Перелом основания ногтевой фаланги ноги
Перелом фаланги пальца – это нарушение целостности основной, средней или дистальной фаланги пальца ноги или руки в результате травматического воздействия. Перелом фаланги является достаточно распространенным повреждением, которое возникает в результате непрямого или прямого травмирующего воздействия, а именно: резкого выворачивания, падения тяжелого предмета, удара и пр.
В зависимости от локализации наблюдаются следующие характерные переломы фаланг: переломы диафиза основной фаланги, диафизарные переломы средней фаланги, перелом ногтевой фаланги, эпифизарные переломы фаланг, открытые переломы фаланг. Рассмотрим каждый перелом более подробно.
Переломы диафиза основной фаланги
Линия перелома поперечная, косая или спиралевидная. Смещение отломков характеризуется типичным углом, открытым дорсально. Межкостные мышцы благодаря поперечным волокнам сухожильно апоневротического растяжения сгибают проксимальный отломок, а косые волокна этих же мышц и сухожилие разгибателя пальца содействуют разгибанию дистального отломка. Если же это смещение не будет устранено, то сгибание пальца ограничивается до размеров, равных углу между отломками. Сухожилия мышц-сгибателей бывают прижатыми и часто прирастают к выпуклым костным концам. В таких случаях ограничивается не только сгибание, но также активное и пассивное разгибание. Блокирование сухожилий затрудняет отчасти движения остальных пальцев. Вот почему при неправильном лечении перелома основной фаланги возникает значительное нарушение хватательной способности руки.
При косых и спиралевидных переломах нередко наблюдаются смещения по длине. Иногда отломки могут быть смещены и по оси. Если эту деформацию не устранить, то при сгибании направление пальца становится неправильным. Он перекрещивает какой-либо из других пальцев и мешает захватыванию.
Лечение
При переломах без смещения отломков соответствующий палец иммобилизуют в физиологическом положении гипсовой или алюминиевой шиной, прикрепленной к пальцу полосками лейкопластыря. Обезболивания не требуется. Шину снимают через 15 дней. После этого можно разрешить активные движения, не перегружая палец. Таким образом, функция восстанавливается быстро. Когда устанавливается смещение отломков, поступают следующим образом: в место перелома вводят не больше 2-3 мл 1-2% новокаинового раствора.
Смещение отломков устраняют вытягиванием и сгибанием межфалангового сустава до 90° при одновременном умеренном надавливании с ладонной стороны в области перелома. Иммобилизуют лучезапястный сустав и суставы соответствующего пальца в функциональном положении.
Техника иммобилизации заключается в следующем. Прежде всего накладывают гипсовую шину с тыльной стороны, достигающую головок пястных костей. Эту шину фиксируют циркулярным гипсовым бинтом. После этого на ладонную поверхность руки накладывают гипсовую или алюминиевую шину, достигающую конца пальца. Ее моделируют соответствующим образом. Необходимо помнить, что не палец должен прилаживаться к шине, а шина к пальцу, поэтому она должна быть гибкой. Существенным при моделировании шины является ее легкое прижатие к месту перелома, так чтобы она противопоставлялась смещению отломков. При проволочных шинах Белера отсутствует возможность создания солидной опоры основным фалангам с ладонной стороны, вследствие чего их применение ограничивается. Для того чтобы создать устойчивость, продолжают шину с кончика пальца в обратном направлении и фиксируют ее опять к гипсу. Таким образом получается эллипсовидный обруч, придающий большую устойчивость.
Длительность иммобилизации при переломах основной фаланги должна быть не меньше 25-30 дней. Во время иммобилизации необходим специальный уход для избежания отека и затвердения руки. Больному рекомендуют полные движения остальными пальцами и всей рукой.
При застарелых и запущенных переломах основной фаланги показано оперативное лечение. Делают боковой разрез. Сухожилия сгибателей освобождают от спаек. Производят остеотомию. Отломки сопоставляют и, если необходимо, производят остеосинтез двумя спицами Киршнера или вводят нежный костный трансплантат. После этого сухожилия изолируют от кости пересадкой паратенония, взятого из области трехглавой мышцы плеча. На стороне, противоположной разрезу, паратеноний фиксируют двумя нежными снимаемыми швами через кожу. Накладывают гипсовую или алюминиевую шину. После 12-15 дней позволяют больным делать движения в межфаланговых суставах.
