Перелом метеочувствительность
В массовом сознании, метеочувствительность – это проявление, каких – то симптомов РАЗЛИЧНЫХ заболеваний; под действием ПОГОДНОГО фактора. Часто мы слышим: “Этот человек метеозависимый”; “Он плохо переносит – какой-либо погодный фактор (ветер, холод, магнитную обстановку и т.д.);”У него голова болит, когда атмосферное давление меняется”. Мы более детально – рассмотрим механизм развития данной патологии. Определим – является – ли данное состояние болезнью, или нет. Обсудим план лечения, профилактики.
В международной классификации болезней – нет такого диагноза, как метеочувствительность. То есть – с медицинской точки зрение это не ЗАБОЛЕВАНИЕ. И действительно – что есть болезнь? Любая болезнь – это срыв адапатационно – приспособительных возможностей организма. А теперь задайтесь – вопросом, может ли ПОГОДА, без экстремального воздействия – переохлаждение, солнечный удар и т.д. (со всем многообразием факторов); вызвать срыв – адаптационного резерва? Да, при условии что человек – УЖЕ БОЛЕН. То есть – у него существует; ПАТОЛОГИЯ – при которой ПОГОДА, выступает ПРОВОЦИРУЮЩИМ ФАКТОРОМ.
Метеотропность – это серьёзный “звоночек”, о том; что где-то в организме: назревают проблемы.
Заранее прошу прощения – у читателя; на скорой помощи есть такое понятие – “день дурака”. Когда – на каждом вызове мы наблюдаем, энцефалопатов (люди с больным мозгом), с обострением – у них симптоматики, иногда выражающейся – в эпилептических приступах. Как правило – это солнечные, ветренные дни, с высоким атмосферным давлением; и переходом в полнолуние.
Давайте опишем, наиболее частые заболевания, при которых мы наблюдаем МЕТЕОТРОПНОСТЬ:
1. Заболевания ЦНС. Практически – у всех, после ЧМТ (черепно-мозговых травм). После перенесённых – нейроинфекий. После – инсультов. При истинной мигрени.
– Проявляется это – головной болью, тошнотой, рвотой, вегетативными дисфункциями, головокружениями. При наличии патологического очага – усиление очаговой симптоматики. Возможны развития приступов – мигрени, кластерных болей. Сопроваждается это – дисфорией (угрюмо-агрессивным настроением). Возможно развитие – ТИА (транзиторной ишемической атаки); ИИ (ишемического инсульта); Мигренозного инсульта; Эпилептического приступа и т.д.
Мигрень – локализация боли.
2. Вегето-сосудистая дистония.
- Проявлется в виде кризов: симпатотонических; паросимпатотонических; симпатопарасимпатотонических. Жалобы, на которые вызывают скорую помощь: сердцебиение, одышка, высокое АД; низкое АД; общая слабость; понос; рвота; потеря сознания и т.д.
3. При астеноневротическом синдроме, в совокупности со слабым типом ПСИХИКИ. Психическими особенностями является склонность к: мнительности, тревожности, депрессии.
– Проявляется в виде – истерик, с гипервентиляцией (вызывают скорую – на “одышку”, “задыхается”); в виде РАЗДРАЖИТЕЛЬНОЙ СЛАБОСТИ – пациент накричал на родственника, и тут же расплакался из-за этого, (вызывают на – “неправильное поведение”).
4. При заболеваниях Сердечно – сосудистой системы: Артериальной гипертензии; Ишемической болезни сердца; Варикозной болезни вен ног.
- При гипертонии – возможно развитие гипертонических кризов. С жалобами на: головную боль, мелькание “мушек” перед глазами, чувство тяжести за грудиной, ощущения “биения сердца” в шее.
- При ИБС – существует, вообще форма – ХОЛОДОВОЙ СТЕНОКАРДИИ. Когда приступ развивается – на фоне, вдыхания холодного воздуха. Загрудинные боли – давящего, сжимающего характера. С иррадиацией – в левое: надплечье, лопатку, руку, грудную клетку; нижнюю челюсть. С одышкой, как правило – повышением АД. Боли купируются – приёмом нитроглицерина.
- При варикозной болезни вен ног – тяжесть в ногах. Возможно развитие тромбофлебита. Вена на ноге – становится плотной, “красной”, горячей при пальпации – показание, для вызова экстренной медицинской службы.
