Перелом сноубордиста
Как и все экстремальные виды спорта сноубординг также сопровождается травмами. В отличие от горных лыж, при катании на сноуборде происходят повреждения верхних конечностей и лодыжек, реже коленных суставов. Риск получения травмы можно снизить, используя средства защиты: шлем и защиты запястья.
Хотя продвинутые сноубористы совершают более опасные маневры, такие как прыжки и другие трюки, начинающие сноубордисты больше подвержены травмам. Почти четверть сноубордических травм происходит во время обучения, и почти половина в процессе первого сезона катания на сноуборде. Обычно первый опыт катания представляет собой цикл из коротких проскальзываний и падений, а так как падения являются самой травмоопасной частью катания на сноуборде, то и получается, что начинающие сноубордисты больше подвержены травмам.
Прыжки – вторая основная причина травм и может быть связана с травмой головы, лица, повреждениями спины и живота. Столкновения ответственны за 5-10% травм. Тяжелые травмы, требующие обращения к травматологу редки. Основные тяжелые травмы связаны со столкновениями с деревьями. Тяжелые травмы обычно приходятся на голову (54%), живот (32%), кости (32%) и грудную клетку (16%).
От 4 до 8 процентов сноубордических травм происходит, когда катающийся ждет у подъемника или входит/выходит из него. Сноубордисты перемещаются с отстегнутой ногой при подъеме, оставляя другую ногу (обычно переднюю) пристегнутой к доске под 45-90 градусным углом, прилагая большой вращательный момент к этой ноге, предрасполагая к травме колена при падении. Травмы в результате поломки оборудования редки (0.5-1.2%).
Травмы лодыжки составляют 17% сноубордических травм. Почти 50% таких травм – переломы, которые обычно легко диагностируются. Однако “сноубордическая лодыжка” – перелом боковой таранной кости может диагностироваться с трудом на обычных рентгеновских снимках лодыжки. Такой перелом составляет до 15% травм лодыжки требующих медицинского диагностирования. Медики должны учитывать высокую вероятность ошибочной “сноубордической лодыжки” связанной с “тяжелым растяжением связок лодыжки”, которая сопровождается постоянной болью, ограничивает движение и склонно к ухудшению без применения правильного лечения. Эта травма получается при приложении силы к лодыжке в тыльном и обратном направлении, которое может произойти при приземлении после прыжка, особенно когда приземление перекручено.
Лечением перелома без смещения или с маленьким смещением (менее 2х мм) будет накладывание гипса, или ограничительной повязки на шесть недель. Пациенты с большими смещениями и раздробленными переломами должны воспользоваться услугами хирурга-ортопеда для проведения открытой операции и внутренней фиксации фрагментов костей и/или удаления этих фрагментов.
Несмотря на недостаток отстегивающихся креплений, травмы колена у сноубордистов менее тяжелы по отношению травмам у лыжников. Меньший риск может быть связан с уникальностью сноуборда: 1) короткая длина доски в результате падения оказывается меньшим рычагом, из-за чего меньшие силы прикладываются к травмам связанных с выкручиванием, и 2) одна доска уменьшает количество кантов, которые может поймать катающийся, что уменьшает вероятность крученых вращений или вращения ноги в колене в разных направлениях.
Верхняя часть передней руки слегка более подвержена травмам. На запястье приходится наибольшая часть травм, составляющая около 1/4 сноубордических травм и 1/2 всех переломов. Следующими по переломам идут ключица и локоть. Плечо наиболее подвержено вывихам и составляет 2/ 3 всех вывихов, за ним следует локоть, на который приходится 1 /4 всех вывихов.
Хотя большинство сноубордистов не используют защитное снаряжение, некоторые сноубордисты одевают защиту запястья похожую на используемую скейтбордистами. Такая защита показала свою эффективность в предотвращении травм запястья в ин-лайн скейтборде. Хотя защитное оборудование уменьшает общую вероятность получения травмы от ударов, она может в некоторых случаях увеличить травмоопасность, в определенны
Источник
Всем привет дорогие читатели!
Сегодня хочу поговорить на тему травм на горнолыжных курортах. Все сноубордисты и лыжники хоть раз, но получали травму на спуске.
Кто-то из-за нехватки опыта, кто-то по причине отсутствия защиты, кого то просто сшибли и он был не виноват, кто-то неудачно спрыгнул с подъемника. Но я не знаю таких людей, кто за пару лет – ни разу не получил хотя бы ушиба.
Мне стало любопытно, а какие же самые распространенные травмы на спуске и вот вам топ 5:
1. Ушибы мягких тканей.
Это самый распространенный и самый легкий вид травматизма. По статистике, 60% катающихся на трассе получат ушиб. 2% из них обратятся в медпункт.
Горнолыжные спуски это какие то аномальные зоны, где человек с ушибом – начинает обычно хохотать, от того, какое прикольное вышло падение.
2. Растяжение мышц и связок.
Это в принципе элементарное и тоже очень частое явление на склонах. Неудавшееся приземление или неудачно выполненный трюк, да и простое падение может вызвать растяжение.
Согласно статистике растяжения получают 18% из всех катающихся в суточном интервале. 7% обращаются за помощью.
3. Обморожение.
Да, да! Я сам удивился, обнаружив в статистике этот пункт.
Как оказалось. на данный вид травматизма очень влияет состояния алкогольного или наркотического опьянения. Сосуды расширяются и человек не чувствует холода.
