Как вправить ногу после перелома

Перелом — это нарушение целостности кости. Врачи используют разные способы вправления костей после переломов. Выбор методики главным образом зависит от места перелома, его типа и степени тяжести.

Нарушение структуры кости при переломе может быть полным или частичным. Одни переломы требуют выполнения операций или вживления металлических пластин. Для лечения других достаточно наложения постоянной иммобилизирующей повязки.

Пациенты восстанавливаются после переломов по-разному. Продолжительность реабилитации зависит от характера и масштаба травмы, надёжности фиксации перелома и биологических процессов. Правильное заживление перелома играет важную роль в дальнейшей работе затронутого участка кости.

В текущей статье мы объясним, как врачи лечат переломы костей, рассмотрим три главные стадии заживления костей и порекомендуем методы домашнего ухода, направленные на ускорение процесса реабилитации.

Содержание статьи:
1. Почему при переломах нужно всегда обращаться к врачу?
2. Методы лечения и вправления переломов
3. Три стадии заживления сломанных костей
4. Время заживления переломов костей
5. Как можно ускорить процесс восстановления после перелома?
6. Заключение

Почему при переломах нужно всегда обращаться к врачу?

Если при переломе пострадавший человек не обратится за помощью к врачу, то разрушенная кость при сращении может занять неправильную позицию.

Одна из целей лечения переломов состоит в восстановлении нормальной анатомии, поэтому врач будет делать всё для того, чтобы кость заняла корректное положение.

Люди могут иметь переломы разных степеней тяжести. Притом что одни переломы могут быть незначительными, другие способны приводить к серьёзным осложнениям.

Независимо от степени тяжести переломов, человеку всегда необходимо обращаться к врачу во избежание будущих осложнений, таких как отклонения в процессе заживления, утрата функциональности или ослабление костей.

К числу других осложнений, способных развиться из-за неправильного лечения переломов костей, относится следующее:

• образование тромбов в близлежащих кровеносных сосудах;
• инфекции, возникающие вследствие травмы;
• повреждения кожи, тканей или мышц вокруг перелома;
• отёки близлежащих суставов.

Если человек сломал длинную кость, например бедренную, он может столкнуться с серьёзным осложнением, которое имеет название жировая эмболия. При таком состоянии частицы жира выделяются в кровоток и скапливаются в капиллярах лёгких, приводя к острому респираторному дистресс-синдрому (ОРДС) и другим последствиям. Если не приступать к лечению, жировая эмболия может завершиться летальным исходом.

Методы лечения и вправления переломов

В зависимости от типа и расположения сломанной кости, врач может порекомендовать один из следующих методов лечения.

Традиционная иммобилизирующая повязка

После восстановления анатомического положения кости врачи обычно обеспечивают её иммобилизацию при помощи гипсовой повязки или повязки из стекловолокна. Такая фиксация перелома позволяет кости заживать в правильной позиции.

Врачи часто используют традиционные иммобилизирующие повязки для лечения переломов ног и рук.

Функциональная повязка

Функциональные повязки отличаются от традиционных тем, что они дают возможность ограничивать и контролировать движение близлежащих суставов.

Обычно врачи изначально накладывают традиционную повязку на конечность со сломанной костью и снимают её через некоторое время. Затем они пользуются функциональной повязкой, которая обеспечивает некоторую мобильность.

Открытая репозиция

Когда у человека наблюдается тяжёлый перелом кости, ему может понадобиться операция для вправления перелома. В рамках процедуры открытой репозиции врач воздействует и вправляет (репозиционирует) сломанную кость руками.

Люди нуждаются в открытой репозиции, если они имеют сложные переломы или переломы, для лечения которых не подходят традиционные и функциональные повязки.

Существует два вида открытой репозиции.

