Переломы на скейтах
Сегодня, 21 июля, весь мир празднует Международный день скейтбординга – скоростного зрелищного вида спорта, который к тому же доступен любому подростку, твердо стоящему на ногах. Но это еще и экстремальный вид спорта. А значит, травм при катании на скейте избежать трудно. Чем опасен скейтбординг и как максимально снизить его риски, разбирался MedMe.
Скейтбординг – уличный спорт
В середине прошлого века серферы из Калифорнии, скучающие в дни отсутствия волн, попробовали заняться своего рода сухопутным серфингом. Со временем ящики на колесиках превратились в доски, а в начале 1960-х годов промышленность США уже освоила выпуск скейтбордов. Еще через 10 лет у скейтов появились полиуретановые колеса, а потом и специальная подвеска. Сегодня существуют самые разные стили катания на скейтборде: от стиля «стрит» (уличное катание) до стиля «верт» (трюкового катания на специальной вогнутой конструкции хафпайпе).
В Советском Союзе скейты появились в конце 1970-х годов. На тот момент они были привозными, а журналы «Юный техник» и ему подобные публиковали чертежи для самостоятельного изготовления «роликовых самокатов». Еще через 10 лет уже советские заводы стали массово производить скейты, а скейтбординг получил статус спортивной дисциплины. Это привело к появлению секций и кружков и даже созданию местных федераций скейтбординга.
Сегодня он остается одним из наиболее популярных видов уличного спорта. Доска на колесиках позволяет разогнаться до 25 км/час. Появились новые вариации катания, зачастую сочетающие в себе сразу несколько видов спорта. Так, бордслайд – скольжение на скейте по металлической трубе – пришел в скейтбординг из сноубординга (катания на доске по зимним склонам). И хотя современные скейты – легкие и маневренные, даже катание по городским улицам иногда приводит к травмам. Впрочем, довольно редко: у детей травмы, полученные при катании на скейтборде, являются причиной попадания к врачу лишь в 0,1-0,4% случаев.
Кто чаще всего получает травмы?
Хотя скейтбордингом увлекаются и мальчики почти всех возрастов, и представительницы прекрасного пола, все-таки это больше «мужской» вид физической активности. А, соответственно, и пострадавших среди мужчин больше – 89%. Причем анализ американской статистики показывает, что молодые люди практически с равной частотой получают травмы, катаясь около дома или выезжая на дорогу.
На возраст до 10 лет приходится лишь 5-10% травм. Самая активная возрастная группа, чаще всего получающая травмы – это подростки от 10 до 16 лет (55-60%). Почти в 2 раза меньше травмированных скейтбордистов в возрасте старше 16 лет (30-35%).
На первом месте в рейтинге пострадавших частей тела находятся конечности: руки – в 45% случаях, ноги – в 32%. Основные диагнозы – это переломы и вывихи (33%), растяжения и разрывы связок (25%) и, конечно, ушибы (20%). Частота получения травм головы варьирует в разных исследованиях от 5% до 27% случаев. В ходе опроса оказалось, что 58% пострадавших уже получали ранее травмы, катаясь на скейте.
Еще один важный момент: с возрастом любители скейтбординга все реже используют шлемы. Так, в США только 7% молодых людей старше 16 лет катаются на скейте в шлеме.
Травмы брюшной полости и повреждения легких в скейтбординге встречаются довольно редко. В среднем, не более 4% случаев требуют вмешательства хирургов по поводу травмирования селезенки и других внутренних органов. Гораздо выше риск получить удар скейтом в область паха в ходе бордслайда или неудачного срыва на трубу – без особых повреждений, но с массой эмоций.
С возрастом скейтбордисты начинают чаще получать травмы ног, зато реже падают на асфальт лицом или бьются об него головой. Смертность при катании на скейтборде – практически нулевая. В США это 5 случаев гибели людей за почти 20 лет наблюдений – и то в результате столкновения с машинами.
Особенности травм в скейтбординге
Из-за того, что скейтбординг – скоростной вид спорта, при падении на асфальт происходит торможение всеми возможными частями тела. Если на них есть защита – падение пройдет удачно, если защиты не было – кожа будет снята до основания. При неправильном приземлении высок риск, что такой частью тела окажется лицо.