Диафизарные переломы средней фаланги
Линия перелома и смещение отломков такие, как и при переломах основной фаланги. Нередко, однако, угол между отломками открыт в волярную сторону. Смещение отломков зависит от того, как расположена линия перелома: проксимально или дистально от места прикрепления поверхностного сгибателя пальцев. В первом случае под действием этой мышцы дистальный отломок сгибается, а проксимальный разгибается под действием разгибателя. Получается смещение по ширине и под углом, причем угол открыт в волярную сторону. Во втором случае смещение проксимального отломка происходит волярно под действием поверхностного сгибателя, чей тонус преобладает над тонусом разгибателя. Получается угол, открытый в тыльную сторону.
При неправильном сращении функция пальца ограничивается не меньше, чем при переломе основной фаланги, особенно если угол между отломками открыт в волярную сторону. В таком случае оперативной коррекции не требуется.
Лечение
Лечение перелома средней фаланги такое же, как и лечение основной фаланги. Если отломки образуют угол, открытый в волярную сторону, то первый межфаланговый сустав должен быть иммобилизован в более выпрямленном положении (15-20° флексии) для того, чтобы уменьшить действие мышцы-разгибателя на проксимальный отломок. Срок иммобилизации составляет три недели.
Перелом ногтевой фаланги
Прижатие или удар по ногтевой части пальца часто вызывает поперечный перелом или раздробление ногтевой пластинки третьей фаланги. В подногтевом ложе образуется гематома, вызывающая сильные боли. Диагноз уточняют рентгенограммой. Для уменьшения болей и предотвращения инфекции необходима маленькая трепанация ногтя и эвакуация собранной крови.
Лечение
Другого лечения, кроме небольшой перевязки и относительной фиксации полосками липкого пластыря, не требуется. Через 10-15 дней боли исчезают, и больной может работать, несмотря на то что на рентгенограмме долгое время видна линия перелома. Только при тяжелом размозжении конца пальца лучше всего устранить небольшой дистальный фрагмент.
Тяжелые размозжения дистальной части пальца часто приводят к косым, поперечным, продольным и раздробленным переломам в средней или проксимальной трети фаланги. Лечение сводится к иммобилизации пальца в функциональном положении, гипсовой, алюминиевой или пластмассовой шиной. Отломки сопоставляют, насколько это возможно. Прогноз перелома в отдельных случаях зависит главным образом от успешного закрытия раны и от предотвращения инфекции.
Отрыв небольшого треугольного отломка из ногтевой фаланги наблюдается часто при вырывании разгибателя. Значительно реже подобным образом может быть оторван отломок вместе с сухожилием сгибателя. Неотложное оперативное восстановление в этих случаях дает лучшие результаты, чем бескровное лечение иммобилизацией при гиперэкстензии третьей фаланги.
Эпифизарные переломы фаланг
Эти виды переломов обыкновенно бывают внутрисуставными. От основной фаланги чаще всего отламывается волярный или дорсальный треугольный отломок различной величины. Если разрушена значительная часть суставной поверхности, наступает соответствующий неполный вывих фаланги в дорсальном или полярном направлении. В области головки фаланги могут возникать поперечные или косые переломы. В первом случае отломок смещается дорсально вместе со следующей фалангой. Деформация напоминает дорсальный вывих. Во втором случае отделенный от головки фаланги треугольный отломок поворачивается и смещается в проксимальном направлении. Ногтевая фаланга пальца отводится в сторону. Иногда наблюдается неправильный перелом с множеством отломков.
