Перелом малой берцовой кости с подвывихом стопы реабилитация

Перелом малой берцовой кости с подвывихом стопы реабилитация thumbnail

Перелом – это повреждение, которое сопровождается полным или частичным нарушением целостности кости вследствие чрезмерной нагрузки на нее. Одной из наиболее частых травм нижних конечностей является перелом малой берцовой кости. Как и прочие переломы, он может быть как результатом грубого травматического воздействия, превышающего по своей силе прочностные характеристики кости, так и следствием какого-либо заболевания, сопровождающегося изменениями структуры костной ткани.

Перелом малой берцовой кости - травма нижних конечностей

Причины перелома малой берцовой кости

Ежедневно ноги испытывают колоссальную нагрузку. Увеличение веса, нарушение по той или иной причине координации движений, мышечная слабость лишь усугубляют эту ситуацию. И довольно часто берцовые кости не справляются с таким напряжением и начинают разрушаться. Результат – перелом.

Малая берцовая кость представляет собой одну из составляющих голени и наравне с большой берцовой костью принимает активное участие в движении. К ее перелому, как правило, приводит удар (прямой или непрямой) или падение. Также перелом может стать результатом огнестрельного ранения. К категории наиболее серьезных травм относятся сочетанный (сочетающийся с другими повреждениями, например, ранами или ожогами) и комбинированный переломы (довольно часты случаи переломов одновременно малой и большой берцовой костей).

Прямой перелом малой берцовой кости считается более благоприятным, нежели непрямой, и гораздо лучше поддается лечению. Это связано с тем, что прямой (или так называемый бамперный) удар не сопровождается образованием слишком большого количества костных осколков. Непрямой фактор, воздействуя на кость вдоль ее оси, напротив, провоцирует сильное раздробление, а также смещение и вращение осколков. Повреждение идет как бы по спирали, захватывая при этом достаточно обширные участки костной структуры конечности.

Чаще всего перелом малой берцовой кости становится следствием банального падения: в гололед или, например, с высокой кровати, если речь идет о ребенке в возрасте от года до 3-х лет. Кроме того, повысить риск перелома и стать предпосылкой травмы могут:

  • Остеопороз (заболевание, характерным признаком которого является повышенная хрупкость костной ткани, развившаяся вследствие уменьшения ее массы и нарушения микроархитектоники);
  • Раковая опухоль;
  • Остеомиелит;
  • Недостаток кальция в организме;
  • Курение (у заядлых курильщиков плотность костей в значительной мере снижена по сравнению с теми, кто не курит; кроме того, у курильщиков период восстановления после перелома малой берцовой кости примерно в 2 раза длиннее, чем у некурящих людей);
  • Малоподвижный образ жизни и т.д.

Симптомы перелома малой берцовой кости

Признаки перелома носят ярко выраженный характер. В первую очередь, несмотря на то, что в костной ткани отсутствуют болевые рецепторы, у пациента развивается болевой синдром. Это связано с тем, что:

  • Перелом кости сопровождается также переломом периоста (надкостницы) и эндоста (тонкого слоя соединительной ткани, выстилающего изнутри трубчатые кости и формирующего костномозговой канал). В обоих этих структурных элементах кости имеются болевые рецепторы;
  • Вследствие кровотечения из разорвавшихся в момент перелома кости сосудов периоста развивается отек соседних с поврежденным участком кости мягких тканей (при их сдавливании человек ощущает сильную боль);
  • Происходят спазмы мышц при попытках удерживать кость на месте.

Другими симптомами перелома малой берцовой кости являются:

  • Видимая деформация голени (как результат смещения костных осколков);
  • Невозможность ступать на поврежденную конечность (в тех случаях, когда перелом малой берцовой кости сочетается с переломом большеберцовой кости; если же сломана исключительно малая кость, человек зачастую способен опираться на больную ногу);
  • Отечность тканей в области повреждения;
  • Образование кровоподтеков и синяков в области повреждения (если произошел перелом со смещением костных осколков);
  • Видимое укорочение длины поврежденной ноги (при смещении осколков).

Следует отметить, что все вышеперечисленные симптомы у детей, не достигших 6-летнего возраста, выражены не так отчетливо, как у взрослых. По этой причине довольно часто подобного рода травмы у них в течение долгого времени остаются незамеченными, что, в свою очередь, чревато развитием осложнений.