В момент вылетания доски из-под ног можно неудачно рухнуть на локти. Во-первых, они будут разбиты, во-вторых, при таком падении есть риск перелома ключицы. Другой вариант падения – на бедро. Мальчики до 10 лет чаще других возрастных категорий в этом случае ломают головку бедренной кости. Но в большинстве случаев падение приводит просто к сильному ушибу мышц бедра.
Одна из характерных и крайне болезненных травм – попадание скейтом по голени. А растяжения и вывихи чаще всего случаются не при падениях, а при неудачных приземлениях и соскоках.
Следует добавить, что падение кувырком в случаях, когда скейт уходит из-под ног, значительно снижает риск травмы – если, конечно, человек умеет группироваться и обладает достаточно хорошей реакцией и навыками, чтобы это успеть сделать. Как минимум, при падении нельзя выставлять прямые руки перед собой.
Что делать после падения?
Прежде всего, следует оценить масштабы и характер повреждений.
Если содрана кожа:
- необходимо промыть пострадавший участок теплой водой с мылом;
- обработать рану антисептиком (перекись водорода, хлоргексидин, мирамистин). Нельзя прижигать рану йодом или зеленкой – заживать будет намного дольше;
- если ссадины небольшие – можно оставить их подсушиваться на воздухе, если площадь поражения слишком велика – наложить повязку;
- в дальнейшем использовать мази и гели для ускорения заживления (Левомеколь, Спасатель, Д-Пантенол, Эплан, Солкосерил и др.).
Заподозрить растяжение можно, если имеется сильная боль, отек вокруг поврежденного сустава, покраснение или посинение тканей, ограничение подвижности в этом месте:
- в качестве первой помощи после получения травмы рекомендуется холод и покой для снятия воспаления, могут также применяться гели с НПВС (нестероидными противовоспалительными средствами);
- поврежденный участок конечности следует зафиксировать при помощи бандажа или эластичного бинта;
- обязательна консультация у травматолога: подозрение на растяжение может оказаться разрывом связки или трещиной в кости.
Вывих, подозрение на перелом, сотрясение мозга (головокружение, тошнота, обмороки) или травму брюшных органов – повод немедленно обратиться в травмпункт, не откладывая этот процесс на более позднее время.
Правила безопасного катания на скейтборде
- Соответствующий возраст.
Дети младше 6 лет еще не обладают достаточной координацией, чтобы уверенно управлять доской на колесиках. А с 6 до 10 лет обязательным является сопровождение взрослого каждый раз, когда ребенок хочет покататься на скейте.
- Защита.
Шлем и защита на запястья, локти и колени – обязательная экипировка скейтбордера, желающего подольше сохранять здоровье и возможность носиться на скейте по улицам. Причем защиту следует подбирать по размеру – особенно это касается детей. Важный момент: слишком большая защита неудобна для ребенка, он будет отказываться ее носить, да и степень безопасности при этом гораздо ниже необходимой.
- Планирование маршрута.
Перед тем как кататься, желательно прогуляться пешком по запланированному маршруту и оценить степень его безопасности: наличие выбоин в асфальте, дорог с машинами, плотность пешеходного движения. Многие травмы случаются из-за неожиданно возникшего на дороге препятствия.
Комментарий эксперта
Травматолог Лара Маккензи (Lara McKenzie), Nationwide Children’s Hospital (США)
Скейтбординг – отличное средство для отдыха и уличных соревнований. Однако, как и любые другие колесные виды физической активности, требующие хорошего баланса и занятий на жесткой поверхности, они опасны риском получения травм. Поэтому позаботьтесь о безопасности юных и взрослых скейтбордистов – они должны носить шлем и защиту на запястьях, локтях и коленях.
Источник
В последние годы скейтбординг в России приобретает огромную популярность. У нас строятся новые скейт-парки и проводятся крупные соревнования, а также международные чемпионаты, организованные Федерацией скейтбординга России. В 2016 году этот вид спорта был включён в программу летней Олимпиады 2020 в Токио. Из-за пандемии Олимпиада была перенесена на 2021 год, но сохранила в списках состязаний новый олимпийский вид спорта – так что ждём соревнований скейтеров летом следующего года.
