Куда поехать после перелома

Разные климатические зоны нашей страны позволяют отдыхать и оздоравливаться в течение всего года. Санатории сегодня есть в каждом регионе России, а при лечении и профилактике в 2020 году применяются как природные факторы, так и современное техническое оборудование.
Южные курорты давно известны климатолечением — да вы и сами на себе его испытывали, приезжая на море. Только в здравницах солнечные ванны и купания рекомендуются в нужных пропорциях в соответствии с заболеванием пациента.
В Краснодарском крае и Крыму эффективно применяют грязелечение. На Кавказе знамениты минеральные источники, а на Алтае — пантовые ванны. В Забайкалье и на Байкал едут за тишиной, чтобы восстановить нервную систему. Озера Урала дают целебную грязь, а вулканы Камчатки подогревают источники до +80.
Не зря говорят про сибирское здоровье. Благодаря лесам в этой части страны не только свежий воздух, но и много полезных растений, которые используют и в лечении, и в косметологии.
Санатории России с лечением в 2020 году предлагают разные программы. Вы можете забронировать номер, оформить путевку или приходить только на процедуры.
Советуем остановиться здесь
показать еще
Лучшие санатории на российских курортах
показать еще
Какие заболевания лечат в санаториях России
Санатории с лечением органов дыхания
Наши курорты для лечения органов дыхания просто уникальны. Сочетание морского воздуха и насыщение его фитонцидами растущих растений на юге, хвойные леса сибирских регионов, особый микроклимат Балтики и Дальнего Востока — все это помогает эффективности лечения пациентов, а также профилактики. Ряд санаториев принимает даже малышей. Здравницы применяют грязелечение, соляные пещеры, климатотерапию.
Санатории с лечением сердечно-сосудистых заболеваний
За диагностикой многие сердечники едут в мегаполисы — Москву или Санкт-Петербург. А вот поддержание здоровья и реабилитацию предлагают разные курорты. Такие санатории есть в Крыму и Краснодарском крае, но на побережье врачи советуют приезжать в межсезонье, чтобы жара не стала проблемой, например, для гипертоников. Среди полезных и приятных для пациентов процедур — терренкуры, рефлексо- и ароматерапия.
Санатории с лечением опорно-двигательного аппарата
В России найдется немало мест, где принимают пациентов с такими заболеваниями. Давно зарекомендовал себя крымский курорт Саки, где в лечении используются добываемые грязи и соль рапа. Артрозы, артриты, различные травмы эффективно лечат в Туапсе. На реабилитацию после переломов и травм пациенты едут в Казань и Самару. Есть профильные санатории в Ростове-на-Дону и Владивостоке.
Санатории с лечением органов пищеварения
Тут, конечно, в первую очередь — курорты Кавминвод. Кто не знает про минеральную воду Ессентуков или Кисловодска? Здесь есть бесплатные бюветы для отдыхающих и целые питьевые галереи, но лучше принимать насыщенную разными полезными элементами воду после консультации и под наблюдением врача. Только тогда организм получит настоящую пользу.
Санатории с лечением нервной системы
Для того, чтобы избавиться от стрессов, нормализовать сон, снизить гипертревожность, нужно отправиться туда, где гарантирован покой, красота природы, долгие прогулки на свежем воздухе. В сочетании с такими процедурами, как массажи, минерализованные ванны, климато- и рефлексотерапия все это дает пациентам желаемый результат. Успокоиться помогут санатории Алтая, Забайкальского края, Калининградской и Иркутской областей.
Санатории с лечением гинекологических заболеваний
Одно из лучших мест, где здравницы специализируются на проблемах гинекологии, — алтайская Белокуриха. Курорт славится за пределами России пантовыми ваннами, которые делаются на основе рогов маралов, а также радоновыми ваннами и методиками по лечению бесплодия. Диагностикой и лечением гинекологических заболеваний занимаются в Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах, а также в уральских и сибирских медцентрах.