Но не чувствовать, еще не значит не мерзнуть. Как правило, их всех приводят в медпункт товарищи. На людей с обморожением кожного покрова приходится 8%.
4. Черепно-мозговые травмы.
Примерно 4% от всех катающихся в суточном интервале, получают травмы головы. Сильные удары головой, кувырки при падении, удары своими же лыжами/бордами и т.д.
Данный вид очень опасен тем, что иногда он может проявиться и через сутки, после получения травмы.
Вы ударились головой, в глазах потемнело, плавают “мухи”, определи, что вроде с вами всё норм, потом встали и пошли дальше кататься. Через час или два. может начаться тошнота, головокружение и даже до потери сознания.
2 основных признака черепно-мозговой травмы:
1. кратковременная потеря сознания – как будто вы ооооочень медленно моргнули после падения и удара;
2. короткая амнезия- вы не можете сразу определить, где находитесь. Длится всего пару секунд;
Если вы считаете, что могли получить сотрясение или черепно-мозговую – не садитесь за руль сами.
5. Травмы позвоночника.
Травмы очень серьезные, но редкие. Примерно 1 травма на 5000 человек. Случаются при падениях на больной скорости, ударах обо что то, падении на что то, при падении и кувырках и т.д.
Переломы спины составляют малую часть таких травм. А вот копчик, тоже является частью позвоночника и его ломают довольно часто. Не редко случаются и смещения дисков позвоночника. Если копчик вы прочувствуете сразу, то со смещением, можете еще и откатать пару часов, пока не начнет защемлять нервы.
Я описал так, как это представляю и понимаю сам. Уверен. если заинтересуетесь, вы найдете подробную информацию о симптомах и опасностях данных травм.
Но самые опасные травмы случаются при столкновениях. Сноуборд – рубит как топор и прекрасно ломает кости. А лыжи, благодаря металлическому канту – разрезают всё, чего касаются.
Настоятельно рекомендую не пренебрегать защитой. Всем снежных склонов и берегите себя!
Делитесь своими историями, лайфхаками и подписывайтесь на мой канал! Зима близко!
Источник
Сноубординг – экстремальный зимний вид спорта, который сопряжен с высокой степенью травматизма. По статистике, сноубордисты подвержены получению травм даже больше, чем горнолыжники. Поэтому сноубордистам, особенно начинающим, очень важно знать, как не получить травмы во время катания, а также как оказать первую помощь при травме сноубордиста. Очень важно научиться уверенно стоять на доске, не терять равновесие. Именно из-за потери равновесия, как правило, происходит падение, вследствие чего и образуется травма. Но даже опытные райдеры получают переломы и вывихи. Сегодня мы рассмотрим распространенные травмы сноубордистов и их лечение.
Травмы запястья.
23% травм сноубордистов приходиться на запястья, так как во время спуска для управления спортсмены используют больше верхнюю часть тела. Руки у них свободны, поэтому инстинктивно спортсмены вытягивают их вперед, пытаясь предотвратить падение. Что и проводит к переломам и вывихам запястья. Чаще всего (43%) такого рода травма происходит у тех, кто катался на сноуборде в первых раз.
Получив такую травму, спортсмен должен помнить, что теперь ему придется отказаться от любимого вида спорта на несколько месяцев, так как срастаются кости очень медленно. Поэтому очень важно научиться держать равновесие. Важно также научиться падать. Лучше всего падать на локти: держите кисти впереди себя, выставляйте локти назад, а не в стороны, и падайте на спину. Чтобы распределить силу воздействия на большую часть тела, постарайтесь прокатить кувырком.
Не пренебрегайте специальным сноубордическим снаряжением, особенно перчатками. Это одно из важнейших средств защиты, особенно для начинающих райдеров.
При травме запястья очень важно обеспечить неподвижность данной части тела и незамедлительно позвать на помощь медиков или спасателей. До приезда медицинской помощи вы можете наложить шину из подручных материалов, но это возможно только в том случае, если запястье не деформировано. Если чувствует острая боль, кисть онемела, то не пытайтесь самостоятельно наложить шину, это приведет только к негативным последствиям. Для лечения травмы запястья у сноубордистов потребуется сделать рентгеновский снимок, чтобы подтвердить диагноз. Лечение травмированного запястья сводится к тому, чтобы совместить смещенные кости. Точное лечение назначит вам хирург после диагностики.
Травмы лодыжки.
Почти 17% от всех травм сноубордиста приходится на область лодыжек, так как на них оказывается сильное давление и большая боковая нагрузка. Особенно возрастает риск получения травмы лодыжки при столкновении и прыжках.
Первая помощь при травме лодыжки у сноубордиста – наложение холодного компресса. Вы можете завернуть в любую ткань, которая есть под рукой, снег и приложить к лодыжке на 15 минут. Так вы снимите отек и уменьшите боль. Далее, постарайтесь зафиксировать сустав в определенном положении и не двигайтесь. При возможности перевяжите поврежденное место тканью. Очень важно расположить ногу немного на возвышенности. Это главные правила, которые вы должны соблюдать до приезда медиков и спасателей, которые окажут вам квалифицированную помощь, поставят диагноз и назначат лечение.
Чтобы предотвратить травму лодыжки, сноубордист должен ответственно отнестись к выбору сноубордических ботинок. Также важно выбрать оптимальный уровень их крепления. Так, например, жесткие ботинки защищают голеностоп, однако начинающим сноубордистам очень сложно в них управлять сноубордом. Поэтому им рекомендуется выбирать сноубордические ботинки более мягкие. При правильно настроенном креплении, вы сможете предотвратить травмы голеностопа и лучше контролировать доску.