В нашей стране много как профессионалов, так и любителей-скейтбордистов, которые не участвуют в состязаниях и катаются для удовольствия. И все они подвержены большому количеству травм, ведь скейтбординг таит в себе множество опасностей.
Распространённые травмы на скейтахУспех в скейтбординге во многом построен на падениях, поэтому каждый спортсмен хотя бы раз за свою карьеру получал травму. Особой опасности подвергаются руки – на них приходится до 45% от всех травм скейтбордистов. Чуть реже травмируются ноги и головы скейтеров. При выполнении трюков спортсмены нередко получают растяжения и разрывы тканей. Это связано с тем, что им приходится совершать сложные прыжки и делать резкие движения, которые повреждают неподготовленные связки и сухожилия. Также нередко встречаются вывихи и подвывихи суставов – от этих травм чаще всего страдают колени и локти. Некоторые вывихи возникают при неудачных прыжках, но большая часть – при падении со скейта. Переломы костей – ещё одна частая травма в скейтбординге. Обычно при падении со скейтборда ломаются запястья и голени, и в большинстве случаев это происходит из-за отсутствия защитной экипировки. Но самые распространённые травмы скейтбординга – ушибы и ссадины. Обычно они быстро заживают, но могут ухудшать координацию и приводить к более тяжёлым повреждениям. Особенно опасны ушибы головы, нередко заканчивающиеся черепно-мозговыми травмами различной степени тяжести. |
Почему скейтеры травмируются?Большая часть падений на скейте возникает из-за недостаточной подготовки, когда новичок переоценивает свои возможности и пробует выполнить сложный трюк. Не освоив для начала более простые варианты, начинающий скейтбордист чаще всего падает и получает травму. Другой фактор риска – неподходящая обстановка. В скейт-парках условия для катания куда более подходящие, но многие скейтеры предпочитают кататься по улицам. Выбоины на асфальте, транспорт, прохожие – всё это может стать причинами травмирования, причём не только себя, но и окружающих. Также к тяжёлым переломам и вывихам приводит отсутствие защитной экипировки. Многие скейтеры пренебрегают шлемами и наколенниками, потому что те снижают их подвижность и усложняют выполнение трюков. В итоге при падении возникают травмы, которых можно было с лёгкостью избежать, позаботившись о безопасности заранее. Особым фактором риска для скейтеров является неумение правильно падать. Без падений в этом виде спорта не обойтись, поэтому спортсмен должен уметь вовремя сгруппироваться, чтобы травмироваться как можно меньше. Техника правильных падений нарабатывается во время тренировок. |
Профилактика травм в скейтбордингеЧтобы не столкнуться с тяжёлыми травмами, не забывайте про следующие меры профилактики:
Также важно не пренебрегать занятиями в спортзале. |
Чем выше выносливость и мышечный тонус, тем легче будут даваться трюки и меньше вероятность неудачного падения.
Как и для других спортсменов, для скейтеров большое значение имеет выполнение спортивного массажа. Он расслабляет мышцы после тяжёлых физических нагрузок, разогревает ткани, повышает гибкость и помогает снизить травматизм. Массажные процедуры ускоряют вывод молочной кислоты и нормализуют работу лимфатической и кровеносной систем. Они эффективно снимают боли и отёки в ногах, которые возникают после многократного выполнения сложных трюков.
Массаж полезен не только для расслабления и профилактики травм, но и во время реабилитации. Если Вы всё же упадёте со скейта, регулярные процедуры помогут быстрее восстановиться и приступить к тренировкам.
В отличие от многих других спортсменов, скейтеры редко имеют возможность посещать сеансы спортивного массажа. Впрочем, выход есть: вместо ручной процедуры можно попробовать аппаратную, выполняемую при помощи специальной техники.
Массажёр Z-Sport от корейского производителя WelbuTech – устройство, разработанное специально для спортсменов. Он обладает 4 программами работы, которые способны полноценно заменить сеансы ручного спортивного массажа. Классический массаж полезен для расслабления, лимфодренаж – для восстановления мышц, прессотерапия – для повышения силы и выносливости, а авто-процедура особенно пригодится во время разогрева перед стартом.