Лечение
Когда нет значительных смещений отломков, палец фиксируют на 10-12 дней в функциональном положении. После этого разрешают нерезкие активные движения. При боковом отведении без значительного смещения отломков производят иммобилизацию на 15 дней с определенной гиперкоррекцией деформации. Дорсально смещенную головку фаланги вправляют способом, напоминающим вправление межфаланговых вывихов. При значительном смещении отломков и неуспешной репозиции требуется оперативное лечение. В отдельных случаях при переломах с несколькими отломками можно добиться удовлетворительного сопоставления способом прямого вытяжения через головку следующей фаланги.
Прогноз внутрисуставных переломов фаланг сомнителен в отношении функции пальца. Чаще всего развивается тугоподвижность сустава. Иногда наблюдаются затянувшиеся болезненные отеки, мешающие функции всей руки, деформации пальцев.
Открытые переломы фаланг
Они встречаются часто и составляют примерно 50% всех переломов в этой области. Особенно часты открытые переломы фаланг и больше всего ногтевых фаланг первых трех пальцев.
Зачастую, однако, речь идет о тяжелых ранениях вследствие промышленных и других травм. При них переломы, как правило, множественные, с большим смешением отломков. Смешение отломков может быть в самые различные направления, что зависит от направления действующей силы. Нередко мягкие ткани размозжены, а кожа в области перелома неправильно разорвана или вырвана. Все это требует специальных условий при лечении.
Лечение
Прежде всего больные должны быть стационированы. Сразу же необходимо начать лечение антибиотиками. Обработка ран, которая состоит в тщательном механическом очищении и устранении некротических тканей, проводится хирургом в стерильной операционной. Костные отломки сопоставляют и иммобилизуют. Часто в этих случаях показан остеосинтез с перекрещивающимися спицами Киршнера. После этого основной проблемой остается зашивание раны. Если имеется дефект кожи, то можно применить различные способы кожной пластики.
Легкие случаи без обширных поражений мягких тканей не создают затруднений при лечении. После соответствующей первичной хирургической обработки рану зашивают и дальнейшее лечение проводят, как и при закрытых переломах, добавляя в течение нескольких дней антибиотики.
После операции необходимо уделять особенное внимание предотвращению нарушения кровоснабжения, отеку тканей. Положение руки должно быть непременно высоким. С первых же дней после травмы больным рекомендуют не прекращать активные движения неиммобилизованными пальцами, плечевым и локтевым суставами, а движения ранеными пальцами начинать как можно раньше.
Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении на перелом фаланги пальца, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Источник
117 просмотров
15 декабря 2020
Перелом ногтевой фаланги первого пальца стопы случился два с половиной месяца назад. Упала на ногу чугунная батарея. Месяц ходила в гипсе. Гипс все время болтался. Плохо был фиксирован палец. Теперь хожу в ботинке Барукке. Не сростается. Диастаз большой. Есть ли шанс, что сростается?
На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Ортопед, Травматолог
Даты снимков? Дата перелома?
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Константин, где две проекции на одном снимке, это 17октября. Отдельно каждая проекция- это конец ноября.
Ортопед, Травматолог
Однозначный прогноз дать не берусь.
С одной стороны, прошли все разумные сроки, с другой – какая-то репарация еще идет. В любом случае спешить уже некуда. Не за горами НГ. Празднуйте, потом контрольная рентгенография и если сращения нет, то уже точно нечего ждать. Будет нужна операция.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Константин, спасибо. До скольки месяцев сроки срастания бывают в моем случае?
Ортопед, Травматолог
Обычный срок сращения – 1 мес.
Замедленная консолидация – 2 мес.
Ну, 3 мес – это, думаю, уже предел.
Дальше – ложный сустав.
Вы себя не мучайте вопросами до контрольной рентгенографии, зачем лишние нервы? После НГ праздников сделаете рентген, а лучше уже тогда сделать КТ и не останется никаких сомнений ни в чем.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Константин, подскажите, пжта ещё, а если болит область перелома: колет, простреливает(как стрелами или ножичком прорезает),это не говорит о том, что это уже ложный сустав?
Ортопед, Травматолог
Нет, это говорит о нестабильности иммобилизации и, возможно, о восстановлении поврежденных при переломе мелких веточек нерва. Ложный сустав не болит. Но его там пока нет. Для него рано еще.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Врач УЗД, Хирург
Здравствуйте!