Острый тромбофлебит
5. При Эндокринной патологии. Особенно у женщин в пре- и климактерический период. И у мужчин – при физиологическом снижении тестостерона в старости. Жалобы: Потливость, лабильность АД, снижение мышечной силы, “приливы” к лицу, потеря интереса к жизни и т.д.
6. Пожилой возраст – так как снижается адаптационный резерв организма: Более того в МКБ (международной классификации болезней) – есть синдромальный диагноз: СТАРОСТЬ (кодируется, через R). Симптомы – могут разнообразными, и зависят в основном – от хронических патологий.
7. Состония после травм: переломов, вывихов, разрывов связок и т.д. Основная жалоба – появление, или усиление болей.
Перелом – лучевой и локтевой кости, в средней трети.
Каков же механизм развития – патологического состояния? Надо сразу, пояснить – что единого патогенеза нет, при каждой патологии он свой. Мы перечислим наиболее частые МЕХАНИЗМЫ:
1. При заболеваниях ЦНС – из-за изменения Атмосферного давления, меняется ЛИКВОРОДИНАМИКА. И наполненность – ликворных пространств мозга. Это приводит – к повышению ВЧД.
2. При ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваниях) и ВСД – атмосферное давление влияет на барорецепторы сосудов – в частности на рецепторы каротидного синуса. Магнитное поле – на работу проводящей системы сердца, гемореологические свойства крови. Температура – рефлекторно – на тонус сосудов конечностей.
Место бифуркации общей сонной артерии – каротидный синус
3. При травмах – повышение влажности + холод, вызывает нарушение трофики в месте “прошлой” травмы; это приводит к образованию воспалительного эксудата – по-сути асептическое воспаление. И лечится – противовоспалительными.
Дифференциальная диагностика – проводится только с Метеоневрозом. Когда, человек – зная о наступлении “плохой” ПОГОДЫ; внушает себе – что у него разовьются СИМПТОМЫ, того или иного заболевания. Жалобы – самые разнообразные; но в отличии от МЕТЕОТРОПНЫХ людей – объективные данные, не выявляют – наличие ЗАБОЛЕВАНИЯ.
ЛЕЧЕНИЕ:
- Спецефическое лечение отсутствует. После консультации с врачом – можно принимать биогенные стимуляторы, и адаптогены
- Всё внимание должно быть уделено лечению ОСНОВНОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ.
- При развитии симптомов – связанных с метеочувствительностью: приём патогенетического средства – если патогенез ясен; или же – симптоматическая терапия. При развити “непонятных”, “пугающих” симптомов – вызов скорой помощи.
Профилактика:
- Установить, какой фактор – для вас является ПАТОГЕННЫМ. Минимизировать его воздействие. Холод – тепло одеваться. Ветер – защитить дыхательные пути и т.д.
- Заниматься физическими упражнениями – гимнастика, танцы, ходьба, велопрогулки, плавание. С целью повышения АДАПТАЦИОННОГО резерва
- Вести здоровый образ жизни.
- Отказаться, или минимизировать – от вредных привычек.
- Иметь при себе – лекарство, которое вам помогает.
РЕКОМЕНДАЦИИ:
В случае – если у вас есть симптомы МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ, но отсутствует ОСНОВНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. Вам в обязательном порядке – необходимо пройти комплексное обследование, с привлечением – терапевта, кардиолога, невролога. И возможно, ваша метеотропность – СПАСЁТ ВАМ ЖИЗНЬ.
Источник
Метеочувствительность — нарушение адаптации организма к перемене погодных условий. Возникает при сосудистой дистонии, хронических болезнях, последствиях травм. Проявляется накануне и в период резкого изменения метеофакторов ухудшением самочувствия, цефалгией, перепадами АД, одышкой, вегетативной дисфункцией, головокружением, мышечными, суставными болями. Диагностируется с учетом жалоб, объективной симптоматики. Лечение проводится в рамках основной патологии. Рекомендовано соблюдение ряда правил, позволяющих снизить метеочувствительность, избежать осложнений.
Общие сведения
Метеочувствительность имеет синонимичные названия: метеозависимость, метеопатия. Статистика службы скорой помощи свидетельствует о значительном увеличении числа ургентных больных в дни резкого изменения метеорологических условий. Официальная медицина не рассматривает метеочувствительность как заболевание. Диагноз отсутствует в МКБ-10, поскольку в ходе исследований связь ухудшения состояния здоровья с переменой погоды точно установить не удалось. Людей, патологически реагирующих на колебания метеорологических факторов, называют метеопатами. Наибольшая восприимчивость отмечается к перепадам атмосферного давления, геомагнитным бурям, изменениям влажности, температуры воздуха. Метеопатами являются 30-35% населения, среди пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы количество метеозависимых лиц достигает 70%.