Методы лечения перелома малой берцовой кости

Лечение перелома малой берцовой кости

Лечение перелома малой берцовой кости, как правило, не представляет сложности, когда речь идет о переломе без смещения. Не являются исключением из правила и случаи, сопровождающиеся также переломом большеберцовой кости. Пациенту накладывают на поврежденную ногу гипс: от пальцев и до того ее участка, который требуется обездвижить во избежание смещения костных отломков.

В тех случаях, когда диагностируется перелом со смещением, первоочередной задачей врача является восстановление правильного расположения отломков поврежденной кости. Когда перелом является следствием поперечного удара, больному требуется наложение на травмированный участок специальных накостных пластин. Если же подобного осложнения не наблюдается, то для лечения перелома малой берцовой кости выше и ниже поврежденного участка устанавливаются спицы для фиксации и растяжения места восстановления.

Реабилитационный период после перелома малой берцовой кости составляет, как правило, от 2 до 3 месяцев. Это обусловлено тем, что на образование костной мозоли требуется не менее полутора месяцев. У пациентов со смещенным переломом восстановление может растянуться до 6 месяцев (иногда дольше).

Поскольку подобного рода переломы имеют особенность срастаться достаточно долго, пациентам нужно максимально четко следовать всем рекомендациям своего врача. Чтобы не допустить осложнений, им прописывается соблюдение постельного режима и категорически запрещается в первые недели после получения травмы нагружать поврежденную ногу.

При неправильно подобранном лечении, а также при отказе пациента соблюдать требования медицинского персонала, возможны такие последствия, как:

  • Непроходящая тупая боль в области голеностопного сустава или в колене;
  • Образование разницы в длине конечностей;
  • Артрит;
  • Остеоартроз;
  • Несрастание или плохое срастание места перелома;
  • Инфицирование раны (в случае открытого перелома);
  • Различного рода сосудистые осложнения.

Реабилитация после перелома

Реабилитация после перелома малой берцовой кости является очень важным этапом лечения, которым нельзя пренебрегать. Она направлена на то, чтобы предотвратить различные неприятные последствия травмы и избежать удлинения периода терапии.

Читайте также:  Вертикальный перелом корня

После снятия гипсовой повязки пациенту необходимо восстановить активность мускулатуры и нормальное кровообращение в поврежденной конечности. Для этого ему назначают курс массажа и комплекс упражнений лечебной физкультуры, который подбирают исходя из индивидуальных особенностей пациента и сложности перелома. Делать упражнения можно в домашних условиях.

Источник

В ускоренном ритме современной жизни никто не застрахован от различных травм, в том числе и от переломов. Досадная ситуация может произойти с любым человеком и в любом возрасте. Травму получают внезапно за несколько секунд, а лечение, к сожалению, будет довольно продолжительным. Но более длительный срок, несколько месяцев — это время восстановления. Реабилитация после перелома малой берцовой кости, также требует определенный период. Главное помнить о том, что обязательно нужно выполнять все предписания врачей, не лениться, и тогда функциональность конечности обязательно восстановится.

Как это бывает

Одна из распространенных травм ноги – перелом малой берцовой кости. Она находится с внешней стороны ноги от лодыжки до колена. Эта кость берет на себя до четверти веса тела, травма возможна во время прыжков, падений или аварии.

При получении такой травмы, больного необходимо доставить на скорой помощи в травмпункт или больницу. Там пострадавшему сделают рентген поврежденной ноги и наложат гипс на несколько недель или даже месяцев, в зависимости от характера перелома.

По окончании срока обязательно делают контрольный снимок, чтобы удостоверится, что кости срослись правильно, гипс снимают. Следующий этап трудный и длительный – реабилитация.

Как это бывает перелом малой берцовой кости

Восстановление после перелома малой берцовой кости

Но вот гипс после лечения перелома малой берцовой кости снят, и настает период реабилитации. Самое главное правило в этом периоде – строго соблюдать все рекомендации и предписания врача. Восстановительный срок зависит от следующих факторов:

  • возраст травмируемого и пол;
  • вид и степень тяжести травмы;
  • процент повреждения кости;
  • дополнительные и сопутствующие повреждения;
  • возможные дополнительные хирургические операции или отсутствие их;
  • серьезный настрой пациента на скорейшее выздоровление.

