Перелом эластичным бинтом
Эластичный бинт на гипсовую повязку и после неё
Эластичный бинт представляет собой тканую эластичную ленту из хлопка, латекса и полиэфирного волокна. Правильно наложенный компрессионный бинт оказывает на тело внешнее давление, эффект которого используется для лечения посттравматических и лимфатических отеков, варикозной болезни , растяжений и вывихов. Медицинский бинт используют для фиксации суставов, закрепления повязок после ран, травм или переломов.
Зачем накладывать эластичный бинт «Интекс» на гипсовую повязку?
Гипс – это удобный, прочный материал, который используют для фиксации костей при переломе. Однако у гипса есть ряд недостатков, которые затрудняют жизнь пациента, оправляющегося после перелома. Со временем гипсовая повязка неизбежно загрязняется, начинает крошиться и трескаться. В первую очередь этот процесс захватывает гипсовую кромку, иззубренный край которой начинает натирать соприкасающуюся с ним кожу. Крошащийся гипс попадает внутрь повязки, загрязняет мебель и пол, провоцирует кашель у больного и членов его семьи.
Чтобы избежать повреждения гипса, поверх гипсовой повязки рекомендуется накладывать эластичный бинт. При этом особенно тщательно нужно обрабатывать край повязки. Это поможет защитить кожу. Поверх гипса удобно накладывать эластичной бинт высокой растяжимости. Этот бинт способен растягиваться на 150% от собственной длины. Размеры бинта зависят от области перелома: длины и ширины бинта должно хватить, чтобы полностью покрыть всю поверхность гипсовой повязки.
Для чего нужен эластичный бинт «Интекс» после снятия гипса?
После снятия гипса долгое время держится посттравматический отек . Это связано с тем, что во время перелома повреждаются лимфатические сосуды, задача которых – выводить из мягких тканей лимфу. Правильно наложенный компрессионный бинт высокой растяжимости стимулирует кровоток в области перелома. Благодаря этому улучшается питание молодой кости, и ускоряется восстановление поврежденных лимфатических сосудов. Сформировавшаяся сеть лимфатических сосудов быстро выводит из мягких тканей избыток жидкости, и отек спадает.
После суставного перелома эластичный бинт служит для стабилизации восстановленного сустава. Мягкая фиксация уменьшает риск повторного вывиха, растяжения или травмы. Как правило, для поддержки сустава после снятия гипса используют компрессионный бинт высокой или средней (100% от собственной длины) растяжимости.
Источник статьи: https://bint.ru/blog/elastichnyj-bint-na-gipsovuyu-povyazku-i-posle-neyo/
Эластичный бинт при переломе ноги
Переломом ноги называют нарушение целостности одной или нескольких костей нижних конечностей. Среди всех обращений к травматологам доля переломов костей ног составляет 45%. При переломе может пострадать любая кость или сустав нижней конечности: бедренная (в том числе шейка бедра), кости голени (большая и малая берцовые кости), голеностопный и коленный сустав.
Лечение как открытого (связанного с нарушением целостности кожных покровов), так и закрытого (без нарушения кожного покрова) перелома заключается в репозиции – то есть в совмещении отломков и фиксации костей в правильном положении при помощи гипсовой либо полимерной повязки. Чтобы как можно скорее восстановить подвижность ноги после снятия гипса, после перелома используют эластичный бинт.
Эластичный, или компрессионный бинт «Интекс» представляет собой тканую эластичную ленту, способную при правильном наложении оказывать распределенное давление на нижнюю конечность. Распределенное давление, которое оказывает на область снятия гипса медицинский бинт, стимулирует кровоток в области перелома. Это улучшает питание и доставку кислорода к кости, ускоряя образование костной мозоли – то есть соединительной ткани, которая образуется в области перелома и соединяет костные отломки в единое целое.
При переломе любого типа всегда нарушается не только целостность кости, но и лимфатических, а также кровеносных сосудов. Поскольку поврежденные сосуды не могут своевременно забирать лимфатическую жидкость от мягких тканей ног, после снятия гипса в области перелома формируются лимфатические отеки .
Наложение эластичного бинта высокой степени растяжимости, который способен растягиваться на 150% от собственной длины, стимулирует приток крови к области перелома, способствуя быстрому восстановлению поврежденных сосудов, а также стимулируя работу не поврежденных лимфатических сосудов. Это позволяет быстро уменьшить посттравматический отек.