Метеочувствительность
Причины метеочувствительности
Этиофакторы, приводящие к формированию метеозависимости, доподлинно не определены. Наблюдения показывают, что метеочувствительность развивается при хронически протекающих болезнях, особенно при поражении сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Здоровый человек не ощущает дискомфорта при резкой смене параметров окружающей среды в пределах одной климатической зоны, поскольку в его организме нормально функционируют адаптационные механизмы. Расстройство последних формирует повышенную чувствительность к погодным изменениям. Развитию метеозависимости способствуют:
- Вегето-сосудистая дистония. Нарушения, лежащие в основе заболевания, обуславливают неадекватное срабатывание компенсаторных реакций в ответ на воспринимаемое барорецепторами изменение атмосферного давления. Результатом является чрезмерное повышение/понижение сосудистого тонуса, вызывающее ухудшение самочувствия.
- Хронические заболевания. Атеросклероз, гипертоническая болезнь сопровождаются нарушением сосудистой регуляции. Колебания атмосферного давления провоцируют сужение просвета сосудов, усугубляющее симптомы основной патологии. Пациенты с болезнями сердца и дыхательной системы чувствительны к повышению влажности, поскольку влажный воздух содержит меньше кислорода.
- Мигрень. Метеочувствительность при мигрени обусловлена усиленной восприимчивостью рецепторов кожи головы. Гипервозбуждение рецепторного аппарата под воздействием холодного воздуха, ветра запускает каскад реакций, приводящих к возникновению мигренозного пароксизма.
- Резидуальные последствия заболеваний ЦНС. Метеозависимость наблюдается после перенесённого инсульта, черепно-мозговой травмы, энцефалита. Её формирование объясняется рецепторной гиперчувствительностью, стойким расстройством нервно-регуляторных механизмов, участвующих в коррекции сосудистого тонуса, дыхания, рефлекторной сферы.
- Патология опорно-двигательного аппарата. Артриты, артрозы, болезни позвоночника, перенесенные ранее травмы (переломы, ранения) обуславливают гиперчувствительность к холоду, влажности, пониженному атмосферному давлению. Возникновение болей связывают с отёчностью пораженных тканей, появляющейся в ответ на действие указанных метеофакторов.
- Неуравновешенный тип нервной системы. Метеозависимости подвержены эмоционально лабильные, легковозбудимые люди. Метеочувствительность является следствием повышенной возбудимости рецепторов (температурных, барометрических, тактильных, химических).
- Пожилой возраст. Процессы старения приводят к снижению работоспособности адаптивных механизмов. Пожилой человек становится чувствительным к переменам погоды.
Патогенез
В организме здорового человека реакцией на изменение погоды является работа компенсаторных механизмов. Перепады давления уравновешиваются корректировкой просвета сосудов. Понижение концентрации кислорода в воздухе во влажную погоду компенсируется соответствующей работой дыхательной системы. В жару охлаждение организма осуществляется путём расширения сосудов, повышенного потоотделения. Сужение сосудов в холодную погоду помогает сохранить тепло. Указанные процессы позволяют не ощущать дискомфорта от перемены погодных условий.
Метеочувствительность формируется, когда механизмы адаптации работают неадекватным образом: чрезмерно спазмируются/дилатируются сосуды, увеличивается частота дыхания, активируется вегетативная система, болевые рецепторы и т. п. Результатом является ухудшение самочувствия, усугубление симптомов основного заболевания, в тяжёлых случаях — развитие серьёзных осложнений.
Классификация
Метеочувствительность сопровождается вариабельной симптоматикой. Каждому метеопату присуща однотипная картина проявлений. В зависимости от преобладающих симптомов выделяют пять основных типов патологии:
- Мозговой — доминируют цефалгии, головокружения, звон/шум в голове.
- Сердечный — проявляется одышкой, дискомфортом в сердечной области.
- Смешанный — одновременно отмечаются сердечные и мозговые симптомы.
- Астеноневротический — характеризуется раздражительностью, повышенной нервозностью, нарушением сна, колебаниями артериального давления.