Популярные лечебные направления
Калининград
Органы дыхания, нервная система, гинекология
Москва
Головной и спинной мозг, наследственные заболевания
Казань
Органы пищеварения, последствия травм и переломов
Самара
Опорно-двигательный аппарат, гинекология
Реабилитация
После коронавируса
Миллионы людей столкнулись с новой опасной инфекцией. После ее лечения не менее важна реабилитация. Сегодня санатории разработали новейшие программы по восстановлению пациентов, которые перенесли коронавирус. Дыхательная гимнастика, ингаляции, соляные пещеры, терренкуры, правильное питание — все это проходит под наблюдением врачей, которые рекомендуют приезжать в здравницы не менее, чем на две недели.
Методики, которые применяют в здравницах
Многие санатории России работают не одно десятилетие, и в 2020-м можно с уверенностью сказать — они доказали свой профессионализм и эффективность. Врачи умело сочетают природные факторы, новейшие разработки, индивидуальный подход к пациентам. А в курортных городах на берегу моря такое лечение становится вдвойне приятным.
Грязелечение
Целебные грязи Сакского озера для аппликаций (их используют даже при лечении позвоночника) доставляют в разные санатории Крыма. Ближайшие — в районе Евпатории, где с проблемами опорно-двигательного аппарата принимают в том числе дошкольников.
В Краснодарском крае богат иловыми грязями Таманский полуостров. Точных данных нет, но предположительно здесь порядка 40 грязевых вулканов, которым не меньше 12 миллионов лет!
Лечебными грязями богаты и южные, и северные регионы России.
Фото: globallookpress.com
На Кавказе знаменито озеро Тамбукан, процедуры с использованием его целебных грязей помогли миллионам пациентов со всей страны. А грязелечебница в Ессентуках — одно из самых красивых зданий в Кавказских Минеральных водах, что сделало ее достопримечательностью.
В Забайкальском крае свойства грязей озера Угдан (оно расположено в 12 километрах от Читы) люди оценили еще в 19 веке. Сегодня эти грязи как бактерицидное средство используют в местных санаториях.
Минеральные воды: питье, ванны, души
Бальнеотерапия — одна из самых популярных методик, которую используют санатории России в 2020 году. Минеральными водами богат Кавказ, где созвучно даже название целого региона, куда входят Пятигорск, Кисловодск, Железноводск, Ессентуки. В Краснодарском крае это Горячий Ключ и Мацеста в Сочинском районе.
Озерами, из которых берут минеральную воду для здравниц, славится Челябинская область. Это Карагайское, Горняцкое, Эталонное и другие озера.
В некоторых здравницах есть собственные источники с целебной водой.
Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ
Немало источников на северном Байкале. Сюда приезжают пациенты с проблемами желудочно-кишечного тракта. И как не сказать о красоте знаменитого озера, здесь воздух и пейзажи помогают оздоровлению.
Минеральную воду для питья используют при лечении не только желудка, но также сахарного диабета, нарушения обмена веществ, коррекции веса. Отдельно стоит сказать про термальные источники, которыми богаты как южные, так и северные регионы. Вода в некоторых из них достигает +80 градусов, как, например, в Бурятии. А где-то не более +20, и тогда ее подозревают для принятия ванн.
Климатотерапия
Когда на курорте солнечно, воздух чист, еще лучше — море поблизости, то эти факторы помогают в лечении. Оздоровление самим климатом происходит, даже если вы просто приезжаете в такое место. А вот лечебные процедуры проводятся, конечно, под наблюдением врачей.
Разновидностью климатотерапии является талассотерапия — это когда главными становятся купания в море и солнечные ванны. Такие методики, как не трудно догадаться, используют санатории на побережье Черного и Азовского морей. Талассотерапию рекомендуют людям с заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой и нервной систем, щитовидной железы.
Многие санатории располагаются в местах, где лечит сама природа.
Фото: pexels.com
Если говорить о Балтийском море, то сюда рекомендуют приезжать все тем же пациентам. Главный плюс — тут не бывает сильной жары даже в разгар сезона, и акклиматизация не грозит чувствительным к переменам климата натурам.
В последнее время пользуется популярностью спелеотерапия. В естественных или искусственных пещерах, где поддерживается определенная температура, пациенты дышат соленым воздухом (солью покрыты стены пещеры). Такие процедуры рекомендуют для профилактики ОРВИ, поддержания иммунитета и лечения органов дыхания.
Спа-процедуры
Спа-процедуры оказывают расслабляющее и оздоравливающее воздействие на организм.