Если перелом произошел в области коленного или голеностопного сустава, для фиксации поврежденной зоны используют компрессионный бинт низкой степени растяжимости. Такой бинт может растягиваться только на 50% от собственной длины, обеспечивая надежную стабилизацию заживающего сустава.
В зависимости от области повреждения используют эластичные бинты различной длины и ширины. Для лечения отеков после перелома бедра используют компрессионный бинт 2,5-3 м длиной и 10-12 см шириной. Для области голени используют более узкий (8-10 см) и короткий (2-2,5 м) медицинский бинт.
Чтобы добиться наилучшего результата, бинт следует накладывать в утренние часы, начиная от области пальцев (если бинтуется голень), или от области колена (если бинтуется бедро). Максимальное натяжение бинта следует задавать в начале бинтования. По мере продвижения к верхней части тела натяжение бинта следует ослабевать. Каждый тур (то есть оборот бинта) должен перекрывать предыдущий не менее, чем на треть ширины ленты. По завершении бинтования свободный конец ленты закрепляется в верхней части повязки при помощи специальной клипсы.
Источник статьи: https://bint.ru/blog/elastichnyj-bint-pri-perelome-nogi/
Эластичный бинт при переломе руки
Переломом руки называют травму одной или нескольких костей конечности. По статистике, чаще всего (в 20% всех случаев) встречается перелом нижней трети лучевой кости – так называемый «перелом в типичном месте». Однако при падении на руку или сильном ушибе может сломаться любая кость верхней конечности: кости плеча или предплечья, шейка плеча, кости запястья или кисти.
Типичное лечение при переломе состоит в совмещении костей (репозиции) с последующей фиксацией в правильном положении. Как правило, для фиксации используют повязку из гипса либо другого, более современного материала: например, полимерного пластика. Чтобы ускорить восстановление конечности после снятия гипсовой повязки, применяют эластичный бинт после перелома руки. Компрессионный бинт «Интекс» представляет собой тканую эластичную ленту, способную при правильном наложении оказывать на поверхность тела распределенное давление.
После перелома заживший участок кости нуждается в полноценном кровоснабжении. Эластичный медицинский бинт «Интекс» стимулирует кровоток в зоне повреждения, улучшая питание и снабжение кислородом области перелома. Как открытый, так и закрытый переломы руки приводят к повреждению лимфатический сосудов. Поскольку поврежденные сосуды не могут вовремя отводить лимфатическую жидкость из мягких тканей руки, после снятия гипса часто возникает отек.
Благодаря усилению кровоснабжения эластичный бинт при переломе руки стимулирует восстановление сети лимфатических сосудов. Это улучшает отток лимфы из мягких тканей и помогает быстро уменьшить посттравматический отек. Если перелом произошел в области локтя или запястья, компрессионный бинт обеспечит дополнительную фиксацию сустава, чувствительного к повторному перелому в течение 2-3 месяцев.
Для восстановления нормального кровообращения и оттока лимфы, а также с целью мягкой фиксации суставов используют бинты высокой степени растяжимости. Это эластичные бинты, способные растягиваться на 150% от своей первоначальной длины.
Правила наложения эластичного бинта на верхнюю конечность
Для бинтования руки используют бинты средней ширины : от 8 до 10 см, и длиной от 2,5 до 3 метров. Накладывать бинт нужно в утренние часы, начиная бинтование от пальцев (при переломе лучевой или локтевой кости), либо от локтя (при переломе плечевой кости). Первые туры (обороты) бинта делают с максимальным натяжением. По мере бинтования натяжение следует ослаблять. При бинтовании туры бинта должны перекрывать друг друга минимум на одну треть от ширины ленты. Закрепляют эластичный бинт в верхней части руки при помощи специальной клипсы.
Источник статьи: https://bint.ru/blog/elastichnyj-bint-pri-perelome-ruki/
Использование эластичного бинта
Эластичные бинты используются для того, чтобы обеспечивать компрессию тканей и надёжно их фиксировать. Область применения эластичных бинтов очень широка и варьируется от спорта до медицины.
Компрессионные свойства бинты приобретают благодаря специальным растягивающимся нитям, добавленным в базу из прочной ткани.
