Фитнес после переломов ребер
Переломы ребер в спорте – явление почти обыденное. Заработать такую травму проще простого, чего не скажешь о реабилитации. На полное восстановление может уйти до нескольких месяцев, что для любого атлета непозволительная роскошь. Впрочем, есть способ ускорить этот процесс. И что особенно важно – не в ущерб здоровью.
Кто из спортсменов чаще ломает ребра
Перелом ребер в спорте можно получить при разных обстоятельствах. Обычно это случается при неудачном падении или сильном механическом воздействии на область грудной клетки.
Возглавляют печальную статистику хоккеисты. И хотя в этом виде спорта предусмотрена специальная защита для груди, выручает она далеко не всегда. При мощном силовом приеме воздействие на ребра сопоставимо с ударом кувалды. Особенно, если хоккеист въезжает на полном ходу коленом в грудь сопернику. За такое, между прочим, можно заработать длительную дисквалификацию. Но пострадавшему от этого не легче.
Есть, впрочем, виды спорта, где удары коленом разрешены. Например, тайский бокс. Неудивительно, что здесь ребра ломаются чаще других костей. Собственно везде, где так или иначе предусмотрен силовой контакт с соперником, велик риск травмировать грудную клетку. К примеру, легендарный российский борец греко-римского стиля Александр Карелин на чемпионате мира 1993 года получил перелом сразу двух ребер (причем один отрывной). Однако это не помешало атлету выиграть золото.
Еще один пример подлинного спортивного героизма продемонстрировала словенская лыжница Петра Майдич на Олимпиаде 2010 года. Во время прохождения сложного поворота она не справилась с управлением и на полном ходу врезалась в дерево. Спортсменка смогла продолжить гонку и даже завоевать бронзу. Но на финише потеряла сознание. Как оказалось, у нее были сломаны четыре ребра.
Переломы ребер случаются даже в футболе, где спортсмены стараются избегать тесных контактов с соперником. Такую травму, в частности, получал российский форвард Павел Погребняк при неудачном падении на тренировке.
Какие ребра ломаются чаще
Чаще всего ломаются ребра центральной части грудной клетки, поскольку именно она и принимает на себя основной удар. Это 4-7 пары. Самыми защищенными оказываются 2 верхние и 2 нижние пары. Верхние ребра имеют естественную защиту в виде грудных мышц и ключичной кости.
Нижние же являются более эластичными. Их еще называют «плавающими». Поэтому сломаться они могут только от очень сильного акцентированного воздействия. Например, при борьбе. Кстати, именно такой перелом ребер получил Александр Карелин.
Перелом ребра: симптомы
Перелом ребра обычно сопровождается острыми болевыми симптомами, возникающими при глубоком вдохе, кашле или чихании. Поэтому дыхание у пострадавших становится поверхностным и учащенным. На месте перелома зачастую образуется обширная гематома, а позже – отек.
Характерный признак перелома ребра – деформация грудной клетки. Визуально она определяется в момент дыхания. При вдохе поврежденный участок грудной клетки втягивается, а целый – выпирает. И наоборот. Этот так называемый синдром «болтающихся» ребер, при котором кость ломается сразу в нескольких местах.
Специалист может определить характер травмы методом пальпации. Однако при отсутствии данных навыков заниматься диагностикой строжайше запрещено! Если при отрывном переломе надавить на поврежденный участок, то можно запросто проткнуть легкое или повредить крупный сосуд.
При переломе нижних ребер пострадавший может ощущать привкус горечи во рту. Это означает, что кость задела печень. В таком случае необходима срочная госпитализация.
Первая помощь при переломе ребер
При повреждении ребер есть единственно верное решение – немедленно вызвать скорую или отвезти пострадавшего в травмпункт. Врач сам разберется, что это: перелом ребер, трещина или обычный ушиб мягких тканей. Тогда как необоснованное вмешательство чревато серьезными последствиями. И уж тем более лечение перелома ребра в домашних условиях, без предварительной госпитализации.
Ни в коем случае не пытайтесь наложить тугую повязку на грудь или как-то иначе воздействовать на поврежденные ребра! Это может еще больше усугубить состояние человека, вызвав повреждение внутренних органов.
Впрочем, оказать реальную помощь, не нанеся при этом вреда по силам каждому. Для этого необходимо:
- дать пострадавшему обезболивающее (если дыхательная функция серьезно не нарушена),
- приложить к груди лед, чтобы уменьшить разрастание гематомы и предотвратить появление отека,
- поместить пострадавшего в комфортное для него на данный момент положение (обычно сидячее),
- набрать номер экстренной службы.