• Открытая репозиция с внутренней фиксацией. В рамках данной процедуры к внешней поверхности кости прикрепляются специальные винты или металлические пластины. Хирург также может поместить металлические стержни в центр кости, чтобы её сломанные части удерживались вместе.
• Открытая репозиция с внешней фиксацией. Данная процедура предполагает помещение внешнего приспособления на травмированную конечность после операции. Хирург устанавливает металлические штифты или винты выше и ниже места перелома для поддержки и иммобилизации кости в период заживления.

Три стадии заживления сломанных костей

Когда человек ломает кость, обычно он проходит через три стадии или фазы её заживления, которые описаны ниже.

Фаза воспаления

Фазу воспаления также называют фазой формирования гематомы в месте перелома. Это первая стадия заживления, которая начинается сразу после получения травмы. Американские учёные провели исследование и выяснили, что приблизительно через 48 часов после перелома разорванные им кровеносные сосуды выделяют наибольшее количество крови, которая начинает сворачиваться и формирует гематому в повреждённом месте. Из-за ухудшения притока крови к кости некоторые клетки в области перелома отмирают.

Стадия воспаления продолжается примерно одну неделю после травматического эпизода.

Фаза регенерации

Фаза регенерации или репаративная фаза начинается через несколько дней после травмы и продолжается около 2-3 недель. В это время организм развивает хрящи и ткань в месте перелома и вблизи него. Эта ткань формирует мягкий воротник на концах сломанной кости и продолжает развиваться до тех пор, пока два конца не встретятся друг с другом. Данную структуру в медицине принято называть костной мозолью. Она предназначена для стабилизации перелома. Через несколько недель тканевая костная мозоль заменяется мозолью, состоящей из губчатой кости, которая имеет название трабекулярная кость.

Фаза ремоделирования

Ремоделирование — последняя фаза заживления перелома.

На этом этапе твёрдая кость заменяют губчатую, завершая тем самым восстановительный процесс. Иногда внешняя поверхность кости некоторое время остаётся немного опухшей, но вскоре этот эффект исчезает.

Время заживления переломов костей

В зависимости от тяжести перелома и от того, насколько строго пациент соблюдает рекомендации врача, для заживления кости может понадобиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

По данным экспертов Кливлендской клиники, среднее время заживления костей составляет от 6 до 8 недель, хотя данный период также зависит от характера и места травмы.

Боль обычно перестаёт беспокоить людей задолго до того момента, когда конечность заживает и становится готовой к участию в повседневной жизненной активности.

Как можно ускорить процесс восстановления после перелома?

Лучший способ помочь заживлению сломанной кости состоит в обеспечении покоя и ограничении использования затронутой конечности.

К числу других методов, которые люди могут использовать для ускорения реабилитационного процесса, относится следующее.

Белковые добавки

Поскольку кости в значительной мере состоят из белка, приём белковых добавок способствует их восстановлению и самозаживлению. У пациентов с дефицитом белка в области перелома может формироваться эластичная костная мозоль вместо твёрдой мозоли.

Антиоксиданты

Антиоксиданты удаляют свободные радикалы, возникающие при повреждении тканей. Поскольку переломы костей вызывают повреждение тканей, приём добавок антиоксидантов способствует заживлению костей.

Люди могут потреблять антиоксиданты в добавках, которые содержат витамины E и C, а также ликопин и альфа-липоевую кислоту.

Минералы

Кости главным образом состоят из минералов, таких как кальций, кремний, магний, фосфор и цинк. Люди могут обнаружить, что их кости заживают заметно быстрее при употреблении добавок перечисленных минералов.

Приём таких добавок может ускорять формирование костной мозоли, повышать выработку костного белка и уменьшать время, необходимое для заживления костей.

Витамины

Витамины также играют ключевую роль в реабилитации организма после переломов, поскольку они поддерживают большинство клеточных процессов и реакций, происходящих в костях.

Витамины C, D, и K чрезвычайно важны для заживления костей. Витамин B1, как другие витамины группы B, необходим для выработки энергии.

Растительные добавки

Для ускорения процесса заживления костей люди также могут использовать растительные добавки.