Эластичные бинты необходимы как для фиксации мягких тканей после травмы, так и для защиты от них. С помощью эластичного бинта можно зафиксировать повреждённые ткани, что делает его удобным при вывихах, но недостаточным при переломах. В зависимости от того, как именно применять эластичный бинт, он будет иметь свойства восстановления, обезболивания или поддерживания тканей.
Эластичные бинты разной растяжимости и из разного материала имеют огромный спектр применения:
- Профилактика тромбов при предрасположенности к ним.
- Профилактика венозной недостаточности;
- Растяжения или разрывы связок;
- Растяжения или вывихи суставов ;
- Беременность и роды;
- Восстановление после операций;
- Подерживающее лечение варикоза.
Спорт и травматология
Эластичные бинты часто используют спортсмены, особенно в тяжелой атлетике и единоборствах. В боксе их используют при отработке ударов, спортсмены обматывают кисти, чтобы не повредить руки.
В других видах спорта эластичные бинты используют для фиксации суставов, профилактики профессиональных спортивных травм . Также бинты используют для профилактики ушибов и растяжений, предотвращения вывихов суставов при серьёзных нагрузках.
Особенно это важно для представителей тяжёлой атлетики, где тело испытывает серьёзные нагрузки, в частности — коленные суставы.
Эластичные бинты есть в арсенале каждого спортсмена, занимающегося профессиональным пауэрлифтингом или бодибилдингом. Бинты на коленях необходимы для правильных приседаний с нагрузкой или жиме ногами, если речь идет о большом весе. Для жима лежа используют бинты на запястьях. К тому же силовые виды спорта часто провоцируют образования варикоза, чего можно избежать, если правильно подобрать и использовать бинты для нижних конечностей. В целом использование бинтов снижает степень износа суставов как во время обычных тренировок, так и после спортивных травм для предотвращения новых повреждений.
В травматологии
В травматологии бинты применяют для фиксации повреждённого сустава, это своеобразная замена гипсу, которая используется в случаях не очень серьёзных травм. Ограничение подвижности помогает суставу быстрее прийти в норму. Тем не менее, эластичный бинт — не лекарственное средство, а вспомогательное. Они помогают при профилактике травм, а также в реабилитации после них.
В травматологии и ортопедии
В травматологии и ортопедии для лечения вывихов и растяжений как правило используют бинты высокой растяжимости (способные удлиняться на 140% от стартовой отметки). Их считают «бинтами движения», поскольку они оптимальны для использования при активных физических нагрузках. На время отдыха такие бинты рекомендуется снимать или, по крайней мере, ослаблять степень натяжения.
Иногда травматологи используют эластичные бинты для фиксации при переломах .
Это временная мера, которая применяется при рисках образования отёка. На перелом с отёком нельзя сразу же накладывать гипс, т.к. отёк может нарушить кровообращение в тканях. Именно поэтому подобные переломы фиксируют с применением эластичного бинта, а когда спадёт отёк, накладывают гипс.
Флебология
Эластичные бинты часто используются докторами во флебологии для лечения сосудов и профилактики их заболеваний. Это важно для профилактики тромбоза после наркоза, во время постельного режима лечения, после операций на венах и для предотвращения венозной недостаточности.
У людей, страдающих от варикоза, стенки вен со временем теряют эластичность, из-за чего в нижних конечностях образуется застой крови.
На помощь приходят эластичные бинты: при их правильном наложении диаметр вен на поверхности тканей уменьшается, что сводит на нет патологическое состояние и не позволяет сосудам разрушаться дальше и образовывать тромбы.
Эластичный бинт для профилактики или лечения варикоза должен иметь длину как минимум 3 м (а оптимально — чтобы захватить всю поражённую область и чуть выше с помощью одного бинта)
Подходящая ширина для таких бинтов — 8-10 см, а в составе должно быть как минимум 50% хлопка. Важно, чтобы такой бинт растягивался только в длину, в ширину оставаясь одинаковым по всей длине.
Пациентам, страдающим варикозом или венозной недостаточностью, доктора рекомендуют использовать плотные бинты низкой и средней степени растяжимости. Именно такие бинты оказывают существенное давление во время нагрузок на мышцы, и минимальное — во время покоя.
