Перелом танцовщицы
Переломы плюсневых костей у танцоров. Переломы костей предплюсны у артистов балетаПереломы плюсневых костей встречаются значительно реже у исполнителей народного — сценического танца, так как их обувь имеет твердую подошву и боковую поддержку, чего нет у исполнителей классического танца. Чаще повреждается V плюсневая кость, поскольку ее компактное вещество тонкое и она почти не участвует в нагрузке при танцах на пуантах — приземление происходит на I, II и III плюсневые кости, т. е. на медиальный край стопы. Клинически выявляется припухлость по латеральному краю стопы, резкая болезненность при пальпации плюсневой кости, положительный симптом Якобсона (резкая боль при надавливании на подошвенную поверхность головки поврежденной плюсневой кости). Рентгенологически уточняется вид перелома и степень смещения отломков. Лечение зависит от вида перелома: при отсутствии смещения отломков кости накладывается гипсовая повязка типа «сапожок» на 5—6 нед. При наличии смещения отломков необходимо добиваться точного анатомического их сопоставления, особенно при переломах I, II и III плюсневых костей, поскольку нарушение оси нагрузки для балерины или танцовщика ведет к невозможности приступать к танцам.
У учащихся хореографического училища в период повышенных нагрузок могут наблюдаться изолированные отрывы наружного бугорка основания V плюсневой кости. Перелом происходит при быстром сокращении мышцы во время резкого исполнения какого-либо элемента танца или подворачивания стопы внутрь. Лечение этих переломов заключается в наложении гипсовой лонгеты или повязки с нерезким пальгусным положением стопы на 2—3 нед. При снятии гипсовой повязки назначается массаж, лечебная гимнастика, электростимуляция мышц голени и стопы. Лечение считают законченным при полном восстановлении балетной формы, что необходимо для предупреждения новых повреждений. Механизм перелома таранной кости — это чаще всего приземление после высокого прыжка на расслабленные ноги и подворачивание стопы внутрь. Первая помощь — орошение хлорэтилом, холод, фиксация эластичным бинтом и направление в травматологическое учреждение. Под местной анестезией проводится сопоставление отломков при их смещении, накладывается гипсовая повязка до коленного сустава на 9 нед. После снятия повязки проводится весь комплекс восстановительного лечения. Трудоспособность обычно нарушается на 16—18 нед. Но и после начала трудовой деятельности артист балета должен находиться на диспансерном наблюдении в связи с тем, что в дальнейшем образуется деформирующий артроз голеностопного сустава. Два раза в год профилактически проводится комплекс восстановительного лечения — массаж, теплые ванны, грязевые аппликации, введение кислорода в голеностопный сустав с артепороном, санаторно-курортное лечение в летний период. – Также рекомендуем “Переломы фаланг пальцев стопы у артистов балета. Тендовагиниты сухожилий, ганглии стопы, вросший ноготь” Оглавление темы “Болезни и травмы стоп у танцоров”:
|
Источник
Занятие любой физической активностью сопряжено с риском травмы, а танец не является исключением. Новые танцоры должны вырабатывать свою силу и гибкость медленно и безопасно. Один из главных способов предотвратить травмы во время танца – это время, чтобы правильно разогреть основные мышцы тела. Однако, несмотря на все старания, травмы все же случаются.
Виды травм у танцоров
Приведем список самых распространенных травм у танцоров, их причины и советы по лечению и профилактике.
Мышечная судорога
Мышечная судорога – это непроизвольное сжатие мышцы, которая не расслабляется сама по себе. Мышечные судороги часто довольно болезненны, и, как правило, ощущаются в задней части ноги и в передней части бедра. Мышечные судороги часто продолжаются всего несколько секунд, но иногда могут длиться от нескольких минут до часа. Иногда судорога может повторяться несколько раз, пока мышца, наконец, не расслабляется. Мышечные судороги вызваны усталостью или дисбалансом жидкости, соли или калия из-за сильного потоотделения.
Лечение: лечение мышечной судороги обычно включает растяжение пораженной области. Мягкое массирование мышц поможет расслабиться. Также может помочь нанесение на место, где возникла судорога, специальной нагревательной повязки. При тяжелых мышечных судорогах врач может рекомендовать лекарства для расслабления мышц.
Профилактика: чтобы предотвратить мышечные судороги, обязательно нужно делать растяжку до и после танцев. Растяжка перед танцами, а также соответствующая разминка могут предотвратить мышечные спазмы, вызванные физической активностью. Важное значение имеет хорошая гидратация до, во время и после танца. Судороги мышц, которые возникают ночью во время отдыха, могут быть предотвращены с помощью адекватной программы растяжки.