Некоторые люди считают, что окопник лекарственный, арника горная и хвощ — растения, которые способны приносить пользу при восстановлении после переломов. Однако следует помнить, что растительные добавки всегда необходимо принимать с осторожностью, поскольку их значительные объёмы могут быть токсичными.

Физическая активность

Использование физической активности для заживления переломов костей всегда необходимо согласовывать с лечащим врачом, поскольку это допустимо лишь на определённых стадиях реабилитационного процесса.

Если физическая активность ведётся под наблюдением врача, она может улучшить кровоток в повреждённом месте, усилить мышцы и ускорить заживление костей. Более того, некоторым людям удаётся восстановить функцию конечностей благодаря специальным упражнениям.

Отказ от курения

У курящих людей процесс восстановления может протекать медленнее. Иногда это приводит к ситуациям, когда кость не заживает или заживает очень долго.

Заключение

Когда кость ломается, первое, что должен сделать врач — восстановить её нормальное анатомическое положение. Для достижения этой цели используются различные методики, которые могут предусматривать операции или же реализовываться без хирургического вмешательства.

Характер травмы и соблюдение пациентом рекомендаций врача — два фактора, которые оказывают существенное влияние на качество и продолжительность восстановления костей после переломов.

После выполнения операции или снятия иммобилизирующей повязки многие люди наблюдают у себя ограниченную подвижность в течение некоторого периода времени.

У отдельных пациентов в месте перелома снижается мышечная масса, но специальные упражнения помогают восстановить силу и гибкость поражённого участка.

Восстановление после перелома ноги это необходимая часть лечения. С помощью правильно выбранных и тщательно проведенных мероприятий после снятия гипса или фиксирующего приспособления полностью восстанавливается двигательная функция ноги, обеспечивается восстановление её подвижности. Кроме этого, благодаря комплексу лечебных упражнений, которые могут проводиться в домашних условиях, человеку возвращается ровная походка, предотвращаются посттравматические осложнения и болезненный синдром.

Строение скелета ноги

В начале скелета ноги расположены бедренные кости. Они под углом прикреплены к тазовым костям. Так происходит образование прочной арки, которая способна выдержать большую нагрузку. Благодаря круглой суставной головке бедренных костей возможно совершение движений в разные стороны. Однако их ограничивают связки.

Голень состоит из двух костей – большой берцовой и малой берцовой. Стопа и бедро сочленены с большой берцовой костью, что способствует значительному увеличению прочности, но снижению подвижности. Расположением малой берцовой кости является наружная сторона, то есть сторона мизинца. Это кость выдержать меньшие нагрузки.

Стопа, как и кисть, делится на три части – предплюсны, плюсны, фаланги пальцев. К более массивной части предплюсен относят таранную и пяточную кость. Подошва ноги состоит из продольных и поперечных сводов. Это способствует созданию эффекта пружины во время ходьбы или бега, то есть смягчаются толчки при движении.

Когда приступать к упражнениям после перелома ноги

На протяжении всего времени, пока человек ходил с гипсом, то есть его нижняя конечность частично или полностью была обездвижена, произошло отвыкание мышц и связок от обычных нагрузок. Распространенной ошибкой людей, сломавших ногу, являются попытки быстро вернуться к привычным физическим нагрузкам.

Необходимо запомнить, что такие действия не окажут положительного результата, но и могут стать причиной новой травмы.

Первые несколько дней после снятия гипса даже ходить будет тяжело, поэтому необходимо запастись терпением и добросовестно следовать всем рекомендациям врача.

Как восстановить ногу после перелома

Любой перелом подразумевает проведение реабилитационных мероприятий после снятия гипса. Чем серьезнее была травма, тем дольше продлится восстановление поврежденной конечности. Даже незначительное повреждение кости провоцирует развитие воспаления близлежащих тканей, в результате чего повышается риск развития деструктивных изменений в суставе, артрита, артроза.

