Переломы рук при армрестлинге
Почему ломаются руки в Армрестлинге?
Армрестлинг, это классный вид спорта и в этом супер спорте есть своя »ложка дегтя». Это, редко, но случаются переломы.
Вообще – многие до занятия армрестлингом и подозревают, что кости так легко ломаются! Раз и пополам!
Стандартный вариант — скрученный перелом плечевой кости, частенько с осколками и смещением. А этот диагноз не лучший помощник в популяризации армрестлинга среди широких масс.
При чем большинство травм приходится на поединки любителей, которые силушкой — то особой не отличаются.
Много ли переломов вы видели на крупных соревнованиях, чемпионате России или мира например? Лично я не слышал ни об одном, и это при том, что нагрузки на этих соревнованиях за предельные. Да еще каждый дернуть норовит посильнее и отступать ни кто не хочет.
Да и направление нагрузки частенько меняется по несколько раз за поединок, при чем достаточно резко. И положение опасные для некоторых борцов бывает.
Все – таки, Перелом это прерогатива »Чайников»! Если проанализировать большинство подобных травм, то и опасного положения как такового там не было. Большинство переломов вообще происходи, когда руки соперников находятся в нейтральном положении. Звучит команда »Реди. Гоу», борцы напряглись, руки замерли в стартовом положении и хрусть! И борьбы- то как таковой не было, и сил особых приложено не было? В чем же здесь дело?
Дело в инстинктах! Что делает »чайник» впервые оказавшийся за столом для армрестлинга? Он автоматически давит в бок, пытаясь прижать руку соперника к столу, и его соперник, естественно, делает тоже самое. При этом кисти борцов выпрямлены, захват расположен прямо на линии плеча, а то и за ней, а туловище, где — то в полуметре от стола.
То есть с самой первой секунды идет борьба »кость в кость»! Вся нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает здесь в роли рычага, который её многократно увеличивает. Добавьте сюда еще и вес тела спортсмена, которое »болтается» с другой стороны руки.
Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том, что не одна из них в этой ситуации не работает! То есть человек, инстинктивно делает движение, в котором не принимает участи ни одна более менее сильная мышца руки.
А ведь счастье было так близко, и надо то всего немного загнуть кисть, включив тем самым в работу бицепс и сняв нагрузку с плеча. Или натяжку добавить и принять основную нагрузку на плечелучевую. Можно, на крайний случай, плечо за захват завести и трицепс включить. То есть нужно заставить бороться людей мышцами, а не костями. Риск перелома уменьшится в сотню раз.
Рекомендации для новичков
— При объяснении правил борьбы обратить внимание, что руку соперника нужно тащить по диагонали;
— Уже на старте немного подкручивать соперникам кисть. Провоцируя борьбу в крюк;
— При установке захвата ставить борцов в плотную к столу, что бы бедро касалось стола.
Надо изначально поставить спортсменов в такие условия, что бы они не могли не включить в работу мышцы рук, максимально сняв нагрузку с плечевой кости.
Надеемся, что эти рекомендации помогут избежать Вам травм.
Источник статьи: https://rubody.com/medicine-anatomy/pochemu-lomajutsja-ruki-v-armrestlinge.html
Армрестлинг для чайников. Распространённые травмы и другие опасности дисциплины
В интернете всё как всегда, жирные худеют, дрыщи пытаются накачаться. А я что? Я тихонечко тренирую связочный аппарат, периодически борюсь у себя в зале и пишу потихонечку статейки на тему моего любимого арма.
И с удовольствием представляю Вам новую публикацию на тему, о которой обычно не принято говорить в среде рукоборцев, но знать надо каждому: Травмы в армрестлинге и другие подводные камни армспорта .
Начнём! Думаю у Вас в голове сразу возник вопрос: — «Почему это собственно умалчивается?»
Отвечаю. Как я лично заметил на собственном опыте, контингент тех, кто встаёт за стол, чтобы побороться это:
1) Люди, которые армрестлингом занимаются или занимались, и им вообще ничего не надо объяснять, они всё знают и помнят.
2) Люди, которые вообще не в зуб ногой. Борьбу видели максимум в школе за партой, абсолютно не понимают, как надо бороться.
