Переломы айкидо

Вопреки существующему мнению, регулярные занятия айкидо не способствуют сохранению здоровья. Разнообразные заломы, удержания и болевые закономерно приводят к микротравматизации локтевых суставов и суставов кисти, что в свою очередь, может стать причиной развития остеоартроза. Постоянное выполнение в ходе тренировок падений, а также работа в качестве «уке», подразумевающая разнообразные наклоны, скручивания и прогибы, способствуют развитию остеохондроза различных отделов позвоночника. Скользящие перемещения босиком по татами приводят к развитию дистрофических изменений кожи стоп, что сопровождается образованием глубоких и болезененных ссадин и трещин.

Другими словами, если вам доведется где–то прочитать, что занятия айкидо способствует улучшению вашего здоровья, знайте — это обычная реклама, которая далеко не всегда бывает правдивой. В реальности, если упорно заниматься любым видом боевых искусств, то наряду с хорошей физической формой и укреплением духа, вам гарантированы многочисленные растяжения, разрывы связок, ушибы и так далее. Все всякого сомнения, в ряде таких случаях лучше сразу обращаться за помощью к врачу к врачу, однако, зачастую можно помочь себе самостоятельно.

Наиболее частыми повреждениями, которые можно получить на тренировке айкидо, являются растяжения и частичные разрывы (микроразрывы) суставных связок, а также ушибы различной локализиации. Обычно они возникают тогда, когда кто–то излишне усердно выполняет на вас болевой контроль или удержание. Признаками ушибов и разрывов связок являются выраженная болезненность в области сустава, особенно при движении, а также отек периартикулярных тканей. От вывиха или перелома данный вид повреждения отличается тем, что анатомическая конфигурация сустава не нарушается, а также сохраняется физиологическая подвижность.

В таких случаях необходимо обеспечить максимальный функциональный покой поврежденному суставу. На занятиях старайтесь выполнять техники только на здоровую сторону. В аптеке можно приобрести специальные напульсники, эластический бинт или, что еще лучше,
“суппорты”, защищающие запястье и часть кисти от излишних движений. Также желательно использовать специальные гели на основе нестероидных противовоспалительных средств. Наилучшим эффектом обладают «Быструмгель», «Долобене», «Долгит», «Кетонал». Противовоспалительны гели наносятся на поврежденный сустав не реже 2-3 раз в день, затем легкими движениями втираются в кожу, после чего желательно наложить сухую повязку. Если полученная травма была не слишком серьезной, то восстановление будет длиться две–три недели. В более тяжелых случаях процесс может растянуться на месяц и даже более.

Другой распространенной жалобой у тех, кто интенсивно занимается айкидо, является боль в пояснично–крестцовом отделе позвоночника, которая называется люмбаго. Возможно появление болевых ощущений и в прочих отделах позвоночного столба, хотя они встречаются гораздо реже. Основная причина подобных проблем заключается, чаще всего, в неправильной осанке и слишком сильном напряжении мышц спины. Многие айкидоки ошибочно полагают, что правильная стойка в айкидо обязательно должна выражаться в безумном прогибе в пояснице и выпячивании грудной клетки вперед. Разумеется, это заблуждение, спина должна быть прямой, но совсем не напряженной, а плечи должны быть расправлены естественным образом, при этом стремиться свести лопатки вместе совершенно не следует. Как бы то ни было, многие этого не понимают, поэтому люмбаго среди занимающихся айкидо не редкость.

Если у вас возникли интенсивные боли в пояснично–крестцовом отделе позвоночника, то, прежде всего, следует помнить, что делать массаж в остром периоде не желательно. Рекомендуется приобрести в аптеке специальный согревающий пояс–бандаж, который желательно носить в течение нескольких дней не снимая. Кроме того, очень эффективно нанесение на болезненные участки гелей «Капсикам» или «Фастум–гель», которые обладают противовоспалительным, местнораздражающим и анальгезирующим действием.

Важно знать, что если боли отдают в бедро, голень или ягодичную область, то необходимо все-таки обратиться за консультацией к специалисту, поскольку причиной такого люмбаго может являеться грыжа межпозвоночного диска, или его выпадение.

Третьей распространенной проблемой у интенсивно тренирующихся айкидок является возникновение на стопах болезненных ссадин и трещин. Объясняется это дистрофическими изменениями кожи и излишним ее ороговеванием от постоянных скользящих перемещений по татами. Трещины эти не только неприятны сами по себе, но могут стать причиной целого ряда инфекционных осложнений. Чаще всего с трещинами борятся усердно заклеивая их пластырем. Еще более эффективным является использование медицинского клея «БФ–6». Нанесите его на поврежденную кожу тонким слоем, подождите несколько минут, пока он застынет и все, проблема решена. Повторять процедуру прийдется несколько раз с периодичностью в 2–3 дня.