Целью реабилитационного периода является:

• Безопасно восстановить прежнюю активность.
• Разработать конечность после того, как она длительное время находилась в неподвижном состоянии, или после сложного оперативного вмешательства.
• Откорректировать атрофию мышц.
• Повысить эластичность связок.
• Предупредить возникновение новой травмы или повреждения.
• Восстановить полноценный кровоток и обменные процессы в тканях ноги.

Сломанная нога длительное время находится в неподвижном состоянии, в результате чего происходит нарушение кровообращения, деревянность и онемение мышц. Когда снимают гипс, в мягкие ткани резко поступает кровь, вследствие чего развивается отек. Методы по разработке ноги способствуют устранению неприятных последствий, не допускают полную или частичную атрофию.

Реабилитация после перелома ноги является обязательной финальной частью лечения и должна проходить с использованием специальных лечебных упражнений, которые способствуют равномерному статическому напряжению мышц, связок, суставов.

Все назначенные процедуры должны иметь восстанавливающий характер, и ни в коем случае не перегружать в ногу.

Кроме этого, необходимо на некоторое время отказаться от привычных спортивных тренировок, даже если организм является подготовленным. Для того чтобы разработать ногу, потребуется продолжительная работа. От того, насколько человек регулярно и качественно будет выполнять упражнения, зависит быстрота возвращения функциональных возможностей ноги.

Для той или иной поврежденной части ноги существуют определённые упражнения.

Упражнения для бедра

Бедренную кость относят к одной из более крупных трубчатых костей. Невзирая на её прочность, с травмой бедра сталкиваются как пожилые люди, так и молодежь. Частые причины её повреждения: авария, падение с высоты, неудачное приземление (касается того или иного вида спорта).

В большинстве случаев при переломе бедра пациенту показано оперативное вмешательство, после которого он длительное время будет соблюдать исключительно постельный режим. Чтобы успешно восстановить двигательные функции необходимо грамотно спланировать реабилитационный процесс.

На протяжении первых недель пациент должен находиться в полном покое, правильно питаться. Когда снимают гипс, назначают массаж, физиотерапевтическое лечение, лечебную физкультуру.

• Растягиваем ягодицы. Лечь на спину, ноги согнуть в колене. Положить левую лодыжку на правое колено. Обхватить правое бедро, подтягивать его в сторону груди. Выполняя данные упражнения, человек чувствует, как растягивается наружная поверхность бедра и ягодицы. Удержание достигнутого положения на полминуты. Повторить на каждую ногу по три раза.
• Наклоны. Человек скрещивает ноги, больная нога сзади. Не сгибать колени, производить максимально возможные наклоны вперёд. Возврат в исходное положение. Повтор три раза.
• Растягиваем бедро. Встать около стены, опереться на неё левой рукой, ноги скрещены. Потянуться пострадавшим бедром в сторону стены, при этом нога должна быть на полу. Находиться в таком положении около 20 секунд. Зачем встать ровно. Повтор три раза.

Вышеперечисленный список упражнений рекомендуется выполнять на протяжении 7–10 дней. Затем, когда постепенно притупляются болезненные ощущения, бедренная часть привыкает к нагрузке, назначается выполнение упражнений, с помощью которых укрепляются бедренные мышцы.

