Перелом ноги куда обратиться

Обзор

При подозрении на перелом ноги немедленно обратитесь в ближайшую больницу или травмпункт. Позвоните по телефону скорой помощи – 03 со стационарного телефона, 112 – с мобильного, если не в состоянии идти самостоятельно.

Нога при переломе сильно болит, имеет припухлость или кровоподтёки. Опираться на неё при ходьбе становится невозможно. Если перелом тяжелый, нога имеет неправильную форму, сломанная кость может даже проткнуть кожные покровы.

Возможно, был хруст в момент получения перелома, и шок и боль, полученные в результате перелома ноги, могут стать причиной ощущения слабости, головокружения или чувства общего недомогания.

Типы переломов ноги

Некоторые переломы ног более серьезны, нежели другие – это зависит от локализации (местоположения) перелома, механизма перелома и наличия повреждений окружающих тканей. Самые распространённые типы переломов описаны ниже.

Компрессионные переломы – крошечные трещины в кости вызваны превышением нагрузки на ногу, характерны для спортсменов.
Переломы без смещения – отломки кости сохраняют правильное положение, перелом наносит незначительный ущерб окружающим тканям.
Перелом со смещением – части сломанной кости расходятся (смещаются).
Оскольчатый перелом – кость ломается (разрушается) на несколько частей.
Открытый перелом – кость прорывается через кожу, или травма обнажила сломанную кость.

Нога состоит из четырех костей:

Бедренная кость (кость бедра) – самая длинная кость в теле, которая идёт от шейки бедра до коленного сустава.
Надколенник (коленная чашечка) – маленькая кость, которая защищает колено и соединяет мышцы с большеберцовой костью. Лишь около 1 % переломов ноги затрагивают надколенник.
Большеберцовая кость – толстая кость, которая располагается между коленным суставом и лодыжкой. Большеберцовая кость поддерживает вес тела и чаще всего ломается при переломе ноги.
Малоберцовая кость – идёт рядом с большеберцовой костью, на задней стороне ноги. Малоберцовая кость часто повреждается при переломе большеберцовой кости.

Перелом верхней части бедренной кости обычно классифицируется, как перелом шейки бедра. Сломанная лодыжка может вовлечь в перелом основание большеберцовой и малоберцовой костей.

Как лечится перелом ноги

В первую очередь, врач даст вам болеутоляющее и затем может зафиксировать ногу в шине, чтобы обеспечить ее постоянное положение и предотвратить дальнейшее повреждение. При сильных болях вам могут дать ингаляционные или внутривенные (через капельницу) обезболивающие. Для определения перелома часто необходим рентген.

Компрессионный перелом или перелом без смещения (когда кость остается в нормальном положении) обычно фиксируется с помощью гипса. Повязка не может быть немедленно наложена, если присутствует серьезный отёк, в таком случае обычно используется шина.

Если кости разошлись (сместились), тогда для возвращения их в нормальное положение используют закрытую репозицию.Седативные (успокоительные) средства иногда применяются перед процедурой, а местная или регионарная анестезия используется для снижения чувствительности ноги. В некоторых случаях необходима общая анестезия (что означает, что вы будете находиться в состоянии сна во время проведения процедуры). Как только кости встанут в правильное положение, накладывают гипс.

Большинство тяжелых переломов лучше всего лечится хирургическим путём, это помогает выставить кости в правильное положение и зафиксировать их. Хирурги могут фиксировать кости спицами, пластинами, винтами во время открытой репозиции (внутренняя фиксация). Используемые металлические элементы обычно не удаляются, если они не вызывают проблем.

В редких случаях внешний каркас (аппарат внешней фиксации) прикрепляется к сломанным костям с помощью металлических болтов, чтобы помочь зафиксировать их в определенном положении. Такой каркас снимается сразу после заживления перелома. После хирургического вмешательства накладывают гипсовую повязку, чтобы процесс восстановления кости проходил без нарушений (см. выше).

Вам будет назначен повторный осмотр в травмпункте или больнице, чтобы врач смог отследить, как продвигается срастание перелома. Осмотр обычно назначается в течение одной или двух недель после наложения гипса.

Тяжелые переломы обычно заживают в течение 3 – 6 месяцев, но могут, впоследствии, потребовать последующих осмотров у врача каждые несколько месяцев в течение года или более. Для контроля выздоровления часто необходимо делать рентгеновские снимки.