В целом необходимо помнить, что хотя айкидо и не относится к особо жестким направлениям боевых искусств, однако является достаточно травмоопасным. Будьте аккуратны, выполняя технику на партнере, будьте бдительны, когда технику выполняют на вас. Старайтесь двигаться на опережение — падения в айкидо нужны не для того, чтобы радовать глаз стороннего наблюдателя, а чтобы сохранить свои части тела в целостности. Ну и, конечно, старайтесь быть расслабленными — чрезмерное напряжение и зажатость — одна из наиболее частых причин возникновения спортивных заболеваний и травм.

Источник:
Все об айкидо ёсинкан,
Травмы и повреждения в айкидо и прочих боевых искусствах

ГлавнаяТиповые вопросыСуществуют ли ограничения по здоровью для занятий айкидо?

Айкидо – это не фитнес, а боевое единоборство, поэтому на тренировках вы будете испытывать существенные физические нагрузки. К тому же айкидо – это еще и травмоопасный вид единоборства. Поэтому перед началом занятий мы настоятельно рекомендуем вам посоветоваться с лечащим врачом и обязательно поставить в известность инструктора о состоянии своего здоровья.

Айкидо – это не спорт, в том смысле, что здесь не проводятся различные соревнования, чемпионаты и турниры. Поэтому в айкидо очень лояльно относятся к различным патологиям и нарушениям здоровья. Принципиальных запретов для занятий нет. Однако вы должны понимать, что если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, то это будет существенно сдерживать ваш прогресс в освоении айкидо.

В Клубе Айкидо Мумонкан каждый занимающийся должен иметь медицинскую справку, в которой должно быть указано: “К занятиям айкидо противопоказаний нет”. А значит, вам предстоит поход в поликлинику.

С точки зрения врача, айкидо ничем не отличается от спортивной борьбы. Поэтому при оценке вашей пригодности к тренировкам врач в первую очередь будет руководствоваться перечнем заболеваний и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям спортом. Также в расчет могут быть приняты уровень вашего физического развития и интенсивность тренировок.

Все медицинские противопоказания к занятиям спортом подразделяются на группы. Перечислим их и дадим краткую характеристику.

1. Любые острые и хронические заболевания в стадии обострения.
2. Патологии физического развития. Сюда относятся: резко выраженное отставание в физическом развитии; явно выраженная диспропорция конечностей; различные деформации конечностей, грудной клетки или таза.
3. Нервно-психические заболевания, травмы центральной и периферической нервной системы. Это: различные расстройства, вызванные поражением головного мозга; шизофрения и аффективные психозы; невротические расстройства; травмы головного и спинного мозга; последствия переломов костей черепа (свода черепа, лицевых костей, в том числе нижней и верхней челюсти); умственная отсталость; эпилепсия.
4. Заболевания внутренних органов. Список противопоказаний в данной группе самый обширный. Сюда входят такие заболевания как: сердечно-легочная и сердечно-сосудистая недостаточность; заболевания, сопровождающиеся нарушениями функции дыхания; бронхиальная астма; язва желудка и двенадцатиперстной кишки; хронические заболевания печени или почек; мочекаменная болезнь; заболевания суставов (артрит); болезни крови и кроветворных органов; кровотечения и др.
5. Хирургические заболевания: болезни позвоночника и опорно-двигательного аппарата; вывихи в крупных суставах, возникающие при незначительных физических нагрузках; грыжа; ранний послеоперационный период.
6. Травмы и заболевания ЛОР-органов. В данной группе противопоказаний в первую очередь необходимо отметить вестибулярно-вегетативные расстройства.
7. Травмы и заболевания глаз. К этой группе относятся различные врожденные и приобретенные дефекты глаз, нарушающие функцию зрения.
8. Кожно-венерические заболевания. Сюда относятся инфекции и воспалительные болезни кожи и подкожной клетчатки (псориаз, экзема, микроспория и т.п.); сифилис и другие венерические болезни.
9. Инфекционные заболевания: кишечные инфекции; бактериальные и вирусные болезни; туберкулез; ВИЧ.
10. Беременность и ранний послеродовой период.

Примечание. Обращаем ваше внимание, что данный список противопоказаний приведен в информационных целях и является далеко не полным (подробнее см., например, Приложение 2 в книге Г.А. Макарова, Спортивная медицина; М.: Советский спорт, 2003).

Окончательное решение о вашей пригодности к занятиям айкидо может принять только квалифицированный медицинский работник. В некоторых случаях разрешение может быть выдано после полного излечения или снятия с диспансерного учета.

Хотите присоединиться к нам? Первая тренировка бесплатно! Выберите зал и приходите.

Выберите зал

Также смотрите

• Как выбрать кимоно для тренировок по айкидо?
• Тренировка по айкидо для начинающих.