Лфк при переломах урок

Конспект урока по ЛФК
методическая разработка по физкультуре на тему

Цель: Укрепление и сохранение гибкости позвоночника. Укрепление и развитие мышечной системы, нормализация работы опорно-двигательного аппарата. Задачи:

Коррекционно- развивающая: Развитие и укрепление костно-мышечной системы. Коррекция осанки.

Образовательная:Формирование навыков выполнения упражнений в разнообразных формах двигательной активности Воспитательная:Воспитывать чувство взаимопомощи, положительного отношения к занятиям лечебной физкультурой.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Корригирующие упражнения в ЛФК

Корригирующими называются упражнения, в которых сочетаются движения конечностей и туловища или производятся движения отдельными сегментами тела, в целях исправления или профилактики различных деформаций позвоночника, грудной клетки, стоп (паралитическая косолапость) и т. д. Наиболее характерно для этих упражнений соответствующее исходное положение, определяющее строгую локализацию воздействия движения и соответствующее сочетание в нем силового напряжения и растягивания. Действия корригирующих упражнений определяются суммарным влиянием растягивания и дозированного силового напряжения. Они носят по преимуществу трофический характер.

Цель: Укрепление и сохранение гибкости позвоночника. Укрепление и развитие мышечной системы, нормализация работы опорно-двигательного аппарата. Задачи: Коррекционно- развивающая: Развитие и укрепление костно-мышечной системы. Коррекция осанки. Образовательная: Формирование навыков выполнения упражнений в разнообразных формах двигательной активности Воспитательная: Воспитывать чувство взаимопомощи, положительного отношения к занятиям лечебной физкультурой.

Построение. Приветствие. Сообщение темы занятия.

Ходьба: ходьба на носках, мяч вверх; ходьба на пятках, мяч за голову; в полуприседе, мяч вперед

— приставными шагами правым, левым боком — бег с изменением направления

Общеразвивающие упражнения на месте

Обратить внимание на правильную постановку стоп и осанку: спина прямая, подбородок поднять, пятки вместе, носки врозь.

Смотреть через левое плечо

Упражнения на плечевой и тазобедренный суставы

1. Упражнения на развитие мышц плечевого пояса, шеи

2. Упражнения для профилактики остеохондроза

-Вис на гимнастической стенке -Упражнение «Маятник» -Упражнение «Качели» -Упражнение «Кошечка» -Упражнение «Ножницы» -Упражнение «Велосипед»

3. Упражнение на координацию

Упражнение выполняется на гимнастической стенке

Мячом коснуться волейбольной разметки

Выполнить бросок мяча рукой, попасть в фишку

Выполнять самостоятельно упражнения на развитие плечевого пояса, шеи 2 раза в день

Цель: Профилактика нарушений развития стопы, через применение игровых упражнений с использованием нестандартного оборудования.

Задачи: Коррекционно- развивающая: Развитие и укрепление костно-мышечной системы, укреплять мышцы спины и брюшного пресса. Образовательная: Формирование навыков выполнения упражнений в разнообразных формах двигательной активности, развивать быстроту, ловкость, координацию движений Воспитательная: Воспитывать чувство взаимопомощи, положительного отношения к занятиям лечебной физкультурой.

Инвентарь и оборудование: мячи, маты

Организационно – методические указания

Построение. Приветствие. Сообщение темы занятия.

— ходьба на носках, мяч вверх;

— ходьба на пятках, мяч за голову;

— наклон, перекат мяча руками.

Ходьба с восстановлением дыхания.

Ходьба с продвижением вперед, мяч между стопами, руки на пояс.

Обратить внимание на правильную постановку стоп и осанку: спина прямая, подбородок поднять, пятки вместе, носки врозь.

-Направо! В обход налево шагом марш! Взять средние мячи. Мяч в правой руке.

— спина прямая, ноги не сгибать, локти развести.

— пятками достать до ягодиц.

1. И.П.- сидя на мате, согнув ноги, упор сзади.

— перекаты мяча стопами вперед (назад), вправо (влево), по кругу.

Не отрывать стопы от мяча!

2. И.П.- сидя на мате, ноги прямые, упор сзади. «Ножки моются».

— положить мяч на голень правой (левой) ноги. Перекаты мяча по голени ноги вверх вниз).

3. И.П.- сидя на ковре, упор сзади на локтевых суставах, ноги прямые, мяч между стоп.

Источник статьи: https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2014/11/05/konspekt-uroka-po-lfk

План-конспект занятия по ЛФК
план-конспект (физкультура) по теме

Цель: оздоровительная.

Задачи: 1. Укрепление здоровья.

3. Улучшение показателей физического развития.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Задачи: 1. Укрепление здоровья.

3. Улучшение показателей физического развития.

Метод обучения : групповой.

Место проведения : спортивный зал.

— и.п. – ноги на ширине плеч, наклоны го ловы 1- вперед, 2- вправо, 3 – влево,

— и.п. – ноги на ширине плеч, руки

перед грудью, рывковые движения в

— и.п. – основная стойка, правая рука

вверху, левая внизу, рывковые дви-

— и.п. – основная стойка, 1 – поднять

— и.п. – ноги на ширине плеч, разно-

— и.п. – ноги на ширине плеч, одновре-

— и.п. – ноги на ширине плеч, наклон

туловища вперед – руки в стороны

— и.п. – основная стойка, руки на поя-

се, наклоны туловища, вперед, на-

— и.п. – ноги на ширине плеч, руки на

поясе, повороты туловища на 2 сче-

— и.п. – ноги на ширине плеч, наклон

туловища вперед на 1 – к правой

ноге, 2 – к середине, 3 – к левой,

— и.п. – ноги вместе. Наклон вперед.