Если честно-для 1.5 мес не очень хорошо идкт формирование костной мозоли.
Но! Стояние отломком хорошее-смещ
ение минимальное.
Я бы не торопилась предпринимать какие то кардинальные шаги.
Советую пока подождать недели 3-4. Далее-по результатам
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Елена, уже не 1,5 месяца, а двда с половиной.
Врач УЗД, Хирург
Извините, была невнимательна. Первый палец-опорный не только для стопы, но и для всй оси тела.
Оставит его сломанным никак нельзя.
Если через 3 недели картина останется без динамики-надо будет решать вопрос об оперативном лечении.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Врач УЗД, Хирург
Рада была оказаться полезной!
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Елена, а то что болит область режущими, колющими болями, это не ложный сустав уже?
Врач УЗД, Хирург
Нет. На рентгенограмме никаких признаков ложного сустава нет
Ортопед, Травматолог
Добрый вечер. Диастаз между костными фрагментами довольно большой.Я бы рекомендовал не ждать нового года, а все таки поехать в отделение травматологии где делают такие операции.Надо освежить концы кости,репозиция и фиксация спицами.Гипсовая повязка и через 2 месяца полная консолидация и полное восстановление и нагрузка.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Владислав, очень боюсь операцию.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Владислав, думаете без операции не срастётся?
Ортопед, Травматолог
Людмила,если срастётся, будет ложный сустав и будут боли и проблемы.Зачем это надо.Операция максимум 1 час ,не очень трудная, я считаю без операции риск не сращения очень большой.
Ортопед, Травматолог
Людмила,операцию боятся не стоит блокируется срединный нерв и болевого синдрома нет.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Владислав, спасибо, понимаю, боюсь ещё и осложнений(.
Ортопед, Травматолог
Юлия,осложнения, если когда проведут спицы палец будет нормального цвета и теплый ,то проблем не будет. От консервативного лечения осложнений намного больше.Конечно решать вам,это не аппендицит ,но у вас есть все показания для оперативного вмешательства.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Владислав, а ещё забыла спросить. Трентал как то действует на улучшение сращения. Я начала его пить неделю назад(посоветовал врач). И все время, почти, я чувствую боль(режущую, колющую) в этой области.
Ортопед, Травматолог
Людмила,трентал для кровообращения хорошо.Но на процесс вращения он не действует. Попейте альфад3тева и остеогенон. Они для сражения хорошо подходят, для перестройки кости.
Людмила, 15 декабря 2020
Клиент
Владислав, пью с первых дней. Спасибо!
Ортопед, Травматолог
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Каждый день мы сталкиваемся с различными ситуациями, когда в какой-то момент при внешнем воздействии или физических нагрузках возникает вероятность травмирования. Перелом костей – одна из опасных травм, когда для полного заживления может потребоваться длительное лечение и долгий период реабилитации. Частым диагнозом травматологов является перелом пальцев ноги, так как кости и суставы стопы оказываются наиболее уязвимыми при случайных ударах или неудачных прыжках. По каким внешним признакам и характерным симптомам можно распознать перелом пальца на ноге?
Коротко об анатомии стопы
Стопа – часть опорно-двигательного аппарата человека, наиболее удаленный от туловища отдел нижней конечности, отвечающий за устойчивое положение, равновесие, передвижение тела в пространстве.
Стопа имеет гибкую, эластичную и подвижную сводчатую конструкцию, которая позволяет распределять нагрузку на конечность, приспосабливаться к неровностям, добиваться плавной походки благодаря мощному связочному аппарату. Во взаимодействии с другими частями ноги отвечает за перемещение тела.
Двадцать шесть костей структурно формируют три отдела стопы: предплюсну, плюсну и фаланги (пальцы).
В первый отдел входят семь костей, расположенных в два ряда:
- задний – пяточная и таранная кости,
- передний – ладьевидная, три клиновидные и кубовидная.
Все они соединены между собой суставами, что позволяет человеку сгибать, разгибать и совершать круговые движения стопой.