Мышечное напряжение
Мышечное напряжение включает в себя повреждение мышцы или окружающих ее сухожилий, вызванное перенапряжением мышцы. Иногда мышечное напряжение называется «потянул мышцу». Травма обычно вызывает боль, слабость и, возможно, опухоль. Мышечное напряжение обычно вызывается внезапным сокращением мышц и низкой гибкостью. Наиболее чаще всего «тянут» мышцы на нижней части спины, шее, плечах и подколенных сухожилиях. Танцоры особенно склонны к мышечному напряжению в нижней части спины.
Лечение: незначительные деформации мышц можно лечить с помощью метода RICE: отдых, лед, сжатие и расслабление. Лечение может также включать принятие противовоспалительных препаратов и болеутоляющих средств для уменьшения боли и отека. Иногда необходима физическая терапия, чтобы помочь укрепить мышцы. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для устранения повреждений.
Профилактика: танцорам следует принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы предотвратить мышечные напряжения. Очень важно постоянно растягиваться и разогреваться перед каждой танцевальной сессией. Кроме того, не стоит забывать о растяжке после танца или тренировки.
Расколотая голень
Расколотая голень или передний большеберцовый синдром – название, которое было дано состоянию, связанному с болевыми ощущениями, возникающими вдоль большеберцовой кости – крупной кости в передней части голени. Синдром расколотой голени часто встречается у танцоров из-за прыжков на твердых поверхностях, неправильной осанки и плохой гибкости. Все танцоры должны быть особенно осторожными и стараться правильно приземляться после каждого прыжка, чтобы избежать подобной травмы.
Лечение: лечение расколотой голени включает в себя сначала уменьшение боли и воспаления, а затем восстановление мышц до их первоначального состояния. Часто требуется полный отдых от активности, поскольку при подобной травме бывает даже затруднительно ходить. Для первоначального лечения нужно наносить на поврежденное место лед на несколько минут каждый час, постепенно уменьшая частоту до 3 или 4 раза в день. Противовоспалительные препараты также можно использовать для уменьшения воспаления.
Профилактика: если танцор склонен к развитию расколотой голени, ему обязательно нужно заниматься растяжкой мышц и ахиллова сухожилия регулярно до и после танцевальных сессий. Кроме того, никогда не нужно танцевать на бетонных или других твердых поверхностях.
Подошвенный фасцит
Подошвенный фасцит – это напряжение или раздражение связки, которая соединяет пяту с пальцами ног. Данное состояние вызывает хроническую боль и воспаление в ноге, особенно на пятке. Боль также может ощущаться в своде стопы. Подошвенный фасцит особенно распространен среди балерин, которые танцуют в пуантах.
Лечение: чтобы уменьшить боль и припухлость, можно попробовать наносить лед на пятку. Противовоспалительные препараты могут помочь при воспалении и отеке. Растяжение мышц ног и ступней несколько раз в день также может помочь с болью.
Профилактика: чтобы предотвратить подошвенный фасцит, стоит убедиться, что танцевальная обувь правильно подогнана по ноге и заменить ее по мере необходимости. Обязательно нужно сгибать колени в достаточной степени при приземлении после прыжков (не приземляться на пятки или всю ступню). Кроме того, нужно избегать неправильного отталкивания от пола при прыжке.
Стрессовый перелом
Стрессовый или усталостный перелом обычно вызывается чрезмерной повторяющейся нагрузкой или повторной травмой одной и той же кости. Он возникает, когда мышцы перегружаются и больше не могут поглощать усилие от повторного воздействия. Эти травмы вызывают боль и отек и обычно возникают в голени или стопе. У танцоров они обычно вызваны повторными прыжками и приземлениями.
Лечение: лучший способ лечения стрессового перелома – отдохнуть от танцев и ни в коем случае не продолжать танцевать, испытывая боль (поскольку перелом может стать больше и перерасти в хроническую травму).
Предотвращение: чтобы предотвратить стрессовый или усталостный перелом, нужно всегда ставить для себя реалистичные цели танца с достижимыми временными рамками. Нельзя форсировать события и пытаться «с нуля» выполнить сложные связки шагов. Телу нужно много времени, чтобы развить необходимые мышцы, способные справиться с трудными шагами. Также важно поддерживать здоровое питание и включать в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Танцоры также не должны носить старые или изношенные балетные туфли или пуанты.