— и.п.- ноги вместе, приседания,

— и.п. – присед на правой ноге, пере-

— и.п. – в упоре присев на правой ноге

— и.п. – основная стойка, 1 – мах пра-

вой ногой с хлопком под коленом,

2 — мах левой с хлопком под коле-

— и.п. – основная стойка, 1–ноги врозь,

руки вверх – хлопок над головой,

— и.п. – лежа на спине, руки за голо-

вой, 1-2 глубокий вдох, поднять груд

ную клетку, 3-4 спокойный выдох,

— и.п. – лежа на спине, руки вдоль ту-

ловища, 1- поднять прямую ногу

вверх, 2- и.п., 3-4 тоже другой ногой

— и.п. – тоже, 1-2 – поднять руки вверх

глубокий вдох, 3-4- руки опустить-

— и.п. – тоже, на каждый счет отведе-

ние ног в сторону поочередно,

— и.п. – лежа на спине , руки вдоль ту-

ловища, ноги вместе прямые, 1- сог-

нуть правую ногу в колене, 2- и.п.,

— и.п.- тоже, 1- согнуть ноги в колен-

ных суставах, 2- выпрямить ноги

— и.п. – лежа на спине, руки в стороны,

1-2 –поднять таз, удерживаясь на ру-

— и.п.- тоже, ноги приподняты и согну-

ты в коленях под углом 90 град.,

1-2- вдох, медленно положить ноги

вправо, 3-4 – и.п., 5-8 тоже влево,

— и.п.- сед – ноги вместе, 1- прогнуться

— и.п. – сед ноги скрестно, руки на

поясе, 1- наклон вправо, 2- наклон

— и.п. – сед в группировке. Перекаты.

— и.п. – сед на пятках, руки вперед, ту-

ловище наклонено вперед. Растяжка.

— 1- руки через сторон , встать на но-

— и.п.- ноги на ширине плеч, руки в

замке на груди, 1- вдох, 2- наклон ту-

ловища вперед- руки в замке потя-

нуться вперед за руками – выдох,

Руки вверх — глаза смотрят вверх.

Руки за головой, локти в стороны – глаза смотрят вниз.

Руки на поясе, пальчики ног поджаты,

работа глаз 1- вправо, 2- влево.

Спина прямая, глаза рисуют «бантик».

Руки за головой, локти в стороны, спина прямая

Спина прямая, дыхание ровное.

Руки прямые — на уровне плеч,

Руки прямые, движения выполняются до отказа.

Наклон туловища вперед, махи руками выше спины. Вдох через нос и выдох

Имитация движений рук при спуске с горы, вдох через нос , выдох через рот.

Голова на месте, скручивание грудного

Дыхание произвольное, ноги прямые.

Стопы не отрывать от пола.

Ноги в коленях не сгибать.

Ноги прямые, руками коснуться пола

Пятки от пола не отрывать, руки впереди.

Колено вперед, нога сзади прямая

Вдох через нос, выдох через нос.

Лопатки не отрывать от пола.

Голова прямо, лопатки прижаты к по-

Лопатки от пола не отрывать

Голова прямо, прогнуться в поясничном отделе позвоночника.

Лопатки от пола не отрывать.

Подбородок прижат к коленям.

Руки прямые. Тянемся вперед.

Руки прямые. Вдох через нос, выдох

Прогнуться в спине, ноги прямые.

Дети стоят в одной шеренге. Упражне-

ния выполняются в том случае, когда

учитель говорит: «Класс!». Не внима-

тельные делают шаг вперед.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Учитель: Вавшко Галина Михайловна Предмет: Русский язык Класс: 2 Тема: «Работа с картиной» Цели урока: Содержательная: познакомить с понятием «тема» и «главное переживание» картины; учить д.

Тема урока: Знаки и символы Тип урока: Урок — игра Формы: смотр знаний, игра, работа в группах. Цель: закрепить представления де.

Предмет: Развитие речевой креативности детей младшего школьного возраста. Класс: 1Тема урока: «Синонимы»Цель урока: Путём наблюдения, сравнения, анализа познакомить детей с сино.

Настоящая методическая разработка предназначена педагогам дополнительного образования и педагогам – дошкольникам для организации и проведения занятия по математике с детьми от 4 до 5 лет в.

Внеклассное занятие потеме «Русская народная песня-зеркало жизни русского народа». Основное содержание посвящено жизни девочки, девушки.женщины на Руси.

Внеурочное занятие для 1 класса ( «Занимательный русский язык») на данном занятии обучающиеся знакомятся с «волшебными» словами, на практике учатся их применять.

Памятка по технике безопасности для занятий в кружке аппликации. Правила безопасной работы с ножницами Соблюдай порядок на своём рабочем месте. Перед работой проверь исправность инструм.

Источник статьи: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/fizkultura/2012/01/11/plan-konspekt-zanyatiya-po-lfk