Второй отдел – плюсна, состоящая из пяти коротких трубчатых костей, находится между предплюсной и пальцами.
Третий отдел – фаланги – трубчатые кости (14 штук), соединенные мышцами и суставами образуют пять пальцев стопы.
При этом, большой палец состоит из двух фаланг, а остальные – из трех. Все они существенно короче по сравнению с пальцами рук, а средняя фаланга мизинца часто неотделима от ногтевой. Фаланги соединены между собой суставами.
Классификация переломов и характерные симптомы
- Переломы пальцев ног в зависимости от причины получения травмы можно разделить на две категории:
- Травматические – механическое повреждение условно здоровой кости (при ушибе, подворачивании стопы).
- Патологические – нарушение прочности костей и их ослабление в связи с заболеваниями, такими как туберкулез, злокачественные опухоли, остеопороз.
По виду и состоянию переломы делятся на:
- Открытые – целостность мягких тканей нарушена костными отломками, сквозь рану просматривается часть кости.
- Закрытые – кожный покров не нарушен, кость не просматривается. Это вид перелома позволяет избежать хирургического вмешательства и дополнительного риска.
- Со смещением – поврежденные кости могут смещаться в сторону, ущемляя расположенные рядом нервы, мышцы или сосуды.
- Без смещения.
- Полные – с разломом кости в одном и более местах.
- Неполные – с образованием трещины в кости.
- Оскольчатые – возникновение осколков при раздроблении кости и попадание их в рану.
Открытые переломы чаще всего сопровождаются смещением костей, при этом повреждается кожный покров, мышцы и сосуды. Осложняются кровотечением.
Оскольчатые переломы чаще возникают при нанесении травмы тупым предметом (камень, молоток, бита). При падении и ушибе осколков обычно не бывает.
Причины переломов пальцев ноги
Ситуаций, в которых есть опасность получить перелом пальцев стопы, множество как в быту, так и во время производственного процесса. К таким случаям относятся: неудачное падение, прыжок с высоты, несоблюдение техники безопасности на производстве и неосторожность при занятиях спортом.
Основные причины получения травмы стопы:
- сильный удар или падение тяжелого предмета на стопу;
- ситуация, когда человек оступился или споткнулся;
- спортивная травма, приводящая к форсированному переразгибанию стопы;
- удар передней частью ноги о твердый предмет (например, мебель, ступенька на лестнице, бордюр на тротуаре).
Признаки перелома пальца на ноге: фаланги или сустава
Симптомы перелома делятся на абсолютные и вероятные.
Вероятные признаки предполагают наличие перелома, абсолютные – доказывают и подтверждают перелом.
| Вероятные признаки перелома | Боль при ощупывании места травмы |
|---|---|
| Увеличение пальца в объеме за счет отека мягких тканей, покраснение | |
| Гематома в месте повреждения | |
| Резкая боль в пальце при движении | |
| Абсолютные признаки перелома | Неестественное положение пальца, изменение его вида |
| Неконтролируемая подвижность поврежденного пальца | |
| Хруст осколков кости при попытке надавить на палец | |
| Кровотечение и свободно просматриваемые концы кости при открытом переломе |
Диагностика при травме стопы
Как определить перелом пальца на ноге? Диагноз устанавливается в медицинском учреждении.
Травматолог опрашивает пострадавшего, проводит визуальный осмотр, определяющий признаки перелома. Врач обязательно направит пациента на рентген, чтобы подтвердить диагноз, увидеть локализацию перелома и возможные смещения отломков кости.
На основе всех полученных данных назначается необходимое лечение.
Оказание первой помощи
При подозрении на перелом травмированный палец и стопа нуждаются в фиксировании в одном положении. По возможности к месту повреждения приложите лед.
При наличии открытой раны, поврежденная конечность забинтовывается стерильной повязкой, чтобы избежать возможного попадания инфекций в кровь. Затем к стопе накладывается шина и крепится с помощью бинта. Такая фиксация стопы поможет избежать дальнейшей травматизации костей и мягких тканей поврежденного участка пальца.