Травмы колен.
16% сноубордистов получают различные травмы колена во время спусков в горах или на специальных площадках. Но эти травмы обычно не столь значительны, как у горнолыжников. Чаще всего сноубордисты получают травмы колена во время столкновений с людьми или предметами. Также при резких наклонах и движениях можно получить растяжение коленных связок.
Главный совет райдерам – давать правильную оценку своим возможностям, не пытаться прыгнуть выше своего предела. Помните, что все приходит с опытом. Также следите за тем, чтобы колени всегда находились в согнутом положении, особенно если вы прыгаете и исполняете различные трюки.
Травмы головы.
Голова – уязвимое место любого спортсмена, сноубордисты не являются исключением. Чтобы защитить свою голову от травм, необходимо обязательно носить шлем. Это важнейшая часть экипировки райдера. Об этом не следует забывать даже профессиональным сноубордистам. Особенно уязвим у сноубордистов затылок. Производители современных шлемов учитывают самые уязвимые места головы и делают там специальные усиления.
Правила поведения сноубордистов на склоне.
Чтобы избежать различных травм и не навредить своим коллегам, сноубордист должен придерживаться определенного свода правил:
- Сноубордическая экипировка – ваш главный защитник;
- Если на склоне много людей, старайтесь двигаться медленно, в противном случае вы получите травму сами и столкнетесь с другим человеком;
- Держите дистанцию между собой и другим сноубордистом;
- Не выходите на склон в состоянии алкогольного опьянения;
- Если рядом с вами кто-то получил травму, то окажите ему первую медицинскую помощью и вызовите медиков и спасателей.
Источник
В последние время отмечается повышенный интерес общественности к идентификации спинных травм, полученных в результате катания по склонам на лыжах и сноубордах. В ортопедической литературе частота таких повреждений оценивается от 1% до 17%. Уже были отмечены различия механизмов получения и типов переломов между лыжниками и сноубордистами, но в них не просматривается четкая картина специфичности типов переломов их подгрупп.
В связи с этим Ортопедическая Ассоциация Аспена, штат Колорадо, США профинансировала исследование с целью определить распространенность переломов по подгруппам типов и выявить в этом разрезе разницу рисков между спуском на лыжах и сноубордингом. Для выводов использовался фактический материал, накопленный Больницей Долины этого же города Аспен (Aspen Valley Hospital), обслуживающей четыре вершины с горнолыжными трассами.
Работа носит ретроспективный характер и охватывает период с ноября 2005 года по апрель 2010, анализируя все случаи диагноза перелома позвоночника как результата занятий горнолыжными видами спорта или сноубордингом, а их накопилось в общей статистической базе 1283348. Общее количество пациентов с переломами составило 119, из них 54 были лыжниками, 63 – сноубордистами, род занятий еще двух не удалось установить. Таким образом, шанс получить повреждение в каждый отдельно взятый день активного отдыха оценивается в 0,009%, причем нет статистической разницы между лыжами и сноубордом.
Средний возраст больных оказался 34 года с диапазоном значений 13-83 года. При этом у мужчин данный показатель равен 34 (диапазон 13-83), у женщин – 37 (16-80). Они получили 146 переломов, из которых 114 удалось систематизировать по классификации Ортопедической и Травматической Ассоциации, остальные 32 были изолированными переломами поперечных и остистых отростков. Из этих 114-ти 46 были в грудном, а 68 – в поясничном отделе позвоночника. 94,7% составили компрессионные переломы, то есть повреждения от избыточного сжатия, тогда как переломы растяжения заняли всего лишь 4,4%, а переломы кручения – 0,9%.
Что касается статистической картины распределения по подвидам компрессионных повреждений в зависимости от рода занятий, то она практически одинакова и у лыжников, и у сноубордистов. Но при этом сноубордисты получали исключительно компрессионные травмы, а все травмы растяжения и кручения выпали на долю лыжников. Что интересно, ни у кого не наблюдалось неврологических последствий от полученных травм, во всяком случае, в настоящей статистической выборке.
Неожиданно небольшим оказалось число инцидентов, потребовавших хирургического вмешательства – всего 3 (2,5% от количества пациентов), из них 1 для сноубордиста с компрессионной травмой и по 1 для лыжников с травмой разрыва и травмой кручения.
Что касается изолированных переломов поперечных отростков, которых обнаружилось 43 (29% всех переломов), то их получили 14 лыжников (14%) и 10 сноубордистов (8%). При этом 4 пациента получили 6 травм в области груди и 20 пациентов получили 1 или более травм в поясничной области. Все шесть (4%) переломов остистых отростков оказались локализованы в грудном отделе. Два человека пострадали от одиночных травм и два – от двойных.
Таким образом, несмотря на угрожающую цифру в 17% распространенности травм из более ранних материалов, вероятность 0,009% получить повреждение в каждый отдельно взятый день не выглядит пугающей. Более ранние работы утверждали о большем риске для сноубордистов, в то время как настоящее исследование обнаружило превалирование лыжников (54%) среди пациентов. Подавляющее преобладание компрессионных травм согласуется с другими источниками.