После операций
Во избежание тромбов нижних конечностей, пациентам прописывают использовать бинты длинной растяжимости, которые оказывают необходимое давление даже в состоянии покоя, что очень важно для соблюдающих постельный режим.
Лимфология
Эластичные бинты используют и при проблемах лимфатической системы, когда жидкость застаивается в тканях, вызывая отеки. В частности, бинты — важная часть лечения лимфедемы, из-за которой образуются отеки.
Она возникает по ряду причин, среди которых — рожистое воспаление или онкологические заболевания.
Чтобы не было отеков, эластичный бинт иногда используют после массажа.
После операций
После операций и серьезных ожогов также используются эластичные бинты . На этапе заживления они снижают степень разрастания рубцовой ткани, помогают снять воспаление, что очень важно для правильного заживления.
После хирургического вмешательства бинты используют для фиксации суставов, для профилактики воздушной эмболии. Постоперационный период иногда характеризуется высоким риском закупорки сосудов, от чего также спасают бинты.
Классификация
Эластичные бинты делятся на классы по разным параметрам. Все они делятся на три типа по степени эластичности:
Бинт удлиняется до 70%. Такие бинты применяют при осложненном варикозе, для надежной фиксации суставов и в травматологии при лечении травм;
Такие бинты растягиваются до 140%. Их как правило используют для лечения пораженных вен нижних конечностей, для лечения варикоза, даже если уже образовались трофические язвы;
Такие бинты растягиваются более чем на 140%. Их используют в начальной стадии варикоза, а также после операций для профилактики осложнений и гематом.
Какой именно бинт необходим пациенту, как правило, решает врач. Исключение — спортсмены, которые подбирают бинты в зависимости от вида спорта и нагрузок на суставы. Даже при профилактике варикоза необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы эластичный бинт принес пользу.
Источник статьи: https://zen.yandex.ru/media/id/5d74d576eb268200ad76fd1b/ispolzovanie-elastichnogo-binta-5d7c725dc49f2900accaf0f0
Источник
Эластичный бинт при переломе ноги
Переломом ноги называют нарушение целостности одной или нескольких костей нижних конечностей. Среди всех обращений к травматологам доля переломов костей ног составляет 45%. При переломе может пострадать любая кость или сустав нижней конечности: бедренная (в том числе шейка бедра), кости голени (большая и малая берцовые кости), голеностопный и коленный сустав.
Лечение как открытого (связанного с нарушением целостности кожных покровов), так и закрытого (без нарушения кожного покрова) перелома заключается в репозиции – то есть в совмещении отломков и фиксации костей в правильном положении при помощи гипсовой либо полимерной повязки. Чтобы как можно скорее восстановить подвижность ноги после снятия гипса, после перелома используют эластичный бинт.
Эластичный, или компрессионный бинт «Интекс» представляет собой тканую эластичную ленту, способную при правильном наложении оказывать распределенное давление на нижнюю конечность. Распределенное давление, которое оказывает на область снятия гипса медицинский бинт, стимулирует кровоток в области перелома. Это улучшает питание и доставку кислорода к кости, ускоряя образование костной мозоли – то есть соединительной ткани, которая образуется в области перелома и соединяет костные отломки в единое целое.
При переломе любого типа всегда нарушается не только целостность кости, но и лимфатических, а также кровеносных сосудов. Поскольку поврежденные сосуды не могут своевременно забирать лимфатическую жидкость от мягких тканей ног, после снятия гипса в области перелома формируются лимфатические отеки .
Наложение эластичного бинта высокой степени растяжимости, который способен растягиваться на 150% от собственной длины, стимулирует приток крови к области перелома, способствуя быстрому восстановлению поврежденных сосудов, а также стимулируя работу не поврежденных лимфатических сосудов. Это позволяет быстро уменьшить посттравматический отек.
Если перелом произошел в области коленного или голеностопного сустава, для фиксации поврежденной зоны используют компрессионный бинт низкой степени растяжимости. Такой бинт может растягиваться только на 50% от собственной длины, обеспечивая надежную стабилизацию заживающего сустава.
В зависимости от области повреждения используют эластичные бинты различной длины и ширины. Для лечения отеков после перелома бедра используют компрессионный бинт 2,5-3 м длиной и 10-12 см шириной. Для области голени используют более узкий (8-10 см) и короткий (2-2,5 м) медицинский бинт.