Все манжеты аппарата оснащены пятью камерами, массирующими каждую зону максимально точно и эффективно. Они затрагивают руки, ноги и поясницу – именно те участки тела, которые подвергаются в скейтбординге особым нагрузкам. Также у массажёра существует особая манжета-шорты, позволяющая проработать все части тела от груди до колена. Манжеты выполнены из сверхпрочной ткани практичного чёрного цвета, обладающей антибактериальными свойствами. Благодаря этому их можно использовать как в одиночку, так и совместно с другими спортсменами по очереди.
Массажные процедуры с лимфодренажным аппаратом Seven Liner Z-Sport оказывают более мягкий эффект по сравнению с ручным массажем. Использовать массажёр можно в любое подходящее время – дома, в скейт-парке или на выездном соревновании. Стоимость WelbuTech Z-Sport окупается уже через несколько месяцев, а благодаря корейскому качеству этот аппарат прослужит Вам долгие годы.
Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.
Источник
21 июля, весь мир празднует Международный день скейтбординга – скоростного зрелищного вида спорта, который к тому же доступен любому подростку, твердо стоящему на ногах. Но это еще и экстремальный вид спорта. А значит, травм при катании на скейте избежать трудно. Чем опасен скейтбординг и как максимально снизить его риски.
Скейтбординг – уличный спорт
В середине прошлого века серферы из Калифорнии, скучающие в дни отсутствия волн, попробовали заняться своего рода сухопутным серфингом. Со временем ящики на колесиках превратились в доски, а в начале 1960-х годов промышленность США уже освоила выпуск скейтбордов. Еще через 10 лет у скейтов появились полиуретановые колеса, а потом и специальная подвеска. Сегодня существуют самые разные стили катания на скейтборде: от стиля «стрит» (уличное катание) до стиля «верт» (трюкового катания на специальной вогнутой конструкции хафпайпе).
В Советском Союзе скейты появились в конце 1970-х годов. На тот момент они были привозными, а журналы «Юный техник» и ему подобные публиковали чертежи для самостоятельного изготовления «роликовых самокатов». Еще через 10 лет уже советские заводы стали массово производить скейты, а скейтбординг получил статус спортивной дисциплины. Это привело к появлению секций и кружков и даже созданию местных федераций скейтбординга.
Сегодня он остается одним из наиболее популярных видов уличного спорта. Доска на колесиках позволяет разогнаться до 25 км/час. Появились новые вариации катания, зачастую сочетающие в себе сразу несколько видов спорта. Так, бордслайд – скольжение на скейте по металлической трубе – пришел в скейтбординг из сноубординга (катания на доске по зимним склонам). И хотя современные скейты – легкие и маневренные, даже катание по городским улицам иногда приводит к травмам. Впрочем, довольно редко: у детей травмы, полученные при катании на скейтборде, являются причиной попадания к врачу лишь в 0,1-0,4% случаев.
Кто чаще всего получает травмы?
Хотя скейтбордингом увлекаются и мальчики почти всех возрастов, и представительницы прекрасного пола, все-таки это больше «мужской» вид физической активности. А, соответственно, и пострадавших среди мужчин больше – 89%. Причем анализ американской статистики показывает, что молодые люди практически с равной частотой получают травмы, катаясь около дома или выезжая на дорогу.
На возраст до 10 лет приходится лишь 5-10% травм. Самая активная возрастная группа, чаще всего получающая травмы – это подростки от 10 до 16 лет (55-60%). Почти в 2 раза меньше травмированных скейтбордистов в возрасте старше 16 лет (30-35%).
На первом месте в рейтинге пострадавших частей тела находятся конечности: руки – в 45% случаях, ноги – в 32%. Основные диагнозы – это переломы и вывихи (33%), растяжения и разрывы связок (25%) и, конечно, ушибы (20%). Частота получения травм головы варьирует в разных исследованиях от 5% до 27% случаев. В ходе опроса оказалось, что 58% пострадавших уже получали ранее травмы, катаясь на скейте.
Еще один важный момент: с возрастом любители скейтбординга все реже используют шлемы. Так, в США только 7% молодых людей старше 16 лет катаются на скейте в шлеме.