- Неопределённый — пациента беспокоят артралгии, миалгии без чёткой локализации, общее недомогание.
Симптомы метеочувствительности
Ухудшение самочувствия наблюдается на фоне полного здоровья или текущего хронического состояния, на несколько часов/дней опережает изменение погоды. Пациенты, перенесшие заболевания головного мозга, страдают мозговым вариантом симптоматики – отмечаются головные боли, затруднения концентрации внимания, головокружения. Возможен мигренозный приступ, ликворно-гипертензионный криз. Метеочувствительность сердечного типа возникает при сердечной патологии, характеризуется дискомфортом, болями в области сердца, усугублением одышки. Смешанный тип возникает на фоне артериальной гипертензии, ВСД. Клиническая картина может включать гипертонический криз, паническую атаку.
Метеочувствительность астеноневротического типа отличается ярко выраженной психоэмоциональной окраской жалоб. В период метеорологических перемен пациентов «всё раздражает», снижается работоспособность, возникает бессонница. Неопределённый тип наблюдается при поражениях двигательного аппарата. Характеризуется преимущественно болевым синдромом различной локализации: в области поражённых суставов, костях, местах старых травм.
Осложнения
Наиболее серьезные реакции на погоду отмечаются при заболеваниях сердца и сосудов. Метеорологическая адаптация сопровождается неадекватным сильным сосудистым спазмом, который может стать причиной гипертонического криза, инфаркта миокарда, транзиторной ишемической атаки, ишемического инсульта. По некоторым данным, в дни прохождения циклонов случаи возникновения инфаркта миокарда увеличиваются практически вдвое. Указанные осложнения требуют неотложной медицинской помощи, могут стать причиной летального исхода, глубокой инвалидизации.
Диагностика
Чаще других с метеопатией сталкиваются терапевты, кардиологи, неврологи, пульмонологи, ревматологи. Обычно синдром рассматривается в совокупности симптомов, соответствующих текущей хронической болезни. Метеочувствительность констатируется в результате жалоб, опроса больного. В дни погодных изменений объективно определяется повышение артериального давления и ЧСС, артериальная гипотензия, наличие одышки, изменение цвета кожных покровов лица, дистальных отделов конечностей. Методы инструментальной диагностики, способные достоверно диагностировать метеопатию, отсутствуют.
Дифференциальная диагностика проводится с метеоневрозом — невротической гиперчувствительностью к погоде, обусловленной психическими особенностями, настроем пациента. Страдающие метеоневрозом жалуются на ухудшение самочувствия с наступлением погодных изменений, после знакомства с данными метеопрогноза. На первый план выходит озабоченность пациентов метеорологическими переменами. Объективная симптоматика зачастую отсутствует.
Лечение метеочувствительности
Поскольку метеопатия не является заболеванием, в дополнительном лечении нет необходимости. Терапия осуществляется в отношении основной патологии, направлена на достижение стабильной ремиссии, предупреждение осложнений. Существует ряд рекомендаций, позволяющих смягчить проявления метеозависимости.
- Исключение неблагоприятных факторов. Страдающим заболеваниями суставов рекомендуют держать тело в тепле, в наиболее холодную влажную погоду по возможности оставаться дома. При склонности к мигреням в ветряные дни следует укутывать лицо шарфом.
- Отказ от вредных привычек. Частый приём алкоголя, курение ослабляют способность организма адаптироваться к метеорологическим изменениям.
- Медикаментозная поддержка. Существуют неотложные средства, помогающие предотвратить острые эпизоды многих заболеваний. Вовремя принятый фармпрепарат может избавить от спровоцированной погодными условиями мигренозной атаки, развёрнутого вегето-сосудистого пароксизма, гипертонического криза, приступа бронхиальной астмы.
- Поддержание здорового образа жизни. Сбалансированная витаминизированная диета, умеренные физические нагрузки, нормальный режим сон/бодрствование, водные процедуры, свежий воздух позволяют поддерживать организм в здоровой форме.
- Прием адаптогенов. Препараты китайского лимонника, женьшеня, радиолы розовой, элеутерококка повышают адаптационные способности организма. Целесообразность приёма препарата следует обсудить с врачом.
