Каблуки после перелома плюсневой кости

Евочки, кто проходил через это? Принимаю советы и предостережения. В наличии – перелом 5 плюсны без смещения, надели гипсовую лангету. Я в растерянности – как по дому ходить-то? Можно хоть на пятку наступать? Или только на костылях? (пробовала, – дико неудобно). Если посоветуете грамотного специалиста по этому вопросу, тоже буду очень благодарна.

Гипс долго держать нельзя- могут атрофироваться и неправильно срастись прилегающие ткани. Наступать и можно, и нужно, если нет острой боли. Вообще, желательно как можно скорее восстановить двигательную функцию, но только если сам перелом зафиксирован.
Как перелом произошел? Что с мышцами, которые крепятся к этой кости?

Дома споткнулась об кота, соответственно, полетела и ударилась попутно ступней об косяк. На след. день ступня распухла в месте удара и начала поднывать. Стало больно наступать на переднюю часть. Ну я подумала, что простой ушиб – мази,йодные сетки… Но на след. день боль уже была не детская, я помчалась в травмпункт, там рентген в 2-х плоскостях – итог: перелом 5 плюсневой кости без смещения. Про мышцы ничего не сказали. Надели лангету и отправили под домашний арест с еженедельным визитом туда же для наблюдения. Так-то я наступаю, ну так, без фанатизма, в районе пятки, но фиг его знает… Спасибо, поддержали, что я хоть не накосячила себе чего лишнего) В гипсе сказали 4 недели ходить. Потом повторный рентген. Это долго??

Очень трудно что-то так сказать по интернету. А какой перелом не сказали? Там разные переломы могут быть, разные у них названия и разные прогнозы…
Вообще, у нас ( я за границей) процедура сейчас такая: устранение боли и фиксация и перелома, а дальше уже реабилитация: упражнения, обязательная мобильность ( а не лежание в кровати, без движения- ждать когда срастется), восстановление нормальной функции того места, которое потерпело травму.
Но то, что перелом без смещения- уже хорошо. Не волнуйтесь, должно все зажить. Возьмите направление к физиотерапевту ( вроде, в России тоже он этим занимается?), чтоб он вам показал правильные упражнения для восстановления при подобных переломах.

Спасибо! У нас просто стандарт в гипсе – 4 недели, а потом смотрят по динамике сращивания.Какой – не сказали, а я и не спросила, я вообще впервые с этим столкнулась((

У меня был перелом лодыжки, тоже совет только на костылях ходить, и тоже мне это жутко неудобно было, я сама себе выписала палочку-трость ))) и с ней ходила 4 недели в гипсе, с палочкой удобнее, она всё таки часть нагрузки своего веса на ногу снимает и облегчает, как бы наступаешь на эту палку и упор идет на палку. После снятия гипса мышцы атрофировались, и нога заволакивалась, как пришитая))) физиотерапевт специальные упражнения дал, поделала ещё месяц, постепенно прошло, итого больничный на 2 месяца вышел. Сейчас всё прошло конечно, только не ношу больше туфли на каблуках (давит) и на погоду (дождь, снег) побаливает. Врач объяснил, что перелом болит на погоду и это на всю жизнь, тоже привыкла уже.

У меня был. Оскольчатый со смещением. В трвмпункте наложили гипс, скакала с костылями, пару раз падала на мокром полу. В гипсе была пару недель. Слелали повторный рентген, сказали, стало хуже, надо операцию делать, само не срастется, взяла направление в ЦИТО, там травматолог, посмотрел снимки, снял гипс, надел тапок специальный, сказал, что при такой нагрузке все отлично срастется. Так и было.

Поздравляю, что без операции обошлось! А у меня только неделя прошла, вот сижу и картинки рисую((((

Не волнуйтесь раньше времени! Хотя, понятно, что это неприятно, но кости страстаются, как правило, без проблем. Просто запомните, что после снятия гипса как можно скорей делайте специальные упражнения- чтоб быстрее функции восстановить и тогда в будущем проблем быть не должно.

Скажите, а если изначально без смещения перелом был, смещение не появится?

Спасибо. С табуреткой по дому некоторые перемещаются. Поправляйтесь.

Очень трудно так сказать- смотря где и какой перелом. Если перелом зафиксировать, то смещение маловероятно.