Чтобы добиться наилучшего результата, бинт следует накладывать в утренние часы, начиная от области пальцев (если бинтуется голень), или от области колена (если бинтуется бедро). Максимальное натяжение бинта следует задавать в начале бинтования. По мере продвижения к верхней части тела натяжение бинта следует ослабевать. Каждый тур (то есть оборот бинта) должен перекрывать предыдущий не менее, чем на треть ширины ленты. По завершении бинтования свободный конец ленты закрепляется в верхней части повязки при помощи специальной клипсы.
Источник статьи: https://bint.ru/blog/elastichnyj-bint-pri-perelome-nogi/
Как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом
Бинтование ног при различных травмах голеностопа является неотъемлемой частью лечения. Делать это лучше с помощью эластичного бинта на голеностоп, который обеспечивает травмированной конечности покой, что поспособствует скорейшему выздоровлению.
Без перевязки голеностопа сустав остается подвижным, что может привести к появлению осложнений и медленному восстановлению поврежденной ноги.
В каких случаях нужно бинтовать ногу
Бинтовать голеностоп необходимо:
- при ушибе;
- при растяжении связок;
- при разрыве связочных волокон;
- при артрите, сопровождающемся отечностью;
- при варикозном расширении вен;
- во время спортивных нагрузок для профилактики возникновения травм.
Если произошел подвывих, вывих, либо перелом, то конечность иммобилизуется при помощи гипсовой повязки, а не эластичного бинта.
Разновидности:
Эластичный бинт на ногу бывает вязаным и на тканевой основе. Тканевый по прочности превосходит вязаный и является более податливым, хорошо огибающим все контуры конечности. Эластичность бывает трех видов:
- Невысокая растяжимость — растягивается приблизительно на половину своей длины;
- Средняя растяжимость — растягивается до ста тридцати процентов;
- Высокая растяжимость — растягивается больше, чем на сто пятьдесят процентов.
Выбирая эластичность бинта, нужно знать, что регулировать давление можно, изменяя силу и используя разные техники намотки. Если перебинтовать ногу бинтом с высокой степенью эластичности, то давление будет распределяться равномерно независимо от того, есть ли физическая нагрузка или человек находится в покое. Перевязывать голеностоп материалом средней эластичности можно во время усиленных нагрузок на конечность, материал с минимальной эластичностью накладывается во время лечения небольших растяжений. Чем больше слоев наложить, тем сильнее будет сдавливание.
Плюсы и минусы
Эластический материал, из которого делается бинт, не портится после первого использования. Несомненно, это является достоинством, поскольку цена на данное изделие в несколько раз превышает стоимость обычного марлевого бинта. Помимо этого к достоинствам эластичного бинта можно отнести:
- Хорошая фиксация. Марлевый бинт нужно периодически перевязывать, поскольку он из-за деформации сползает из травмированного сустава. Эластичный же стоит завязать один раз.
- Универсальность. Наложение можно делать на любой сустав или околосуставную область. Бинтовать можно не только голеностоп, но и стопы, колени, локти, бедра и другие травмированные места.
- Простота в использовании. Забинтовывать ногу и снимать повязку очень просто. Больной может самостоятельно справиться с накладыванием повязки, не прибегая к помощи медицинского работника.
- Экономность. Мало кто знает, но намотка на голеностопный сустав обыкновенного бинта тоже может использоваться в качестве сжимающей повязки. Однако для достижения нужного эффекта нужно использовать двадцать бинтов, которые необходимо каждый раз заменять новыми. Купить один эластичный бинт в таком случае будет гораздо экономнее.
Если доктор настаивает на ношении эластичного бинта во время лечения консервативным методом или после операции, необходимо знать, его недостатки:
- Неправильно забинтованная конечность может посинеть из-за нарушения кровотока;
- Если техника намотки нарушена, то иммобилизация будет плохого качества;
- Материал для перевязки может преждевременно испортиться, если хранить его в развернутом виде и в ненадлежащем месте.
Как видно, достоинств данного перевязочного материала больше, и если правильно его использовать, то такой бинт может прослужить человеку очень долго.