Как лечат перелом ребер, и можно ли ускорить процесс
Лечение перелома ребра мало чем отличается от реабилитации после аналогичных травм. Если внутренние органы не пострадали, то займет это 3-4 недели. За такое время спадает отек, рассасываются гематомы и формируется костная мозоль.
На полное же восстановление может уйти от 1 до 2 месяцев. На протяжении этого времени пациент будет все еще испытывать некоторый дискомфорт в груди. Боль при этом носит ноющий характер. Однако при любых резких движениях или чихании ощущения могут быть аналогичными тем, что человек испытывал при получении травмы.
Для ускорения реабилитации при переломе ребер обычно назначается курс физиопроцедур: УВЧ, магнитотерапия, электрофорез, а также лечебная физкультура. Это необходимо для улучшения мышечного тонуса, что ускоряет доставку питательных веществ в костную ткань.
Другой важный момент – питание. Здесь рекомендуется, с одной стороны, потреблять больше продуктов, богатых антиоксидантами, для предотвращения застойных явлений в мышцах. А с другой – подпитывать организм кальцием. Это осуществимо как за счет продуктов, так и специальных витаминных комплексов. Однако не каждый кальциевый препарат подходит для применения при переломе. Дело в том, что мало получить кальций. Гораздо важнее, чтобы он усвоился.
В этой связи отличным решением станет препарат Osteomed. Он содержит цитрат кальция, который усваивается в разы лучше других форм этого минерала. А кроме того, в его составе специальный компонент природного происхождения, стимулирующий регенерацию костей на клеточном уровне – HDBA органик комплекс.
Научно доказано: при приеме Osteomed срок реабилитации после перелома сокращается минимум на 2 недели.
Источник
Страницы: 1 [2] 3 4 5 Вниз
A A A A Автор Тема: Перелом ребер – когда можно снова начать тренировки? (Прочитано 31283 раз)
0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Сломал 4 ребра слева сзади по линии лопатки 4,6,7,8 – результат падения.
Смещено только 4е.
Закрытый.
Легкие и другие внутренние органы не задеты, пневмоторакса нет.
Осложнений нет (3т).
Своего знакомого врача спортивного нет.
Есть полис ДМС и возможность доп физиопроцедур.
Гражданские врачи ничего толком сказать не могут по возможности тренировок: один говорит пока надо полежать, второй советует больше ходить и делать легкую аэробную треньку..
Вопрос: какие прогнозы? когда можно будет начать тренировки снова?
Записан
? что пять?
За фразу.До такого, даже Жванецкий не додумается …
Записан
“Человек отличается от абизьяны тем, что часто делает то, что не хочет и иногда не делает того, что хочет…” спецагент Рабинович.
По моему опыту 3-4 недели вынь да положь.
Записан
справа 3 штуки. локтём проломил после сальто. ходил на все физиопроцедуры и жрал всю фигню какую врач написал. ровно 2 месяца болело, но на в конце второго месяца +1 день тумблер переключился с ” болит” на “не болит”. но… после покатушек ночью болело пщё месяц. у рёбер – время лучший доктор. говорят))))
Записан
3 недели , потом я начал понемногу.. но на рванине ппц.
и повторный рентген у меня был .
и это !!
смещения вытягиваются спец пластырями !!! найди нормального хирурга иначе кривоватый на 1 сторону будешь
Записан
Джедай
и вот еще что. СУКИ!!!!!!!
Ребра – это ппц! Не спать, месяца два!!!
Записан
MX712garage – ремонт и обслуживание мототехники, перепрессовка К.В., обслуживание амортизаторов.
два месяца дрочил…
бросай этот хобби наxyй! 🙂
+100500
)))
Записан
Черип казла проблейал мне “здрааасти”
Ребра – это ппц! Не спать, месяца два
+не посмеяцо не попердеть
Записан
да уж..
уже понял, что кашлять и чихать нельзя.
я тут чихнул на ходу в машине.. пришлось остановить машину прям посреди улицы с аварийкой и минут 10 приходить в себя..
..
седни даже дочкин велосипед не смог затащить в подьезд один – доча помогала..
странно ощущать себя мужиком полным сили не могущим поднять велосипедик или закрыть багажник аффто, т.к. там надо маховое движение руки и ребра при этом играют.
…
седни ренгенолог сказала, что сломано 6, а не 4.
завтра повторный снимок.
..
насчет пластырей – есть у кого подробности, что за ..???
нигде про это не читал.
все говорят про то что надо делать гимнастику и тогда мол встанет как надо и у нас в России не управляют сращиванием ребер.
