фигурным катанием спортсмены получают множество травм различных частей тела.
Лодыжки и стопы
Существуют разные виды травм лодыжки и стопы.
Тендинит ахиллова сухожилия
Это болезнь, которая характеризуется воспалением в районе ахиллового сухожилия. Чаще возникает из-за перегрузки этой области ноги.
К травме также может привести тренировка без предварительной разминки и растяжки. Обычно страдают неподготовленные мышцы.
При малейшем подозрении на данный вид травм фигурист должен обратиться к врачу. До посещения медицинского учреждения спортсмену необходимо держать ногу в состоянии покоя.
Доктор назначит обезболивающие препараты, порекомендует сохранять ногу в обездвиженном состоянии и направит на физиотерапию.
Подошвенный фасциит
Эта болезнь затрагивает ступню, чаще всего пятку. Подошвенный фасциит характеризуется утренними болями в области пятки, а также увеличением болевых ощущений во время физических нагрузок.
Внимание! Опасность этой травмы заключается ещё и в том, что при отсутствии должного лечения на пятке начинает образовываться нарост (в простонародье его называют пяточной шпорой).
Лечение травмы состоит из приёма противовоспалительных препаратов, подбора ортопедических стелек и обеспечения покоя для стопы.
Фото 1. Схематичное изображение стопы с образовавшейся на ней пяточной шпорой (травма находится в красной области).
Бурситы, кисты и костные мозоли
Причиной подобных повреждений зачастую становится ношение новой пары обуви для катания. Образовываются шишки, которые очень болят. Это реакция организма на сдавливание и продолжительную нагрузку на ткани, связки и нервы.
Особого лечения таких травм не существует. Необходимо перед тем, как надеть новую пару коньков размять их, смягчить, особенно в области большого пальца. Рекомендуется носить гелиевые (можно силиконовые) стельки и подкладки.
Колена
В большинстве случаев падение на колено не приводит к сложным травмам. При ушибе колена достаточно лишь приложить лёд к травмированному участку на треть часа и приподнять ногу. Но иногда травмы колена имеют более серьёзные последствия.
Хондромаляция надколенника
В случае невыполнения функций надколенника ощущается боль в области колена. Она возникает из-за изнашивания хряща. Это и называется хондромаляцией надколенника. Такая патология связана с отсутствием баланса между силами внутренней и внешней мышцы бедра.
Фото 2. Схематичное изображение строения здорового колена и колена с хондромоляцией надколенника.
Лучший способ избежать хондромоляции надколенника — это хорошая разминка перед тренировкой.
Важно! Во время падения на колено есть риск не только повредить его, но и полностью сломать. Чтобы этого избежать, спортсмены учатся правильно падать.
Вам также будет интересно:
Растяжение связок коленного сустава
Когда спортсмен выполняет элементы, требующие скручивания колен, зачастую он получает растяжение (либо разрыв) связок коленного сустава. Такая травма сопровождается болевыми ощущениями во внутренней области колена. Растяжение может оставить фигуриста «за бортом» на срок от недели до месяца. Несмотря на продолжительность лечения травмы, никакой серьёзной терапии не назначается. Обычно это покой и посещение физиотерапевтического кабинета.
Справка. Большинство травм колен происходит при отработке элементов не на льду, а на паркетном покрытии. Это объясняется тем, что без коньков ноги приземляются обездвиженными, а тело продолжает вращаться, что приводит к сильному скручиванию колена.
Тазобедренного сустава
Фигуристы очень часто приземляются лишь на одну ногу. Такие приземления не всегда выполняются удачно, из-за чего спортсмен падает на ягодицы.
Эти факторы приводят к развитию дисфункции тазобедренного сустава. Наиболее распространены травмы со смещением крестца в правую сторону.
Вместе со смещением замечают укорочение рабочей ноги и сколиоз.
Исследователи, которые занимаются изучением травм на льду, предупреждают о том, что велик риск заработать себе сколиоз в юном возрасте.
Лечить такие травмы можно только после консультации со специалистом. Самолечение может привести к усугублению ситуации. Если дело не доходит до хирургического вмешательства, больному обычно назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты, накладывают гипсовую повязку, а после её снятия прописывают массажи и физиотерапевтические процедуры.
Поясницы
Травмы поясницы являются одними из самых серьёзных.
