Дыхательная гимнастика пожилых перелом
- Содержание
Дыхательная гимнастика для лежачих больных: примеры упражнений
Пока здоровье крепкое, болезни обходят человека сторонкой. Стоит где-то оступиться, как букет недугов разрастается моментально.
К старости мужчины, женщины значительно ослабевают. Организм частично изнашивается, как платье, бывшее когда-то новым.
Однако наибольшая опасность приходит, когда человек становится прикованным к постели. Он увядает моментально, если не организовать должный уход, который поможет поднять с постели.
Важным шагом к восстановлению считается дыхательная гимнастика для лежачих больных: примеры упражнений, известные методики будем рассматривать немедленно.
Необходимость дыхательной гимнастики
Минимальное ограничение подвижности чревато неприятными последствиями.
При постоянном обездвижении человек быстро почувствует, как меняется плотность мышечной ткани. Она становится рыхлой, непослушной.
Происходит омертвление клеток из-за недостаточного питания, ухудшается работа мозга.
Справиться с быстро прогрессирующими явлениями удастся, если правильно рассчитать нагрузку.
Главным условием быстрого восстановления является нормализация дыхания для лежачего больного.
Пациент, лежачий в постели, испытывает кислородное голодание. Не по причине нехватки воздуха в помещении, а из-за замедленного кровотока.
Эффективные дыхательные упражнения для лежачих больных
Полная обездвиженность приводит к застою крови. На фоне патологии часто развивается пневмония, справиться с которой лежачий больной не готов.
Врачи называют ряд необходимых условий для проведения дыхательной гимнастики лицам, получившим переломы, перенесшим инсульты, оказавшимся в постели по другим причинам.
Проводить комплекс упражнений ежедневно надо, чтобы избежать осложнений:
- ослабевание мышц брюшины, диафрагмы, межреберной зоны, что приводит к опущению внутренних органов, которые ими поддерживаются;
- ухудшение работы кишечника, что вызывает запоры;
- ослабление выделительной системы, приводящее к интоксикации организма;
- неглубокий сон, апноэ;
- нестабильность давления.
Для поддержания жизненных сил требуется дыхание. Пока больному самостоятельно сложно двигаться, заботиться о себе, ему требуется поддержка. Специалисты разработали специальные комплексы, которые можно выполнять даже лежа.
Родственники могут помогать обездвиженному человеку. Им предлагается дыхательная гимнастика лежачего больного на видео. Внимательно посмотрев предлагаемый курс занятий, можно заниматься без привлечения специалистов.
Примеры дыхательной гимнастики для лежачих больных
Для пациентов, находящихся круглосуточно на постельном режиме, предусмотрена дыхательная гимнастика.
Ее используют при планировании реабилитации в период восстановления с теми, у кого обездвиженность наступила вследствие разных причин:
- переломы бедра, позвоночника, нижних конечностей;
- инсульт;
- тяжелые операции;
- осложнения в послеоперационный период;
- инфаркт;
- старческая деменция;
- другие заболевания, приведшие к ограничению движений.
Многие выбирают перечень знакомых упражнений. Больного можно просить ежедневно надувать воздушные шарики, выдувать воздух через соломинку в жидкость.
Однако такой перечень примитивен и малоэффективен. Гораздо результативнее делать упражнения в комплексе.
Метод Стрельниковой
Стрельникова предлагает курс дыхательной гимнастики, укрепляющей организм. В рекомендуемые упражнения добавляется небольшая физическая нагрузка.
Она полезна для лежачих пациентов и для тех, кто приподнимается на кровати, начинает передвигаться.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой для лежачих больных проводится с нарастанием нагрузки.
Сначала рекомендуется заниматься по 40-50 секунд, делая 5-6 подходов ежедневно. Постепенно количество упражнений добавляется.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Автор методики рекомендует больным учиться управлять дыханием: глубокий вдох делается исключительно носом, а бесшумный выдох осуществляется через рот.
Комплекс Стрельниковой включает упражнения:
- Маятник;
- Обними плечи;
- Шаги;
- Ладошки и другие.
Автор методики советует внимательно наблюдать за самочувствием пациента, который приступает к выполнению упражнений.
Строгая дозировка должна быть предусмотрена для тех, у кого имеется гипертония или остеохондроз. Необходимо посоветоваться с врачом, когда начинать занятия с пациентами, перенесшими инсульт.
Методика Бутейко
Система поверхностного дыхания разработана врачом-физиологом Бутейко Константином Павловичем. Свою методику он предложил в 1952 году. Долго она не воспринималась официальной наукой.
В 80-е годы после предоставления многочисленных доказательств эффективности лечения упражнениями было решено внедрить в процесс реабилитации.
Бутейко доказал, что для организма вредным является глубокое дыхание. Оно приводит к развитию кислородной недостаточности. Особо опасно положение для больных гипертонией, астмой, пациентов, находящихся в постели.
Врачом разработана дыхательная гимнастика для лежачих больных с переломом, после операции, в период реабилитации после инфаркта.
Система поверхностного дыхания Бутейко
Ее суть достаточно проста: дышать придется носом, задерживая дыхание между выдохом и следующим вдохом. В результате оздоравливаются ткани, бесперебойно работает мозг, уравновешивается количество СО2 и кислорода в крови.
Первые занятия многим пациентам даются с трудом. Им не хватает воздуха, выступает пот, заметны головокружения. Можно остановиться, продолжить после отдыха. Со временем поверхностное дыхание станет нормой, организм окрепнет.
Система упражнений по Бутейко включает упражнения:
- Каждый цикл состоит из трех фаз: вдох – выдох – пауза. На промежуточный этап отводится 10 минут. Повторение упражнений рекомендовано до 10 раз. Воздух вдыхается легко, задействован лишь нос и верхние дыхательные пути. Рот закрыт, живот не шевелится.
- Практикуется полное дыхание. Участвует легочный и диафрагмальный отдел. Вдох рассчитывается на 7,5 секунд, начиная от нижней части диафрагмы. Затем в обратном направлении предстоит осуществить выдох. Далее предусматривается пауза, длящаяся 5 с.
- Дыхание ноздрями поочередно. Как в предыдущем упражнении насыщается организм кислородом, но по очереди закрываются ноздри. Повторить не менее 10 раз.
После освоения данной серии можно перейти к выполнению четырехуровневого дыхания, посмотрев предварительно видео для лучшего ознакомления с методикой Бутейко.
Пассивные упражнения
Улучшению дыхания способствуют пассивные упражнения, которые лежачим больным помогают выполнять родственники или сиделки. Под такими занятиями подразумевают гимнастику для верхних и нижних конечностей.
Практика показывает, что на непроизвольные движения организм чутко откликается. Он вспоминает, какая работа ногами, руками выполнялась ранее, закладывает полученную информацию в память. Постепенно по мере обретения сил больной начнет непроизвольно выполнять движения.
Пассивные дыхательные упражнения в ванной
Техника пассивной гимнастики несложная. Сиделка или здоровый родственник удерживает сустав конечности. Второй рукой перехватывается конечность в некотором удалении.
Можно начинает ее сгибать, отводить в сторону, вращать. Область захвата постоянно меняется. Так разрабатываются тазобедренные, коленные, голеностопные, локтевые суставы. Можно работать с кистями рук, стопами.
К пассивным упражнениям добавляется массаж. Легкие движения разминают мышцы, ускоряют восстановление, выздоровление.
Заключение
Любой комплекс дыхательной гимнастики для больных, оказавшихся лежачими, принесет пользу, если соблюдается нагрузка. Обязательно необходимо проводить мониторинг состояния.
Видя улучшения, следует постепенно увеличивать нагрузку, не переходя допустимые границы. Обнаружив усталость, ухудшения, придется отказаться от занятий, пригласить реабилитолога для выявления причин и подбора других упражнений.
Видео: Пассивные упражнения для лежачих больных
Источник
Травмы в пожилом возрасте
При различных травмах (головы, позвоночника и др.) делайте упражнения нашей гимнастики очень и очень осторожно. Не напрягайтесь, не делайте резких движений, отдыхайте после каждых 8, 4 или даже 2 вдохов-движений. Основной комплекс нашей гимнастики необходим прежде всего. Из вспомогательного комплекса следует взять самые простые упражнения, например «Носочки» и «Червячок».
Выполняя упражнения, давайте суставам посильную нагрузку. Еще раз внимательно перечитайте раздел «Дыхательная гимнастика Стрельниковой для лежачих больных». Добавьте к ним очень ценное упражнение «Пружина» из урологического комплекса. Делайте его лежа, если вы не в состоянии даже сидеть. Оно является великолепным средством борьбы с пролежнями.
Александра Николаевна, сломав себе однажды два ребра, довольно быстро восстановила себя своей же гимнастикой, от которой переломы срастаются значительно быстрее.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Травмы в пожилом возрасте
Травмы в пожилом возрасте При различных травмах (головы, позвоночника и др.) делайте упражнения нашей гимнастики очень и очень осторожно. Не напрягайтесь, не делайте резких движений, отдыхайте после каждых 8, 4 или даже 2 вдохов-движений. Основной комплекс нашей гимнастики
Диета в пожилом возрасте
Диета в пожилом возрасте Питание в этом возрасте должно способствовать, во-первых, снижению уровня холестерина в крови, а во-вторых – сохранению костной ткани. При старении организма обмен веществ замедляется, в связи с чем потребность в пище относительно уменьшается.
Регуляция обмена веществ в пожилом возрасте
Регуляция обмена веществ в пожилом возрасте 1. Лист ореха грецкого – 10 г, корень стальника колючего – 20 г, корневище пырея – 20 г, плоды можжевельника – 25 г, трава золототысячника – 20 г. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать утром и
Постановка пиявок в зрелом и пожилом возрасте от 30 до 70 лет
Постановка пиявок в зрелом и пожилом возрасте от 30 до 70 лет Общая профилактическая схема постановки пиявок в этом возрасте та же. Рекомендации похожие: в случае хронических заболеваний раз в полгода устраивать организму профилактику, разумеется, помня об описанных выше
Курение в пожилом возрасте приносит пользу
Курение в пожилом возрасте приносит пользу Медики из Миланского университета утверждают, что при определенных обстоятельствах никотин приносит пользу, а именно – в борьбе против болезни Альцгеймера, которой страдают в основном старые люди. Хотя в принципе курение
Питание в пожилом возрасте
Питание в пожилом возрасте Оно должно быть видовым, низкокалорийным, малобелковым, содержать естественные биологически активные вещества, поддерживать стареющий организм и помогать ему в работе.1. Основу рациона должна составлять растительная пища. Обязательно
ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ На основании статистических данных выявлены основные болезни, от которых умирает наибольшее число пожилых людей (возраст от 55 до 65 лет).Первое место занимают сердечно-сосудистые заболевания. В основном это ишемическая болезнь
Питание в пожилом возрасте
Питание в пожилом возрасте Питание и здоровье Правильное питание занимает чрезвычайно важное место в поддержании и сохранении здоровья до глубокой старости. От того, какие продукты человек предпочитает, зависит многое. Обильно питаясь, потакая вредным привычкам, он
Лечение и профилактика болезней в пожилом возрасте
Лечение и профилактика болезней в пожилом возрасте Остеохондроз Остеохондроз – одно из самых распространенных в пожилом возрасте заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного аппарата, преимущественно
Глава II Питание в пожилом возрасте
Глава II Питание в пожилом возрасте Правильное питание занимает чрезвычайно важное место в поддержании и сохранении хорошего здоровья до глубокой старости. От того, какие продукты человек предпочитает, зависит многое. Обильно питаясь, выбирая вредные «вкусности», он
Правила питания в пожилом возрасте
Правила питания в пожилом возрасте 1. Основу рациона пожилых людей должна составлять растительная пища. Например, Симеон Столпник всю жизнь прожил стоя на высоком столбе, питался один раз в неделю небольшим количеством фруктов и дожил до 110 лет! После смерти от его тела
ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ Буквально продолжая предыдущую мысль, попробуем вывести такую закономерность: чем меньше мы двигаемся, тем больше ломаем кости. Это вообще-то относится ко всем людям, независимо от возраста, но к старикам – особенно!Всем
Заболевания щитовидной железы в пожилом возрасте
Заболевания щитовидной железы в пожилом возрасте С возрастом человеческий организм претерпевает значительные изменения, поэтому многие заболевания у пожилых людей имеют специфические симптомы и течение. Болезни щитовидной железы не являются исключением.Отклонения в
Гипертиреоз в пожилом возрасте
Гипертиреоз в пожилом возрасте Гипертиреоз, или тиреотоксикоз, является наиболее распространенным заболеванием щитовидной железы у пожилых людей в возрасте старше 60 лет.Для клинической картины при гиперфункции щитовидной железы типичны:- повышенная нервная
Питание в пожилом возрасте
Питание в пожилом возрасте Рацион питания пожилых людей должен быть направлен против прогрессирования атеросклероза. Поэтому надо уменьшать потребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами, заменяя их растительными маслами (подсолнечным, оливковым,
ПСОРИАЗ В ПОЖИЛОМ И СТАРЧЕСКОМ ВОЗРАСТЕ
ПСОРИАЗ В ПОЖИЛОМ И СТАРЧЕСКОМ ВОЗРАСТЕ Анализ официальной статистики позволяет сделать вывод о том, что основными причинами смерти лиц пожилого возраста являются болезни системы кровообращения, органов дыхания и органов пищеварения. Целый ряд характерных заболеваний
Источник
Из всех видов лечебной физкультуры дыхательная гимнастика рекомендуется для пожилых людей чаще всего. Это эффективный, экономичный метод профилактики и лечения. Для него не требуется оборудование. Выполнять упражнения можно дома, на улице. Дыхательная гимнастика помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Лечит заболевания дыхательной системы. Укрепляет опорно-двигательный аппарат. Позволяют избавиться от бессонницы, хандры и депрессий. Упражнения сводят к минимуму прием лекарств при лечении органов дыхания.
Официальная медицина активно использует методику Александры Стрельниковой и рекомендует ее как эффективный способ профилактики и лечения многих болезней. Есть свидетельства того, что люди излечивались от бронхита, гайморита, тонзиллита, астмы, ожирения. Помогает она в борьбе с никотиновой зависимостью. Уменьшает проявление общего психоэмоционального напряжения, улучшает сон, укрепляет иммунитет. Помогает гимнастика Стрельниковой при прогрессирующей близорукости. Является эффективным средством реабилитации пациентов после операции. Сама Александра Николаевна занималась дыхательной гимнастикой до самой смерти. Ушла из жизни в 77 лет по трагическому стечению обстоятельств – попала в ДТП. До последнего дня она была активной, жизнерадостной, здоровой.
Все дыхательные упражнения принято делить на:
- Статические. Во время их выполнения можно стоять, сидеть, лежать на боку или спине. В работе задействована диафрагма и межреберные мышцы
- Динамические. Дыхание носом сочетается с ходьбой в медленном темпе. Это может быть ходьба на месте или в движении. В положении лежа/сидя ходьбу можно имитировать
- Дренажные. Предназначены для повышения эффективности медикаментозной терапии при бронхите, пневмонии, бронхиальной астме, хронических болезнях легких. Способствуют оттоку мокроты из бронхов в трахею
Дыхание делится на грудное (верхнее), диафрагмальное (нижнее), комбинированное ( когда поочередно работает грудная клетка, мышцы живота). Освоить правила дыхания в пожилом возрасте непросто, поэтому первое время им понадобится помощь врача ЛФК. Он составит индивидуальный комплекс упражнений, покажет правильную технику, проконтролирует.
- проветривайте комнату перед тем, как приступить к занятиям, или держите открытым окно. Воздух должен быть чистым всегда. Избегайте сквозняка;
- не выполняйте упражнения сразу после еды. Заниматься рекомендуется натощак или через полчаса после еды;
- исходное положение выбираем исходя из самочувствия;
- для достижения хороших результатов не нужно доводить себя до изнеможения. Устали – отдохните и отдышитесь;
- темп должен совпадать с биением вашего сердца – не торопитесь, но и не медлите;
- вдыхаем воздух через нос, выдыхаем через рот;
- рекомендуемая продолжительность занятий в пожилом возрасте от 5-7 минут до получаса. Чем хуже здоровье, тем меньше времени нужно заниматься.
Врачи ЛФК рекомендуют выполнять упражнения несколько раз в день. Заниматься полезно в одно и то же время. Желательно найти спокойное, уютное место. Если сразу овладеть техникой не удается, не нервничайте. Вы обязательно научитесь.
Регулярно выполняя упражнения, вы заметите, как улучшается:
- работа дыхательной системы;
- работа сосудов и сердца;
- дренажная функция бронхов;
- работа пищеварительного тракта;
- саморегуляция обменных процессов.
Особенно рекомендуется дыхательная гимнастика для пожилых людей, которые из-за болезни соблюдают постельный или полупостельный режим. Длительное нахождение в горизонтальном положении провоцирует развитие застойных явлений в легких. Их жизненная емкость снижается. Уменьшается дренажная функция. Может развиться острая дыхательная недостаточность, которая в старческом возрасте часто приводит к смерти. Объединив дыхательные упражнения с простыми упражнениями для рук, ног и шеи, можно улучшить кровоснабжение внутренних органов и лимфоотток. Это также поможет избежать застойного воспаления легких, жировой эмболии, запоров, межреберной невралгии.
При подготовке к плановой операции упражнения для дыхания помогут настроиться на положительный лад. Рекомендуются они и в период реабилитации после ишемического инсульта, инфаркта. Для пожилых людей дыхательная гимнастика назначается в качестве лечения и профилактики заболеваний лор-органов, легочной системы.
Выполняя упражнения систематически, даже в пожилом возрасте можно долго оставаться бодрым, трудоспособным. Повышается двигательная активность и общая сопротивляемость организма вирусным сезонным заболеваниям. Улучшается обмен веществ. Оказывает дыхательная гимнастика в пожилом возрасте и общее оздоравливающее воздействие на организм.
Дыхательная гимнастика при бронхите для пожилых может быть опасной, если есть:
- инфекционные заболевания (особенно в острой фазе);
- высокая температура тела (от 38 градусов);
- ухудшение общего самочувствия (есть риск сердечного приступа, гипертонического криза);
- риск развития сильного кровотечения из-за болезни.
Если в пожилом возрасте были травмы головного мозга, повышено внутричерепное, артериальное или глазное давление, не спешите выполнять упражнения. Сначала проконсультируйтесь с врачом. К занятиям приступайте после того, как получите его разрешение. Также получить разрешение необходимо при наличии проблем в шейном, поясничном отделах позвоночника.
В пожилом возрасте особенно важно следить за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно. Необходимо задействовать грудную клетку и диафрагму. Дыхание должно быть полным, спокойным. Целесообразно разбавлять занятия простыми движениями, направленными на развитие равновесия, координации движения. Если в организме есть зоны риска (заболевания органов, суставов, систем), это необходимо учесть при составлении тренировочного комплекса для пожилых людей.
Сделайте так, чтобы дыхательная гимнастика стала одной из самых полезных привычек, и организм будет вам благодарен!
Смотрите фотографии сделанные в наших пансионатах. Фотографий много и смотреть их интересно!
Живые видеоролики из наших пансионатов. Большая коллекция для просмотра!
Источник