У меня был отрывной краевой перелом стопы, в гипс замуровали , буквой г, те при желании можно было снять . Ездила сидя на стуле на колесах из икеи, одной ногой толкалась , по лестнице на попе, на улице на костылях( ниче хорошего. Наблюдалась в Будь здоров травматологии м фрунзенская

Спасибо за отзыв. Срослось нормально, в срок?

Да, кучу рентгенов, потом долго не сгибалась стопа, когда вниз по лестнице спускалась. Предлагали физио, я не ездила

Была вчера на приеме, сказали 22-го контрольный рентген. Это получается через 2 недели после наложения гипса. Вот думаю, не рано? Что там за 2 недели может измениться?

Нормально, я ж говорю я со счета сбилась сколько мне рентгенов делали . И на ногу не наступайте, а то сдвинется что там . Я помню мозоли были от этих дурацких костылей на ладонях, но не наступала , иногда на одной ноге скакала , но лучше не надо , можно грохнуться

Да не знаю . У меня не только перелом был , ещё гематома на ступне с запекшейся кровью , шишка такая здоровая и вот я ездила кто что говорил , может пройдёт , может шишка останется, УЗИ ступни делали и типа надо не допустить , чтобы началось внутри воспаление , а как не допустить не говорили . Вообщем , я сама решила, что не буду никакие физио делать . Дома в массажном кресле стопы массировала без фанатизма

Я знаю, поэтому и говорю, что зря к физио не ходили

Какой там на одной ноге – я попробовала(( и поняла, что если буду продолжать в том же духе, то получу гипс и на вторую(( Я на локтевых костылях, тяжко конечно, но вроде начинаю привыкать.

Можно еще спрошу – тапок Барука?

У меня был такой же перелом в январе. Наложили лангет, я его в этот же день сняла, и с тугой повязкой опираясь на костыль дома передвигалась. Потом на работу еще ходила так. Все срослось. Врач предлагал туфлю Барука. Но я повязкой обошлась. Главное при ходьбе упор на пятку, а не на ступню.

Спасибо! Скажите, в общей сложности сколько времени это заняло? Больничный долгий был?

На больничный не ходила, так как работы много. Заживало месяца два. Переодически болит , как и говорили выше , на погоду. Ну и каблуки все выкинула:не могу, сразу начинает ныть стопа. Да и настолько потвыкла к удобной обуви на плоском ходу, что каблуки и не хочется. А вообще по заживлению процесс конечно не быстрый. Так как длительный больничный позволить себе не могу, пошла на риск, сняла гипс и делала так как делала.

Спасибо за информацию. Я вот тоже не готова 2 месяца на больничном сидеть. Все премии к чертям полетят, а у меня это основной доход, т.к. оклады невысокие.

Не хочу пугать, но за 2 недели может произойти смещение, кости начнут срастаться криво и врачи предложат переломать и заново соединить, у меня маме так делали на переломе запястья, сместили, надели гипс, через 2 недели повторно снимок, неправильно срастается, переломали, опять гипс. В конце концов всё равно костная мозоль большая и ладонь чуть-чуть вбок повернута, но рука рабочая, правая.

Т.е. в гипсе может все сместиться, даже если изначально смещения не было??? Зачем тогда его накладывают? А ломают как, наживую, что ли? Я в обмороке…..

По следам моего перелома – 6 июня иду на контрольный снимок, и если все нормально, гипс обещали снять и начать разрабатывать. В связи с этим вопрос – на разработку дают больничный, или все: гипс сняли, можно на работу шпарить?

Источник

Опорно-двигательный аппарат человека – сложная система, для полноценного функционирования которой важна целостность каждого элемента. Из-за постоянных нагрузок стопа наиболее уязвима перед внешними физическими воздействиями, собственным весом, избыточным мышечным напряжением. Травмы этой части тела относятся к разряду распространенных повреждений. Чаще других ломается пятая плюсневая кость, но могут разрушаться и остальные четыре. От того, насколько точно и своевременно поставлен диагноз, зависит успешность лечения, скорость возвращения нормальной двигательной активности пациента.

plyusnevaya-kost-prelom (4)

Классификация травм и причины повреждения стопы

Ступня человека – сложная, многофункциональная конструкция. Она состоит из 26 костей, связанных между собой с помощью суставов, хрящей, связок, мышц и сухожилий. Такое строение делает стопу гибкой, позволяет оптимально распределять массу при передвижении. Обеспечивает необходимую амортизацию.