Отсутствие неврологических осложнений объясняется исключением из анализа травм шейного отдела, при которых чаще всего страдает спинной мозг. Исключение было вызвано тем, что классификация Ортопедической и Травматологической Ассоциации не была разработана для такого вида повреждений. Но за рассматриваемые 5 лет, лишь 25 лыжников и сноубордистов пострадали от такого вида травм. Среди них 20% получили неврологические осложнения. На отсутствие неврологической картины повлияла и общая легкость травм, объясняющая малое число потребовавшихся хирургических операций.
Слабым местом работы стал ее ретроспективный характер, ставящий результаты в зависимость от качества медицинских записей. Но это вряд ли может изменить главный вывод: основной характер травм позвоночника у лыжников и сноубордистов – это простые компрессионные или изолированные травмы отростков и неврологические последствия маловероятны.
Ключевые слова: горные лыжи, сноуборд, травма спины, эпидемиология
23 Июл 2012 г.
Источник
- Gertzbein SD, Khoury D, Bullington A, St John TA, Larson AI.
Thoracic and lumbar fractures associated with skiing and snowboarding injuries according to the ao comprehensive classification.
Am J Sports Med.
2012, Jun 14 [Epub ahead of print]. [Fulltext PDF]
Любое использование материала сайта, полностью или частично, без размещения прямой гиперссылки
на www.sportmedicine.ru с анкером «Сайт “Спортивная медицина”» запрещается.
Sportmedicine.ru © 2006 – 2020
Источник
Âñåì ïðèâåò èç Êðàñíîé Ïîëÿíû. Ñïóñòÿ ÷åòûðå ãîäà âûáðàëñÿ â ãîðû çèìîé. Äàâàéòå ÿ âàì ðàññêàæó íà ÷òî îðèåíòèðîâàòüñÿ ïðè ïëàíèðîâàíèè îòäûõà çäåñü, íà ñàìîì äîðîãîì ðîññèéñêîì ãîðíîëûæíîì êóðîðòå. Æèëüå, ðàçâëå÷åíèÿ, åäà è, êîíå÷íî òðàññû. Êàêèå åñòü ñêèäêè è ãäå ñýêîíîìèòü: https://t.me/idubeguedu/206
ÒÐÀÍÑÏÎÐÒ
Òàêñè. 5000 ðóáëåé.
Åñëè åäåòå âäâîåì, òî â Ìîñêâå è â Ñî÷è ìîæåòå ñìåëî çàêàçûâàòü îáû÷íîå òàêñè â àýðîïîðò. Íèêàêèõ ìèíèâýíîâ è ïðî÷. Äâà êîìïëåêòà ñíîóáîðäà ñïîêîéíî âëåçàþò â ìàøèíó, åñëè îïóñòèòü îäíî çàäíåå ñèäåíèå. Õîðîøèì òîíîì áóäåò îòìåòèòü ïðè çàêàçå òàêñè, ÷òî ó âàñ ñïîðòèâíûé èíâåíòàðü, ÷òîáû òàêñèñò íå áûë óäèâëåí.  Ìîñêâå òàêñè â àýðîïîðò áóäåò ñòîèòü 1000-1200₽. Èç Ñî÷è â Êðàñíóþ Ïîëÿíó/Ãîðêè Ãîðîä/Ðîçà Õóòîð äîðîæå – 1500-1700₽.
Âíóòðè Êðàñíîé Ïîëÿíû òàêñè ïðèçíàòüñÿ íåäåø¸âîå. Ïîåçäêà èç Ãîðêè Ãîðîä â Ðîçó Õóòîð ñòîèò 250₽. Ìèíèìàëüíûé öåííèê ÷åðåç àãðåãàòîðû 200₽.
Äðóãîé òðàíñïîðò.
Ìîæíî íåìíîãî ïîñòðàäàòü è ïîåõàòü èç Ñî÷è â ãîðû íà àâòîáóñàõ èëè íà ðåäêèõ ýëåêòðè÷êàõ. Öåíà â îäíó ñòîðîíó 250₽. Íî èìåéòå ââèäó, ÷òî æ.ä.-îñòàíîâêè Ýñòî-Ñàäîê è Ðîçà Õóòîð íàõîäÿòñÿ íà îòøèáàõ, îò êîòîðûõ âñå ðàâíî ïðèäåòñÿ åõàòü íà àâòîáóñå. Ðåêîìåíäóþ âñå-òàêè áðàòü òàêñè.
Âíóòðè êóðîðòà íà àâòîáóñå ñòîèò ïðîåõàòüñÿ 25-40₽. Åùå ñóùåñòâóþò áîìáèëû, ñòîÿò íà îñòàíîâêàõ è çàçûâàþò ïðîåõàòüñÿ íà âîñüìèìåñòíîì ìèíèâýíå ïî ãîðîäó çà 50₽ è â Ñî÷è çà 250₽. Åäåò òîëüêî êîãäà íàáèðàåòñÿ ïîëíàÿ. Òàêæå åñòü áåñïëàòíûå òðàíñôåðû èç Êðàñíîé Ïîëÿíû äî Ðîçû Õóòîð è îáðàòíî. Õîäÿò êàæäûå 1-2 ÷àñà.
Àâèàïåðåë¸ò. 6000-10000 ðóáëåé.
Ýòî ñàìàÿ ìàëàÿ òðàòà (êàê îêàæåòñÿ ïî èòîãó). Èç Ìîñêâû â Ñî÷è ëåòàþò âñå. È, ÷òî ñàìîå âàæíîå, ôàêòè÷åñêè âñå àâèàêîìïàíèè ïðåäëàãàþò áåñïëàòíî ïåðåâåçòè ñïîðòèâíîå ñíàðÿæåíèå: Àýðîôëîò, Ðîññèÿ, S7, Red Wings, Nordwind.