Записан
6, а не 4! чё за доктора то такие? у меня в скорой тоже тока 1 увидели, а позже в больничке 3. ты потерпи вообще без ёрзаний 1-2 недели. лёжа. в инете про пластыри найдёшь пока. кривым не станешь, только если на этих рёбрах лежать будешь. кривым стать лёгкие не дадут, они как камеры покрышку на своё место ставят, а мышцы меж рёбер слабоваты (не бедра) чтоб лёгким сопротивляться.
Записан
отлежал себе все уже в первые два дня, да и больно очень лежать, особенно процесс укладывания и вставания вставляет: ребра “играют” и ппц нервам – как током бьет по паре минут пока не отпустит, потому предпочитаю проводить время полусидя, подложив сзади стоймя две диванные подушки: они жестко-упруги и составленные вместе хорошо держат спину выпрямленной.
..
вобщем из больнички меня выписали с больничным до 20.05. Завтра поеду в МСК из НН. Буду там по ДМС долечиваться: физио процедуры всякие и осмотры, т.к. больше я понял ничего мне не собираются делать. Кетанол я и сам се могу кольнуть, если уж припрет, хотя он мало помогает.
..
При ходьбе быстро устают мышцы спины и косые живота, т.к. непроизвольно их напрягаешь чтоб удержать этот играющий реберный концерт в относительной неподвижности.
Так что пока придется работать из дома, благо работа за компом башкой, а ее я в этот раз не отбил.
…
Кстати, доктор очень негативно отнесся к корсету ( из спорт-магаза для поясницы, с жесткими вставками, липучкой и шириной 25 см примерно. хотел его использовать как суппорт для ребер нижних во время ходьбы.)
сказал, что задохнуться так можно, вспомнил, что чет читал такое, что мышцы устают и легкие уже не наполняются и растет количество со2 в крови и все это по нарастающей.
Записан
Страницы: 1 [2] 3 4 5 Вверх
Источник
Терапия и восстановление очень важно для человека после перелома. Это необходимая часть лечения. Если правильно подобрать программу двигательной активности и снабдить человека необходимыми вещами, реабилитация пройдет быстро. Давайте рассмотрим основные правила выздоровления.
Особенности выздоровления
После снятия гипса больной ощущает дискомфорт. Суставы теряют эластичность. Становятся неподвижными. Поможет реабилитация. Она позволит добиться таких результатов:
- Восстановление мышц после травмы;
- Стимуляция кровообращения со дня снятия гипса;
- Укрепление сосудов;
- Защита от тромбозов;
- Снижение отечности;
- Возврат подвижности.
При осложненных переломах, долговременной неподвижности, требуется назначенная профессионалом реабилитация. Проводить ее нужно строго по рекомендациям врача со снятия гипса. Пренебрежение правилом приведет к осложнениям.
Этапы
Чтобы не навредить здоровью после травмы бедра или голени, при реабилитации важно соблюдать определенную схему действий. Она заключается в таких этапах:
- Первый этап со даты снятия гипса. Тщательное растирание больного участка. Проведение массажа. Выполнение легких упражнений. Нанесение местных препаратов для стимуляции восстановления кости.
- Второй этап. Выполнение усложненных комплексов упражнений. Назначается ЛФК. Проводится физиотерапия.
- Третий этап. Увеличивается активность. Осуществляются прогулки. Даются направления на курортное лечение.
Каждый этап реабилитации после снятия гипса важно сопровождать диетой. Она позволит ускорить обмен веществ. Быстро укрепит костную ткань и мышцы после полученной травмы.
Занятия и вспомогательные вещи
Если перелом конечности был несложным, достаточно носить стельки. Они помогут не перегружать поврежденную конечность. Если человек сломал бедро, время реабилитации будет более сложным и длительным. Без специальной программы и приспособлений не обойтись.
Еще в поликлинике кровать пациента оснащают ремнем. Человек хватается за него руками, чтобы с удобством сесть или приподняться. Лечебную физкультуру врачи назначают на первой неделе после травмы, когда еще используются трости и костыли.
Сначала прописываются дыхательные упражнения для пациента. Для этого применяются воздушные шары. После назначается зарядка, направленная на разработку подвижности туловища. Примерно через месяц врач прописывает такие комплексы:
- Общая. Разработана для общего оздоровления человека.
- Специальная. Для восстановления больной конечности со дня снятия гипса.
Грамотно продуманное лечение, реабилитация, основанная на физкультуре, позволяют добиться таких целей:
- Восстановление кровообращения через массаж;
- Предотвращение опасных осложнений;
- Серьезное укрепление мышц места перелома;
- Возобновление двигательной способности.
