Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация thumbnail

Описание

Переломы малой берцовой кости встречаются довольно часто и возникают, как правило, в результате сильного прямого удара (ДТП, криминальное происшествие) или (реже) вследствие неудачного падения (достаточно типично для лыжников-новичков). Среди ДТП особое место занимают мотоциклетные травмы. По окончанию мотосезона к нам приходят пациенты на реабилитацию после перелома малоберцовой кости.

Причины

Врачебная тактика во время восстановления после перелома малой берцовой кости, а также продолжительность реабилитационного периода во многом зависят от следующих причин:

  • тяжесть повреждения костной ткани (простой или оскольчатый перелом);
  • расположение отломков кости (переломы со смещением или без);
  • степень повреждения мягких тканей (открытый или закрытый перелом).

Особого внимания заслуживают переломы, расположенные в верхней трети кости, поскольку в процесс может вовлекаться расположенный около головки малой берцовой кости одноименный нерв.

Развитие

В виду относительно невысокой нагрузки, малая берцовая кость относительно быстро срастается, но вместе с тем, реабилитация после перелома малой берцовой кости – крайне важный этап лечения, поскольку возможно развитие поздних осложнений в виде хронических болевых синдромов, ограничения движения голеностопного сустава, в случае перелома в нижней трети голени и др.

Дело в том, что при переломах малых берцовых костей происходит грубое смещение всех глубоко расположенных элементов голени – мышечных волокон, окружающих их фасциальных футляров, сухожилий и др. В результате нарушается гармония взаимодействия мускулатуры во время ходьбы.

Состояние усугубляется нарушением кровообращения в поврежденной зоне. Так что даже в тех случаях, когда нервные волокна не пострадали во время травмы, возможно их вторичное повреждение в результате относительного кислородного голодания.

Симптомы

Боли после перелома малой берцовой кости – наиболее постоянный симптом восстановительного периода. Кроме того, пациенты жалуются на возникший в месте травмы воспалительный отек и гематому. При выраженном смещении отклонившийся отломок можно обнаружить визуально. Боль усиливается при ходьбе, косвенно ограничивая подвижность пораженной конечности.

В тех случаях, когда поврежден малоберцовый нерв, снижается чувствительность кожи на передней поверхности голени и затрудняются некоторые активные движения в голеностопном суставе, в частности тыльное сгибание стопы (движение, которое мы воспроизводим, становясь на пятку).

Клиника «БИОСФЕРА» напоминает: чем раньше Вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов сохранить здоровье и снизить риск развития осложнений:

Осложнения

К сожалению, многие пациенты воспринимают длительно сохраняющиеся боли после перелома малой берцовой кости как закономерное явление. В результате такого отношения события развиваются от плохого к худшему. В итоге возникают такие распространенные осложнения перелома малой берцовой кости как хронический болевой синдром и/или неврит малоберцового нерва.

Постоянная боль и хромота не только снижают качество жизни, но и создают условия для развития заболеваний суставов здоровой конечности, которые вынуждены нести повышенную нагрузку.

Кроме того, неполное восстановление функции поврежденной конечности приводит к нарушению симметрии тела, в результате чего страдает позвоночник. Подобная ситуация чревата ускоренным развитием остеохондроза и его осложнений, таких как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и др.

Лечение

Полноценная реабилитация после перелома малой берцовой кости возможна только после полного восстановления анатомических взаимоотношений между глубоко расположенными элементами голени в области поврежденной кости.

Здесь остеопатия может оказать услугу, которую сложно переоценить. К неоспоримым преимуществам метода относятся:

  • глубокое прицельное воздействие на все без исключения элементы голени как составные части единого органа движения;
  • мягкое восстановление анатомического взаиморасположения тканей;
  • нормализация кровообращения в области перелома;
  • восстановление эластичности костных балок, надкостницы и соединительнотканных элементов мягких тканей (сухожилия и фасциальные футляры мышц);
  • создание всех условий для регенерации костной ткани и восстановления нарушенной функции нервных волокон.

К позитивным моментам остеопатических методик также следует отнести их общую доступность и безопасность. Метод практически не имеет противопоказаний и, вместе с тем, способен помочь восстановлению после малоберцовой кости даже в случае застарелых травм (годы после повреждения).

Как быстрее восстановиться после травм?

Источник

3658 просмотров

28 сентября 2019

Сломала мало берцовую кость 29 августа, поставили гипс, сделали рентген, на нем не большая трещина. Через две недели повторный снимок, не большое улучшение. Через 4 недели повторный рентген, хотели снимать гипс но снимок показал ярковыраженный перелом. Один врач сказала ещё две недели в покое, второй врач говорит наступать на ногу пора, что так должно быть.