Источник
Эталонная женщина – красивая, умная, стройная, женственная, нежная. Чемпионка, талантливая ведущая, любящая жена и мама. Такой успех дорого стоит: гимнастке не раз приходилось переживать настоящие трагедии.
Девочка родилась в семье историка и библиотекаря в городе Раевский в Башкирии. В жилах именитой спортсменки течет башкирская, русская, татарская и польская кровь. Красивое имя она получила от бабушки, коренной башкирки – настоящей хранительницы традиций, отлично владеющей национальным языком. В день рождения внучки моросил теплый дождик. «Лийсанский» — говорила бабушка, что переводится – «ласковый». Родители, глядя на милое создание с пухлыми щечками согласились: малышка оказалась очень нежной.
Когда Ляйсан исполнилось четыре, семья переехала в Волгоград. Мама присмотрела для гибкой дочки балетную школу и уже собиралась сходить туда разузнать о времени приема, как вдруг совершенно случайно, в очереди в магазине малышку заметила тренер по художественной гимнастике Надежда Касьянова. Она попыталась убедить маму Ляйсан, что у дочки исключительные способности для этого вида спорта.
Однако родители хотели, чтобы дочь в будущем обрела какую-нибудь серьезную и денежную профессию, поэтому маленькой Лясе пришлось уговаривать родных сходить в спортивную школу хотя бы на пробное занятие.
Только увидев, как легко дочке дается первый урок, мама сдалась, а Ляйсан в свои четыре годика пообещала ей стать чемпионкой.
Дальше последовали ежедневные тяжелые тренировки. Сегодня звезда говорит, что ее детство было счастливым – с играми, поездками в деревню и лазаньем по деревьям. Но без гимнастики она не была бы счастлива.
Ребенка с высоким потенциалом тренеры всерьез готовили для спорта высоких достижений. У девочки болели ноги. Ступни ныли так, что она не могла спать. Любимой маме, поддерживающей ее во всем, ничего не оставалось, как растирать суставы своей уникальной дочки специальными мазями и жалеть малышку.
Победы
В 12 лет отлично подготовленную гимнастку заметили столичные мастера. Вместе с мамой она переезжает в Москву и начинает новый этап своей жизни. Она попала к Алле Яниной и Оксане Скалдиной, которые остались не удовлетворены весом начавшей округляться девочки-подростка. Ляйсан посадили на жесткую спортивную диету. По некоторым источникам, девочка вечно была голодной и измотанной, но только так можно добиться результатов в этом красивом виде спорта.
Через два года Ляйсан получила звание мастера спота, а еще через год ее имя узнали поклонники гимнастики всей страны. В 2000 году юная спортсменка завоевала серебро на турнире памяти Оксаны Костиной. Через год на одном из этапов Кубка мира в Берлине Утяшева победила в шести номинациях, а через месяц, в Мадриде, красовалась на самой верхушке пьедестала с золотом Чемпионата мира. В тот год она получила звание мастера спорта международного класса.
За новой звездой наблюдал весь спортивный мир. Утяшевой прочили место самой Алины Кабаевой, карьера которой как раз тогда несколько пошатнулась. Тренировать ее взялась Ирина Виннер. Под ее руководством гимнастка взяла второе место на международном турнире в Словении, выиграла неофициальный чемпионат мира во Франции и Юношеские игры в Москве. Но на показательных выступлениях в Самаре случилось непредвиденное: девушка неудачно приземлилась на неправильно расстеленные маты. На пронзившую боль сразу обратила внимание, но осмотр не подтвердил травмы.
Травма
Она продолжала тренироваться и выступать на соревнованиях, при этом каждый раз заявляя о резких болях в стопах. После этапа Кубка мира тренер лично договорилась о комплексном обследовании стопы, которое выявило, что уже несколько месяцев гимнастка занимается спортом с множественными переломами стопы. Кроме того, повреждения получила и вторая нога, на которую шла основная нагрузка во время тренировок с травмой. Девушка пришла в ужас от переговоров докторов: о спорте они даже не заговаривали. Речь шла о том, будет ли Ляйсан вообще ходить.
Звезда рассказывает в своих интервью, как злилась и плакала, просила хирургов делать что угодно, только поставить ее на ноги. Говорила, что будет до последнего бороться за свою спортивную карьеру. В больницу приходила мама – самый близкий и родной человек гимнастки. Глядя на страдания дочери, она просила уйти из спорта красиво сейчас. Но для Ляйсан это было как спуститься с Эвереста, не дойдя до вершины двадцати метров: она мечтала выступить на Олимпиаде в Пекине.