ß èç Ìîñêâû âïåðâûå ëåòåë Red Wings çà 3000₽ â îäíó ñòîðîíó. Ïî ìèíèìàëüíîìó òàðèôó Light ó ìåíÿ áûëà ðó÷íàÿ êëàäü 10 êã, ïèòàíèå íà áîðòó è êîìïëåêò ñî ñíîóáîðäîì, áîòèíêàìè, êóðòêîé, øëåìîì è ïðî÷èì èíâåíòàðåì, êîòîðûì ÿ çàáèë ÷åõîë. Âåñ «ñïîðòèíâåíòàðÿ» ó ìåíÿ âûøåë íà 14 êã (îáû÷íî ñòîèò îãðàíè÷åíèå â 20-23 êã).
Âîîáùå ÿ áûë ïðèÿòíî óäèâëåí Red Wings. Ïðè ðåãèñòðàöèè áàãàæà íèêàêèõ ïðîáëåì, ïîïðîñèëè òîëüêî ðó÷íóþ êëàäü âñòàâèòü â êàëèáðàòîð 55õ40õ20. Ñàìîëåò íå çàäåðæàëñÿ, íà áîðòó êîðìèëè (õîòÿ ÿ íå îæèäàë). À òî, ÷òî ñíîóáîðä ïåðåâîçèòñÿ áåñïëàòíî – ðîñêîøü äëÿ òàêîãî áþäæåòíîãî ïåðåâîç÷èêà. Âûëåòàë èç Äîìîäåäîâî â 14:30, îáðàòíûé ðåéñ ó íèõ â ýòî æå âðåìÿ.
Åñëè íà ñàéòå Red Wings áðàòü áèëåòû ñðàçó òóäà-îáðàòíî, òî îíè äàþò ñêèäêó â 10%. È â èòîãå áèëåòû îáîéäóòñÿ â 5500₽.
Êðàñíàÿ Ïîëÿíà äåëèòñÿ íà ÷åòûðå ðàéîíà: Ðîçà Õóòîð, Ãîðêè Ãîðîä, Ãàçïðîì è íåïîñðåäñòâåííî èñòîðè÷åñêèé ïîñåëîê Êðàñíàÿ Ïîëÿíà.
???? Ðîçà Õóòîð.
Æèëüå: 4000-15000 ðóáëåé çà íî÷ü.
Ñêèïàññ: 3000 ðóáëåé çà äåíü. Ïðè îïëàòå êàðòàìè mastercard â êàññàõ äàþò ñêèäêó 10%. Íåïëîõî.
Âå÷åðíåå êàòàíèå: 1300 ðóáëåé.
Î÷åðåäè íà ïîäúåì: 5-15 ìèíóò.
Ñàìûé óþòíûé è äîðîãîé ðàéîí, ñàìàÿ ñäåðæàííàÿ è ëàêîíè÷íàÿ àðõèòåêòóðà. Òà ñàìàÿ ðàòóøà, êîòîðóþ âû ñêîðåå âñåãî âèäåëè, íàõîäèòñÿ òóò. Ðîçà Õóòîð äåëèòñÿ íà íèæíèé óðîâåíü Äîëèíó è âåðõíèé óðîâåíü Ïëàòî. Îäíè èç ñàìûõ äîðîãèõ ãîñòèíèö íàõîäÿòñÿ êàê ðàç âíèçó. Öåíà çà íî÷ü îò 10000₽. Äîñòóïíûå âàðèàíòû ðàçìåùåíèÿ åñòü íà Ïëàòî, ãäå âî âðåìÿ Îëèìïèéñêèõ èãð áûëà Îëèìïèéñêàÿ äåðåâíÿ. Òàì öåíà çà íî÷ü ñòàðòóåò îò 4000₽, ïðàâäà áîëüøèíñòâî òàêèõ íîìåðîâ èìååò îáùóþ âàííóþ êîìíàòó.
Íà Ïëàòî ÿ æèë ÷åòûðå ãîäà íàçàä â òîëüêî ÷òî îòêðûâøåéñÿ ãîñòèíèöå Riders Lodge. Ïðîñòîðíûé íîìåð, ñâîÿ âàííàÿ êîìíàòà.  2015 ãîäó ÿ òîãäà îòäàë çà 5 íî÷åé 12000₽! Íå øóòêà. Ñåé÷àñ òàêîé íîìåð ñòîèò çà 5 íî÷åé 41000₽. Ò.å. 8000₽ çà íî÷ü. Äîðîãî. Íî. Ñþäà âêëþ÷åíû çàâòðàê, óæèí è, ïîæàëóé, ñàìîå óäîáíîå ðàñïîëîæåíèå ê ïîäúåìíèêàì èäòè ìèíóò äåñÿòü, à â êîíöå äíÿ ìîæíî ñïóñòèòüñÿ íà ñíîóáîðäå èëè ëûæàõ ïðÿìî êî âõîäó. Îò äðóãèõ æå ãîñòèíèö íà Ïëàòî õîäèò áåñïëàòíàÿ ìàðøðóòêà-òðàíñôåð.