Возраст: 45

На сервисе СпросиВрача доступна консультация травматолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ортопед, Травматолог

Я так понял, что 8DA71E9A-7D00-4811-8C63-8531FF121A4A.jpeg – это последний снимок.

Диагноз звучит так:

Замедленно срастающийся перелом наружной лодыжки пр голени с незначительным смещением.

Рекомендации:

1. Гипс снять.

2. Надеть примерно такой бандаж

https://trives-shop.ru/catalog/t_8609_l_bandazh_na_golenostopnyy_sustav_s_4_plastinami_s_velkro.html

3. Ходить на костылях, приступая на ногу не более четверти обычной нагрузки еще пару недель. Не перегружать, не спешить. Дозированная нагрузка будет способствовать скорейшему сращению.

4. В рацион добавить творог, можно поколоть Остеогенон, попить мумиё или СаД3.

Должно все нормально закончиться, но спешить нельзя.

Стоматолог, Детский стоматолог

Здравствуйте. Можно снимать гипс и начинать по немногу дозированные нагрузки на костылях

Ортопед, Травматолог

Добрый вечер. Начинайте ходьбу дозированно, прием препаратов витамина Д и кальций. Через 2 месяца возможно начнёте полную нагрузку но необходимо через 2 месяца новые рентгеновские снимки. Все будет хорошо

Читайте также:  Пластина перелом кисти руки

Марина, 28 сентября 2019

Клиент

Владислав, через два месяца? Может через две недели, всё-таки

Хирург

Марина, здравствуйте !

У Вас никакая не трещина, а полной поперечный перелом нижней трети малоберцовой кости , без смещения. Это, чуть выше наружной лодыжки.Никакой речи не может быть о замедленной консолидации (месяца ещё нет !), обычный консолидирующий перелом !

Повода для переживаний нет ! Перелом , однозначно хорошо срастётся и функция Вашей ноги восстановится в 100 % !

Снять гипс , однозначно, рано ! Если даже попытаетесь это сделать , то сами убедитесь , что без гипса Вам плохо даже без нагрузки , а любая даже небольшая нагрузка будет вызывать боль и самое главное , отломки на месте перелома будут шевелиться и тем самым замедлят процесс консолидации ! Вы на следующий же день будете просить доктора снова накладывать гипс !

Мои рекомендации Вам :

– ГИПС ПРОДОЛЖИТЬ ЕЩЁ 2 НЕДЕЛИ ;

– ХОДЬБА НА КОСТЫЛЯХ БЕЗ НАГРУЗКИ НА БОЛЬНУЮ НОГУ 2 НЕДЕЛИ;

– НОГУ ЧАЩЕ ДЕРЖАТЬ ВЫСОКО (НА ПОДУШКЕ), ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОТЁКА ;

– КАЛЬЦИЙ D3- НИКАМЕД , ПО 1 ТАБЛЕТКЕ 2 РАЗА В ДЕНЬ, 1 МЕСЯЦ ;

– УВЧ № 10 (ЭТО ПРОГРЕВАНИЕ, ЕГО МОЖНО СДЕЛАТЬ ПОВЕРХ ГИПСА, НЕ СНИМАЯ ЕГО. ЗАМЕТНО УСКОРЯЕТ ПРОЦЕСС СРАСТАНИЯ ), ЕСЛИ У ВАС НЕТ ОНКОЛОГИЧЕСКОЙ ПАТОЛОГИИ (СУДЯ ПО ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ , Я УВЕРЕН, ЧТО НИКАКОЙ ОНКОЛОГИИ У ВАС НЕТ! );

– ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА И НОШЕНИЕ БАНДАЖА ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ (после снятия гипса).

Нет абсолютно никакого повода для переживаний !

Всё у Вас будет хорошо , только требуется немного времени !

Удачи Вам !

Возникнут вопросы, – напишите !

Ортопед, Травматолог

Марина,за 2 недели больших изменений не будет

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 4 человека,

средняя оценка 5

Кальцивироз

21 ноября 2019

Катя, Каменоломни

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Лечение переломов голени является одной из часто встречаемых задач на жизненном пути травматолога. Переломы голени чаще всего являются высокоэнергетическими, то есть появляются вследствие падения с высоты, дорожно-транспортных происшествий, скручивания тела вокруг фиксированной голени (например когда нога застряла между камнями или зафиксирована горнолыжным ботинком а тело скручивается в сторону). Низкоэнергетические переломы возможны у бабушек и дедушек с остеопорозом. Чаще всего ломаются сразу обе кости голени. В зависимости от места где сломана кость можно выделить переломы верхней средней и нижней трети голени, кроме того отдельно выделяют переломы суставных концов образующих коленный и голеностопный суставы, переломы лодыжек, так называемые переломы пилона, но об этом мы вам расскажем в других статьях.