Эта часть скелета делится три части:

предплюсну, состоящую из пяточной, ладьевидной, таранной, кубовидной и трех клиновидных костей;
плюсну, в которую входят пять костей, различающихся по длине и толщине;
пальцы, четыре из которых включает три фаланги, большой палец состоит из двух фаланг.

Из-за относительной хрупкости в сочетании со значительными повседневными нагрузками, элементы стопы ломаются достаточно легко. Например, переломы костей предплюсны чаще обусловлены неудачным приземлением с высоты на внутреннюю часть стопы.

plyusnevaya-kost-srtoenir stopi

Большинство разрушений ступни приходится на ее центральную зону. У взрослых в 56% случаев страдает 5 плюсна. Много фиксируется переломов 4 плюсневой кости и третьей. 1 и 2 плюсны ломаются реже.

У детей младше 5 лет, напротив, обычно диагностируют разрушение первой косточки. Перелом четвертой плюсневой кости у ребенка или подростка чаще происходит во время легкоатлетических тренировок.

Разновидностей подобных травм много. Они классифицируются по разным показателям. В зависимости от причин получения повреждения, выделяют травматический и стрессовый перелом плюсневой кости.

К первой группе относятся разрушения, возникшие при прямом физическом воздействии на конечность. Они бывают открытыми (с разрывом кожи и мягких тканей) либо закрытыми.

Получить подобное повреждение возможно в результате:

неудачного прыжка;
ДТП;
сильного удара по стопе массивным предметом;
подворачивания щиколотки с выворотом ступни в сторону. Таким травмированиям особенно подвержены женщины, любящие тесную обувь на высоких каблуках.

Стрессовые трещины появляются после длительных статичных нагрузок. Они характерны для спортсменов, балерин, гимнастов. В отдельную категорию «усталостных» травм выделяют так называемые «маршевые» переломы, происходящие на фоне болезни Дойчлендера. Эта патология, названная по имени врача, впервые описавшего ее симптомы, характерна для военных.

Внимание: в группу риска входят больные остеопорозом или остеопенией, люди с врожденными деформациями конечностей.

По характеру разлома костей плюсны переломы делятся на:

винтообразные;
клиновидные;
оскольчатые;
косые;
поперечные.

В зависимости от локализации врачи диагностируют разрушение определенного участка плюсны:

основания;
тела (диафиза);
шейки;
головки.

Особую опасность представляет перелом Джонса, при котором пятая плюсневая кость разрушается у своего основания. Из-за того, что кровоток в этой части ноги ограничен, ткани недополучают кислород и питательные вещества, возрастает риск некроза.

plyusnevaya-kost-prelom (1)

Отрывной разлом относят к сочетанным травмам. Отделение костного обломка происходит на фоне серьезного растяжения сухожилий, часто сопровождается травмой голеностопа.

Перелом плюсневой кости стопы без смещения

При таких травмах не наблюдается сдвигов либо нахлестов костных отломков, нога сохраняет естественное анатомическое состояние. Повреждения без смещения считаются легкими, хорошо поддаются лечению.

К сложным случаям относится авульсивный перелом с поперечным сломом. Кости при таком разрушении не сдвигаются, но травма сопровождается растяжением сухожилий. Основной акцент делают именно на этом повреждении, не диагностируя своевременно разлом, что провоцирует осложнения.

Со смещением

При разломах со смещением контуры стопы визуально изменяются. Иногда это не заметно, поэтому для получения точной картины повреждения требуется рентгенологическое исследование.

plyusnevaya-kost-prelom-smeschenie

Опасность смещенных переломов заключается в риске внутреннего кровотечения, формирования очагов нагноения в ноге. Отломки при неправильном (либо отсутствующем) лечении могут срастись неправильно. Если это произойдет, больному потребуется сложное оперативное вмешательство.

Диагностика

Диагностировать наличие разлома, степень тяжести и локализацию может только врач-травматолог. После доставления пациента в медучреждение доктор проведет опрос. Необходимо как можно точно описать все обстоятельства получения травмы (при стрессовом характере повреждения — особенности профессиональной деятельности). Затем следуют визуальный осмотр ступни с пальпацией проблемной области.

Обязательный элемент диагностики — рентгеновский снимок в трех проекциях. В труднораспознаваемых случаях дополнительно назначают МРТ либо КТ. Эти методы используют редко, обычно при сильной отечности, искажающей картину рентгена.