Повреждение межпозвоночных дисков
У спортсменов на льду часто встречаются ушибы межпозвоночных дисков, особенно в области поясницы. Это происходит потому, что обычно падение приходится на ягодицы.
От них толчок переходит на поясницу. Такой процесс вызывает ноющую боль. Если не обратить внимания на состояния здоровья вовремя, эта боль перейдёт в острую и резкую.
В дальнейшем при игнорировании боли велика вероятность повреждения верхних дуг позвоночника. С возрастом риск получить подобные травмы увеличивается.
Лечение может быть назначено в зависимости от степени повреждений:
- приём препаратов, реабилитация и временная иммобилизация пациента;
- хирургическое вмешательство.
Ещё одна опасность, связанная с прыжками и вращениями — перелом копчика. Фигурист может сломать копчик ещё в юном возрасте и даже не чувствовать этого до тех пор, пока не придёт возраст, когда все заболевания начинают обостряться.
Лечение перелома зачастую происходит очень болезненно. Чтобы уменьшить болевые ощущения, назначают операцию по исправлению или удалению сломанной кости.
Верхних конечностей
Чтобы сохранить руки целыми при падении, нужно научиться их не вытягивать. Этот способ помогает в 90% случаев.
Самой распространённой травмой верхних конечностей считается растяжение запястья. Далее в рейтинге идут повреждения локтевого и плечевого суставов.
Если боль и припухлость не проходят в течение недели, стоит обратиться к травматологу и сделать рентген, чтобы исключить возможность перелома. Если же перелом был диагностирован, кости вправляют, а затем на них накладывают гипс.
Очень опасной травмой считается перелом ладьевидной кости. Опасность заключается в том, что его довольно трудно заметить даже с помощью рентгена. Поэтому, если болевые ощущения не исчезают на протяжении двух недель, рекомендуется сделать снимок ещё раз. Игнорирование травмы может привести к хронической боли и к потере двигательной активности запястья.
Травмирование в парном фигурном катании
Как уже было сказано, парное катание является самым травмоопасным, так как именно в этом виде спорта насчитывается наибольшее количество поддержек и бросков. Ежегодно фигурист получает как минимум два серьёзных повреждения костей, связок и суставов.
Но ещё одним не менее опасным фактором считается взаимодействие с партнёром, точнее с его обувью. Часто встречаются рваные раны, которые партнёр получает во время вращений.
В редких случаях такие травмы приобретают весьма серьёзный характер: если задеть коньком голову фигуриста, это может привести к летальному исходу.
Методы профилактики
Правила падения:
- Если приходится падать вперёд на большой скорости или с большой высоты, необходимо приземляться на поверхность бедра, которую нужно расположить под углом 45 градусов ко льду.
- Если же падение происходит с небольшой высоты, достаточно лишь выставить согнутые в локтях руки, но при этом нельзя сгибать их полностью.
Внимание! Очень бережно стоит относиться к грудной клетке.
- Не стоит стараться тормозить, наоборот, нужно ехать как можно дальше, чтобы сократить угол между телом и льдом.
- При падении назад запрещается выставлять верхние конечности, такая манипуляция может привести к их перелому.
- Падать назад нужно примерно так же как и вперёд: стараться перевернуться, чтобы приземлиться на ягодицы и бедра равномерно.
Важно! В самом начале тренировок юные спортсмены учатся падать на полу и только лишь после этого тренер допускает их на лёд.
- Перед каждым занятием необходимо разогреть все группы мышц и не забыть о растяжке.
Фото повреждений
Фото 3. Травма в парном фигурном катании: партнер не удержал партнершу, из-за чего она упала и получила серьезную травму головы.
Фото 4. Фигурист разбил нос во время выступления, но всё равно откатал программу со своей партнершей до конца.
Фото 5. Фигурист при падении сильно повредил коленный сустав, из-за чего не смог закончить выступление.
Полезное видео
Посмотрите видео, в котором собраны падения и травмы фигуристов во время выступлений.
Заключение
Без падений и травм невозможно представить фигурное катание. Однако это не значит, что можно не беречь себя. Во время тренировки нельзя отвлекаться, расслабляться, необходимо соблюдать все меры безопасности, чтобы сохранить не только своё здоровье, но и здоровье партнёра.
Оцени статью:
Будь первым!
Источник