И за 1 минуту до поединка им НЕ реально что-то объяснить на пальцах. И речь сейчас идёт не о том, как надо бороться, чтобы победить (это вопрос, как Вы сами понимаете уже риторический), а о том чтобы хоть как-то побороться и не услышать в конце хруст ломающейся кости или рвущейся связки.
Золотой середины обычно не бывает. Связано это, думаю с тем, что армрестлинг в плане техники очень сложный вид спорта, десятки различных техник, сотни различных вариантов развития борьбы и так далее.
Со штангой сами понимаете всё проще, ты снизу, а штанга — сверху, движение верх-вниз.
Навесил поменьше – пожал с любой техникой, максимум ягодичные сведёт судорогой и всё. Навесил побольше — прижало. В общем итог жима понятен, а вот в армрестлинге далеко не так просто.
Также хочу сказать всем тем, кто называет «армрестлинг — особо опасным видом спорта».
Ребята, ЛЮБОЙ спорт опасен, если человек — идиот. Если человек встаёт за стол, не обладая техникой безопасности, и выделывает всякие сложные геометрические фигуры своими костями, то кто же виноват?
Это тоже самое, если лечь под штангу 500 кг или выйти на ринг против настоящего боксёра. Да даже если Вы залезете в боб и попытаетесь прокатиться по трассе, то думаю в конце мы с 90% шансом увидим кровавое месиво, хотя бобслей вроде не такой уж и опасный, если верить статистике.
Но с другой стороны, всегда стоит помнить, что армрестлинг это далеко не шахматы, а в первую очередь спортивное единоборство, борьба.
Я не вижу разницы, между шуточной борьбой на руках и шуточной вольной борьбой на татами. В обоих случая — травмы могут быть на пустом месте. Спорт есть спорт.
В общем, прежде чем тренироваться и тем более бороться, нужно знать хотя бы элементарные понятия о технике безопасности.
Человек должен всегда понимать КАК он борется и НА ЧЁМ ?
Прежде чем разбирать технику безопасности в борьбе хочу сказать пару слов о местах борьбы, а именно – бороться всегда нужно на столах для армрестлинга. Всё остальное не годится!
В большинстве своём, люди ломаются, как раз таки на партахстолахстойках и так далее. Никто же не делает жим штанги лёжа на двух табуретках (или того хуже), вместе скамьи.
Стол для армрестлинга спроектирован специально, чтобы свести на нет все опасные углы и возможность травмироваться.
Столы правда бывают разные. Есть люди, которые хотят сделать что-то подобное (где-то у них получается лучше, где-то хуже) и продать за копеечку. Но сами понимаете, борьба за таким столом ничем не отличается от борьбы на табуретке.
Думаю на столах — всё. Теперь рассмотрим самое главное.
В правилах Федерации армрестлинга России «опасному положению» дается следующее определение:
«К опасной может быть отнесена борьба выпрямленной рукой в критическом положении или положение, в котором плечо атакующего выходит за линию захвата по направлению атаки.
Когда участник находится в опасном положении, рефери должен предупредить его без остановки поединка. В случае повторного захождения участником в опасное положение – поединок останавливается и объявляется предупреждение.»
«Однако это правило действует только для соревнований с уровнем спортсменов от 1-го взрослого разряда, на турнирах начального уровня поединок останавливается и объявляется предупреждение, а в критическом положении – победа сопернику.
Если рефери выявит полную неподготовленность спортсмена к соревнованиям, он должен остановить поединок и поставить в известность главного или старшего судью соревнований для принятия ими решения по дальнейшему участию этого спортсмена в соревнованиях».
Мозги уважаемых кочек встали раком, да?
Я тоже был слегка в недоумении, когда мне это начал объяснять мой тренер, но потом потихоньку разобрался. Сейчас попробую наглядно всё объяснить.
Когда плечо выходит за линию кисти, по направлению атаки.
Происходит огромное напряжение на сухожилия, суставы (локтевой и особенно плечевой кости), что может привести к вывиху или разрыву сухожилий и мышц, растяжению связок или спиральным переломам.
Лучше картинки, чем вот эта — я не нашёл.
Видите? Если он пойдёт в атаку всем телом, естественно вместе с плечом, а лучевая кость с кистью останутся на том же месте, где она сейчас, то произойдёт примерно, то, что на картинке снизу.
Это выпрямление локтя борющейся руки и опускание плеча ниже плоскости стола.
В данном случае также идет большое напряжение на локтевой и плечевой суставы.