Восстановление (реабилитация) после перелома ноги

Врач даст вам советы, насколько вы сможете нагружать свою ногу, и когда можно будет на неё опираться.

Незначительный перелом заживает за 6 – 8 недель и вы, вероятно, должны будете в течение этого времени использовать костыли или инвалидное кресло, пока вновь не сможете опираться на ногу. В больнице вам покажут, как безопасно использовать любое оборудование, облегчающее передвижение.

Более тяжелые переломы могут потребовать от 3 до 6 месяцев для полного выздоровления. Некоторые переломы могут потребовать ещё больше времени, особенно открытые или оскольчатые переломы.

В больнице вам могут назначить физиотерапию, чтобы поддержать или восстановить мышечную силу, подвижность и гибкость. Процедуры будут включать в себя определенные упражнения, которые вы будете выполнять до и после снятия шины. Важно следовать рекомендациям физиотерапевта, чтобы ускорить выздоровление. Кальций при переломах – также способствует более быстрому восстановлению.

Боль, вызванная травмой, обычно прекращается прежде, чем кость полностью срастётся, поэтому стремитесь постепенно наращивать регулярные физические нагрузки, особенно – физические упражнения или домашние дела.

Вы не должны садиться за руль, пока вам не сняли шину. Обратитесь за советом к своему врачу, чтобы узнать, когда вы снова сможете сесть за руль.

Осложнения перелома ноги

Существует риск развития осложнений до, во время или после хирургического лечения перелома ноги. Они включают:

Повреждение мышц, нервов или кровеносных сосудов в области перелома – это может случиться во время получения перелома (часто является следствием повреждений, нанесённых острой частью сломанной кости) или во время хирургической операции. Оно может привести к потере двигательной функции или чувствительности, либо может нарушить кровоснабжение конечности.
Инфицирование костной ткани – риск возрастает после проведения хирургической операции, или в случае открытого перелом. Оно может значительно задержать процесс заживления. Антибиотики способны помочь в лечении инфекции, но последующая хирургическая операция также может оказаться необходимой.
Острый синдром сдавления – это болезненное и потенциально опасное состояние, вызванное недостатком кровоснабжения отдельных мышц из-за сдавливания ноги в течение определенного времени. Это может случиться вскоре после перелома, после наложения гипсовой повязки или после операции. Необходимо оказание неотложной помощи, с проведением хирургической процедуры, которая носит название экстренной фасциотомии.

В редких случаях кость, возможно, не срастется правильно, что может потребовать проведение дополнительной операции. Это может быть вызвано неправильным выставлением положения кости во время проведения хирургической операции, попыткой перенести слишком большой вес на кость прежде, чем перелом срастётся, особенностями травмы или курением.

К какому врачу обратиться при переломе?

Обратитесь в ближайший травмпункт, если подозреваете, что сломали ногу. Лечением этого вида переломов занимается травматолог, которого можно выбрать, ознакомившись с отзывами у нас на сайте.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ× çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ëÏÒÏÎÁ×ÉÒÕÓ / Covid-19 çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ× îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ íÕÖÓËÏÊ áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ ÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ ÷áú ÆÏÒÕÍ 4È4 ÆÏÒÕÍ öÁÌÏÂÎÙÊ ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ ôÁËÓÉ á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ KIA-ÆÏÒÕÍ òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ Hyundai æÏÒÕÍ VAG æÏÒÕÍ ÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ) óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ× úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ) ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ) ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË íÏÊ ÍÁÌÙÛ íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ èÁÌÑ×ÎÙÊ èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ) ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×) èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ õÓÌÕÇÉ äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ. âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ñ ÌÀÂÌÀ æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ óÄÅÌÁÎÙ × óóóò ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ ïÈÏÔÎÉÞÉÊ óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á æÏÔÏÆÏÒÕÍ ÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ úÄÏÒÏ×ØÅ òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ îÁÛÉ äÅÔÉ îÁÛÉ ÄÅÔÉ ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ éÎÔÅÒÎÅÔ-îî GPS ÆÏÒÕÍ íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ ôÅÈÎÏÔÕÓÁ ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ òÅËÌÁÍÁ É PR æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ ÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ íÅÄÉÃÉÎÁ æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ× âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ× ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ× òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ) ïËÎÁ æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ× íÅÂÅÌØ ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ× æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ ÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ× óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ éÐÏÔÅËÁ óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ôóö óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ× æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ× ëÏÒÁÂÌÉ îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ) íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.) óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ) ÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ) óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ) îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18) ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ) ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á) äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ) ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ) àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ) çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ. âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ. âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.) úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.) óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ× þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ! ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ ÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ× ÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ! áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ ó×ÏÂÏÄËÁ ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.

ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ðÏÍÉÍÏ ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔÁ, ÓÅÊÞÁÓ ÒÅÂÅÎËÕ ÎÅ Ó ËÅÍ ÏÓÔÁ×ÉÔØ, Á ×ÅÞÅÒÏÍ ÕÖÅ ÎÉÞÅÇÏ ËÒÏÍÅ ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔÁ ÎÅ ÒÁÂÏÔÁÅÔ (ÄÏ×ÅÒÉÑ ÎÁÛ “ôÒÁ×Í” ÎÅ ×ÙÚÙ×ÁÅÔ), ËÕÄÁ ÐÏÄÁÔØÓÑ??

÷ ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔÅ ÈÏÔØ ÒÅÁÌØÎÕÀ ËÁÒÔÉÎÕ ÓËÁÖÕÔ……

á ÔÁË ÍÏÖÅÔÅ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ × ÌÀÂÕÀ ÞÁÓÔÎÕÀ ËÌÉÎÉËÕ, ÔÏÌØËÏ ÔÁÍ ÓËÁÖÕÔ, ÞÔÏ ÏÞÅÎØ ÓÌÏÖÎÙÊ ÓÌÕÞÁÊ Õ ×ÁÓ É ÏÞÅÎØ ÄÏÒÏÇÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ

òÅÁÌØÎÕÀ ËÁÒÔÉÎÕ? Ñ ÔÏÖÅ ÐÏÌÔÏÒÁ ÍÅÓÑÃÁ ÎÁÚÁÄ ÔÁË ÄÕÍÁÌÁ.

ôÁËÖÅ × ×ÙÈÏÄÎÙÅ ×ÅÞÅÒÏÍ (12 ÉÀÎÑ) ÏÂÒÁÝÁÔØÓÑ ÂÙÌÏ ÎÅËÕÄÁ, – ÐÏÅÈÁÌÁ × ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔ. óËÁÚÁÌÉ ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ, ÎÁÌÏÖÉÌÉ ÐÏ×ÑÚËÕ, ÉÚ ÒÅËÏÍÅÎÄÁÃÉÊ – ÐÒÉËÌÁÄÙ×ÁÊÔÅ ÈÏÌÏÄÎÏÅ, ÞÅÒÅÚ 2-3 ÎÅÄÅÌÉ ×Ó£ ÐÒÏÊÄÅÔ. þÅÒÅÚ 2 ÎÅÄÅÌÉ ÎÅÆÉÇÁ ÎÅ ÐÒÏÛÌÏ, ÓÄÅÌÁÌÁ ÒÅÎÔÇÅÎ – ÐÅÒÅÌÏÍ. ÷ÏÏÂÝÅ, ËÁË Ñ ÐÏÎÑÌÁ – ÔÒÁ×ÍÙ – ÄÁÌÅËÏ ÎÅ ÛÕÔÏÞÎÏÅ ÄÅÌÏ, ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ÈÏÒÏÛÅÍÕ ÔÒÁ×ÍÁÔÏÌÏÇÕ. éÎÁÞÅ ÐÏÔÏÍ ÁÕËÎÕÔØÓÑ ÍÏÖÅÔ ÁÒÔÒÏÚÁÍÉ É Ô.Ð.

ÓÔÒÁÎÎÙÊ ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔ.

ÕÐÁÌ, ÓÌÏÍÁÌ ÌÕÞÅ×ÕÀ ËÏÓÔØ ÎÁ ÒÕËÅ (ÄÕÍÁÌ ÐÒÏÓÔÏ ÐÁÌÅÃ ×ÙÂÉÌ), ÐÏÅÈÁÌ ÎÁ íÏÓËÏ×ÓËÉÊ (ÒÑÄÏÍ ÄÅÌÏ ÂÙÌÏ), ÔÁË ÍÅÎÑ ÂÅÚ ÒÁÚÇÏ×ÏÒÏ× ÓÒÁÚÕ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉ ÎÁ ÒÅÎÔÇÅÎ É ÂÅÚ ×ÓÑËÉÈ ÐÁÓÓÐÏÒÔÏ× É ÐÏÌÉÓÏ× ÎÁÌÏÖÉÌÉ ÇÉÐÓ.