Çà ÷åòûðå ãîäà íà Ðîçà Ïëàòî îòêðûëîñü ìíîãî çàâåäåíèé, ïîÿâèëèñü ñåòåâûå òèïà êîôåéíè Surf Coffee, ïåêàðíè Ïîëü Áåéêåðè è ïèööåðèè Ïàïà Äæîíñ. Íà ïðîìåæóòî÷íûõ ñòàíöèÿõ òîæå ïîÿâèëèñü ïðèÿòíûå êàôå.
È, ñàìîå ãëàâíîå, íà Ðîçå Õóòîð ñàìàÿ îáøèðíàÿ ñåòü òðàññ â Êðàñíîé Ïîëÿíå è ñàìàÿ îáøèðíàÿ ñåòü çåëåíûõ è ñèíèõ òðàññ (ò.å. äëÿ íîâè÷êîâ è ñåðåäíÿêîâ). Ñàìàÿ äëèííàÿ çåëåíàÿ òðàññà íàõîäèòñÿ òóò, åå äëèíà 6 êì! ×òîáû åå ïðîåõàòü ìíå òðåáîâàëîñü 18 ìèíóò.
Èç-çà âñåãî ýòîãî ó Ðîçû Õóòîð ñàìûé âûñîêèé öåííèê íà ñêèïàññ 3000₽ çà äåíü. ×òîáû åãî õîðîøî òàê îòêàòàòü íà êóðîðò ëó÷øå ïðèåçæàòü ñ ðàíüÿ ãäå-òî â 8 óòðà íàäî áûòü óæå ó ïåðâîãî ïîäúåìíèêà «Îëèìïèÿ». Þæíûé ñêëîí çàêðûâàåòñÿ â 15:00(!). Ïîñëåäíèé ïîäúåì íà Ðîçó Ïèê çàêàí÷èâàåòñÿ â 15:45. Âðåìÿ ðàáîòû ïîäúåìíèêîâ ìîæíî ïîñìîòðåòü òóò: https://rosaski.com/skiing/lifts/. ß áû ñîâåòîâàë ïåðâóþ ïîëîâèíó äíÿ êàòàòü íà Þæíîì ñêëîíå, à ïîòîì ïåðåõîäèòü íà Ñåâåðíûé ñêëîí.
???? Ãîðêè Ãîðîä.
Æèëüå: 5000-15000 ðóáëåé çà íî÷ü.
Ñêèïàññ: 2200 ðóáëåé çà äåíü. Ïðè îïëàòå íà ñàéòå https://shop.gorkygorod.ru ñêèäêà 5%.
Âå÷åðíåå êàòàíèå: 1500 ðóáëåé.
Î÷åðåäè íà ïîäúåì: íåò.
Ñàìûé áåçóìíûé ïî àðõèòåêòóðå ðàéîí â Êðàñíîé Ïîëÿíå. Òóò áîëüøå âñåãî ïèòåéíûõ è ðàçâëåêàòåëüíûõ çàâåäåíèé. Îãðîìíûé òîðãîâûé öåíòð ñ àêâàïàðêîì òîæå òóò. Ãîðêè Ãîðîä äåëèòñÿ íà íèæíèé è âåðõíèé ãîðîä. 90% âñåãî íàõîäèòñÿ â íèæíåé ÷àñòè.  âåðõíèõ ãîðêàõ 5-7 ãîñòèíèö è ñàìûé áûñòðûé äîñòóï íà ïîäúåìíèêè. Âåðõíèå Ãîðêè òèõèå, ðàçìåðåííûå, äàæå íåìíîãî ñêó÷íûå. Õîðîøî ïîäîéäóò ñåìüÿì ñ äåòüìè.
 ýòîò ðàç ÿ êàê ðàç æèë â âåðõíåì ãîðîäå â ãîñòèíèöå Gorki Grand ýòî ñàìûé äîñòóïíûé âàðèàíò òóò. Öåíà çà íî÷ü 6000Ð. Î÷åíü áîëüøîé íîìåð ñ îòäåëüíîé âàííîé êîìíàòîé. Íî áåç çàâòðàêà. Çàâòðàê æå ñòîèò 800Ð ñ ÷åëîâåêà(!), ïðè ýòîì ïî îòçûâàì ïîäàþò î÷åíü ïîñðåäñòâåííûé øâåäñêèé ñòîë. Òàê ÷òî ñ óòðà áûëè êàøè áûñòðîãî ïðèãîòîâëåíèÿ, áóòåðáðîäû è âàðåííûå ÿéöà).
Òðàññû â Ãîðêè Ãîðîäå ìíå íå ïîíðàâèëèñü. Èõ ìàëî, îíè óçêèå è áîëüøèíñòâî èç íèõ ñèíèå è êðàñíûå. Ìíå íà ñíîóáîðäå áûëî íåêîìôîðòíî. Ãîðêè ïîäîéäóò äëÿ óâåðåííûõ ëûæíèêîâ è î÷åíü óâåðåííûõ ñíîóáîðäèñòîâ.
Íî!  Ãîðêàõ ëó÷øåå âå÷åðíåå êàòàíèå âî âñåé Êðàñíîé Ïîëÿíå ñàìûå äëèííûå ïîäñâå÷åííûå òðàññû. Òàê ÷òî åñëè õî÷åòñÿ íàêàòàòü â îäèí äåíü ïî ìàêñèìóìó, òî óòðîì è äíåì ëó÷øå áûòü â Ðîçå Õóòîð, à âå÷åðîì íàäî áåæàòü â Ãîðêè Ãîðîä. Åñëè ó âàñ õâàòèò ñèë, êîíå÷íî.