В комплекс реабилитации входят несколько важных этапов, которые нельзя игнорировать:

  • сбалансирование питание, направленное на скорейшее восстановление организма;
  • прием витаминов, препаратов кальция при рекомендации врача, для ускорения процессов срастания костей;
  • теплые ванны;
  • массаж сначала щадящий, затем интенсивный, для восстановления мышц, улучшения и восстановления кровотока;
  • применение различных лечебных мазей и кремов;
  • курсы физиолечения, которые могут начинаться еще на последних неделях ношения гипса;
  • ЛФК – лечебная физкультура позволяет полностью восстановить ногу, постепенно разработать утраченные возможности.

Питание при реабилитации

Всем известно, что когда человек более, то особенно важно сбалансировать правильно его режим питания. В данном случае, при переломе, больному надо включать в рацион большое количество продуктов содержащих кальций: творог, молоко, сыр, кефир.

Очень рекомендованы в этот период сардины и лососевые в консервах, благодаря возможности употреблять в пищу их мягкие кости. Миндаль обязательно ускорит процессы сращивания костей, так как содержит много кальция.

Питание при реабилитации малой берцовой кости

Витамины при переломе

Нельзя забывать о мелочах, как многим может показаться, витамины – важная составляющая для скорейшего выздоровления. Если доктор рекомендует прием витаминов с повышенным содержанием кальция, то обязательно надо их приобрести.

Прекрасно ускоряет восстановительный процесс всем известное мумие – оно увеличивает скорость образования костной мозоли и мягких тканей при открытом переломе.  А это является главной целью при сращивании перелома.

Витамины при переломе малой берцовой кости

Восстанавливающие лечебные ванны

Теплые (+360С) лечебные ванны дают хороший эффект в самом начале реабилитации, когда после снятия гипса, мышцы ослабевшие, и присутствуют сильные боли. Теплая вода расслабляет мышцы, снимает спазмы. Достаточно на 10-20 минут погружать ногу в воду и пытаться выполнять несложные движения:

  • небольшие амплитудные движения;
  • вращения или сгибания ногой;
  • шевеление пальцами ноги.
Восстанавливающие лечебные ванны перелом малой берцовой кости

Массаж после перелома

Лечебный массаж в несколько раз ускоряет процессы восстановления в конечности:

  • быстрей сходят отеки, нормализуется и улучшается кровообращение;
  • устраняется угроза атрофических процессов;
  • возможные контрактуры (ограниченность в движении) с помощью массажа разрабатываются и уходят или остаются на минимуме.

Первые массажи, как правило, поверхностные и легкие, состоят из поглаживающих движений. С каждым днем интенсивность массажа усиливается, принимает разогревающий характер. На последних этапах массаж проводится энергично и сочетается с лечебной физкультурой.

Массаж после перелома малой берцовой кости

Крем и мазь после перелома

Основная задача гелей, мазей или кремов при восстановлении после перелома малой берцовой кости это доставить необходимые лекарственные составляющие к конкретному больному месту. Систематическое применение мазей помогает увеличить концентрацию лекарства в конкретной болевой точке и добиться лечебного эффекта. Благодаря кремам и мазям:

  • уменьшается болевой синдром;
  • спадает быстрей отек;
  • улучшается обмен веществ, и пропадают гематомы;

Врач, учитывая каждый конкретный случай, может предложить мази:

  • противоотечные или анальгизирующие — снимают боль и отеки;
  • восстанавливающие – усиливают регенерацию тканей и кровообращение;
  • противовоспалительные – ускоряют снятие воспаления и способствуют заживлению;
  • согревающие – усиливают кровоток местно, улучшают метаболизм и снимаю боли;
  • легкие гормональные – снимают отеки, ускоряют регенерацию.

Мази и кремы часто применяют в сочетании с массажем и физиолечением:

  • в сочетании с массажем эффект кремов увеличивается, благодаря активному втиранию в кожу;
  • в сочетании с физио, действие мазей становится эффективнее в разы.
Крем и мазь после перелома малой берцовой кости

Восстанавливающее физиолечение

Один из значимых этапов восстановления – физиопроцедуры. Это может стать УВЧ или Луч, или любое другое Физио, которое выпишет доктор. Это лечение сосредоточено местно на конкретной болевой точке, и оно позволяет:

  • ускорить процессы сращивания костей и заживления;
  • снять многонедельные отеки, боли;
  • улучшить, возобновить кровоток;
  • сократить и расслабить спазмы мышц.
Восстанавливающее физиолечение после перелома малой берцовой кости