Особенности применения
Перед тем как купить и применять данный вид перевязочного материала, нужно запомнить некоторые особенности:
- эластичный бинт на голеностопный сустав необходимо подбирать с учетом типа повреждения;
- для голеностопа перевязочный материал не должен быть меньше, чем полтора метра;
- намотку лучше проводить после ночного сна, в это время отечность травмированного места меньше, чем днем или вечером (обматывая конечность в другое время суток, следует предварительно положить ее на возвышенность на полчаса);
- обороты вокруг ноги должны быть равномерными и не иметь никаких складок;
- начинать обматывать следует на десять — пятнадцать сантиметров ниже повреждения;
- намотка обязательно начинается снизу, каждый следующий слой необходимо накладывать на одну треть ширины предыдущего слоя;
- бинт во время наматывания должен быть свернутым в рулон и разматываться наружу;
- с каждым новым слоем следует немного слабее натягивать бинт;
- иммобилизовать конечность в качестве профилактики нужно лишь перед увеличением физической нагрузки, а после прекращения занятий снимать бинт;
- если предстоит длительная иммобилизация, то лучше снимать повязку на ночь.
Зная, для чего и как забинтовать ногу эластичным бинтом, лечение травмы будет эффективнее, а голеностопный сустав будет меньше болеть, ведь бинт, сдавливая сосуды, оказывает еще и обезболивающий эффект.
Техника наложения повязки
Хоть наложение давящей повязки дело нетрудное, все же необходимо знать, каким образом правильно накладывать эластичный бинт. Есть некоторые правила наматывания, применяя которые, повязка будет полноценно выполнять свою функцию.
При наложении повязки на область голеностопа, начинать следует с тыльной стороны ступни. Стопа один раз оборачивается по подошве, далее оборачивается лодыжка. Пятка остается свободной, но если на ней есть отечность, то пяточную область тоже следует забинтовать. После оборота щиколотки следует снова сделать слой на ступне в виде восьмерки, и вернуться вверх к лодыжке.
Повязка должна доходить до колена или даже захватывать его. Каждый следующий слой накладывается на треть предыдущего ровно, перпендикулярно конечности. Давление должно быть равномерным, для этого внизу бинт натягивается сильнее, а вверху натяжение следует ослабить. После того как бинтование закончится, свободный край закрепляется с помощью специальных прищепок или лейкопластыря. Нельзя ничего завязывать или пристегивать булавками.
Гарантией правильно наложенного бинта является отсутствие онемения пальцев и чувство давления в конечности. Пальцы могут немного посинеть в процессе наложения повязки, однако цвет снова становится нормальным, когда человек начинает двигаться.
Ошибки в наложении повязки
Даже если человек теоретически знает, как правильно бинтовать ногу эластичным бинтом, иногда он может совершать ошибки, когда дело доходит до практики. Чтоб этого не произошло, следует вспомнить, что является признаком неправильно наложенного бинта.
Поначалу пальцы могут слегка посинеть, но если цианоз не проходит при возобновлении двигательной активности, значит, нарушен венозный отток и необходимо перемотать ногу с более слабым натяжением. Если пальцы на ноге стали холодными и побледнели, это признак нарушения артериального кровообращения. Чтобы возобновить процесс питания ступни, повязка так же делается заново.
Если неправильно подобрать бинт, например, взять слишком короткий, то для охватывания всей площади возникает необходимость в меньшем наложении одного слоя на второй, что делает иммобилизацию слабой, уменьшая ее эффективность. При выборе слишком длинного бинта приходится больше накладывать слои друг на друга, и давление увеличивается.
Правильный уход
Мало знать, как правильно наматывать повязку, чтобы она была эффективной. Необходимо еще и правильно ухаживать за перевязочным материалом, чтобы он послужил долго. При должном уходе срок службы бинта составит несколько лет и его можно будет использовать при необходимости.
Стирать данное изделие следует каждую неделю, вода должна быть теплой. Выкручивать не рекомендуется, так как волокна растягиваются и перестают выполнять свою функцию. После естественного высыхания (не на солнце) следует свернуть бинт в рулон и положить в пакет, после чего в аптечку, защищенную от попадания прямого солнечного света.
Зная, как наматывать эластичный бинт, как за ним ухаживать, и какие ошибки бывают во время использования, можно ускорить восстановление голеностопа после травмы и сохранить свой перевязочный материал в хорошем состоянии на несколько лет.
Источник статьи: https://vseotravmah.ru/stati/ehlastichnyj-bint-na-golenostop.html
Источник