Чтобы добиться перечисленных целей важно начать заниматься будучи в лежачем положении. По прошествии этого периода бросать занятия не рекомендуется. Особенности каждого варианта гимнастики следует изучить более подробно.
Восстановление в лежачем положении
Заниматься и вводить нагрузку после травмы конечности нужно начинать сразу. Мышцы расслабляются. Осколки срастаются правильно. Вот примерный комплекс лечебной гимнастики при реабилитации пациента:
- Подъемы на локти и плечи.
- Сгибание и разгибание ног.
- Движения стопами.
- Вращения руками.
Манипуляции с нагрузкой следует выполнять примерно по 10 раз. Они осуществляются здоровыми частями тела. Что касается больной ноги, то здесь необходимо выполнять опускание, поднятие, отведение, приведение ноги к туловищу. На начальном этапе гимнастику стоит выполнять вместе с помощником. Затем на реабилитации можно заниматься самостоятельно.
На начальном этапе реабилитации у пациента присутствует отечность. Чтобы снять ее, полезно носить поддерживающие бандажи и выполнять такие движения:
- Лежа в кровати невысоко поднять ноги, подержать, опустить.
- Сокращение, расслабление мышц конечности.
- Сгибание, последующее разгибание пальцев.
- Вращение стопами.
- Подтягивание ног к груди.
Как только врач понимает, что пациент может ходить, ему назначают другую гимнастику. Нагрузка увеличивается. Лечение медикаментами прекращается. Процесс возобновления ходьбы осуществляется при помощи костыля. Можно использовать трость. После снятия гипса делать гимнастику:
- Лежа на спине, обнять ногу руками. Разгибать, сгибать ее.
- Сидя двигать ногой быстро назад-вперед.
- Двигать стопой, рисуя восьмерку.
Нагрузку со дня снятия гипса увеличивают постепенно, не быстро, под контролем врача. Выражается это в применении утяжелителей. Также увеличивается количество повторений, общая нагрузка.
Работа с походкой
Одновременно с перечисленными упражнениями нужно добавить комплекс для быстрого восстановления походки и реабилитации. Вот несколько эффективных вариантов:
- Пальцами ноги захватывать, удерживать небольшой предмет;
- Стопой больной конечности покатать мячик;
- Вставание на носки, на пятки;
- Ходьба боком и назад.
Если есть возможность, можно заниматься на велотренажерах. Пренебрегать перечисленными упражнениями, назначенным лечением после травмы нельзя. Физкультура при реабилитации быстро восстанавливает, оздоравливает организм со дня снятия гипса.
Выздоровление после перелома должно продолжаться до полного восстановления организма. Прекращать заниматься можно после возвращения подвижности, снятия отеков, отсутствия боли. Успешность реабилитации зависит не только от воли больного и лечебной программы.
Полезные советы
Чтобы лечение после перелома прошло быстрее, стоит не только использовать специальные тренажеры для реабилитации, но придерживаться рекомендаций:
- Ежедневный массаж. Его нужно начинать с самого начала, со дня снятия гипса. Это не даст клеткам «заснуть». Выздоровление пойдет значительно быстрее;
- Необходимо принимать витамины, полезные биодобавки;
- Костыли, эластичные бинты необходимо использовать столько времени, сколько советует доктор. Первые шаги необходимо делать только при помощи приспособлений. Нужно помнить о риске получить повторный перелом или неправильное сращивание конечности. Сначала используется костыль, потом можно переходить на трость;
- При ходьбе с тростью, потом без нее, желательно использовать выполненный из пластика или силикона ботинок, повязку. Зависит от места перелома. Это предотвратит смещение кости и ускорит процесс выздоровления после травмы конечности.
Важно регулярно посещать врача, который назначил лечение. Требуется делать рентгены, чтобы отследить динамику сращивания.
Заключение
Больной должен понимать, что единственным путем к полноценной жизни при переломе конечности, является лечение и движение. Физкультурой нужно заниматься не со дня снятия гипса. Но значительно раньше. Через установленное время систематических занятий, лечебной физкультуры можно полностью восстановить подвижность ранее поврежденной конечности.
Источник
Сама по себе деформация 1-2 ребер не представляет опасности. При правильном уходе кости срастутся в течение 2-3 месяцев. Однако риск для здоровья возникает при потенциальной угрозе нарушения дыхания. Множественные переломы являются травмой, опасной для жизни. Они могут привести к повреждениям плевры, легких, сердца и сосудов. Поэтому при обширных травмах лечение перелома ребер нужно срочно. Если больной находится в сознании, его можно самостоятельно отвезти в больницу.