Симптомы

При травматических повреждениях костей плюсны признаки разрушения выражены более ярко. У больного наблюдаются:

специфический хруст в момент разлома тканей;
сильная боль;
визуальная деформация ступни;
локальное повышение температуры;
чрезмерная пальцевая подвижность;
выпирание обломков (если есть их смещение);
быстро нарастающая отечность;
ограничение (либо невозможность) самостоятельного передвижения;
синюшность;
укорачивание пальца, соединенного со сломанной плюсной (например, при переломе 5 плюсневой кости мизинец выглядит короче).

Симптомы стрессового повреждения несколько отличаются, гематома отсутствует. Человек испытывает боль, которая нарастает во время интенсивных нагрузок, спадает в состоянии покоя. При пальпации болезненность ощущается непосредственно в месте травмы, не распространяется на другие участки стопы. В области большого пальца наблюдается небольшая отечность, развивается хромота.

Даже если у больного сохраняется способность ходить, к врачу нужно обратиться незамедлительно!

Люди зачастую принимают повреждение за ушиб либо растяжение связок, занимается самолечением. В результате трещина превращается в полноценный разлом, развиваются серьезные осложнения в виде формирования костной мозоли, которая нарушает функциональность ноги. Такие состояния требуют гораздо более долгого и сложного лечения.

plyusnevaya-kost-prelom (simptom 1)

Диагностика открытого перелома сомнений не вызывает. В месте разлома видны разрывы кожных покровов, торчащие отломки, кровотечение. Пациент не способен переносить вес на поврежденную конечность.

Оказание первой помощи

Успех восстановления полноценной двигательной активности после перелома плюсневой кости во многом зависит от того, насколько грамотно была оказана первая помощь.

При подозрении на повреждение стопы близкие больного должны действовать следующим образом:

Обездвижить ногу, расположив ее на небольшом возвышении (под голень можно подложить валик из пледа или куртки).
Дать пострадавшему обезболивающее (например, Кеторол или Анальгин).
Для уменьшения отека хорошо приложить к ступне лед на 15–20 минут, сделать перерыв 40–60 минут, после допустимо повторить процедуру.
При разрушениях стрессового характера, ногу нужно замотать эластичным бинтом, наблюдать за цветом дермы, когда кожа начнет белеть либо синеть — ослабить повязку. Если перелом травматический — наложить шину. Стопу следует фиксировать по подошве, тыльной и наружной сторонам. Досточку надо выбрать чуть длиннее ступни.

При смещении отломков недопустимы попытки их самостоятельного вправления!

Когда травма открытая, прежде всего необходимо остановить кровь. Если кровотечение венозное, надо воспользоваться стерильным бинтом. Если артериальное (кровь «бьет» пульсирующим фонтаном) — придется наложить жгут выше места разрыва тканей. Под него следует подсунуть записку с указанием времени его наложения, каждый час ослаблять жгут, корректировать данные в записке.

После оказания первой помощи требуется незамедлительно вызвать «Скорую помощь» либо доставить пациента в ближайший травмпункт.

Лечение

Тактика лечения перелома плюсневой кости зависит от локализации травмы и ее степени тяжести.

Основные методы, которые применяют травматологи:

наложение гипсовой повязки;
репозиция отломков закрытым способом (без надрезов);
остеосинтез — оперативное вмешательство с установкой металлоконструкции для закрепления кусочков плюсны.

При сильном смещении обломков, пациенту предварительно может быть показано скелетное вытяжение с помощью шины. Вне зависимости от выбранного метода требуется иммобилизация конечности.

Перелом плюсневой кости стопы гипс сапожок

Гипс-сапожок используют при таких травмах в большинстве случаев. Накладывают его не только непосредственно на стопу, но и голеностоп, с «захватом» нижней части икры.

plyusnevaya-kost-prelom-skolko_hodit-gips

Такой фиксатор обеспечивает полную неподвижность костей и совмещенных осколков, ускоряет формирование новых тканей. Во время лечения пациент передвигается с опорой на костыли, на загипсованную ногу приступать нельзя.

Ортез на стопу при травме плюсневых костей

Неосложненные травмы допустимо обездвиживать с помощью ортреза из полимерных материалов. Такое ортопедическое изделие носят, чтобы предотвратить деформацию сустава, снять мышечное напряжение, уменьшить нагрузку на конечность и связки.