Травмы брюшной полости и повреждения легких в скейтбординге встречаются довольно редко. В среднем, не более 4% случаев требуют вмешательства хирургов по поводу травмирования селезенки и других внутренних органов. Гораздо выше риск получить удар скейтом в область паха в ходе бордслайда или неудачного срыва на трубу – без особых повреждений, но с массой эмоций.
С возрастом скейтбордисты начинают чаще получать травмы ног, зато реже падают на асфальт лицом или бьются об него головой. Смертность при катании на скейтборде – практически нулевая. В США это 5 случаев гибели людей за почти 20 лет наблюдений – и то в результате столкновения с машинами.
Особенности травм в скейтбординге
Из-за того, что скейтбординг – скоростной вид спорта, при падении на асфальт происходит торможение всеми возможными частями тела. Если на них есть защита – падение пройдет удачно, если защиты не было – кожа будет снята до основания. При неправильном приземлении высок риск, что такой частью тела окажется лицо.
В момент вылетания доски из-под ног можно неудачно рухнуть на локти. Во-первых, они будут разбиты, во-вторых, при таком падении есть риск перелома ключицы. Другой вариант падения – на бедро. Мальчики до 10 лет чаще других возрастных категорий в этом случае ломают головку бедренной кости. Но в большинстве случаев падение приводит просто к сильному ушибу мышц бедра.
Одна из характерных и крайне болезненных травм – попадание скейтом по голени. А растяжения и вывихи чаще всего случаются не при падениях, а при неудачных приземлениях и соскоках.
Следует добавить, что падение кувырком в случаях, когда скейт уходит из-под ног, значительно снижает риск травмы – если, конечно, человек умеет группироваться и обладает достаточно хорошей реакцией и навыками, чтобы это успеть сделать. Как минимум, при падении нельзя выставлять прямые руки перед собой.
Что делать после падения?
Прежде всего, следует оценить масштабы и характер повреждений.
Если содрана кожа:
- необходимо промыть пострадавший участок теплой водой с мылом;
- обработать рану антисептиком (перекись водорода, хлоргексидин, мирамистин). Нельзя прижигать рану йодом или зеленкой – заживать будет намного дольше;
- если ссадины небольшие – можно оставить их подсушиваться на воздухе, если площадь поражения слишком велика – наложить повязку;
- в дальнейшем использовать мази и гели для ускорения заживления (Левомеколь, Спасатель, Д-Пантенол, Эплан, Солкосерил и др.).
Заподозрить растяжение можно, если имеется сильная боль, отек вокруг поврежденного сустава, покраснение или посинение тканей, ограничение подвижности в этом месте:
- в качестве первой помощи после получения травмы рекомендуется холод и покой для снятия воспаления, могут также применяться гели с НПВС (нестероидными противовоспалительными средствами);
- поврежденный участок конечности следует зафиксировать при помощи бандажа или эластичного бинта;
- обязательна консультация у травматолога: подозрение на растяжение может оказаться разрывом связки или трещиной в кости.
Вывих, подозрение на перелом, сотрясение мозга (головокружение, тошнота, обмороки) или травму брюшных органов – повод немедленно обратиться в травмпункт, не откладывая этот процесс на более позднее время.
Правила безопасного катания на скейтборде
- Соответствующий возраст.
Дети младше 6 лет еще не обладают достаточной координацией, чтобы уверенно управлять доской на колесиках. А с 6 до 10 лет обязательным является сопровождение взрослого каждый раз, когда ребенок хочет покататься на скейте.
- Защита.
Шлем и защита на запястья, локти и колени – обязательная экипировка скейтбордера, желающего подольше сохранять здоровье и возможность носиться на скейте по улицам. Причем защиту следует подбирать по размеру – особенно это касается детей. Важный момент: слишком большая защита неудобна для ребенка, он будет отказываться ее носить, да и степень безопасности при этом гораздо ниже необходимой.
- Планирование маршрута.
Перед тем как кататься, желательно прогуляться пешком по запланированному маршруту и оценить степень его безопасности: наличие выбоин в асфальте, дорог с машинами, плотность пешеходного движения. Многие травмы случаются из-за неожиданно возникшего на дороге препятствия.
Источник