Фото: pexels.com
Снять стресс, привести кожу и фигуру в порядок, выглядеть бодрее и моложе помогут спа-процедуры, которые предлагают российские санатории. Оцените «ванну Клеопатры» из сливок и меда — рассказывают, что именно благодаря этому египетская царица слыла столь прекрасной. Шоколадные обертывания помогут сделать тоньше талию. Ну и это просто приятная процедура. Большой эффект — от обертываний водорослями, поскольку в них содержатся полезные микроэлементы. А для лица эффективны маски с использованием тростникового сахара.
Терренкуры
Тропы здоровья проложены в зеленых зонах с разными перепадами высот.
Фото: globallookpress.com
Не просто прогулки, а с дополнительными физическими нагрузками. Терренкуры есть в гористой или холмистой местности. Перепады высот и продолжительность маршрута контролируют медики в зависимости от заболевания пациента. Такую методику включают в комплекс лечения органов дыхания, сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем, а также обмена веществ.
Тропы здоровья, как еще называют терренкуры, проложены в зеленых зонах, то есть вы будете дышать чистым, насыщенным теми самыми фитонцидами воздухом. Такие полезные походы, как правило, добавляют в комплекс климатотерапии.
Цены на санаторный отдых с лечением
Крым | От 3500 руб. за сутки летом От 2500 руб. за сутки в межсезонье |
Краснодарский край | От 3800 руб. за сутки летом От 2500 руб. за сутки в межсезонье |
Курорты Кавминвод | От 2000 руб. за сутки |
Курорты Урала | От 2000 руб. за сутки |
Санатории с термальными источниками | Сочи — от 2000 руб. за сутки Крым — от 1500 руб. за сутки Байкал — от 2500 руб. за сутки Алтай — от 4000 руб. за сутки Тюмень — от 2500 руб. за сутки Урал — от 2000 руб. за сутки |
Цены указаны на 2020 год.
Найдите билеты по выгодным ценам на 2020 год
Источник
Статья не является медицинской! Просьба не воспринимать ее как руководство к действию. Я писал ее исключительно в развлекательных целях, чтобы скрасить досуг собратьям по несчастью 🙂
Это всегда происходит неожиданно – хрусь и пополам! Была пятница 13, видимо где-то было записано, что в этот день я должен был сломать ногу. И я ее сломал. Под вечер. Просто неудачно вышел из машины. Я не поскальзывался, не падал, ногу не подворачивал. Просто встал на чистый сухой асфальт и вдруг почувствовал резкую боль в области лодыжки. Кое-как доковылял по лестнице до квартиры, надеясь, что это простое растяжение, лег спать. Но под утро получилось как в старом анекдоте про Штирлица – “чудо распухло и мешало ходить” 🙂
Поездка в травмпункт расставила все точки над i – перелом лодыжки и заднего края берцовой кости. Вот ведь умудрился, на ровном месте! Через полчаса я уже с гипсом по колено и с костылем в руке неуклюже прыгал вниз по лестнице – интересно, кто догадался разместить травмпункт на втором этаже поликлиники?
Итак, начались мои “трудовые будни” в образе самого больного и хромого в мире человека 🙂
Первые 3 дня оказались самые тяжелые – каждое неловкое движение больной ногой доставляло весьма болезненные ощущения. Особенно плохо было спать по ночам – только на спине. При попытке повернуться на бок возникала задача – как комфортно уложить больную ногу.
На второй день ко всему этому добавилось новое “развлечение” – нога под гипсом начала чесаться. Всему виной волосы, которые намертво прилипли к гипсу. Очень помогла найденная на балконе металлическая линейка 40 сантиметров. С ее помощью удалось отодрать волосы под гипсом (на своей шкуре прочувствовал, что такое депиляция – то еще удовольствие!) и почесать под гипсом почти в любом месте.
Костыли
С самого начала нужно решить вопрос передвижения по квартире. Есть разные варианты начиная с обычных деревянных костылей, заканчивая хитроумными, но недешевыми приспособлениями (листаем слайдер).