Причины перелома ребер
В клинической практике выделяют следующие причины переломов:
- Дорожно-транспортная авария. На данный момент это самый частый вид переломов ребер
- Удар в грудь тупым предметом. Механическая сила нанесённого удара превосходит прочность и эластичность кости из-за чего и возникает перелом.
- Сдавление грудной клетки. Например, сдавление между двумя предметами. Часто такие переломы возникают на производстве.
- Падение с высоты. Серьёзность повреждений тут зависит от высоты падения и скорости, а так же от свойств поверхности на которую пришлось падения.
Отдельно выделят патологические переломы, которые происходят в изначально патологически изменённой костной структуре на фоне различных заболеваний (остеопороз, ревматоидный артрит, туберкулёз костей, остеомиелит, опухоль).
Диагностика
При подозрении на перелом ребра больному нужна специализированная медицинская помощь. Обратиться следует к врачу-травматологу. Вполне вероятно, что после оказания первой помощи и транспортировки в медицинское учреждение сразу будут проведены такие исследования:
Стоимость их колеблется от 2 до 12 тыс. рублей в Москве, их назначают каждому пациенту, у которого подозревается перелом ребер. Лечение основывается на их результатах. Все обследования покажут деформации, но наиболее точной является магнитно-резонансная томография. Она покажет основные нарушения, выявит разрывы тканей и сосудов. Как лечить перелом ребра, хорошо знают специалисты столицы. В клиниках города можно пройти полное обследование, а также восстановить здоровье в стационаре.
Какой врач может помочь?
При переломе ребер следует обращаться к врачу следующей специальности:
После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!
Первая помощь при переломе ребер
Срочная помощь медицинских работников необходима при ряде симптомов. Эти признаки должны быть известны каждому человеку, ведь попытка самостоятельной транспортировки в таком случае может привести даже к летальному исходу. Первая помощь при переломе ребер должна быть оказана только специалистами, если:
- У больного посинели губы, очевиден цианотичный оттенок кожи.
- изо рта начала выделяться кровь, причем она пенится.
- У пострадавшего предобморочное состояние, сильно кружится голова, его беспокоит жажда.
Если таких симптомов нет, то нужно предпринять меры для того, чтобы облегчить дыхание. Следует выполнить такие действия:
- Обеспечить больному приток свежего воздуха. Идеально было бы дать кислородную маску, но иногда достаточно открытого окна.
- Правильно положить больного. Костные отломки в сидячем или полулежачем положении не заденут ткани. Позже это облегчит лечение перелома ребер в больнице.
- Дать обезболивающее средство. Благодаря ему болевой синдром уменьшится, поэтому пострадавший сможет свободнее дышать.
- Обездвижить грудную клетку. Для этого нужно наложить давящую повязку. Она уменьшит боль и стабилизирует костные отломки.
- Помочь больному принять такое положение тела, чтобы он не опирался о стену или другую поверхность здоровой частью грудной клетки.
- Это ограничит ее движение, что приведет к уменьшению вдыхаемого воздуха.
- Поднять голову на 5-10 см при помощи валика из одежды или подушки в полулежачем положении больного. Такое требование актуально для особо тяжелых случаев.
Обезболивающие при переломе
Определенные лекарственные средства обязательны при деформации ребер. Они необходимы для того, чтобы объем дыхательных движений стал больше. Кроме того, пострадавший избежит паники, так как сильные болевые ощущения могут стать причиной психологического стресса в том числе. Однако важно правильно подбирать обезболивающие при переломе ребер. Некоторые из них помогут быстро стабилизировать больного, а другие только нанесут вред.
До приезда бригады «Скорой помощи» или транспортировки пострадавшего в больницу следует приложить лед к поврежденной области, а также воспользоваться одним из таких препаратов:
- анальгином (дозировка не должна превышать 500 мг);
- ибупрофеном (его нельзя давать единоразово более 2400 мг);
- парацетамолом (больному выдается не более 500 мг).
О приеме любого из средств следует уведомить врача.Врачи московских клиник смогут быстро поставить диагноз и дать правильное обезболивающее средство. Кроме того, все исследования будут проведены только на современном оборудовании. Их результаты помогут тут же принять экстренные меры и сделать все, чтобы вы как можно быстрее вернулись к привычному образу жизни.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Боль в стопе
Стопа состоит из 26 костей, наиболее важной из которых является рессорная. За счет особе…
Покалывание в пальцах рук
С таким неприятным явлением, как покалывание в пальцах рук сталкивается на протяжении …
Боль в предплечье
Часть руки от локтя до запястья называется предплечьем. Она состоит из двух костей: лу…
Первая помощь при летних травмах
Лето – прекрасный период, чтобы переместить свою физическую активность из фитнес-клубов …
Источник