Реабилитация при помощи ЛФК

Реабилитация после перелома малоберцовой кости всегда включает в себя самую главную составляющую — это специальный комплекс лечебной физкультуры. Он разработан и направлен на конкретную группу мышц и костей, которые необходимо разрабатывать при конкретной травме. ЛФК начинается всегда с восстановления анатомической подвижности конечности, укрепления мышц и повышения их тонуса. Минимальные нагрузки постепенно дополняются упражнениями с большими нагрузками и увеличением амплитуд, количеством повторов. Эффективны на практике следующие упражнения:

  1. Ходьба по комнате в течение 5 минут. В последствии с положительной динамикой выздоровления, продолжительность ходьбы можно увеличивать постепенно с каждым днем, предварительно консультируясь с доктором.
  2. Отведение в сторону ноги под 30 градусов, на 5-6 секунд удерживать, 10 повторов.
  3. Вращение стопы влево и вправо по 10 раз.
  4. Махи ногой назад, потом вперед, по 10 раз.
  5. Из положения, стоя медленно и аккуратно подниматься на носочки (на двух!) ногах.
  6. Упражнения, лежа на спине: поднятие прямых ног, велосипед, ножницы, вращение стоп.
Читайте также:  Замена гипса при переломе пястной кости

При положительной динамике восстановления конечности, возможно, добавлять в ЛФК упражнения с незначительными нагрузками, и с различными тренажерами, включать более сложные упражнения и увеличивать количество повторов.

Реабилитация при помощи ЛФК  при переломе малой берцовой кости

На более поздних сроках реабилитации положительную динамику дают ежедневные прогулки, по хорошо асфальтированным дорожкам, паркам. Во время прогулок не только прекрасно разрабатывается малая берцовая кость, и восстанавливаются мышцы, но и весь организм получает необходимые и полезные кардио нагрузки. Это особенно полезно для организма после долгого бездействия больного в загипсованном состоянии.

В отдельных случаях заключительным этапам реабилитации может быть посещение специализированного санатория, где будет предоставлен полный необходимый комплекс для окончательного выздоровления и закрепления долгой и стойкой ремиссии.

Реабилитация при помощи ЛФК  при переломе малой берцовой кости 2

Итак, на основании вышеизложенного, при переломе малой берцовой кости, очень важно не только пройти весь курc лечения в гипсе, но и набраться терпения для дальнейшего восстановления. Комплексная реабилитация, несмотря на длительность, обязательно даст свой позитивный результат, предупредит и избавит от возникновения осложнений, контрактур. И вполне возможно, что через несколько лет о травме человек даже не вспомнит.

Источник

Говоря о повреждениях нижних конечностей, стоит уделить особое внимание достаточно распространенным случаям нарушения целостности малой берцовой кости. При получении удара большой интенсивности данная проблема может сочетаться с другими травмами, которые локализируются в большой берцовой кости.

В зависимости от степени тяжести повреждения зависит, каким образом будет осуществляться реабилитация после перелома малой берцовой кости.

Фото: условия восстановления функциональности ноги после перелома кости

Фото: условия восстановления функциональности ноги после перелома кости

Причины повреждений

С точки зрения анатомического строения малоберцовая кость является часть берцового сустава, отвечая за выдерживание значительных весовых нагрузок на тело человека. Визуально она является утолщенной книзу и с помощью сплющенного выступа отвечает за формирование наружной лодыжки голеностопа.

В ежедневной жизни человека она является практически неподвижной, поскольку ее основная функциональная нагрузка заключается в соединении фиброзной межкостной мембраны, что расположена между большой и малой берцовыми костями.

В преимущественном количестве клинических случаев спровоцировать нарушение целостности вышеуказанной костной структуры могут следующие события:

Профессиональные или любительские занятия спортомНаиболее часто может встретиться подобная проблема вследствие выворачивания стопы или ноги при неосторожных или резких движениях нижней конечностью. Повреждение характеризуется многочисленными костными отломками, способными не только изменить свое обычное положение, но также и спровоцировать разрывы соседних мягких тканей.

Неосторожные падения в спорте как причина сломанной кости ноги

Неосторожные падения в спорте как причина сломанной кости ноги

Повреждения сезонного происхожденияКак видно в видео в этой статье, в основном, подобная травма встречается в зимний период, когда человек больше подвергается неосторожным, неуклюжим и непредвиденным падениям, во время которых нижняя конечность может оказаться в довольно неловком или неестественном положении.