Подмышечные костыли
Подмышечные костыли
Подмышечные костыли
В моем распоряжении оказались самые обычные подмышечные костыли, которые каким-то чудом нашлись в гараже – они и стали моим главным средством передвижения на ближайший месяц. С самого начала важно их правильно отрегулировать. По высоте они должны примерно на 3-4 см не доставать до подмышек. В любом положении должна быть возможность быстро и крепко поставить здоровую ногу на пол. Если костыли слишком высокие, возрастает вероятность грохнуться с них, если вдруг не рассчитаешь свою траекторию или потеряешь равновесие – в первые дни такое вполне возможно 🙂
Самые главные недостатки подмышечных костылей:
- Первое время подмышками образуются синяки и, соответственно, испытываешь болезненные ощущения – через какое-то время они проходят, видимо кожа в этих местах привыкает к нагрузке и никакого дискомфорта уже не чувствуешь. В принципе, можно обмотать тряпками, чтобы они не так впивались в кожу, но это тоже полумера.
- Костыли слишком “размашистые”, передвигаться по просторной комнате на них можно относительно легко, но, к примеру, туалет приходится заходить боком, мелкими шажками, чтобы ничего не задевать.
Еще пришлось временно убрать коврики, которые, как выяснилось, очень хорошо скользят, когда на них встаешь костылем.
Ванна/туалет
Второй, не менее важный вопрос – решить проблему как сходить в туалет и как принять душ. Перед унитазом должно быть достаточно свободного места, чтобы было куда протянуть ногу – тогда “мягкую посадку” на него будет совершать проще, да и вставать тоже. Делать это нужно на одной ноге – не забывайте, что в первые дни при малейшая попытка наступить на больную ногу вызовет сильную боль.
Принять душ с гипсом – на первый взгляд задача тоже не из легких. Тем не менее, я ее решил – просто садился в ванну поперек, свешивая из нее обе ноги. Когда “пятая точка” достигнет дна, поворачиваемся на ней на 90 градусов, ногу аккуратно кладем на край ванны, так чтобы не намочить. Кто-то для надежности натягивает на ногу полиэтиленовый пакет, я обошелся без этого. Так что, можно не только мыться под душем, можно полноценные ванны принимать!
Как поддерживать себя в форме?
Третий вопрос – подвижность резко снижается, а аппетит никуда не уходит. Как при этом не превратиться в большую плюху? Я с первых же дней начал практиковать упражнения с гантелями и резиновым эспандером. Комплекс упражнений можно легко найти в интернет или установить мобильное приложение. К упражнениям с гантелями можно к добавить отжимания, качание пресса, наверняка еще что-то. Минут 20 ежедневных занятий безо всякого фанатизма и перенапряжения. Конечно, культуристом не станете, но для поддержания себя в форме мне этого оказалось достаточно. В любом случае – лучше, чем просто сидеть или лежать перед телевизоров в обнимку с пакетом печенек 🙂
Чем заняться?
Сейчас с этим проблем нет! В сети интернет полно бесплатного (и платного тоже) обучающего контента на совершенно любую тему. Больничный с гипсом – отличное время заняться самообучением. Программирование, создание сайтов, иностранный язык, рисование, вышивка крестиком и гладью, оригами – абсолютно любое обучение будет в тему! Не важно, пригодится это вам потом или нет – главное, заставлять мозги работать. Когда мозг работает, он развивается. Возможно, после снятия гипса с больничного вы выйдете совсем другим человеком – главное грамотно распорядиться отведенным вам временем.
Лично я наметил несколько направлений, преимущественно связанных с программированием. Попытался копнуть мобильную разработку – “не зашло”. Почитал немного про Python, написал несколько несложных программ, понял в общих чертах что к чему. Давно не играл на гитаре – появилась возможность посвятить время давно забытому хобби. Занимались с сыном оригами. Я понял одну вещь – оригами отлично успокаивает нервы, особенно когда не получается :)))
Ну и конечно, грех не посвятить несколько дней просмотру любимых фильмов, чтению любимых книг – нельзя же вечно учиться и работать, иногда нужно придаваться блаженному ничегонеделанью 🙂
Когда можно наступать на ногу?
Здесь все зависит от ситуации. Мне врач разрешил наступать на больную ногу спустя месяц после наложения гипса – по чуть-чуть, дозируя нагрузку по ощущениям. При этом мне гипс “усилили” – вначале была L-образная лангета, примотанная бинтом. Когда отек спал, лангета стала болтаться и мне сделали “циркуляцию” – обмотали ногу гипсовой тряпкой целиком. Получился “сапог” из гипса с дыркой под пальцы.