Прогноз и профилактика
Поскольку метеочувствительность связана с хроническими заболеваниями, избавиться от неё сложно. При помощи указанных выше рекомендаций можно значительно снизить степень выраженности симптоматики, существенно улучшить качество жизни метеопата. Первичная профилактика сводится к общим мерам по поддержанию здоровья, предупреждению травматизма, инсультов, своевременному лечению острых заболеваний до их трансформации в хронические формы. Вторичная профилактика, предупреждение осложнений основаны на соблюдении врачебных рекомендаций.
Источник
Метеочувствительность: терминология, симптоматика, современные подходы к коррекции состояния
09.08.2020
По данным медицинской статистики, около трети мужчин и половина женщин реагируют на изменения погодных условий
Препарат Меларена, содержащий небольшую дозировка мелатонина (0,3 мг) рекомендуется в качестве адаптогена для коррекции метеочувствительности.
Исторические аспекты
Еще с древних времен люди отмечали влияние погоды на самочувствие, об этом упоминали в своих трактатах Парацельс, Гиппократ и другие врачеватели. Гиппократ, считающийся отцом современной медицины, в Corpus Hippocraticum писал:
Человека следует рассматривать как единое целое с тем, что его окружает; нужно изучать времена года, их изменения и переходы между ними, а также их влияние на человеческое тело.
Гиппократ
Гиппократ указывал на зависимость здоровья человека от климата и погоды, предупреждая врачевателей:
Будь особо внимательным при перемене погоды, в этот период избегай кровопусканий, прижиганий и не берись за скальпель
Гиппократ
Как организм реагирует на погоду
Метеочувствительность проявляется различными типами метеотропных реакций.
Установлена связь между возникновением и/или обострением ряда патологических состояний (стенокардия, гипертонические кризы, инфаркт миокарда и мозга, бронхиальная астма, сахарный диабет, нарушения психики и др.) и изменениями погодных факторов.
По данным медицинской статистики, в разных странах около трети мужчин, почти половина женщин имеют повышенную чувствительность к изменениям погодных условий. Женщины страдают чаще мужчин, в чем немаловажную роль играет гормональный фон. От погодных колебаний страдают, подверженные стрессам и переутомлению офисные работники, также в группе повышенного риска те, кто ведет малоподвижный образ жизни.
На изменение погодных факторов чаще реагируют жители городов, особенно осенью и весной, когда перепады температур и атмосферного давления наиболее выражены.
В среднем каждый третий человек подвержен метеозависимости/метеочувствительности
Пройдите тест, чтобы узнать, реагируете ли вы на изменение погоды.
Терминология
Состояния, возникающие под влиянием погодных факторов, определяются различными терминами (метеочувствительность, метеозависимость, метеоневроз, метеопатия, метеолабильность и др.), что свидетельствует о попытках отразить в названии взаимосвязь погодных факторов и реакцию организма на них.
Метеочувствительность — это реакция организма на изменение погодных условий, которая обусловлена нарушением адаптации организма к перемене погодных условий.
Метеотропная реакция (как проявление метеочувствительности/метеозависимости/метеоневроза) — симптомокомплекс, транзиторных психофизических изменений, возникающих в ответ на изменение погодных условий, вследствие нарушения адаптивных механизмов и компенсаторных реакций из-за различные хронические заболевания, наследственной предрасположенности, возрастных изменений, стрессов и др. Метеотропными называются все виды реакций организма человека, развивающиеся под влиянием погодных факторов.
К наиболее значимым факторам, способствующим развитию метеотропных реакций, относятся
- атмосферное давление
- магнитные возмущения и магнитные бури
- солнечная активность
Среди прочих факторов, стимулирующих метеотропные реакции, можно выделить также: температуру, атмосферное электричество, влажность, содержание кислорода и озона в атмосфере, загрязнение воздуха, ветер (скорость), движение воздушных фронтов, лунные ритмы.
Степень реакции на погодные факторы
Метеоневроз
Характеризуется выраженными симптомами (головная боль, недомогание), обострение течения хронических заболеваний. Людям, страдающим метеоневрозом необходима консультация врача и назначение лечения, а также динамическое наблюдение за состоянием. Самолечение может ухудшить состояние пациента или не оказать ожидаемого эффекта.
Метеозависимость
Данное состояние можно охарактеризовать следующим образом, когда человек может чувствовать (ощущать) изменения погоды. Многие не замечают изменений своего состояния, не «прислушиваются» к нему, хотя при внимательном анализе своего состояния, многие люди могут отметить изменения своего состояния при погодных аномалиях. Для метеочувствительных людей, когда симптомы слабовыраженные, нет необходимости в лечении. Важно соблюдать меры профилактики (нормализация сна, снятие стресса, здоровый образ жизни).