Посмотрите видео, где врач-травматолог дает рекомендации, как нужно действовать сразу после получения травмы, чтобы облегчить состояние пострадавшего и избежать осложнений в дальнейшем:
Методика лечения при разных видах переломов
В зависимости от характера и расположения травмы назначается различное лечение.
- Травма ногтевой фаланги.
Из-под ногтя удаляют скопления крови, фиксируя осколки, прикрепляют с помощью пластыря травмированную фалангу к соседнему пальцу. Полное удаление ногтя требуется в случае, когда гематома под ногтем слишком большая. - Травма средней и основной фаланг.
При отсутствии смещения фаланги иммобилизуются при помощи пластыря от двух до четырех недель для правильного заживления. - Перелом со смещением.
Поврежденный палец вытягивается по оси. При множественном смещении проводится ручная репозиция отломков кости, а затем наложение гипсовой «туфельки» на срок до 3 недель. - При закрытых переломах со смещением, а также оскольчатых переломах.
Отломки костей возвращаются на место закрытым образом. Это кропотливая и сложная работа, которая требует аккуратности для предотвращения неправильного сращения костей и деформации пальца в будущем. - Перелом нескольких пальцев.
Наложение гипсовой пластины – лангеты. - Повреждение большого пальца ноги.
Наложение гипсовой повязки размером от пальцев до колена. При внутрисуставном переломе требуется операция с фиксацией сустава специальными спицами. Гипс накладывается на 6-8 недель. - Открытый перелом.
Сначала проводится восстановление кости из осколков. Затем назначается антибактериальная терапия, которая позволяет избежать заражения вторичными инфекциями, вводится вакцина от столбняка. При необходимости устраняется смещение и искривление, накладывается шина для обеспечения неподвижности до заживления.
Чем опасен перелом пальца на ноге
Нередко после получения травмы пострадавший игнорирует слабые болевые ощущения и не обращается с травмой в медицинские учреждения. Это чревато осложнениями и неприятными последствиями, такими как:
- неправильное сращение поврежденной кости;
- образование костных мозолей, которые замедляют восстановление костей и являются явным косметическим дефектом;
- образование ложного сустава;
- остеомиелит – воспаление кости и костного мозга, связанное с попаданием инфекции при открытом переломе. Патогенные бактерии могут попасть в кровь, а также в саму кость при осколочном переломе. Во избежание заражения необходимо как можно быстрее обработать рану антисептическими растворами и обратиться к врачу для дальнейшего лечения;
- гангрена – отмирание тканей организма, связанное с кислородным голоданием и нарушением кровообращение в месте перелома. Без экстренного вмешательства, гангрена может распространиться с пораженного участка на здоровые ткани, что увеличивает риск полной потери конечности.
Ложный сустав может возникнуть при отсутствии своевременного вправления перелома с костными отломками. В течение первых двух дней после перелома костные каналы начинают закрываться, края костей округляются и стираются. В результате формируются две отдельные кости вместо одной сломанной. Они не соединены между собой, что снижает опорную функцию конечности и мешает полноценному движению.
Ложный сустав все время находится в состоянии воспаления из-за отсутствия между концами образовавшихся костей хряща, снижающего трение.
Что делать, чтобы уберечься от травмы
- Обувь должна быть удобной и соответствовать размеру ноги.
- В рационе всегда должны быть продукты, в которых содержится кальций. Кисломолочные продукты, картофель, яблоки, фасоль, капуста и другие полезные продукты помогут поддерживать необходимый уровень кальция для нормального функционирования организма.
- Принимать дополнительно к правильному питанию необходимые витамины – C, D, B12.
- Не пренебрегать правилами безопасности в местах с повышенным риском получения травмы – на производстве, спортивных площадках.
- Регулярно проходить медицинские осмотры для раннего выявления хронических заболеваний, которые могут привести к ослаблению костей и получению неожиданных травм.
Жизнь наполнена увлекательными занятиями и моментами, хочется успеть везде и попробовать как можно больше. Главное, не забывать следить за здоровьем, ведь гораздо проще следовать простым правилам личной безопасности, чем проходить долгое восстановление после неприятных травм.
Источник