• Разгибаем колено. Лечь на спину, локтями упереться в пол. Немного согнуть колено больной конечности. Выпрямить ногу, чтобы она не касалась пола. Нога должна быть выше пола приблизительно на 25 сантиметров. Нога прямая, мышцы напряжены. Далее медленно опустить ногу на пол. Повторить 10 раз.
• Натягиваем ногу. Лечь на живот, ноги выровнять, голова лежит на руках. Втянуть живот, напрячь и поднять больную ногу приблизительно на 15 сантиметров. Зафиксировать это положении на 3–4 секунды. Далее нога расслабляется и возвращается на пол. Повторить 10 раз.
• Отводим ногу. Лечь набок, голову положить на руку. Поднять ногу вверх приблизительно на 20 см. Удерживать прямое положение ноги, после чего медленно опустить. Повторить 10 раз.
• Приседаем. Встать около стены, к ней спиной. Смотреть прямо. Ноги поставить на ширину плеч. От стены отойти на 25 сантиметров. За спину положить мяч, размер которого аналогичный футбольному. Совершать медленные приседания. Колено сгибать на 70 градусов. Находиться в таком положении 5–7 секунд. Повтор 5 раз.
• Включаем грушевидную мышцу. Лечь на здоровый бок, немного согнуть ноги в колене и тазобедренном суставе. Пятки должны касаться друг друга. Совершать медленное поднятие верхней ноги, удерживать 3 секунды. После этого нога плавно опускается. Повторить не менее 10 раз.
• Делаем боковую планку. Лечь набок таким образом, чтобы плечо и голень были вдоль одной линии. Опереться на локоть. Поднимать бедро от пола. Приложить все усилия для фиксации этого положения хотя бы на 10 секунд. После этого плавно опустить бедро. Поменять сторону, повторить манипуляцию.
• Делаем планку. Лесь на живот. Опереться на локти. Поднять бедра. Важным моментом является нахождение бёдер и плеч на одном уровне. Зафиксировать положение минимум на 10 секунд. После этого вернуться в исходное положение, расслабиться. Если возникнут сложности с выполнением этого упражнения, можно стоять на коленях, а не на пальцах ног. С каждым разом необходимо увеличить длительность планки за 60 секунд.

Необходимо понять, что реабилитационные манипуляции и их длительность напрямую зависит от клинической картины травмы. Самый проблемный и продолжительный реабилитационный период при переломе в бедренном суставе. Возникновение особенных трудностей наблюдается, если сильно разрушено окончание бедренной кости. В какой ситуации применяется такая процедура, как эндопротезирование сустава. Для полного восстановления пациенту понадобится минимум в 6 месяцев.

Более простой является диафизарная травма, когда перелом произошел в теле кости. Восстановление длится приблизительно 3–4 месяца. Однако при сложной геометрии перелома и недостаточной площади соприкасающихся фрагментов, пациенту назначается проведение остеосинтеза. Процедура подразумевает установку искусственного фиксатора. Из-за этого усложняется восстановительный период, увеличивается его длительность.

Упражнения для голени

Перед тем как разрабатывать ногу после перелома берцовой кости, необходимо проконсультироваться с квалифицированным врачом-травматологом. Он определит длительность гимнастики, обозначит интенсивность допустимых нагрузок.

Ниже описаны основные упражнения, как разработать ногу после перелома берцовой кости:

• Пассивно двигаем пальцами. Для этого упражнения необходимо пользоваться только руками. С осторожностью сгибать разгибать пальцы на больной ноге. Каждое движение удерживать на 3 секунды. Повтор 5–7 раз.
• Захватываем полотенце. Сесть на стул, полотенце лежит на полу. Больную ногу поставить на полотенце, произвести его захват пальцами. Полотенце поднять. Повтор 12–15 раз.
• Растягиваем полотенце. Человек садится на пол, вытягивает ногу. При помощи полотенца необходимо натягивать к себе носок стопы. Удерживать такое положение полминуты. Повтор три раза.

Упражнения для стопы

Плюсневые кости выполняют опорную функцию стопы. При переломе одной из таких костей пациенту на ближайшие четыре — пять недель назначается постельный режим. На следующем этапе квалифицированный специалист разрабатывает индивидуальное реабилитационное лечение, благодаря которому происходит восстановление правильного мышечного, суставного, связочного функционирования. С помощью несложных упражнений активизируется полноценный кровоток и обменные процессы в тканях стопы, уменьшается восстановительный период.

Кроме этого, после снятия гипса человек должен выполнять специальные упражнения. Применение такой гимнастики в первые дни может доставлять неприятные ощущения. Однако необходимо помнить о важности таких процедур.