Метеочувствительность
Отличается более выраженными и различными симптомами напрямую связанные с погодными явлениями. Метеозависимые состояния требуют не только профилактики, но и коррекции данного состояния (не редко необходима медикаментозная коррекция). Метеозависимым людям, необходимо заранее готовиться к возможным последствиям, в частности следить за прогнозом погоды и соблюдать здоровый образ жизни.
Виды метеотропных реакций
Механизм взаимодействия организма с внешней средой и метеотропных реакций, по существу аналогичен реакциям адаптации и стресса.
В зависимости от скорости реакции на погодные факторы метеотропные реакции подразделяются на:
Последовая
Метеотропная реакция возникает и/или продолжается после действия метеофактора.
Сигнальная
Метеотропная реакция наступает раньше видимого изменения погодных условий.
Типичная
Метеотропная реакция наступает в период изменения погодных условий.
5 признаков метеотропных реакций
Обязательное сочетание всех пяти нижеописанных признаков отличает метеореакции от всех остальных реакций организма.
1. Метеотропность
Метеотропность возникающих проявлений — доказанная и прямая взаимосвязь со сменой погоды, типичные и циклично повторяющиеся признаки метеотропных реакций в однородно формирующихся погодных ситуациях
2. Одновременность
Возникает одновременно при резкой смене погоды
3. Массовость
Массовость развития возникает у большого числа метеозависимых, при резкой смене погоды
4. Кратковременность
Ограничена по времени, прямая взаимосвязь с длительностью изменения/действия погодного фактора
5. Стереотипность
Похожие симптомы специфические/неспецифические, возникновение которых, связано с изменением погоды
Типы метеотропных реакций
Метеотропные реакции подразделяют: на специфические (симптомы обострения хронического заболевания) и неспецифические связанные с реакцией вегетативной системы (плохое самочувствие, головные боли, боли в суставах, повышением или понижением нервной возбудимости, снижением работоспособности колебания артериального давления, тахикардия и др.), степень выраженности которых зависит от индивидуальной вегетативной устойчивости.
Возникновение этих симптомов всегда связано с метеорологическими факторами, что и отличает метеотропные реакции от сходных с ними по клинике обострениями хронических заболеваний. Наличие одновременно специфических и неспецифических симптомов можно считать комбинированным типом метеотропной реакцией.
Лечение и профилактика метеозависимости
Профилактика состояний связанных с воздействием погодных факторов (метеочувствительность) базируется на соблюдении здорового образа жизни (правильное питание, соблюдение режима сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и др.).
Для коррекции метеочувствительных состояний используют чаще всего адаптогены и симптоматическую терапию (успокоительные, спазмолитики, обезболивающие), оказывающие влияние на снижение негативной реакции организма на смену погоды.
Профилактика метеочувствительности
Существует множество рекомендаций, помогающих ослабить состояние метеозависимости. Методы, направленные на коррекцию метеозависимых состояний можно разделить на профилактику и лечение.
Режим питания
Рекомендовано сократить употребление жирной, жареной и мясной пищи. Предпочтение отдаётся молочно-растительной пищи. Увеличить употребление овощей и фруктов богатых витаминами. Ограничить потребление соли и придерживаться оптимального питьевого режима.
Соблюдать культуру сна
Спать не менее 7—8 часов в день. Исключить ночные смены и ночной образ жизни. Хороший сон особенно необходим накануне изменений погоды.
Пешие прогулки
Время, проводимое на свежем воздухе, помогает организму лучше адаптироваться к колебаниям погоды.
Водные процедуры
Рекомендован контрастный душ. Ножные ванны перед сном.
Вредные привычки
Отказаться от курения и потребления алкогольных напитков. В больших количествах чай и кофе может приводить к ухудшению общего состояния.
Медикаментозная терапия
Для коррекции метеозависимых состояний используют различные группы препаратов (некоторые требуют врачебного назначения):
- адаптогены
- снотворные
- седативные
- обезболивающие средства
- препараты, улучшающие работу мозга и кровообращение
В значительной степени адаптивные возможности организма зависят от содержания в крови мелатонина. Если мелатонин присутствует в достаточном количестве, то организм становится более устойчивым к стрессам, в том числе связанным с переменой погоды.