Симптомы перелома голени.

Симптомами перелома голени являются выраженная боль, невозможность наступить на ногу, а чаще всего невозможность придать своему телу какое либо положение кроме лежачего. При переломах диафиза голени (верхнейсреднейнижней трети) часто определяется видимая глазу деформация, иногда костные отломки просто торчат под кожей или даже перфорируют её, переводя перелом в разрыд намного более тяжёлых, открытых переломов. Если вы оказываете помощь кому то у кого по вашему мнению может быть сломана голень, надо постараться осторожно зафиксировать её при необходимости транспортировки, так как при передвижении тела перелом может перестать быть закрытым из-за того что отломки повредят кожу и встретятся с окружающей средой. Сразу после перелома а также в течение 2-3 дней будет нарастать отёк и появится гематома, так как кость хорошо кровоснабжается и из перелома в окружающие мягкие ткани выделится значительное количество крови.

Диагностика перелома голени.

В диагностике переломов голени любой локализации наибольшее значение по прежнему остаётся за рентгеном. При внутрисуставных переломах часто может потребоваться компьютерная томография для лучшей визуализации.

Лечение переломов голени.

Лечение переломов голени в большинстве случаев оперативное, так как часто не удаётся добиться адекватного сопоставления костных фрагментов и избежать вторичной деформации в гипсе. Кроме того длительные сроки иммобилизации (12 недель и более) приводят к формированию контрактур в смежных суставах, выраженной мышечной атрофии, что значительно затрудняет последующую реабилитацию.

Хирургическое лечение переломов голени чаще всего протекает по одному из следующих сценариев: закрытая репозиция, остеосинтез штифтом с блокированием, открытая репозиция, остеосинтез пластиной и винтами, а также лечение открытых переломов аппаратами внешней фиксации. Возможно использование нескольких техник одновременно в комбинации или последовательный переход от одной техники к другой.

Клинический пример.

Пациент Г. 56 лет, упал на даче со стремянки, получил закрытый перелом обеих костей правой голени со смещением, госпитализирован в К+31 страховой компанией. В день поступления проведено полное предоперационное обследование пациента, наложено скелетное вытяжение, госпитализированв отделение.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

В тот же день выполнен остеосинтез перелома большеберцовой кости штифтом с блокированием, малоберцовой кости пластиной и винтами. Активизирован на вторые сутки. На третьи сутки в удовлетворительном состоянии выписан на амбулаторное долечивание.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

Через 6 недель после операции разрешена осевая нагрузка на конечность. Перелом сросся через 12 недель после операции в удовлетворительном положении.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

Пациент полностью активизирован, ходит без дополнительной опоры не хромая, боли не беспокоят. Внимательный читатель сможет заметить

Читайте также:  Упражнения при переломе вертлужной впадины

Второй клинический пример.

Пациентка Б. 62 лет, страдающая остеопорозом, получила перелом обеих костей правой голени в нижней трети в январе 2017 года. После предоперационного обследования в день обращения выполнен остеосинтез перелома 2 пластинами. Пациентка выписана через 4 дня после обращения.

Рентгенконтроль после операции.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

Рентген-контроль через 3 месяца после операции, определяется консолидация переломов.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

Рентгенконтроль через 6 месяцев после травмы, определяется полная консолидация переломов.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

Но на этом злоключения нашей пациентки не закончились. Повторная травма, падение в быту на область правого коленного сустава. Рентгенограммы при обращении. Определяется оскольчатый перелом верхней трети правой голени.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

После предоперационного обследования на 2-й день после госпитализации выполнена операция, открытая репозиция, остеосинтез перелома верхней трети большеберцовой кости пластиной и винтами. Пациентка выписана на 5 день после госпитализации в удовлетворительном состоянии.

Перелом малой берцовой кости со смещением операция пластина реабилитация

Переломы консолидировались, пациентка проходит лечение по поводу тяжёлого остеопороза у эндокринолога.

Источник

1088 просмотров

28 февраля 2020

5 января был перелом большой и малой берцовой костей винтовые со смещением. Большую закрепили титановой пластиной. 6 недель была в гипсе. На снимках свежих видно, что малая берцовая кость со смещением смещение шириной в 0,5 кости, я не уверена, что там вообще уже образуется костная мозоль. Врач утверждает, что малая берцовая кость не влияет на ходьбу и не вызовет в последствии хромоту, артроз и т.д.