❗ Äíåì â Ãîðêàõ ìîæíî ïðîâåðíóòü åùå âîò êàêóþ õèòðîñòü. Ïîäñëóøàíî â î÷åðåäè íà ïîäúåìíèêå. Ïîëüçîâàòüñÿ åé èëè íåò ïóñòü îñòàíåòñÿ íà âàøåé ñîâåñòè.  Ãîðêàõ åñòü çîíà êàòàíèÿ, êîòîðàÿ íàçûâàåòñÿ «Öèðê-2», à íàõîäèòñÿ ïî äðóãóþ ñòîðîíó îò ïèêîâîé âûñîòû 2200. Òàê âîò òàì ìîæíî êàòàòüñÿ áåç ñêèïàññà, ïîòîìó ÷òî ó ïîäúåìíèêîâ ñ òîé ñòîðîíû ïèêà íåò ñ÷èòûâàþùèõ ïðîïóñêíûõ ðàìîê. Ôàêòè÷åñêè â «Öèðêå» ìîæíî öåëûé äåíü ïðîâåñòè íåëåãàëüíî).
???? Êðàñíàÿ Ïîëÿíà.
Æèëüå: 2000-6000 ðóáëåé çà íî÷ü.
Ñàìûå äîñòóïíûå âàðèàíòû æèëüÿ è ïåðåêóñà íàõîäÿòñÿ òóò. Äî Ðîçû Õóòîð îòñþäà åõàòü íà àâòîáóñå ìèíóò 20-30. Íèêàêèõ òðàññ òóò íåò. Ýòî, èìåííî, ïîñåëîê, â êîòîðîì æèâóò ìåñòíûå æèòåëè, ðàáîòàþò øêîëà è áîëüíèöà.
Ìíå î÷åíü ïîíðàâèëîñü â Êðàñíîé Ïîëÿíå. Òóò òàêîé íàñòîÿùèé þæíûé áàðäà÷îê. Áåãàþò äåòè, ïåêóòñÿ ëåïåøêè, êðè÷àò ïåòóõè, èç òðóá âàëèò äûìîê. Áóäåò ñâîáîäíûé äåíü çàåäüòå ñþäà ïî äîðîãå â Ñî÷è èëè íà îáðàòíîì ïóòè.
ÐÀÇÂËÅ×ÅÍÈß
???? Àêâàïàðêè. 1300-1700 ðóáëåé.
Äâà áîëüøèõ àêâàïàðêà ðàáîòàþò â íèæíåì Ãîðêè Ãîðîäå è â öåíòðå «Ãàëàêòèêà» â Ãàçïðîìå. Â áóäíè ÷óòü äåøåâëå, â âûõîäíûå ÷óòü ïîäîðîæå. ß áû ðåêîìåíäîâàë çàãëÿíóòü â Ãàçïðîì, ïîòîìó ÷òî òàì àêâàïàðê èìååò îòêðûòûé áàññåéí ñ ðîñêîøíûì âèäîì íà ãîðû.
???? Êèíîòåàòð. Öåíòð «Ãàëàêòèêà» â Ãàçïðîìå. 150-600 ðóáëåé.
Åäèíñòâåííûé â Êðàñíîé Ïîëÿíå êèíîòåàòð. Íà âå÷åðíèå ñåàíñû áèëåò ñòîèò 400-600₽. Ïîêàçûâàþò àêòóàëüíûå ôèëüìû.
????️ Êîíöåðòû. 1500-6000 ðóáëåé.
 Ðîçå Õóòîð åñòü ïîëíîöåííàÿ êîíöåðòíàÿ ïëîùàäêà íà 2,5 òûñ. ÷åëîâåê, íàçûâàåòñÿ «Ðîçà Õîëë». Íàõîäèòñÿ íà îêðàèíå êóðîðòà. Ðàñïèñàíèå êîíöåðòîâ î÷åíü ïëîòíîå, öåíû ñîîòâåòñòâóþò ìîñêîâñêèì.
ÅÄÀ
???? Bus Hub. Íàáåðåæíàÿ Ëàâàíäà, 6.
Ãîòîâÿò ÷óäåñíóþ àðàáñêóþ øàóðìó çà 230₽. Áåç ìîðêîâè è êàïóñòû. Òîëüêî ìÿñî, ñàëàò è ñîóñ.
????️ Ïåðåêðåñòîê. Ãîðíàÿ Êàðóñåëü, 3 èëè Íàáåðåæíàÿ Ëàâàíäà, 2.
Íàõîäÿòñÿ â Ãîðêàõ Ãîðîäå è Ðîçå Õóòîð. Ïîìèìî ïðîäóêòîâ òóò æå åñòü íåáîëüøèå êàôå, ãäå ìîæíî áþäæåòíî ïåðåêóñèòü.
☕ Surf Coffee. Ñåòü êîôååí ïî âñåé Êðàñíîé Ïîëÿíå.
Ëó÷øèé êîôå íà êóðîðòå çà àäåêâàòíûå äåíüãè. Êàïó÷èíî 170₽, ýñïðåññî 99₽. Äåñåðòû äîðîãèå 300₽. À, âîò, íà Ðîçà Ïëàòî ïðè êîôåéíå ãîòîâÿò îòëè÷íûå òîñòû ñ ðàçíîé íà÷èíêîé çà 150-200₽.
☕ Julius Meinl. Ñåòü ëàðüêîâ ïî âñåé Êðàñíîé Ïîëÿíå.
Ïîñðåäñòâåííûé êîôå, íå ðåêîìåíäóþ.