äÒÕÇÏÅ ÄÅÌÏ, ÞÔÏ ÐÏÓÌÅ ÎÉÈ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÏ×ÔÏÒÎÙÊ ÒÅÎÔÇÅÎ ÎÕÖÅÎ, ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÌÉ ÎÁÌÏÖÉÌÉ.

ñ ÔÁÍ ÖÅ ÂÙÌÁ. äÁ ÐÒÁÚÄÎÉË, ×ÅÞÅÒ ÍÏÖÅÔ ÏÎÉ ÐØÑÎÙÅ ÂÙÌÉ, ÔÏÌØËÏ ×ÉÄÕ ÎÅ ÐÏËÁÚÙ×ÁÌÉ. îÅ ÚÎÁÀ, ÎÅ ÐÏ×ÅÚÌÏ, ËÏÒÏÞÅ

ÒÁÚ ÎÅ ÒÁÚ ÎÅ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ…. ×ÓÅ ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÉÈ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÑ. ÷ ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÅ × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ ËÁË ÒÁÚ É ÇÏ×ÏÒÑÔ – “ÎÉÞÅÇÏ ÓÔÒÁÛÎÏÇÏ, ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ.. ÐÏÌØÚÕÊÔÅ “ÆÁÓÔÕÍÇÅÌØ””…

ôÒÁ×ÍÐÕÎËÔ – ÜÔÏ ÜËÓÔÒÅÎÎÁÑ ÍÅÒÁ. öÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÎÁ ÓÌÅÄÕÀÝÉÊ ÄÅÎØ ËÏ ×ÒÁÞÕ ÓÈÏÄÉÔØ.

ÓËÏÒÅÅ ×ÓÅÇÏ ÂÏÌØÛÅ ÎÅËÕÄÁ(((( ÍÎÅ ÓÒÅÄÉ ÎÏÞÉ × ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔÅ ÇÉÐÓ ÎÁËÌÁÄÙ×ÁÌÉ) ÇÌÁ×ÎÏÅ – ÎÅ ÚÁÂÙÔØ ÐÁÓÐÏÒÔ É ÐÏÌÉÓ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÈÏÔØ ÐÏÍÉÒÁÔØ ÎÁ ÐÏÒÏÇÅ ÂÕÄÅÛØ, ÏÎÉ ÐÁÌØÃÅÍ ÄÁÖÅ ÎÅ ÛÅ×ÅÌØÎÕÔ.

ÏÂÒÁÔÉÔÅÓØ × ÔÒÁ×Í ÎÁ ÐÅÒ×ÏÅ ×ÒÅÍÑ, Á ÐÏÔÏÍ ÚÁÐÉÛÉÔÅÓØ ÎÁ ÎÁÂÌÀÄÅÎÉÅ Ë ÈÏÒÏÛÅÍÕ ×ÒÁÞÕ. Ñ ÉÍÅÎÎÏ ÔÁË ÄÅÌÁÌÁ.

ðÒÁ×ÉÌØÎÙÊ ÓÏ×ÅÔ! ë ÔÏÍÕ ÖÅ ÇÄÅ × ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ ÎÁÊÔÉ ÒÅÎÔÇÅÎÏ×ÓËÕÀ ÕÓÔÁÎÏ×ËÕ, ÐÏ-ÌÀÂÏÍÕ ÎÁ ÐÕÎËÔÅ ÒÅÎÔÇÅÎ ÓÄÅÌÁÀÔ, ÐÏÍÏÝØ ÒÁÚÎÁÑ × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ËÁÒÔÉÎËÉ ÎÁ ÓÎÉÍËÅ.

äÁ ÂÏÀÓØ, ÞÔÏ ÄÁÖÅ ÒÅÎÔÇÅÎ ÄÅÌÁÔØ ÎÅ ÂÕÄÕÔ, ÓËÁÖÕÔ ÔÉÐÁ ÐÒÉ ÐÅÒÅÌÏÍÅ ÎÁ Ó×ÏÉÈ ÎÏÇÁÈ ÎÅ ÐÒÉÈÏÄÑÔ. ñ ÈÏÄÉÔØ ÍÏÇÕ, ÎÏ ÎÁÓÔÕÐÁÔØ ÎÁ ÎÏÇÕ ÏÞÅÎØ ÂÏÌØÎÏ.