• Растягиваем заднюю поверхность ноги. Встать лицом к стене, руки упереть в неё перпендикулярно. Пятку больной ноги упереть в пол, производить медленные наклоны вперёд до тех пор, пока не появится чувство натяжения в задней части нижние конечности. Удерживать позицию полминуты. Повтор три раза.
• Растягиваем икроножную. Встать лицом к стене, опереться на неё руками. Пятку пострадавший ноги представить к полу. Производить сгибание колена и осторожный я наклоны к стене. Это необходимо делать до тех пор, пока не появится чувство натяжения в голени. Удерживать позицию полминуты. Повтор три раза.
• Лодыжку наружу. Сесть на пол, ногу вытянуть, здоровую согнуть в колене. Резинкой или эспандером оборачиваем носок пострадавшей конечности, вторым концом закрепляем к любому неподвижному предмету (на уровень с лодыжкой). Производить осторожные наклоны носка наружу, чтобы растягивалась резинка. Возврат в исходное положение. Повторить 10 раз.
• Круговые движения. Сесть или лечь на спину, ноги выровнять. Потянуть пальцы больной конечности к телу, Зачем в противоположную сторону. Поворачивать пальцами влево и вправо. По окончании совершать круговые движения лодыжкой. 10 раз в одном направлении, 10 раз в другом. В процессе ногу держать неподвижно.

Когда человек может встать на больную ногу, и при этом будут отсутствовать болезненные ощущения, можно приступить к следующим упражнениям. Их назначает врач в индивидуальном порядке.

Тренажеры и вспомогательные средства

Каждый вид травмы подразумевает выполнение специально разработанных упражнений. У них учитывается локализация и тип перелома, присутствует ли смещение или нет, проводилось ли оперативное вмешательство, в каком состоянии находится больной, какого он возраста. К примеру, пациент в пожилом возрасте может выполнять лишь упражнения с незначительной нагрузкой.

Реабилитация состоит не только из упражнений, которые могут выполняться в домашних условиях, но и использования специальных тренажеров и других приспособлений. О них расскажет лечащий врач.

Особенности реабилитации

Восстановительный период после перелома имеет комплексный характер и состоит из четырех этапов

• Использование мануальных методов, массажа.
• Систематически выполнять назначенные лечебные упражнения, заниматься гимнастикой.
• Соблюдать диетическое питание, с помощью которого укрепляется костная ткань.
• Посещать физиотерапевтический кабинет.

Массаж

С помощью массирующих движений можно быстро восстановить функционирование поврежденной конечности. Массаж может быть традиционным или водным. Не у всех есть возможность посещать специализированные места, поэтому разрешается проводить массаж в домашних условиях. Главным условием является аккуратность движений. Это делается следующим образом:

• Плавные и осторожные круговые движения с легким надавливанием на травмированное место.
• Совершение пощипывания, поглаживания, разминания.
• Разминка как наружной, так и внутренней части ноги, пальцев.

После массажа разрешено использование ванночек. В неё можно добавить лечебную траву или морскую соль. Это способствует снятию напряжения в ноге, её расслаблению. Вода для ванночки должна быть теплой.

При помощи массирующих движений устраняется отёчность, снижается интенсивность болезненных ощущений, ускоряется регенерация тканей, нога становится более подвижной.

Для уменьшения болезненных ощущений врач может порекомендовать использование наружных медикаментозных средств. Мазь и крем, в состав которых входит глюкозамин, способствует укреплению повреждённой кости, восстановлению хрящевых тканей. Кроме этого, такие препараты имеют согревающие или охлаждающий эффект. Среди самых распространенных средств выделяют:

• Диклофенак. Имеет обезболивающее, противовоспалительное действие. Устраняет отечность. К противопоказаниям относят беременность, так как присутствуют некоторые побочные свойства.
• Кетонал. Является противовоспалительным и анальгезирующим средством.
• Нурофен. Поможет быстро снять болезненные ощущения, уменьшить интенсивность воспалительного процесса. Применять не более 10 дней. Противопоказанием является детский возраст. При длительном применении м?