При множественных или смещенных переломах использовать ортез нельзя, поскольку он менее надежен, в сравнении с гипсом.

Приспособления имеют разную степень жесткости. В сложных случаях их рекомендуют носить после снятия гипсового сапожка, чтобы постепенно адаптировать поврежденную конечность к повседневной работе.

plyusnevaya-kost-prelom (gips)

Лечение народными средствами

Вылечить разрушение костной ткани только народными средствами не получится. Домашние рецепты допустимо применять в качестве вспомогательного, симптоматического лечения.

Хорошо снимают боль, уменьшают отечность компрессы. Для них можно использовать:

сырой, натертый на мелкой терке картофель;
голубую глину;
настой из хвои пихты;
капустные листья.

Втирать в место повреждения разогревающие мази или масла запрещено! Они активируют кровообращение, приводят к формированию гематом, отечности, усиливают болезненность.

Днем ногу можно бинтовать эластичным бинтом (на ночь его надо снимать). Для внутреннего применения подойдут травяные чаи или отвар окопника. Для приготовления последнего нужно залить столовую ложку размолотого корня стаканом кипящей воды, дать настояться. Когда раствор остынет, его следует процедить, пить по паре чайных ложек три раза в сутки. Общая продолжительность курса — месяц.

Длительность заживления и период реабилитации

Срастание костной ткани и восстановление двигательной функциональности стопы в среднем наступает через 1,5-2 месяца.

Сколько заживает перелом плюсневой кости, зависит от нескольких факторов:

сложности травмы;
возрастной категории пациента;
уровня содержания кальция в крови;
наличия хронических патологий;
образа жизни больного.

На скорость выздоровления существенно влияет соблюдение пострадавшим всех клинических рекомендаций.

Переломы пятой плюсневой кости со смещением имеют тенденцию к развитию осложнений. При выборе варианта терапии большую роль играет уровень активности человека до травмирующей ситуации.

Людям, ведущим «сидячую» жизнь, разрешается нагружать конечность не ранее чем спустя 6–8 недель после травмы.

Быстрее всего восстанавливаются спортсмены, которым проводят реконструкцию стопы с пересадкой костной ткани. Они, в большинстве случаев, приступают к восстановительным манипуляциям. Через 14 дней после проведенного вмешательства, спустя месяц — возвращаются к тренировкам с поэтапным наращиванием нагрузок.

Последствия перелома плюсневой кости стопы

Осложнения при подобных травмах связаны с несвоевременным либо неправильным лечением. Некоторые негативные последствия проявляются непосредственно после перелома, другие — спустя несколько лет.

Распространенными последствиями травмы являются:

хронические боли;
артрит;
затруднения при ношении обуви;
плоскостопие;
артрозы;
деформация структуры костной ткани;
остеопороз;
быстрая утомляемость не только при ходьбе, но и в статичном положении «стоя».

Неправильное сращивание после перелома пятой плюсневой кости стопы может спровоцировать полное обездвиживание этой части ОДА (опорно-двигательный аппарат). Чтобы избежать осложнений важно правильно пройти реабилитационный период.

Восстановление

Полное восстановление ступни — длительный процесс. Особенно много времени занимает реабилитация после перелома основания пятой плюсневой кости. Иногда полноценное функционирование стопы возвращается только спустя полгода.

Лечение должно быть комплексным. В него входят:

физиотерапия;
прием фармацевтических препаратов;
ЛФК;
массаж;
прогревающие ванночки с отварами лекарственных трав;
специальная диета;
ношение ортопедических стелек (в первый год после травмы).

Весь процесс восстановления должен проходить под постоянным контролем врача-ортопеда.

В медикаментозное лечение перелома плюсны включают препараты следующих групп:

обезболивающие (Анальгин, Кеторол, Найз, Ибупрофен);
диуретики (Верошпирон, Фурасемид) нужны, когда долго держится отек;
витаминные комплексы с кальцием (Глюконат Кальция, Кальций Д3 Никомед и другие);
препараты, восстанавливающие хрящи (например, Хондроитин).

К числу наиболее эффективных физиопроцедур при переломах относятся:

гидровоздействие;
электрофорез с кальцием;
фонофорез;
аппликации из парафина;
магнитотерапия.

Перечисленные манипуляции направлены на активацию кровотока в проблемной области, ускорение тканевой регенерации.