÷ÏÔ-×ÏÔ, Ñ ÔÏÖÅ ÐÏÞÔÉ ÎÁ ÎÏÇÁÈ ÐÒÉÛÌÁ, ÎÁ ÍÏÊ ÓËÒÏÍÎÙÊ ×ÏÐÒÏÓ, “ÍÏÖÅÔ ×Ù ÒÅÎÔÇÅÎ ÍÎÅ ÓÄÅÌÁÅÔÅ?” – ÏÎÉ ÔÁËÖÅ ÓËÒÏÍÎÏ ÐÒÏÍÏÌÞÁÌÉ. îáóôáé÷áêôå ÎÁ ÒÅÎÔÇÅÎÅ. îÅ ×ÓÅÇÄÁ ÐÅÒÅÌÏÍÙ Ñ×ÎÏ ÐÒÏÑ×ÌÑÀÔ ÓÅÂÑ (ËÁË ÂÙÌÏ × ÍÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ). ðÒÁ×ÄÁ ÐÒÏÑ×ÉÌÏÓØ ×Ó£ – ÐÏÔÏÍ, ÏÞÅÎØ ÎÅÐÒÉÑÔÎÏ

ëÓÔÁÔÉ × çéôï ÌÀÂÏÅ ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ Ó×ÑÚÏË ÎÁÚÙ×ÁÀÔ ÒÁÚÒÙ×ÏÍ Ó×ÑÚÏË É ÎÁËÌÁÄÙ×ÁÀÔ ÇÉÐÓ ÉÌÉ ÌÁÎÇÅÔ……

üÔÏ ËÏÎÅÞÎÏ ÎÅ ÆÁËÔ…

ïÄÎÁËÏ – çéôï ÍÏÅ ÐÏÞÔÅÎÉÅ É ÂÌÁÇÏÄÁÒÎÏÓÔØ.

Zu-zu ÐÉÓÁÌ(Á)

ëÓÔÁÔÉ × çéôï ÌÀÂÏÅ ÒÁÓÔÑÖÅÎÉÅ Ó×ÑÚÏË ÎÁÚÙ×ÁÀÔ ÒÁÚÒÙ×ÏÍ Ó×ÑÚÏË É ÎÁËÌÁÄÙ×ÁÀÔ ÇÉÐÓ ÉÌÉ ÌÁÎÇÅÔ……

É ÜÔÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ!

íÎÅ ÚÎÁÀÝÉÅ ÌÀÄÉ ÎÁ ÍÅÓÔÅ ÐÒÏÉÓÛÅÓÔ×ÉÑ ÔÏÖÅ ÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌÉ ÓËÏÒÕÀ ×ÙÚ×ÁÔØ. ðÏÓÔÅÓÎÑÌÁÓØ, ÒÅÛÉÌÁ, ÞÔÏ ÎÅ ÎÁÓÔÏÌØËÏ ÓÅÒØÅÚÎÁÑ ÔÒÁ×ÍÁ, ÞÔÏÂÙ ÓËÏÒÕÀ ×ÙÚÙ×ÁÔØ. ÷ÙÚ×ÁÌÁ ÔÁËÓÉ ÄÏ ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔÁ. îÁÄÏ ÂÙÌÏ ÌÀÄÅÊ ÐÏÓÌÕÛÁÔØ. óËÏÒÁÑ ÂÙ ÏÔ×ÅÚÌÁ × ÂÌÉÖÎÀÀ ÂÏÌØÎÉÃÕ, Á ÔÁÍ ËÁË-ÔÏ ÐÏ ÓÅÒØÅÚÎÅÊ ÐÏÄÈÏÄ

íÏÅÊ ÚÎÁËÏÍÏÊ, ÐÒÉ ÐÅÒÅÌÏÍÅ ÎÏÇÉ 1,5 ÇÏÄÁ ÎÁÚÁÄ, ÏÐÅÒÁÃÉÀ ÄÅÌÁÌÉ ÂÅÚ “ÐÏÌÉÓÁ”, ÔÁÍ ÐÒÁ×ÄÁ ÜËÓÔÒÅÎÎÙÊ ÓÌÕÞÁÊ ÂÙÌ É ÐÏÌÉÓ ÐÏÔÏÍ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ ÎÁÄÏ ÂÙÌÏ Ô.Ë. ÞÅÒÅÚ 2 ÉÌÉ 3 ÄÎÑ, ÅÅ ×ÙÐÉÓÁÔØ ÍÏÇÌÉ ÉÚ-ÚÁ ÜÔÏÇÏ. á ÅÅ ÎÁ ÒÁÓÔÑÖËÕ ÐÏÌÏÖÉÌÉ.