Майкл Тодд (слева) и Джон Брзенк (справа).
Вы наверное подумали, а за каким хреном Тодду позволяют так бороться? На Pro-турнирах некоторые правила не действуют и никто не даёт фолы спортсменам за опасные положения.
Борьба идёт за приличные деньги и ответственность за здоровье полностью ложится на плечи рукоборцев.
Такой способ борьбы чаще всего использует, как раз Майкл Тодд.
Эту технику назвали «kings move». Многие против такой борьбы, но пока официально не запрещена.
Таким движение Тодд побеждал даже Цыпленкова в 2011 году на Арнольд Классик. Денис, правда, потом взял реванш, но всё равно, некоторые задумались и малость пригрузились от происходящего.
Надеюсь мой посыл в этой теме Вам понятен. Армрестлинг это в первую очередь борьба, а любая борьба это всегда возможность травмироваться, как и во всех видах спорта, где присутствует контакт с соперником.
Но и бояться этого вида спорта не стоит. Если соблюдать правила борьбы и технику безопасности, то есть как минимум не ставить себя в опасные положения, то можно спарринговаться без травм и проблем.
P.S. — Джон Брзенк — является прототипом персонажа Линкольна Хоука из фильма «Изо всех сил».
Сильвестр Сталлоне — Джон Брзенк. «Изо всех сил».
У Джона был перелом руки в молодости. Как он сам комментировал — «По глупости».
Но это не мешает ему занимается армрестлингом уже более 35 лет. За это время он стал 26-кратным чемпионом мира и настоящей легендой Армрестлинга!
Источник статьи: https://zen.yandex.ru/media/do4a/armrestling-dlia-chainikov-rasprostranennye-travmy-i-drugie-opasnosti-discipliny-5ce58dc027b4d800b3a19e45
Источник
|
Армспорт
|
История
|
Правила
|
Техника
|Тренировки |
Статьи |
Галерея
|С сайта Василия Кузнецова
“Федерация Армспорта Санкт-Питербурга”
Кузнецов В.
президент федерации
армспорта Санкт-Петербурга,
чемпион России.
Почему ломаются руки
Армрестлинг, это классный вид спорта, думаю, вы
со мной согласитесь, но и в этом супер спорте есть своя “ложка дегтя”.
Это, редко, но случающиеся переломы. Вообще то до занятий армрестлингом
я и не подозревал, что кости так легко ломаются! Раз и пополам!
Стандартный вариант – скрученный перелом плечевой кости, частенько с
осколками и смещением. А этот диагноз не лучший помощник в популяризации
армрестлинга среди широких масс.При чем большинство травм приходится на
поединки любителей, которые силушкой то особой не отличаются.Много ли переломов вы видели на крупных
соревнованиях, чемпионате России или мира например? Лично я не помню ни
одного, и это при том, что нагрузки на этих соревнованиях за предельные.
Да еще каждый дернуть норовит посильнее и отступать ни кто не хочет. Да
и направление нагрузки частенько меняется по несколько раз за поединок,
при чем достаточно резко. И положение опасные для некоторых борцов (Гашевский
например) это вообще коронный прием. Но ни чего не ломается! Тянеться,
надрывается, но НЕ ЛОМАЕТСЯ! В чем же здесь дело?Выходит, что перелом это прерогатива “чайников”!
Если проанализировать большинство подобных травм, то и опасного
положения как такового там не было. Большинство переломов вообще
происходи, когда руки соперников находятся в нейтральном положении.
Звучит команда “Реди. Гоу”, борцы напряглись, руки замерли в стартовом
положении и хрусть! И борьбы то как таковой не было, и сил особых
приложено не было? В чем же здесь дело?Дело в инстинктах! Что делает “чайник” впервые
оказавшийся за столом для армрестлинга? Он автоматически давит в бок,
пытаясь прижать руку соперника к столу, и его соперник, естественно,
делает тоже самое. При этом кисти борцов выпрямлены, захват расположен
прямо на линии плеча, а то и за ней, а туловище, где то в полуметре от
стола. То есть с самой первой секунды идет борьба “кость в кость”! Вся
нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает
здесь в роли рычага, который её многократно увеличивает. Добавьте сюда
еще и вес тела спортсмена, которое “болтается” с другой стороны руки.
Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том,
что не одна из них в этой ситуации не работает! То есть человек,
инстинктивно делает движение, в котором не принимает участи ни одна
более менее сильная мышца руки.А ведь счастье было так близко, и надо то всего
немного загнуть кисть, включив тем самым в работу бицепс и сняв нагрузку
с плеча. Или натяжку добавить и принять основную нагрузку на
плечелучевую. Можно, на крайний случай, плече за захват завести и
трицепс включить. То есть нужно заставить бороться людей мышцами, а не
костями. Риск перелома уменьшится в сотню раз.В связи с этим рекомендую всем кто проводит
любительские соревнования по армрестлингу (например среди журналистов)
или тренирует новичков следующие действия:при объяснении правил борьбы обратить внимание,
что руку соперника нужно тащить по диагонали;уже
на старте немного подкручивать соперникам кисть. Провоцирую борьбу в
крюк;при установке захвата ставить борцов в плотную
к столу, что бы бедро касалось стола.Надо изначально поставить спортсменов в такие
условия, что бы они не могли не включить в работу мышцы рук, максимально
сняв нагрузку с плечевой кости. Надеюсь, что эти рекомендации помогут
избежать вам травм.
Источник
Последнее редактирование: 4 апр 2020
по поводу тренировок, врачи разве не в теме, что при прокачки и массаже не травмированной конечности, мышцы травмированной конечности меньше атрофируются?
Было такое, тоже по дурости.Но у меня с осложнениями – после операции кистью не мог шевелить месяцев 7.Рука усохла до 26 см . Пластину снимать не буду, так как нерв над пластиной проходит и возможен вариант что опять будет та же проблема.Вообщем в зал пошёл с того момента как мог держать гриф 10 кг на жиме.В принципе с этого и начал и даже не мог жать гриф 20 кг, кость выламывало нахрен.Через год жал 110 . Через 2 – 160.Полностью неприятные ощущения на тренировки ушли где то через год , после начала тренировок, но махи с гантелями в сторону досих пор причиняют болезненые ощущения.
- Нравится! x 1
у мамы был перелом ноги – до сих пор 2 спицы в ноге, уже лет 15 жить не мешают
в зал надо ходить как только сможешь гриф держать – если врачей слушать все нафиг атрофируется
и найти хорошего массажиста
удачимда, я ломал предплечье (кость образовала угол градусов эдак 40) пластины ставили только обычные год нихуя не делал бицуха короче с 37 до 22 улетела ) (щас 37)
металл удаляй через 12-18 мес. лучше через 12.
ГР начинай с первого дня после операции, дозы на сколько денег хватит. кальций не нужен если нормально питаешься. витамин Д3 по 2000-3000 ед в день. ну и кальцитонин тоже надо было сразу после операции, миакальцика сейчас нет, есть вепрена. АС не помешают. милдронаты там всякие еще и типа того, трентал.
насчет зала по снимкам решать. если хорошо сделали и нормально зарядишься то через пару месяцев потихоньку точно можно будет.
а в поликлинику к травматологу зайдешь через полгода, покажешь бицуху, и от меня лично передашь: “ИДИ НАХУЙ!”Кальций нужно пить только в том случае, если в организме его недостаток (узнается сдачей анализов) иначе прием его это пустая трата времени и денег. С остальным соглашусь.
Эй, где новая тема с вкусняшками, чозахйня?
Хуясе у тебя бицуха, по какой методе качаешь, хочу такую же банку.
Был такой же перелом. Тоже ставили пластину. Жимы начал делать через 2,5 месяца где-то. Тоже отговаривали пластину снимать, типа нерв можно задеть и все такое… Но, т.к. болты мешали, через 8 месяцев принял решение пластину все-таки вытащить. Тьфу-тьфу-тьфу операция прошла успешно. Теперь пластина и болты лежат в письменном столе, на память. После снятия прошло больше года, рука не болит. Только шрам некрасивый остался.)
Источник
vitaliygk
15.06.2012, 20:01
Доброго времени суток, уважаемые врачи.
04.06 в один “прекрасный” момент моя очередная игра в армреслинг ознаменовалась характерным звуком ломающейся кости и безвольным падением правой руки на стол. Заключение травматолога: перелом 1/3 плечевой кости, осколочный (1 крупный осколок), винтовой.