Уменьшению неприятных симптомов метеочувствительности могут способствовать препараты, содержащие малые дозы мелатонина, которые адаптируют организм метеочувствительных людей к изменениям погодных условий.
Что такое адаптогены
Фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способные повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий.
В последнее время исследователи обратили внимание на мелатонин, в контексте его мультифакторного воздействия на симптомы, которые возникают при изменении погоды.
Многочисленные публикации в научной литературе указывают на мультимодальное влияние мелатонина на организм и его активное участие во многих физиологических процессах.
Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности и контролирует многие функции организма, проявляет универсальные терапевтические свойства, которые определяют его биологическую роль.
Результаты экспериментальных и клинических исследований свидетельствуют о том, что мелатонин обеспечивает нормальную биоэлектрическую активность мозга, регуляцию циркадианных ритмов, иммунной и других систем организма, антистрессовую защиту и обладает полезными адаптивными и метепротективными свойствами.
Метеопротективные свойства мелатонина
- адаптивным действием;
- снижением стрессовых реакций;
- адаптацией организма метеочувствительных людей к изменениям погодных условий;
- иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами
- увеличением концентрации гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), что способствует расслаблению и успокоению, улучшению настроения.
Что еще почитать по данной теме
- Богомолова А. Живой барометр, как справиться с метеозависимостью. Фитодоктор. 2017. -№ 3 (46), — стр.6-7. Васендин, Д.В. Медико-биологические эффекты мелатонина: некоторые итоги и перспективы изучения. Вестник Российской военно-медицинской академии. 2016 (3):стр.171-178.
- Влияние погодных факторов на тонус вегетативной нервной системы и некоторые интегративные показатели адаптации организма / Ф.Г. Коленко, О.И. Коленко, А.В. Стеценко, Н.Н. Стеценко, Ф.М. Чувиков, З.Ф. Кравченк/ Вісник Сумського державного університету. Серія Медицина. — 2009. — № 1. — стр. 104-109.
- Ганузин В.М., Чёрная Н.Л. Распространенность метеочувствительности и метеотропных реакций у студентов старших курсов. Вопросы школьной и университетской медицины и здоровья. 2015, № 3, стр. 28-31.
- Гигиеническая оценка зависимости реакций организма студента от погодных условий / Л. В. Демакова [и др.] // Современные проблемы науки и образования. — 2016. — № 6. — С. 149.
- Григорьев К.И. Проблемы метеотропизма в университетской гигиене (на примере студентов педагогического вуза): Автореф. дис. докт. мед. наук. — Москва. — 1992.— 34 с.
- Григорьев К.И., Поважная Е.Л. «Проблема повышенной метеочувствительности у детей и подростков» Российский вестник перинатологии и педиатрии, 2018, (63), № 3, стр. 84-90.
- Гусакова Н. «Погода и здоровье» Наука и инновации, 2011. ( 4), № 98, стр. 28-32.
- Заславская Р.М., Щербань Э.А., Тейблюм М.М., and Логвиненко С.И. «Изучение метеопротективных свойств препаратов с адаптогенным действием (мелаксена, мебикара и элтацина) у больных с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца» Научные ведомости Белгородского государственного университета. Серия: Медицина. Фармация, 2011, №. 22 (117), стр. 103-109.
- Заславская, Р. М., Щербань, Э. А., Логвиненко, С. И. (2010). Влияние адаптогенов на гемодинамику метеочувствительных больных с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца. Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина, (3), стр.210-212.
- Клещев А.С., Кулаков Ю.В., Черняховская М.Ю. Анализ знаний о магнитометеочувствительности// Тихоокеанский медицинский журнал. — 2005. — № 2. — стр.20—27.
- Колесникова И.В., Ананьин Н.Н., Ельчининов Н.В. «Коррекция метеопатических реакций при психовегетативном синдроме» Электронный научно-образовательный вестник «Здоровье и образование в XXI веке», 2008, (10), №. 9, стр. 394-395.
- Савенков М.П., Иванов, С.Н., Сафонова Т.Е. Фармакологическая коррекция метеопатических реакций у больных с артериальной гипертонией // Трудный пациент — 2007. — № 3. — стр. 17–20.
- Хронобиология и хрономедицина / Под ред. Ф.И. Комарова. — М.: Медицина, 1989. — 400 с.
Источник