ÉÚ ÁÐÔÅÞËÉ Á×ÔÏÍÏÂÉÌØÎÏÊ ÎÁÄÏ ÄÏÓÔÁÔØ ÇÅÔÅÒÏÔÅÒÍÁÌØÎÙÊ ÐÁËÅÔ É ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÐÏ ÎÁÚÎÁÞÅÎÉÀ. ïÞÅÎØ ÐÏÍÏÇÁÅÔ.

Á ÍÏÖÎÏ ÐÏÐÏÄÒÏÂÎÅÅ? ÞÔÏ ÔÁËÏÅ “ÇÅÔÅÒÏÔÅÒÍÁÌØÎÙÊ ÐÁËÅÔ” ÄÁÖÅ ÑÎÄÅËÓ ÎÅ ÚÎÁÅÔ)))

íÏÖÅÔ ËÔÏ ÚÎÁÅÔ, ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ÐÏÓÌÅ ÓÎÑÔÉÅ ÇÉÐÓÁ ÄÏÌÖÎÁ ÐÏÄÎÉÍÁÔØÓÑ? õ ÍÅÎÑ ÐÏÄÎÑÌÁÓØ ÓÅÊÞÁÓ(

÷ÓÅÍ ÓÐÁÓÉÂÏ, ÏÂÏÛÌÏÓØ ÂÅÚ ÐÅÒÅÌÏÍÏ×, ÓÅÇÏÄÎÑ ÕÖÅ ÐÏÞÔÉ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÈÏÖÕ. ÷ ÔÒÁ×ÍÐÕÎËÔÅ ÒÅÎÔÇÅÎ ËÏÎÅÞÎÏ ÄÅÌÁÔØ ÎÅ ÓÔÁÌÉ, ÎÏ ÞÅÓÔÎÏ ÇÏ×ÏÒÑ ÐÏ ÓÒÁ×ÎÅÎÉÀ Ó ÂÏÌÑÍÉ ÄÎÅÍ, ×ÅÞÅÒÏÍ ÕÖÅ ÐÏÞÔÉ ÎÅ ÂÏÌÅÌÏ, ÎÏ ÎÁ ×ÓÑËÉÊ ÓÌÕÞÁÊ ÄÏÅÈÁÌÉ ÄÏ ÐÏÌÉËÌÉÎÉËÉ.

÷ çéôï × ÐÒÉÅÍÎÏÍ ÐÏËÏÅ ÓÏ ÓÔÏÒÏÎÙ ÎÁÂÅÒÅÖÎÏÊ, ÐÏÍÏÊÍÕ ÔÁÍ ËÒÕÇÌÏÓÕÔÏÞÎÏ, ÐÒÉÅÍ ÐÌÁÔÎÙÊ.

ÂÅÓÐÌÁÔÎÙÊ ÔÁÍ ÐÒÉÅÍ, ÒÅÎÔÇÅÎ ÔÁÍ ÐÌÁÔÎÙÊ. ôÏÌØËÏ ÓÅÇÏÄÎÑ ÐÏÓÅÝÁÌÁ ÓÉÅ ÞÕÄÎÏÅ ÚÁ×ÅÄÅÎÉÅ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.

ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ) ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ ïÔ×ÅÔÏ×

åÓÌÉ ×Ù ÓÌÙÛÁÌÉ äÍÉÔÒÉÑ âÙËÏ×Á ÐÏ ÒÁÄÉÏ, ÞÉÔÁÌÉ ÅÇÏ ËÏÌÏÎËÉ, ËÎÉÇÉ, ÓÔÁÔØÉ, ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ ÌÅËÃÉÉ – ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ ÅÇÏ. ïÎ – ÐÏÜÔ……

Источник