Контрольный снимок после вправления показал, что косточки встали на место, но из-за отека было неясно, как они себя поведут, когда отек пропадет. Положили в стационар на 3 дня. За эти дни отек на месте перелом здорово спал, кости стоят чудесно, загипсовали руку полностью и отпустили домой.
10.06 мной было замечено распухание кисти правой руки, отек ночью спадает, днем возвращается. На данный момент пальцы имеют желтоватый оттенок, а мизинец выглядит как после множественных синяков с кровоподтеками.
Отмечу, что гипс нигде не давит, перелом не болит, рука чувствует себя довольно комфортно.
Интересует отек – мой лечащий врач выписал ЦИКЛО 3 ФОРТ, но особо эффекта не вижу. Хотелось бы услышать ваше компетентное мнение.
alex2006mobile
15.06.2012, 22:10
ЦИКЛО 3 ФОРТ, но особо эффекта не вижу. Хотелось бы услышать ваше компетентное мнение.
Снимок покажите. Обычно при такой травме получается спиральный перелом в нижней трети плеча. Возможно, целесообразнее операция.
Отек кисти это следствие миграции гематомы от места перелома книзу. Цикло 3 форт можно пить, можно не пить -на результат это не повлияет. Контрольный снимок на 10 -14 сутки обычно выполняется и принимается решение по дальнейшей тактике.
vitaliygk
16.06.2012, 11:04
Снимок покажите. Обычно при такой травме получается спиральный перелом в нижней трети плеча. Возможно, целесообразнее операция.
Снимок получится достать не раньше четверга.
А насчет операции: решение насчет гипса принимал не мой лечащий травматолог, а консилиум врачей, состоящий из серьёзных дядек в белых халатах с кучей званий до и после фамилии:nurse:
2Winer: контрольный снимок будет произведен в четверг 21.06.
состояние отека: в 07.00 по Киеву кости кисти прощупываются хорошо, руку в кулак согнуть можно.
11.07 по Киеву: появилась отечность в кисти, рука сгибается в кулак с напряжением =
2Winer: контрольный снимок будет произведен в четверг 21.06.
состояние отека: в 07.00 по Киеву кости кисти прощупываются хорошо, руку в кулак согнуть можно.
11.07 по Киеву: появилась отечность в кисти, рука сгибается в кулак с напряжением =
Кистью работать постоянно, руку повыше. Ждем снимков.
vitaliygk
21.06.2012, 13:05
добрый день =)
забыл про данные :ah:
1) 21 год
2) мужской
3) 193 см
4) 86 кг
5) 3 недели назад получил диплом магистра, работы еще не имею
6) нет
7) болею редко, здоровье не беспокоит
8) нет, не было
наконец-то раздобыл все свои снимки.
1) День перелома
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
2) снимок после складывания и накладывания лангеты с бинтом
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
3) контрольный снимок через 3 дня после перелома
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
4) контрольный снимок спустя ~две недели после перелома, то есть сегодня
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Мой лечащий врач отметил,что осевые хорошо сохранены. Осколки более-менее встанут на место, вокруг них будет образована костная мозоль. Насчет операции отметил, что сложность и неудобство ее проведения именно из-за осколков, но так как все более-менее встало нормально, то наблюдаемся дальше.
Прошу прощения за качество снимков.:az:
vitaliygk
22.06.2012, 20:13
:meowth: up!
Стояние приемлемое, но большой минус в длительной иммобилизации локтевого сустава, после снятия гипсовой повязки придется приложить немалые усилия для разработки движений.
vitaliygk
23.06.2012, 10:24
а есть необходимость в дополнительном употреблении кальция в виде кальцесодержащих препаратов, или того, что попадает в виде питания (молоко, творог и т.п.), достаточно?
того, что попадает в виде питания (молоко, творог и т.п.), достаточно?
Именно.
alex2006mobile
23.06.2012, 17:16
а есть необходимость в дополнительном употреблении кальция в виде кальцесодержащих препаратов, или того,
Никакое употребление кальция тут не имеет отношения к ситуации.
Тут бы лучше про операцию подумать.
vitaliygk
23.06.2012, 19:11
Никакое употребление кальция тут не имеет отношения к ситуации.
Тут бы лучше про операцию подумать.
а какие особенности перелома заставляют вас думать в пользу операции?
alex2006mobile
23.06.2012, 20:49
а какие особенности перелома заставляют вас думать в пользу операции?