Когда пытаешься первый раз наступить на ногу, испытываешь страх – а вдруг опять будет боль? С первого же дня после наложения “циркуляции” я попытался наступить на ногу – самую малость, наверно процентов 5 нагрузки и… боли не было! С этого дня я стал постепенно “расхаживать” ногу, сначала на подмышечных костылях, а когда понял, что могу на ней стоять (50% массы тела) – перешел на один локтевой костыль. Последнюю неделю пребывания в гипсе уже вовсю наступал на сломанную ногу и не испытывал никаких болезненных ощущений.
Меры предосторожности
Имейте в виду, что во время ношения гипса возрастает нагрузка на здоровую ногу. При ходьбе ее разгрузить помогают костыли, а при “маневрах” типа сесть, встать, наклониться, повернуться, на коленный сустав здоровой ноги нагрузка может быть очень серьезной. В один прекрасный момент я это не учел и потянул коленную связку, в итоге примерно неделю хромал на обе ноги. Слава богу, это произошло тогда, когда нога в гипсе уже более-менее работала и могла принимать нагрузку.
Снятие гипса
Это произошло через 6 недель. Доктор отправил меня в “гипсовую”, в которой медсестра дала мне огромные кусачки и сказала “действуй!” Этими кусачками (не знаю как по-научному этот инструмент называется) я разрезал свой гипсовый “сапог”, медсестра его раскурочила и сняла с моей ноги. То что я увидел, повергло меня в шок – нога вся в гипсовой пыли, на месте перелома красовался огромный кровоподтек. Жуть вампирная!
И здесь возник еще один приступ страха – до этого я чувствовал защиту в виде гипса, а теперь ее не стало. При попытке пошевелить стопой возникло очень неприятное болезненное ощущение – как будто ногу сильно “отсидел”, за полтора месяца без движения сустав изрядно “одеревенел”. И предстояло встать и пойти! Конечно, костыли были под рукой, но все равно ощущение сравнимое с тем, что сейчас нужно пройти по узкой жердочке над пропастью.
Первые несколько шагов я сделал на костылях, потом попытался встать на “новую” ногу. Если не сгибать сустав, все оказалось не так плохо – боли практически нет. Так уже без костылей, но на негнущейся в стопе ноге доковылял до рентген-кабинета. Сделали снимок, отнес его травматологу, он посмотрел и обрадовал меня, что все срослось как надо и велел в течение 2 недель разрабатывать ногу, а после этого придти к нему на выписку.
Разработка ноги после снятия гипса
Огромный кайф я испытал, когда приехал домой и помыл ногу в тазике с теплой водой. Ощущение непередаваемое 🙂 А потом начался долгий и упорный процесс разработки сустава. Сразу хочу предупредить – это долго, неприятно и иногда больно. Упражнений для разработки полно в сети интернет, я посвящал им минимум полчаса в день.
Через несколько дней после снятия гипса я сделал первую успешную попытку проехаться на машине – “круг почета” вокруг квартала.
К завершению второй недели без гипса я относительно свободно перемещался на не очень большие расстояния – спускался и поднимался по лестнице, совершал прогулки вокруг дома (дальше ходить было нельзя, ибо самоизоляция). Если перегуляешь, место перелома начинает ныть. При ходьбе по неровной дороге также иногда присутствуют болевые ощущения, когда ставишь стопу не ровно, а с наклоном.
Через месяц после снятия гипса от былой скованности практически ничего не осталось. Нога почти полностью восстановилась, я могу совершать прогулки безо всяких ограничений по времени и расстоянию, пробовал делать небольшие пробежки.
Говорят, что полностью перелом ноги “проходит” через 3 месяца после снятия гипса, но надо понимать, что очень многое зависит от его тяжести.
Выводы
После того как побываешь в гипсе, лишенный возможности полноценно передвигаться, начинаешь ценить простые вещи, на которые раньше не обращал внимания. Как все-таки здорово иметь возможность утром встать с постели и пойти куда хочешь, не испытывая скованности и боли!
Источник