???? ¨ëî÷êà. Áàð â âåðõíåì Ãîðêè Ãîðîäå.
Íàõîäèòñÿ íà ïëîùàäè Ñáåðáàíêà. Õîðîøåå ìåñòî äëÿ îáåäà. Ñóïû 290-350₽. Îáÿçàòåëüíî âîçüìèòå õëåáíóþ òàðåëêó çà 100₽.
???????? Ãîñòèäçå. Ãîðíàÿ Êàðóñåëü, 4.
Íàõîäèòñÿ â íèæíåì Ãîðêè Ãîðîäå. Î÷åíü óþòíûé è æèâîé ãðóçèíñêèé ðåñòîðàí. Öåííèê âûøå ñðåäíåãî, íî è áëþäà ïî-íàñòîÿùåìó âêóñíûå. Õèíêàëè îòëè÷íûå, îâîùíîé ñàëàò íà óðîâíå.
???? Êàê ìû ëþáèì. Íàáåðåæíàÿ Âðåìåíà ãîäà, 3.
Óþòíûé áàð ñ øèðîêèì âûáîðîì ñèäðà çà 300-800₽. Òóò æå ãîòîâÿò ïèööó çà 500₽ (íè÷åãî òàê) èëè ìîãóò ñäåëàòü ñûðíî-ìÿñíóþ òàðåëêó çà 650₽. Õîðîøàÿ ìóçûêà è èíòåðüåð.
???? ßáëîêè ïå÷åì. Êðàñíàÿ Ïîëÿíà, Êîìñîìîëüñêèé ïåðåóëîê, 4À.
Äîðîãîå çàâåäåíèå ïðè êóëüòîâîé Áðèòèø Áàíå. Öåííèê âûñîêèé, íî êóõíÿ íåâåðîÿòíî âêóñíàÿ. Ïðîáîâàëè ñóïû, ìÿñî, äåñåðòû âñå íà âûñøåì óðîâíå. ßáëî÷íûé øòðóäåëü ñ äîìàøíèì ìîðîæåíûì âîîáùå ëó÷øèé íà ìîåé ïàìÿòè. Åñëè óñïååòå ïðèåõàòü â áóäíè äî 16:00 ñäåëàþò ñêèäêó 20% íà âñå áëþäà, à åùå ïîêàæóò òó ñàìóþ ëåãåíäàðíóþ áàíþ.
Îòìå÷ó, ÷òî â ãîðàõ ðàáîòàåò òàêæå ïîëíîöåííûé ÊÔÑ è Ìàêäîíàëüäñ ñ îáû÷íûìè öåíàìè.
Òàê âî ñêîëüêî æå ìîæåò îáîéòèñü îòäûõ çèìîé â Êðàñíîé Ïîëÿíå? Åñëè åäåòå âäâîåì â âûñîêèé ñåçîí (ñ ÿíâàðÿ ïî ìàðò), òî îðèåíòèðóéòåñü íà 40 òûñ. ðóáëåé ñ ÷åëîâåêà çà âåñü îòïóñê. Ýòî, òàê ñêàçàòü, ïîä êëþ÷. Ñþäà ÿ âêëþ÷èë âîîáùå âñ¸: àâèàïåðåëåòû, òðàíñôåðû íà òàêñè, 5 íî÷åé â ãîñòèíèöå Ãîðêè Ãîðîäà èëè Ðîçû Õóòîð, 3 äíÿ êàòàíèÿ, îäèí ïîõîä â àêâàïàðê, ïîåçäêó ê ìîðþ â Ñî÷è è ðàçíûå êàôå-ðåñòîðàíû.
Åñëè áóäåòå æèòü â Êðàñíîé Ïîëÿíå, à ãîòîâèòü ñåáå èñêëþ÷èòåëüíî èç ìàãàçèííûõ ïðîäóêòîâ ìîæíî óëîæèòüñÿ â 25 òûñ. ðóáëåé.
Ïîëåçíûå ññûëêè:
▫ Ñàìàÿ ïîäðîáíàÿ êàðòà Êðàñíîé Ïîëÿíû: https://riderhelp.ru/shared/files/201801/291_19023.jpg
▫Ñàéò Ðîçû Õóòîð: https://rosaski.com (åñòü ïðèëîæåíèå äëÿ òåëåôîíà)
▫Ñàéò Ãîðêè Ãîðîäà: https://gorkygorod.ru (åñòü ïðèëîæåíèå äëÿ òåëåôîíà)
▫Ñàéò Ãàçïðîìà: https://polyanaski.ru/galaxy/about/
▫Âèäåî Äîðîïåÿ ñ ïîäðîáíûì îáçîðîì òðàññ è êóðîðòîâ Ãîðêè Ãîðîäà è Ðîçû Õóòîð: https://www.youtube.com/channel/UCRvNTXycbr_b9cIbTiQNPbQ/vid…
Êàê ñ÷èòàåòå, 25-40 òûñÿ÷ ðóáëåé çà òàêîé êóðîðò äîðîãî?
Ñ îäíîé ñòîðîíû ñêèïàññû è æèëüå ñòîÿò áîëüøèõ äåíåã, ñ äðóãîé ñòîðîíû òóò ïîìèìî êàòàíèÿ åñòü åùå êó÷à âñåãî ÷òî ìîæíî ïîäåëàòü, äà è äî ìîðÿ âñåãî 40 ìèíóò åçäû íà ýëåêòðè÷êå.
Источник