Возраст: 33

Хронические болезни: Нет

На сервисе СпросиВрача доступна консультация травматолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ортопед, Травматолог

Для Вашего возраста и срока, прошедшего с момента травмы на реньгенограмме даже не хороший, а отличный результат. По поводу мб не беспокойтесь. Ваш врач сказал верно. Она не несет нагрузки и не влияет на опороспособность конечности. Пока все нормально. На ногу наступать нельзя. Ходьба только с двумя костылями. Можно разрабатывать осторожно движения в голеностопном и коленном суставах.

В общем и целом – грех Вам жаловаться.

Все идет так, как нужно.

Ирина, 28 февраля 2020

Клиент

Константин, спасибо огромное за ответ. Я сейчас нахожусь на реабилитации и врач говорит, что мне нужно передвигаться только с тросточкой без костылей с полной опорой на ногу.нога отекает, боли терпимые.

Ортопед, Травматолог

Несмотря на то, что по рентгенограмме всё хорошо, с тростью ходить категорически рано. По протоколам лечения через 2 мес после операции можно только приступать на ногу, опираясь на 2 костыля. Через 3 мес после операции возможна нагрузка на ногу не более 50% веса. Полная нагрузка не ранее 4-х мес. Это не я сказал, а протоколы лечения и стандарты качества. Спешить нельзя. Тем более, что Вам не 20 лет.

Травматолог

Ирина, не переживайте, все ОК! Малоберцовая кость не несущая, есть зацеп на полдиаметра, все должно срастись. Давайте дозированную нагрузку на ногу, пейте остеогенон, проходите физио. За костную мозоль не переживайте, все должно сформироваться.

Ирина, 28 февраля 2020

Клиент

Дмитрий, спасибо большое.

Ортопед, Травматолог

Здравствуйте, ваш врач прав по двум причинам, малоберцовая кость действительно не нагрузочная и человек без неё совершенно беспроблемно сможет передвигаться.

Вторая причина – смещение в ширину кортикального слоя является допустимым и это общепризнано.

В целом на снимка все хорошо. Пластина лежит хорошо и отломки тоже.

Все восстановиться. Не переживайте.

Ортопед, Травматолог

Добрый вечер. Ваш доктор прав.Малоберцовая кость не влияет на оропоспособность и ходьбу. Полная нагрузка через 3.5-4 месяца.Через 2 месяца ходьба на костылях ,с частичной нагрузкой на поражённую конечность. Все будет хорошо

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 1

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

128 просмотров

19 января 2021

17.01.21. Сбила машина. На скорой поставили диагноз перелом со смещением малой берцовой кости, выписали направление в областную поликлинику, по обстоятельствам, смогу поехать только 20.01.21. Два дня ни чего не тревожило, сейчас нога горит районе икры, по гипсу чувствую начала отекать. Смогу доехать до больницы? 300 км ехать на машине, выезжаю сегодня, завтра около 10-11 буду в поликлинике, подскажите советом, как облегчить состояние, что бы не было осложнений, зарание огромное спасибо.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация хирурга по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ортопед, Травматолог

Добрый вечер! Гипс нужно перебинтовать с меньшим натяжением бинта! Рассеките бинт ножницами по всей длине гипса вдоль. В месте, где печет, отогните гипс в сторону руками/щипцами. Проложите слой ваты /ткани мягкой между кожей и гипсом. Прибинтуйте менее туго, так, чтоб было комфортно. И самое главное – ногу в возвышенное положение на подушку, чтоб отек не так наростал. И езжайте к специалисту. Выздоравливайте!

Алексей, 19 января

Читайте также:  Аппараты внешней фиксации при переломах костей

Клиент

Александр, доброго вечера, в дороге не может стать хуже, как считаете?

Ортопед, Травматолог

От тряски на плохой дороге может. За 20 минут до выезда выпейте обезболивающие и с собой пару подушек под ногу возьмите.

Алексей, 19 января

Клиент

Александр, как Вам можно скинуть фото рентгена?

Ортопед, Травматолог

Ортопед, Травматолог

Такое повреждение нужно оперировать безусловно. Перелом нестабильный и требует хирургической фиксации.

Алексей, 19 января

Клиент

Александр, вот и стараюсь попасть как можно быстрее, значит доеду, а то про жировую эмболию, слышал, не очень приятное дело как я понял,там наверное уже нарыв сформировался?

По вашему мнению сколько будут держать после операции в больнице, спасибо.