Существенно приближает выздоровление правильная организация питания в посттравматический период. В рацион необходимо включить продукты богатые витаминами, фосфором и кальцием, легкоусвояемые белки.

Эти вещества в большом количестве содержаться в:

нежирной говядине;
фруктах;
рыбе;
зелени;
мясе птицы;
орехах;
овсяных хлопьях;
печени;
овощах;
яйцах;
крольчатине;
кисломолочных продуктах.

Чтобы не набрать вес из-за ограниченной активности и не перегружать пищеварительную систему, надо меньше есть мучного, сладостей, солений, копченостей, острых и пряных блюд. Лишние килограммы создадут усиленную нагрузку на поврежденную ступню, усложнят срастание тканей. Исключить следует употребление продуктов, препятствующих усвоению кальция. К ним относятся: алкогольные напитки, кофе, «газировки», крепкий чай.

Как разработать стопу после перелома плюсневых костей

Пока не снят гипс, опору на ступню нужно полностью исключить, но необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на поддержание мышечного тонуса.

Для этого подойдет несложная гимнастика:

сгибать, затем разгибать коленный сустав;
в положении «лежа» поднимать ягодицы, опираясь на здоровую ногу;
приподнимать ноги на небольшую высоту;
«велосипед» (выполнять только не поврежденной конечностью).

После снятия лангетки надо включить в комплекс упражнения, предназначенные для возвращения естественной амплитуды движения ступни:

сгибать, разгибать пальцы;
вращать стопы сначала по ходу часовой стрелки, потом — против;
поднимать, затем опускать стопы, «работая» лодыжкой;
сесть на стул, расстелить на полу полотенце, пытаться поднять его пальцами ног. Со временем ткань можно заменить на карандаши;
в положении «лежа» делать перекрестные махи;
тянуть руками на себя пальцы ног;
перекатывать стопой теннисный мячик;
сидя на стуле, приподниматься, перекатываясь с пятки на носочек (постепенно переходя к выполнению этого упражнения из положения «стоя»);
склонять стопы вправо, затем влево;
раздвигать-соединять пальцы;
«зашагивать» на мяч Bosu, спускаться с него.

Занятия, связанные с прыжками или бегом запрещены.

Зарядку надо делать 3–5 раз в день, выполняя каждое упражнение по 15–20 раз. Перегружаться нельзя. Когда ступни устанут, нужно прерваться, затем продолжить.

Лучший способ разработки ноги — обычная ходьба. Пытаться делать шаги надо сразу после снятия гипса. Слишком усердствовать не стоит, но и щадить себя нельзя. В первые несколько дней придется ходить «через боль». Если дискомфорт сильный, допустимо использовать обезболивающие мази (такие, как Диклофенак, Кетонал, Лидокаин). Начинать расхаживание следует с нескольких шажков, постепенно увеличивая пройденное расстояние. Идти надо правильно, перенося вес с пятки на носок.

Ускоряют процесс выздоровления: занятия аква-аэробикой, плавание, езда на велотренажере, массирование проблемной области.

Массаж стопы после перелома плюсневой кости

Такая процедура очень полезна. Она направлена на разработку плюсневых суставов и дистальных фаланг. Массаж снимает отечность, ускоряет клеточную регенерацию. Это происходит благодаря стимуляции кровотока в травмированной зоне, что приводит к насыщению тканей кислородом, питательными веществами.

Процедуру можно пройти в массажном кабинете либо самостоятельно выполнять дома. Делают домашние манипуляции следующим образом:

Разминают ступню плавными круговыми движениями с легким нажатием на место разлома.
Усиливают давление, применяют пощипывания, проминания.
«Мнут» все стопу, включая ее наружную, внутреннюю часть и фаланги пальцев.

Помимо традиционного, хорошо проводить гидромассаж. Для этого ногу надо погрузить в ванночку с морской солью, аромамаслами, противоотечными средствами либо лекарственными травами. Температуру воды желательно поддерживать в районе 38–40 градусов. Дополнительно можно использовать массажный валик или полусферу.

Перелом плюсневых костей стопы — одна из самых распространенных и опасных травм. Без нужного лечения, она может привести к ограничению подвижности ноги, существенному снижению качества жизни человека. При своевременном обращении к травматологу, перелом успешно заживает, спустя два месяца пациенту можно возвращается к работе, возобновлять спортивные занятия. Важно четко соблюдать все врачебные рекомендации, не заниматься самолечением.

Источник