Сезонный характер нарушенной целостности берцовой кости на ноге

Сезонный характер нарушенной целостности берцовой кости на ноге

Падение человека с большой высоты с упором на ногуГлавное объяснение подобной травмы при падении заключается в чрезмерной нагрузке на нижнюю конечность человека, в результате чего кость просто не выдерживает и ломается на несколько отдельных частей, теряя свою здоровую функциональность.

Перелом как следствие падения со значительной высоты на нижнюю конечность

Перелом как следствие падения со значительной высоты на нижнюю конечность

Участие в дорожно-транспортных происшествияхЧаще всего в таких случаях травматологи называют данное повреждение бамперным. Оно отличается наличием нескольких фрагментов сломанной кости, которые в большинстве случаев не изменяют свое нормальное положение по отношению друг к другу.

Участие в автомобильных катастрофах в качестве причины повреждения кости

Участие в автомобильных катастрофах в качестве причины повреждения кости

Наличие заболеваний костной ткани в организмеПатологические состояния костных структур в человеческом организме могут предрасположить человека к легкому получению вышеуказанной травмы. Инструкция выделяет несколько наиболее часто встречаемых проблем со здоровьем, способных спровоцировать нарушение целостности малой берцовой кости.

Развитие патологий в организме  как причина перелома берцовой кости

Развитие патологий в организме  как причина перелома берцовой кости

Это может оказаться развитие:

  • костного туберкулеза;
  • остеомиелита;
  • саркомы кости;
  • остеопороза;
  • онкологических заболеваний костей.

В зависимости от линии перелома он может быть поперечным, оскольчатым или спиральным. Если принимать во внимание точную локализацию повреждения, то оно может локализироваться в области диафиза, голеностопного сустава или колена.

Эффективные варианты лечения сломанной берцовой кости

Первая медицинская помощь при вышеуказанной проблеме должна быть предоставлена с использованием подручных средств. В первую очередь пострадавшему следует дать обезболивающее средство, поскольку болевой шок нарастает за несколько следующих часов. Еще до приезда скорой помощи больного не рекомендуется двигать и тем более исправлять неестественное положение травмированной нижней конечности.

В тоже время, если скорая медицинская помощь не оказывается доступной, тогда стоит заняться изначально иммобилизацией ноги (сделать это можно благодаря применению досок, палок, рейок, палок, пластиковых листов). Крайним считается случай привязывания ноги со сломанной берцовой костью со здоровой нижней конечностью.

Читайте также:  Смешные переломы видео

Иммобилизация больного во время транспортировки оказывается наиболее важным пунктом, поскольку от него зависит степень тяжести заболевания и наличия поврежденных соседних мягких тканей, сосудов или мышц.

Особенности предоставления первой медицинской помощи при травме берцовой кости человека

Особенности предоставления первой медицинской помощи при травме берцовой кости человека

Чтобы обеспечить снижение отечности или интенсивного кровотечения накладывается специальный жгут с указанием точного времени наложения фиксирующей повязки.

Для того, чтобы определить, каким будут лечение и реабилитация при переломе берцовой кости, врачу необходимо сначала подтвердить подозреваемый диагноз, после чего сделать выбор в пользу наиболее адекватного способа лечения. После первичного осмотра и опроса больного пациент делает рентгеновские снимки в двух проекциях для того, чтобы специалист смог определить степень тяжести произошедшей травмы.

В случае открытого вида повреждение может установить не только опытный врач, но и обычный человек, поскольку выраженными симптомами являются открытая рана с повышенным риском попадания инфекции в организм больного и наличие травмированной кости, которая выступает из раны, разрывая соседние мягкие ткани и кожу.

Особое внимание в подобном случае необходимо уделить кровеносным сосудам и нервным окончаниям: их травмы могут привести к дисфункции поврежденной конечности на всю жизнь. Именно с этой целью лечащий травматолог должен проконсультироваться с сосудистым хирургом и неврологом.

Распространенные лечебные методики для восстановления целостности берцовой кости

Распространенные лечебные методики для восстановления целостности берцовой кости

Цена лечебной методики зависит от степени тяжести произошедшего перелома. Закрытая форма травмы без смещенных отломков кости не нуждается в обязательном оперативном вмешательстве, поэтому в таком случае восстановительный период не будет занимать слишком много времени.