Ортопед, Травматолог

Если перелом закрытый, никакого «нарыва» не сформируется. Сроки лечения зависят от многих факторов. Я не господь Бог. Зададите эти вопросы как минимум лечащему врачу после операции.

Алексей, 19 января

Клиент

Александр, а про жировую эмбулию, можно не переживать? Или вариант получить её можно ехать 7-8 часов, дорога не асфальт, спасибо.

Ортопед, Травматолог

При переломе таком, как у Вас, жировой эмболии не бывает.

Алексей, 19 января

Клиент

Александр, огромное спасибо, успакоили Александр!!!

Врач УЗД, Хирург

Здравствуйте, Алексей!

Сможете!

Но нарос отек ( такивсегда бывает)- и терпеть это ни в коем случае не надо.

Надотразрезать гипа и развести края.

А потом сверзу нетуго подбинтовать

Алексей, 19 января

Клиент

Елена, как вам скинуть фото рентгена?

Алексей, 19 января

Клиент

Врач УЗД, Хирург

Просто на темном фоне ( экран телевизора, стена) сфотографируите на телефон и прикрепите сюда из галереи.

Алексей, 19 января

Клиент

Елена, загрузил фото в свой вопрос, спасибо.

Врач УЗД, Хирург

Перелом со смещением. Надо оперировать.

Но позвольте уточнить: почему Вы должны добираться своим ходом?

Вас обязаны отвести на сантранспорте-на носилках, лежа и в сопровождении медработника.

Звоните в свою страховую- обязаны предоставить транспорт

И почему в поликлинику?

Что Вам делать в поликлинике?

Вам надо в стационар- в приемнон отделение травматологии

Алексей, 19 января

Клиент

Елена, я нахожусь в перефирии, а до областного центра 300+- км. Про транспорт ничего не знал, на скорой ничего не сказали.может ли в дороге начался сепсис или жировая эмбулия, как себя обезопасить, спасибо.

Алексей, 19 января

Клиент

Елена, может ли в дороге начался сепсис или жировая эмболия, как себя можно обезопасить? спасибо!

Врач УЗД, Хирург

Сябя обезопасить так : звонить у свою страховую компанию( номер есть на обратной стороне полиса) – и пусть решают вопрос с транспортом. В конце концов существует санавиация.

Врач УЗД, Хирург

Да не начнется . Это при переломах можных костей бывает- типа бедреной

При малоберцовых не бывает.

Алексей, 20 января

Клиент

Елена, спасибо успакоили, подъезжаем к областному центру, км 50 осталось, волнуюсь, как долго будут держать сможите подсказать.

Врач УЗД, Хирург

Вы имеете ваиду – время госпитализации?

Можно примерно прикинуть: сегодня госпитализирует, завтра- прслезавтра должны проперировать. Далее- снятие швов на 7-10 сутки и выписка на амбулаторное лечение.

Алексей, 20 января

Клиент

Елена, у меня уже 3-й день после того как сбила машина или так можно, столько времени прошло, Вы извините, просто боюсь за ногу.

Врач УЗД, Хирург

Что Вы извиняетесь?

Мне совершенно нетрудно давать Вам разьяснения.

Что нужно- спрашивайте без всякого стеснения.

Чем могу- помогу.

Алексей, 20 января

Клиент

Елена, просто 3 день после того как меня сбили, вот, интересуюсь, можно так долго ждать до операции.

Врач УЗД, Хирург

Ну, оставим в стороне вопрос- почему скорая сразу не повезла пациента в стационар.

Но ставят в план на ближайший операционный день.

Никто таких пациентов лишнего не держит.

Травматология- не гастроэнтерология.

Там все быстро делается

Алексей, 20 января

Клиент

Елена, поставили скобу, повесили груз, это вытяжка как я понял, это ведь долгий процесс((??

Врач УЗД, Хирург

Да нет. Как только будет своболный операционный стол- сразу будут оперировать.

Алексей, 20 января

Клиент

Елена, а наркоз общий или местный?

Алексей, 20 января

Клиент

Елена, а за чем тогда скоба и груз?

Алексей, 20 января

Клиент

Елена, врач который ставил скобу, говорит у меня два перелома, это действительно так?

Врач УЗД, Хирург

Это вытяжение -растяжка для подготовки к операции

Врач УЗД, Хирург

Алексей, 21 января

Клиент

Елена, добрый вечер, так и лежу на вытяжке, ни чего не колят, ни чего не дают из таблеток, это нормально (?

Врач УЗД, Хирург

А что Вам надо колоть? Зачем таблетки? Не надо Вам никаких таблеток. Ждете очереди на операцию, пока вытчжка- это и есть лечение

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник