Если кошелек на переломе

Если кошелек на переломе thumbnail

В понедельник в Минске суд должен был предъявить обвинение россиянке Софье Сапеге. Когда выдвинут обвинения Роману Протасевичу, пока не известно. На днях его родители заявили, что сомневаются в словах адвоката о том, будто Роман «чувствует себя хорошо». Они предположения, что его избили. Мы поговорили с адвокатом оппозиционера Инессой Оленской, которая прояснила ситуацию по своему подзащитному.

– На сегодняшний день, никаких новостей по Роману Протасевичу нет, – начала разговор Инесса Оленская.

– Сколько раз вы с ним встречались?

-Два раза.

– Ваше впечатление о нем.

– Очень взрослый, сильный, мужественный человек, который принимает ситуацию, какая она есть, и решает проблемы по мере их поступления. Вот так бы я о Романе отозвалась. Он начитанный, умный. Обратила внимание, что у него красивая, правильная, хорошо поставленная речь.

– После первого свидания вы сказали, что Роман бодрится. Его родители засомневались.

– Это же родители, имеют право, речь ведь об их ребенке. Я бы тоже, наверное, не поверила.

– Близкие Протасевича наверное, вам допрос устраивали по поводу его самочувствия?

– Нет, все хорошо с родителями. Они поговорят, вроде успокоятся, а потом опять начинают волноваться. Такое поведение свойственно близким тех, кто попал за решетку.

– Родители живут в Праге. Не собираются приехать в Белоруссию?

– Не знаю, не обсуждали с ним этот вопрос.

– Протасевича сначала поместили в СИЗО-1, а потом перевели в СИЗО КГБ. С чем это связано?

– Мне тоже интересно, почему так произошло. По таким делам обычно люди сразу попадают в СИЗО КГБ. Не знаю, почему он сидел в СИЗО-1 на Володарского.

– Во время вашей встречи Протасевич просил о чем-то?

– Просил передать книжки. Какие именно, не сказал. Я сегодня сходила в книжный магазин, переписала штрих-коды некоторых книг.

– Вы сами выбирали, что ему почитать?

– Да, исходя из того, какое у меня о нем впечатление сложилось. Мне показалось, он любит интеллектуальную литературу. На следующей встрече я попрошу его написать заявление по поводу выбранных мною книг. Их ему доставят прямо из магазина.

– То есть нельзя, чтобы книги кто-то еще брал в руки?

– Нежелательно. Мало ли, вдруг кто-то обведет буквы.

– Какие книги вы подобрали?

– Жауме Кабре «Я исповедуюсь», сборник рассказов и повестей Эрика-Эмманюэля Шмитта и роман Донны Тартт «Щегол».

– Сам Протасевич на видеозаписи говорил, что сотрудничает со следствием. Мог ведь отказаться давать показания…

– Вопрос касается дела, не могу комментировать.

– После того, как появилось видео с его признаниями, многим показалось, что его били, а синяки замазали. Вы что думаете?

– Когда везде об этом говорили, начинаешь сомневаться: может, так оно и есть.

– Вы при личном общении к нему приглядывались?

– Конечно. Сам отрицал избиения. Более того, удивлялся, что в СИЗО всех арестованных называют по фамилии, а к нему обращаются по имени-отчеству.

– То есть явных синяков на его лице не заметили?

– На лбу есть небольшая ссадина. По словам Романа, он сам себе ее поставил: долго стоял, устал и прислонился лбом к стене. Других повреждений я не заметила.

– Сейчас Протасевичу многие СМИ припоминают его участие в боевых действиях на Донбассе. Но это же дело не имеет отношения к событиям в Белоруссии. Или все свалят в одну кучу?

– Я не знаю. Этот вопрос тоже не комментирую. Не могу сказать, относится этот эпизод к делу или нет.

– В целом ваш подзащитный нервничает, боится?

– При нашей встрече он был довольно активным, разговорчивым, реагировал на шутки.

– В камере Роман один находится?

– У нас человека помещают в одиночную камеру, если он что-то нарушил, получил взыскание. Роман ничего не нарушал. Просил передать родителям, что в камере у него подобралась интересная компания. Все общаются между собой, обсуждают многие жизненные вещи.

– Сколько человек с ним в камере?

– Он не говорил.

– Вы защищаете личного врага Лукашенко. На вас не оказывают давление?

– Нет, я делаю свою работу. Все законно. Я – смелый человек, оцениваю проблемы, если они возникают, наперед не фантазирую.

– Раньше у вас были громкие дела?

– Пожалуй, это самое громкое дело. В Белоруссии еще не было прецедентов, которыми бы интересовался весь мир.

Источник

Полицейские напомнили, что делать, если нашёл чужие деньги

Фото: pixabay.com

Многие люди, нашедшие кошелёк, решают не возвращать находку владельцу

Когда житель Богородского района нашёл в магазине кошелёк, в котором оказалось почти 133 тысячи рублей, он чуть с ума не сошёл от радости. Тут же отправился тратить: купил холодильник, телевизор, ноутбук. Так же поступил житель Нижнего Новгорода – нашёл в магазине оброненную кем-то банковскую карту и в тот же день сделал 42 покупки на 13 тысяч рублей. Жительница Сарова, обнаружившая в банкомате забытые кем-то 13,5 тысячи рублей, тоже восприняла это как подарок судьбы… А кончилось всё неприятностями.

Что упало – не пропало

Подобных случаев немало. Житель Кулебак нашёл портмоне, в котором были банковские карты. Расценив это как удачу, он немедленно принялся тратить деньги с карт на покупку виртуального золота в компьютерной игре. Израсходовал 97 тысяч рублей. Да ещё решил воспользоваться бонусной картой автозаправки, также лежавшей в портмоне.

Житель Воротынского района с мыслью «Вот это повезло!» поднял кошелёк с пола в автобусе. Он был единственным пассажиром. Пока никто не видит, достал 5500 рублей, банковскую карту и листок с пин-кодом, «предусмотрительно» оставленный владелицей. Кошелёк выкинул в окно, а с карты снял ещё 1300 рублей…

А потом события развивались так. К любителю компьютерных игр и бонусов с чужих карт автозаправки явились полицейские. Отчёт о списании бонусов пришёл владельцу карты, и он обратился к стражам порядка. «Находчивого» парня вычислили по камерам наблюдения на заправке.

На скамье подсудимых оказался и житель Воротынского района. Женщина, потерявшая в автобусе кошелёк, также обратилась к правоохранителям.

То же сделал житель Сарова, забывший в банкомате 13,5 тысячи рублей. Полицейским не составило труда вычислить саровчанку, взявшую деньги, по камере наблюдения.

Как кражу квалифицировали и трату 13 тысяч рублей на 42 покупки. Мужчина был задержан.

Пришлось возвращать потраченные деньги и жителю Богородского района, накупившему добра больше чем на 100 тысяч. 74-летняя пенсионерка, забывшая в магазине кошелёк с большой суммой, также рассказала о своей потере полицейским. Дело дошло до суда.

Читайте также:  Перелом верхней части бедренной кости

Парню и его родителям, которым он отдал найденный кошелёк, пришлось не только возвращать потраченное, но и платить госпошлину – с троих почти 10 тысяч рублей.

Безнаказанно можно сразу взять себе разве что лежащую на асфальте монету

Находка или кража?

Так что же делать, если нашёл ценность? В Гражданском кодексе России есть статья «Находка». В ней говорится, что «нашедший потерянную вещь обязан немедленно уведомить об этом лицо, потерявшее её» и вернуть. Если вещь найдена, например, в магазине, транспорте, её, по закону, надо отдать «лицу, представляющему владельца этого помещения или средства транспорта», то есть водителю, кондуктору, продавцу. В других случаях предписано обращаться в полицию или в местную администрацию.

Заявив о находке, человек может хранить её у себя. И если в течение шести месяцев с момента заявления владелец не объявится, то «нашедший вещь приобретает право собственности на неё».

Если же человек просто возьмёт находку себе, придётся отвечать по Кодексу об административных правонарушениях, если ущерб до 2500 рублей, или уже по Уголовному кодексу – за кражу.

Нередко в судах «находчивые» граждане упирают на то, что в карман ни к кому не лезли, человек сам предмет потерял, а они его просто взяли, да ещё и выдали сразу, когда к ним пришли полицейские, если речь идёт, скажем, о мобильнике или ноутбуке. Какое же тут воровство?

Но в полиции поясняют: если вы увидели забытый или потерянный кем-то телефон, кошелёк или другую ценность в магазине, в такси, в автобусе, на вокзале, другом общественном месте, то владелец, скорее всего, знает, где оставил вещь, и, припомнив, где побывал в течение дня, будет её искать. Кроме того, у находки, как правило, есть, такие признаки, по которым можно попытаться найти владельца, – данные на банковских картах, список контактов в мобильнике и так далее.

Правильно сделали

– Следует прийти в ближайший отдел полиции и передать найденный предмет оперативному дежурному с указанием ваших данных.

Все находки обязательно проверяются сотрудниками полиции по учёту похищенных вещей и предметов, – пояснили в ГУ МВД по Нижегородской области.

Двое юных жителей Сергача так и сделали. Нашли на дороге кошелёк. В нём были 7000 рублей и банковские карты. Школьники отнесли находку в полицию. Стражи порядка владелицу быстро нашли. Обрадованная жительница Краснобаковского района накупила мальчишкам сладостей, а родителям школьников полицейские вручили благодарственные письма.

Другая история: 80-летний житель Нижнего Новгорода нашёл в районе ярмарки кошелёк, в котором были деньги и банковские карты.

Через банк и удалось найти владелицу. И работники банка даже отвезли пенсионера к хозяйке кошелька. 89-летняя жительница Советского района расплакалась от радости. Она очень волновалась – на карту, оставшуюся в потерянном кошельке, приходила её пенсия.

Кстати, полицейские напоминают: если вы потеряли карту, то надо сразу её заблокировать.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Нижегородская правда online», и новости сами придут к вам.

Источник

Нужно ли россиянам и белорусам, приезжающим друг к другу погостить, покупать полисы медстрахования

Пару недель назад мы, журналисты газеты “СОЮЗ”, волей случая испытали на себе, как работает подписанное еще в 2006 году между Беларусью и Россией соглашение об оказании медицинской помощи гражданам на территории Союзного государства. А заодно ужаснулись собственной беспечности: все годы работы в редакции, десятки раз выезжая в Беларусь, мы ни разу не оформляли полис медстрахования. Даже не задумывались об этом! Как оказалось, зря. Но обо всем по порядку.

…То была обычная служебная командировка. Мы возвращались домой. Поезд Гродно – Москва несся на всех парах, да так, что старенькие вагоны лихо бросало из стороны в сторону. Вдруг – резкое торможение, и как раз в этот момент одна из нас направлялась к титану за кипятком. Все произошло мгновенно: нога неудачно попадает в отогнувшуюся железную пластину короба отопления (нарушение всех правил!), адская боль, растерянное лицо проводника…

Надо отдать должное, бригада поезда проявила сострадание: начальник состава по рации вызвал “cкорую помощь”, и уже через пару часов во время стоянки в Минске в наше купе прибыли медики. Укол и перевязку ноги сделали бесплатно, но на предложение медработников сойти с поезда для дальнейшей госпитализации в одну из больниц Минска (было подозрение на перелом) вынуждены были ответить отказом. Почему? Да потому что знаем, тысячу раз сами об этом писали: на территории Беларуси мы, россияне, можем рассчитывать только на бесплатную скорую медпомощь. Все остальное – оплата лечения, пребывания в больнице, приобретение билета на обратную дорогу… – все за свой счет. Или за счет страховой компании, у которой ты загодя покупаешь страховку. Так делает каждый путешественник, выезжающий за пределы своей страны. Но почти никто, когда речь заходит о Беларуси. Не было такой страховки и у нас.

Другой случай. Одна наша московская знакомая на днях собирала дочь в летний оздоровительный лагерь в Беларуси. Мы полюбопытствовали взглянуть на список необходимых документов. Паспорт, медсправка об отсутствии контактов, справка из школы… – классический набор для любого оздоровительного учреждения. Но нет даже упоминания о медицинском полисе страхования жизни и здоровья! Ради интереса зашли на сайты нескольких крупных страховых компаний России. Оказалось, всего за пару минут не вставая со стула можно оформить полис со стандартной страховой суммой покрытия расходов в 35 тысяч евро из расчета 20 -25 рублей в день на человека, выезжающего в Беларусь. То есть медполис на 14 дней обойдется всего в 280-300 рублей!

Впрочем, может, только мы такие беспечные? Или существуют какие-то неведомые нам дополнительные соглашения между нашими странами, позволяющие гражданам Союзного государства быть спокойными за свой кошелек, если вдруг настигла немочь?

Юристы настоятельно советуют россиянам и белорусам не рисковать и оформлять медполис

За ответами мы отправились к знающим людям.

В Постоянном Комитете Союзного государства нам рассказали, что, в случае, если мы, белорусы и россияне, поедем друг к другу погостить либо с туристической целью или же в деловую поездку, то можем рассчитывать только на скорую (экстренную) и неотложную медпомощь. Показаниями для получения такой бесплатной помощи являются внезапные острые заболевания, обострение хронических заболеваний, угрожающие жизни травмы, ожоги, кровотечения. Однако с того момента, когда реально будет устранена угроза жизни пациента, в том числе при госпитализации в одну из больниц, оказание плановой медицинской помощи осуществляется уже на платной основе. Кто платит? Варианта два: либо из собственных средств, либо расходы несут страховщики, у которых был загодя куплен полис медстрахования.

Читайте также:  Перелом руки кисти отечность руки

Поэтому юристы настоятельно рекомендуют: оформляйте медицинскую страховку, причем даже в том случае, если вы находитесь в процессе оформления вида на жительство в другой стране.

Если же белорус постоянно проживает в России так же, как и россиянин, постоянно проживающий в Беларуси (имеют вид на жительство), то каждый из них имеет право на полный объем бесплатного лечения в государственных учреждениях здравоохранения по месту жительства. То же самое при работе по трудовому договору.

А напоследок несколько цифр из прейскуранта московских больниц. Они актуальны для тех белорусов, кто гостит в Москве без страховки. Первичный прием педиатра или узкого специалиста в Морозовской детской клинической больнице, равно как и в Филатовской, обойдется в две тысячи рублей, УЗИ – от 1,5 до трех тысяч рублей, рентген – две тысячи рублей. Сутки пребывания ребенка в палате экономкласса – от 2,5 до 3,5 тысячи рублей.

Для взрослых пациентов сутки пребывания (с лечением) в пятиместной палате Первой Градской больницы имени Н.И. Пирогова (отделение терапии или хирургии) обойдутся в две тысячи рублей. Причем за дорогостоящие медикаменты и расходные материалы придется доплачивать.

Что же касается травм, то перевязка и снятие швов, например, в Научно-исследовательском институте скорой помощи им. Н.В. Склифосовского стоит 1,5 тысячи рублей, а наложение гипсовой повязки – до трех тысяч. Сутки пребывания в травматологическом отделении обойдутся пациенту в две тысячи рублей, а вот в ожоговом – почти в шесть тысяч рублей!

…Что касается наших злоключений с переломом пальца в гродненском поезде, то мы прикинули: пребывание в травматологическом отделении Минской больницы с учетом всех необходимых манипуляций (наложение повязки, уколы, рентген, оплата койко-места минимум три дня) плюс покупка билета до Москвы обошлись бы примерно в 10-12 тысяч рублей. Пожалуй, подстрахуемся.

Кстати

Российский полис ОСАГО в Беларуси не имеет силы. Россиянину для временного въезда и путешествия по Беларуси на автомобиле необходимо приобрести полис обязательного страхования гражданской ответственности, аналогичный российскому ОСАГО, так называемую Зеленую карту. При въезде сроком на 15 дней ее стоимость составит примерно 800

Если кошелек на переломе

Парадокс: автомобиль без полиса не впустят, а пассажиров – без проблем! Фото: PhotoXpress

Взгляд из Беларуси

Cкорую и неотложную медицинскую помощь россиянам, приезжающим в Беларусь на короткое время, оказывают бесплатно, а вот плановую – на платной основе. Но где пролегает тонкая грань между неотложной помощью и плановой?

Интересуюсь у начальника управления организации медицинской помощи Минздрава Беларуси Татьяны Мигаль: если россиянину в белорусской больнице сделали операцию, то когда закончится период бесплатного лечения и начнется отсчет платных услуг? Ответ однозначный: сроки выписки из стационара для всех одинаковы. Так что на улице в беспомощном состоянии никто не окажется.

Вообще, гражданам РФ получить медицинскую помощь в государственных учреждениях здравоохранения Беларуси проще простого: надо лишь позвонить по телефону 103, если случай экстренный, или посетить поликлинику либо больницу самостоятельно. При себе нужно иметь паспорт.

Каждое обращение в медучреждение рассматривается индивидуально. Если помощь действительно нужна безотлагательно – это одно дело. И совсем другое, если пациент, например, хочет поставить пломбу в зуб или сделать биохимический анализ крови. Простите, но за это уже придется заплатить. К примеру, день пребывания в стационаре хирургического отделения 6-й городской клинической больницы обойдется в 60 белорусских рублей (почти 30 долларов), в кардиологическом или пульмонологическом отделении – на пару рублей меньше. Пребывание в стационаре акушерского обсервационного отделения с индивидуальным уходов за родильницей и новорожденным – в белорусских рублях эквивалентно 800 долларам за три койко-дня. Менее затратные манипуляции: внутримышечная инъекция (со стоимостью расходных материалов) – около 4,5 доллара, наложение гипсовой лонгеты – 19 долларов, УЗИ органов брюшной полости – в пределах от 23 до 42 долларов. В столичной районной поликлинике осмотр врачом-специалистом обойдется в 3-5 долларов, консультация – 9,5-11 долларов, рентгенография – примерно 6-13 долларов, внутримышечная инъекция – порядка 3,2 доллара.

Дополнительной защитой от лишних трат для россиян могла бы стать медицинская страховка. Минские эксперты в области страхования едины во мнении: оформление соответствующих договоров как со стороны белорусов, так и со стороны гостей из РФ не носит массового характера. Увы…

Между тем, по данным Минздрава Беларуси, за прошедшие полгода через белорусские учреждения здравоохранения прошло более 50 тысяч граждан России.

Хотите знать больше о Союзном государстве? Подписывайтесь на наши новости в социальных сетях.

Источник

Вымывание кальция из костей, или остеопороз, в России встречается у 34% женщин и 27% мужчин старше 50 лет[1]. В 2000-е годы в стране каждую минуту происходило семь переломов позвонков, каждые пять минут – проксимального отдела бедренной кости[2]. Переломы связаны с хрупкостью костной ткани из-за недостатка в ней кальция. У женщин минеральная плотность ткани с возрастом снижается значительно быстрее, чем у мужчин. Почему так происходит и можно ли что-то предпринять?

Основа основ организма: несколько слов о костной системе

Костная система – это каркас, на котором держатся все мягкие ткани и органы нашего тела. Костная ткань непрерывно обновляется, являясь динамической системой. Такой процесс называется ремоделированием костной системы, благодаря ему создается заново до 10% ткани в год[3]. За ремоделирование ответственны несколько групп клеток: остеокласты разрушают «ненужную» костную ткань, остеобласты формируют новую, остеоциты поддерживают минеральную плотность кости.

Костная ткань имеет сложную структуру. В ее основе – волокна коллагена, особого белка, который есть почти во всех органах нашего тела. Ему наши кости обязаны упругостью. Коллагеновая основа минерализуется гидроксиапатитом кальция, который придает костям прочность. Кальций – самый распространенный минерал нашего организма, составляет около 2% массы тела человека. При этом 99% всего кальция содержится в костях и зубах, остальное – в сыворотке крови и внутри клеток. Суточная потребность взрослого человека в кальции – 1 грамм, это количество организм может получить, например, из молочных продуктов.

Обмен кальция регулирует витамин D – кальциферол. Он активирует работу гена, обеспечивающего синтез организмом особого белка, который отвечает за всасывание кальция в кишечнике. Этот белок транспортирует кальций в те участки костной матрицы, которые подвергаются ремоделированию. Витамин D может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей. Но врачи полагают, что современный образ жизни не позволяет человеку получать достаточно солнца. Поэтому витамин D должен поступать с пищей и, возможно, в виде фармакологических препаратов. Согласно последним клиническим рекомендациям по профилактике недостаточности витамина D, взрослым младше 50 лет его нужно потреблять в количестве 600-800 МЕ (международных единиц, или единиц действия – ЕД), старше 50 лет -800-1000 МЕ. Основные источники витамина D – жирная рыба, яйца, сливочное масло.

Читайте также:  Переломи допомога при переломах

Кроме витамина D, для нормального обмена кальция необходим витамин К, о которым говорят гораздо меньше. Именно он нужен для синтеза белка остеокальцина, который связывает воедино гидроксиапатиты и коллаген в костной ткани. Эксперты Американской медицинской ассоциации полагают, что взрослый мужчина должен получать около 120 мг витамина К ежесуточно, женщина – около 90 мг. Основные источники витамина К – шпинат, капуста, петрушка, отруби.

Причины и симптомы вымывания кальция из костей

Костная ткань в человеческом организме проходит три стадии развития: примерно до 30 лет – нарастание костной массы, потом – относительно короткий период ее стабилизации, после чего начинается физиологическое уменьшение минерализации костной ткани. Плотность костей падает уже в 35 лет у женщин, в 45 – у мужчин[4]. Поначалу этот процесс идет достаточно медленно – по 0,3-0,5% в год. Но у женщин после наступления менопаузы потеря костной массы ускоряется до 2-3% в год и продолжается в таком темпе до 70 лет. Это вызвано тем, что эстрогены в норме поддерживают баланс между остеобластами и остеокластами и по мере снижения количества женских половых гормонов возрастает активность клеток, разрушающих костную ткань. Кроме того, эстрогены влияют и на обмен витамина D в организме: у 70% женщин в постменопаузе отмечается его дефицит[5].

Эстрогены также связаны с синтезом коллагена: по мере того, как их количество уменьшается, обновление коллагеновых волокон замедляется. Свидетельство тому – морщины и дряблость кожи, которых невозможно избежать с возрастом. Аналогичный процесс происходит и в костной ткани, что не может не влиять на ее плотность, ведь, как уже упоминалось, волокна коллагена – основа костной структуры.

В итоге уже в 50 лет у среднестатистической женщины риск перелома костей в три раза выше, чем у мужчины того же возраста[6]. Именно низкотравматические переломы, происшедшие при минимальном физическом воздействии, – главный симптом остеопороза, вымывания кальция из костной ткани. Наиболее типичными считаются переломы в области верхней части (проксимального отдела) бедра, лучевых костей, тел позвонков, а также ребер и ключиц[7].

Большинство переломов позвоночника случается не при падении, а при подъеме тяжести или тряской езде. Острую опоясывающую боль в спине, возникающую при таком переломе, часто называют «прострелом», а поскольку она проходит сама собой спустя две-четыре недели, ей обычно не уделяют достойного внимания. Следствием такого рода компрессионных переломов становится снижение роста: на 1-3 см с каждым позвонком. Двигательных и чувствительных нарушений при остеопоротических переломах позвоночника чаще всего, к счастью, не происходит.

Опасней при остеопорозе переломы шейки бедра. Если нет возможности сделать пересадку тазобедренного сустава в клинике, такой перелом обрекает человека на полную неподвижность. В пожилом возрасте ограничение подвижности часто приводит к застойным пневмониям и венозным тромбозам. В итоге летальность после подобного перелома в течение первого года составляет примерно от 12% до 40%[8].

Способы укрепления костной ткани и суставов: возраст не помеха

Конечно, укреплять костную ткань можно и нужно. Для предупреждения остеопороза, прежде всего, придется избавиться от вредных привычек. При регулярном употреблении алкоголя костная масса снижается в два раза быстрее нормы. Минеральная плотность костной ткани у курящих женщин в полтора-два раза ниже, чем у некурящих[9].

Кроме того, крайне важна физическая активность. Но выбрать подходящий вид спорта нужно с умом. Не рекомендуются бег и прыжки. Хороши упражнения на растяжку и тренировку равновесия – помогают снизить частоту падений. Но особенно полезны для профилактики остеопороза упражнения с тяжестями. Это могут быть как традиционные тренажеры, гантели или гири, так и тренировки с собственным весом, популярный в последнее время pole dance или просто ходьба вверх по лестнице (особенно если есть лифт, который отвезет вниз, поскольку спуск сильнее нагружает колени). Дело в том, что мышцы крепятся к костям, и по мере увеличения силы мышц организм вынужден увеличивать минерализацию костной ткани, чтобы крепление было прочным.

Но никакие физические нагрузки не помогут, если в организм не будет поступать достаточно «строительного материала» для костей, а также витаминов для регуляции обмена кальция. Это значит, что в пище обязательно должен быть белок, лучше из мяса и молочных продуктов, так как они содержат аминокислоты, необходимые для коллагена. К тому же молочные продукты – отличный источник кальция. При непереносимости цельного молока можно употреблять кисломолочные продукты, в том числе творог, сыры. Зелень поможет обеспечить организм достаточным количеством витамина К, а жирная рыба – витамином D, а также омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, поддерживающими здоровье сердца и сосудов.

К сожалению, не всегда получается сформировать полноценный рацион, особенно в зрелом возрасте, когда появляются ограничения в питании из-за хронических патологий. В таком случае на помощь приходят препараты, содержащие кальций и витамин D.

Но, учитывая, что на фоне сниженного количества эстрогенов в организме женщины нарушается усвоение витамина D и активируются процессы резорбции костей, только кальция и витамина может быть недостаточно. Необходимы и растительные или синтетические аналоги женских половых гормонов. Растительные вещества с эстрогеноподобным действием называются фитоэстрогенами. Из них лучше всего изучены изофлавоны сои (генистеин).

Генистеин действует аналогично природным эстрогенам женского организма. Он активирует синтез коллагена, способствуя укреплению костной ткани. Кроме того, он улучшает усвоение кальция и витамина D. Исследования показали, что при приеме генистеина в дополнение к кальцию и витамину D, плотность костной ткани становится на 15-20% выше, чем при употреблении витамина и минерала без фитоэстрогенов[10].

Вымывание кальция из костей – проблема, которой особенно подвержены женщины старше 40-50 лет. Это связано, прежде всего, со снижением количества женских половых гормонов – эстрогенов, из-за чего в организме нарушается обмен кальция и витамина D, необходимых для укрепления костей. Замедлить этот процесс помогут правильное питание, дозированные физические нагрузки, а также прием препаратов, содержащих кальций, витамин D и фитоэстрогены – растительные аналоги женских половых гормонов.

Источник