Отечественные хирурги сделали все возможное: пять сложнейших операций и переломанную в нескольких местах ладьевидную кость теперь скреплял специальный штифт. Два года гимнастка тренировалась на коленях под взглядами других воспитанниц Ирины Винер. Она снова вышла на маты, выступала в составе сборной, стала чемпионкой Европы, брала золото на международных соревнованиях. Предполагалось, что Утяшева будет выступать по крайней мере до Пекина, но на очередной тренировке к травме стопы прибавилась травма колена. Посовещавшись с тренером, Ляйсан поняла, что теперь действительно пора уходить.
Она вошла в историю международной гимнастики, как та самая отважная девушка, что выступала со сломанными ногами. Именем спортсменки названы четыре сложнейших элемента.
Продолжая жить
По признанию самой Ляйсан, следующие полгода она провела на диване, в обнимку с вкусностями, которые жесткая диета не разрешала ей никогда. Новые блюда, сладости, выход из режима и полное отсутствие нагрузок сделали свое дело: Утяшева незаметно для себя поправилась так, что однажды была вынуждена отказаться от светского выхода. Ей стало за себя неудобно.
Худеть решила, руководствуясь популярными в интернете методами: сидела на вредных диетах, обматывалась пищевой пленкой. Пока, наводя марафет дома, не наткнулась на старые записи, которые делала в юношестве, когда приходилось экстренно худеть. Ляйсан пришла в форму благодаря правильному питанию, режиму и возвращению к физическим упражнениям – пусть и не с такими нагрузками, какие бывают в большом спорте. Сегодня звезда разработала авторскую методику похудения, которая пользуется популярностью.
Вернув форму, Утяшева стала принимать давно ждавшие ее предложения от продюсеров. Она стала ведущей передач «Главная дорога», «Фитнесс со звездами», «Личный тренер» и так далее. Спортсменка также создала танцевальное шоу и, конечно, ее лицо ассоциируется с проектом «Танцы».
Любовь
В 2008 году имя Ляйсан попало в светские хроники рядом с именем знаменитого голливудского красавца Орландо Блума. Весь мир обсуждал роман Орландо с Мирандой Керр, а в России стала популярной новость о скрытых личных отношениях Блума и Утяшевой. Впрочем, девушка никогда не комментировала сплетни.
Второй раз она попала под прицел камер из-за другого скандала. Ляйсан была замешана в судебном разбирательстве со своим возлюбленным, у которого некоторое время жила вместе с мамой. Мужчина подарил гимнастке автомобиль BMW X6, а после разрыва стал требовать подарок обратно. Но оказалось, что девушка его уже продала. Известно, что у экс-бойфенда гимнастки были и другие финансовые претензии, которые Утяшевой удалось урегулировать.
В 2012 году девушка испытала настоящее горе: от инфаркта умерла ее молодая мама – ей было всего 47. Женщина никогда не жаловалась на здоровье – по крайней мере публично. Бывала с именитой дочерью на светских мероприятиях и снискала уважение в кругу знаменитостей. Умирала мама буквально на руках у Ляйсан, которая в этом время тщетно пыталась вызвать скорую. Приехавшие врачи провели реанимацию, но по их словам, вернуть к жизни маму звезды уже было невозможно.
Всегда сдержанная спортсменка несколько дней не сообщала о личной трагедии на работе. Лишь в день похорон она попросила отменить все съемки. Узнав, что произошло, продюсеры пошли ей навстречу. Печальное событие сильно отразилось на жизни Утяшевой. Она замкнулась в себе и проходила через тяжелейшую депрессию.
По признанию самой звезды, «собирать» ее по кусочкам пришлось близким друзьям. Среди них был давний приятель Ляси – знаменитый комик Павел Воля. Он окружил подругу заботой и любовью и дружеские отношения как-то сами собой переросли в романтические.
Когда пара объявила о своем браке, абсолютное большинство их знакомых сочли это первоапрельской шуткой. Лишь в спортивном кругу людей, не привыкших к пустым словам, сразу поняли, что Утяшева не шутит. О серьезности происшествия сообщила Ирина Винер, подтвердив в одном из интервью, что свадьба действительно состоялась.
Сегодня у Ляйсан и Павла двое детей, а в СМИ постоянно всплывают сплетни о третьем ребенке и эмиграции звездной пары в Испанию. Однако ни одна, ни вторая сплетня пока не подтверждена.
Источник