Наиболее эффективно при закрытом переломе накладывать гипсовую повязку, после чего через некоторое время нужно пройти повторный рентгеновский контроль. Таким образом, врач может не только наблюдать за прогрессом срастания кости, но также и предупреждать повторное смещение ее фрагментов.

Обездвиживание как основа лечения сломанной берцовой кости нижней конечности

Обездвиживание как основа лечения сломанной берцовой кости нижней конечности

Процесс гипсования необязательно сохранять полную обездвиженность: пациент может передвигаться на небольшие дистанции, применяя костыль в качестве опоры и поддержки.

Если темп восстановительного периода действительно позволяет реабилитировать все ранее известные функциональные способности нижних конечностей, проводится повторный рентгеновский снимок для подтверждения и принимается решение касательно последующей стратегии лечения. Неосложненные формы вышеуказанного заболевания исчезают за полтора месяца (это время, которое требуется для образования костной мозоли).

В тоже время лечение перелома берцовой кости, чьи отломки изменили вследствие полученного удара свое нормальное положение в области сустава, базируется на проведении остеосинтеза.

Специалистом в ходе оперативного вмешательства используются специальные спицы или надкостные пластинки. Для максимально скорого восстановления целостности металлические элементы должна быть сильно вкрученными.

Упражнения для скорой реабилитации сломанной берцовой кости на ноге

Реабилитация после перелома берцовой кости считается чрезвычайно важным этапом, который оказывает существенное влияние на возможность полностью восстановить двигательную и функциональную активность поврежденной нижней конечности.

Именно по этой причине больным рекомендуется никак не пренебрегать назначениями лечащего врача для получения желаемого результата. В большинстве случаев костная мозоль формируется в течение полутора месяца при условии отсутствия других осложнений в организме.

Таким образом, реабилитационный период неосложненной формы вышеуказанной травмы длится от двух до трех месяцев. При этом, более тяжелые травмы нуждаются в более длительном сроке восстановления – шести месяцах, как минимум.

Контроль срастания травмированной нижней конечности лечащим врачом для начала реабилитации

Контроль срастания травмированной нижней конечности лечащим врачом для начала реабилитации

В первую очередь пациенту следует выполнять целый комплекс физических упражнений, которые специально адаптированы для восстановления нарушенной целостности берцовой кости.

В основном, они направлены на:

  • улучшенную подвижность суставов;
  • укрепление мышц;
  • поддержку здорового тонуса нижних конечностей.

Особо эффективным оказывается посещение массажного кабинета. В домашних условиях больной с подобной проблемой может самостоятельно растирать и разминать нижнюю конечность.

Кроме того, положительным эффектом отличаются различные ванночки с солью, мази и восстанавливающие компрессы. В современной медицине особо популярным методом считается обертывание ноги с помощью воска.

Постепенное увеличение физических нагрузок для восстановления функциональности ноги

Постепенное увеличение физических нагрузок для восстановления функциональности ноги

В течение всего периода восстановления нарушенной целостности кости больному стоит соблюдать постельный режим, не давая слишком больших нагрузок на травмированную нижнюю конечность.

Стоит уделить внимание, что реабилитация после перелома берцовой кости со смещением оказывается более длительной, из-за чего приступать к физическим упражнениям приходится намного позже. После подтверждения полного срастания берцовой кости спицы или металлические пластины должны быть удалены из поврежденной конечности.

Комплекс лечебно-физических процедур основан на выполнении следующих упражнений:

  1. вращений стопой в разные стороны (выполнять нужно по десять раз в каждую сторону и начинать стоит уже через неделю после того, как снята гипсовая повязка);
  2. отведения больной конечности под тридцатиградусным углом от туловища и удерживания ноги в таком положении в течение трех-пяти секунд (выполнять упражнения нужно по десять раз каждой ногой);
  3. чередования махов поврежденной нижней конечностью в сторону и назад (стоит делать по десять раз);
  4. поднятии тела на носочках в стоячем положении (выполняются по десять раз и на двух ногах);
  5. чередования махов ногами перед собой в положении лежа (по десять повторений);
  6. ежедневной ходьбе (конкретного времени выполнения упражнений не существует, выполнять стоит в зависимости от усталости).

Осуществление физических упражнений на самом деле оказываются гарантией предупреждения возможных последствий и осложнений.

Возможные осложнения из-за неправильного лечения или реабилитационных процедур