Близость к локтевому суставу в первую очередь. Ведение по Sarmiento в функциональном брэйсе с возможностью ранних движений тут не очень подходит.
vitaliygk
27.06.2012, 21:11
Близость к локтевому суставу в первую очередь. Ведение по Sarmiento в функциональном брэйсе с возможностью ранних движений тут не очень подходит.
Мой лечащий травматолог отметил некие трудности операции ввиду осколков.
А с какими проблемами я могу столкнуться в случае продолжения консервативного лечения, помимо, как я понял, немалой контрактуры локтя?
Возможно замедленное сращение, которое потребует пролонгирования иммобилизации и может усугубить контрактуру.
И какие трудности может создать осколок при внеочаговом остеосинтезе, например?
vitaliygk
24.07.2012, 18:21
Добрый вечер, уважаемые врачи. 12.07 мне сменили гипс на скотч-каст, освободив плечо и кисть для разработки. Мой лечащий врач отметил позитивные изменение в процессе консолидации перелома. После снятия старого гипса он “пощупал” место перелома, “пошатал”, сказал, что для такого времени встало крепко. На вид и ощупь в месте перелома была заметна небольшая округлая выпуклость, я так понимаю, что это – костная мозоль.
Дискомфорта и болей в руке не испытываю. Состояние – рука как-будто и не сломана.
При разработке плеча контрактуры не наблюдается, все двигается прекрасно, не болит. При разработки кисти были небольшие боли, которые не позволяли использовать всю амплитуду движений, но через день прошли. Амплитуда восстановлена в полном объеме.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
alex2006mobile
24.07.2012, 18:32
Дискомфорта и болей в руке не испытываю. Состояние – рука как-будто и не сломана.
Все идет хорошо, еще недели через 3-4 можно нагрузки не ограничивать.
vitaliygk
24.07.2012, 18:47
Все идет хорошо, еще недели через 3-4 можно нагрузки не ограничивать.
доктор, а вы имеете ввиду возможность сразу вернуться к “допереломным” нагрузкам (конечно, насколько это позволят сустав и атрофированные мышцы) ?
alex2006mobile
24.07.2012, 20:08
доктор, а вы имеете ввиду возможность сразу
Не сразу. Постепенно надо будет наращивать нагрузки. Если про армлестлинг, то, наверно, месяцев с 3-4 пытайтесь.
vitaliygk
24.07.2012, 20:18
Не сразу. Постепенно надо будет наращивать нагрузки. Если про армлестлинг, то, наверно, месяцев с 3-4 пытайтесь.
С армрестлингом я окончательно завязал :ag:
Спасибо за советы и поддержку!:az:
vitaliygk
20.08.2012, 19:33
Добрый вечер. Сегодня, спустя 2,5 месяца ношения, сняли гипс, сделали контрольные снимки.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Рука при разгибании/сгибании имеет лишь такие углы.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи] ([Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи])
Нужны ли парафиновые ванночки и иже с ним, или, как мне сказали, локтевой сустав к таким штукам не восприимчив?
Как правильно разрабатывать руку? Через боль?
alex2006mobile
20.08.2012, 20:55
Рука при разгибании/сгибании имеет лишь такие углы.
Маловато. Срослось уже довольно прочно, надо разрабатывать всерьез. Лучше с методистом. Греть не надо.
vitaliygk
16.11.2012, 12:18
Прошло несколько месяцев с момента моего “приключения”
В сентябре, после снятия гипса, ходил на различные процедуры, так как понял, что самому нету смысла заниматься, усилия не те. Мне были прописаны электровоздействие (электрофорез чтоль? с использованием мази хондроксид), массаж (живокост), лфк. На массаже и лфк мою руку разогревали, растирали, всячески стимулировали мышцы и разгибание/сгибание локтя путем принудительного воздействия. Было больно, но я результатом доволен 🙂
На данный момент рука полностью разгибается как прежде, но на полное сгибание буквально не дотягивает 1 см – если измерять от кисти до плеча. Болевых ощущений нет, но иногда, после напряженного рабочего сидения за компьютеромв в локте и на 5 см. вокруг локтя появляется ощущение “залежаной” руки и тянущихся при движении мышц. Конечно, после пары энергичных движений и минут 15 времени это проходит.
На погоду пока не реагируем, на руках вишу спокойно, отжимаюсь нормально – но слабые мышцы дают о себе знать, правая рука отстает.
Источник