Доктор попов перелом руки
Доктор Пётр Попов получил медицинское образование в «Первом медицинском институте им. Сеченова«, который окончил в 1979 году.
Во время учёбы серьёзно интересовался трудами Залманова, Крога, Николаева, Брега, Шелтона, Джефри, Амосова, Микулича. Так же среди его интересов были йога и восточные гимнастики.
На последнем курсе института стал печататься в международных научных журналах. Написал диссертацию по кафедре глазных болезней им. Краснова на тему «Лечение острого тромбоза центральной артерии сетчатки глаза методом гипербарической оксигенацией«. Но окончание института совпало с подготовкой Олимпиады-80 и его, как и всех «немосквичей«, выслали из Москвы.
Доктор вернулся к себе в город Поворино Воронежской области и в течение трёх лет работал участковым терапевтом. Параллельно с работой прошёл специализации по кардиологии, пульмонологии, гастроэнтерологии и иглотерапии. В сферу его интересов попали различные гимнастики направленные на пробуждение внутренних сил человеческого организма включая иппотерапию (лечение верховой ездой), лечение закаливанием, голоданием, фитотерапией, различными видами массажа. Все методы обязательно проверял на себе.
Особым интересом для него стал сбор различных методов лечения позвоночника и лечение с реабилитацией после травмы. Прошёл множество специализаций по различным видам массажа, мануальной терапии, хиропрактике ,остеопатии и лечебной физкультуре.
Доктор Попов вывел для себя формулу которой следует и по сей день. «Не важно кто сделал результат врач, известный профессор или народный целитель самое главное: быстрый и надёжный результат, выздоровление пациента.
Отработав положенные после института три года вернулся в Москву и продолжил работать участковым терапевтом. Затем перешёл, после специализации невропатологом и травматологом, в 134-й поликлиники в Ясенево.
Расширяя свои профессиональные навыки прошёл специализации по травматологии, неврологии, функциональной диагностике, лечебной физкультуре, электромиографии и мануальной терапии.
С 1985 года начался новый этап в профессиональной карьере Доктора Попова. Он перешёл на работу научным работником в лабораторию болевых синдромов Института Рефлексотерапии. Плодом данной работы стала диссертация на тему «Диагностика и лечение сложных болевых синдромов методами иглотерапии». В это время у него появился ещё один принцип, если кто то помог пациенту, которому не смог помочь доктор Попов, он становился для него учителем. И он всегда старался сделать лучше, чем тот, у кого учился.
В это же время объехал практически весь бывший Советский Союз, собирая самые эффективные методы лечения травмы. С ними делились своими секретам доктор Касьян из Украины, профессор Янковский из Риги, занимавшийся остеорефлексотерапией, преподаватель иглотерапии Пекинского университета Сун Син Осин в Ташкенте, бабушка Надя из Бельц в Молдавии и многие, многие другие.
С началом Перестройки одним из первых занялся частной медицинской практикой в Москве. Открывшиеся границы позволили ему изучить методы лечения травмы в Голандии, Франции, Индии, Южной Корее и Китае. Особый интерес у него вызвала Арабская медицина, практически не известная в Мире
Доктор Попов много работал с доктором Паваном в университете города Павии, в Италии, где участвовал в разработке протоколов лечения «педерином« и «стимулином Д«.
Во время зарубежных командировок пациентами Доктора Попова стали жители Италии, Голландии, Германии, Кувейта, Индии, Греции и Кипра. Научная работа Доктора ознаменовалась сотрудничеством с профессором Аршиновым В.И., в изучении синергетики и с Ильёй Пригожиным чья «Теория самоорганизующегося хауса» и фрактальные построения повлияли на его мировоззрение как врача. Теория катастроф Рене, работы Гёделя с экстремальными и пограничными состояниями, разработки Эриксона и Кудрявцева находят отражения в его работе. Отдельным направлением для его изучения стали гипноз и эйдетическая память.
В это же время к нему пришла и общероссийская известность. Доктор Попов в течение трёх лет вёл ежедневную медицинскую программу «Градусник» на НТВ. Передача была настолько популярна, что ролики из неё использовали при создании партии пенсионеров.
Источник
Òðàâìà, ýòî îäíî èç îñíîâíûõ íàïðàâëåíèé íàøåãî öåíòðà, «Òðåòüÿ ìåäèöèíà äîêòîðà Ïîïîâà». È ïî ñêîðîñòè ðåàáèëèòàöèè, ïî ýôôåêòèâíîñòè ÿ äóìàþ, ÷òî íàø öåíòð ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ëó÷øèõ. Òàê ïî÷åìó æå òà ðåàáèëèòàöèÿ, êîòîðîé ÿ çàíèìàþñü, ýôôåêòèâíåå íà ïîðÿäêè òåõ äðóãèõ, êîòîðûå ñóùåñòâóþò â ìèðå?
Êîãäà ñëó÷àåòñÿ òðàâìà, òî âêëþ÷àþòñÿ òå çàùèòíûå ìåõàíèçìû, êîòîðûå óæå åñòü â îðãàíèçìå. Ò.å. ïðèðîäà íå äóìàëà î òîì, ÷òî áóäåò õèðóðã, ñ ãèïñîì, ñî ñêàëüïåëåì, ñî ñïèöàìè, ñ áîëòàìè. Íåò. Ïðèðîäà ìèëëèîíû ëåò òðåíèðîâàëàñü âîññòàíàâëèâàòü öåëîñòíîñòü ïîñëå òðàâì. îðãàíèçìå ÷åëîâåêà ñóùåñòâóåò óíèêàëüíàÿ ñòðóêòóðà: ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü. ×òî ýòî òàêîå! Âû çíàåòå, ÷òî êîãäà ðàçäåëûâàåøü ìÿñî, ìîæíî óâèäåòü òîíåíüêèå ïë¸íêè, êîòîðûå ðàçðåçàòü è ðàçîðâàòü î÷åíü òÿæåëî. Ýòî êàê ðàç âîëîêíà ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè. Ýòà ñòðóêòóðà íàõîäèòñÿ è â îðãàíàõ: íàïðèìåð, êëåòêè ïå÷åíè ðàñïîëàãàþòñÿ êàê êèðïè÷èêè â ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè. Îíà íàõîäèòñÿ è â ïî÷êàõ, è ñîñóäàõ, è â êîæå, è äàæå â êîñòÿõ è ìîçãó. Ò.å. âåçäå íàõîäèòñÿ ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü. Âîò åñëè óáðàòü âñå êëåòêè, è îñòàâèòü ëèøü ñîåäèíèòåëüíóþ òêàíü, òî ïîÿâèòñÿ ñîâåðøåííàÿ ñòðóêòóðà, êàê ïàóòèíà. Ïðåäñòàâëÿåòå, äà?! Âîò êàê âåñíîé ëèñò îò äåðåâà áåð¸øü, âñ¸ îïàëî, è âîò òàêàÿ êðàñèâàÿ ñòðóêòóðà.
È ñàìîå âàæíîå, ÷òî ñòðóêòóðà ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè ñâåðõ-ñîâåðøåííà. Åñëè ãäå-òî ä¸ðíóòü äàæå îäíî ìåñòî, òî ðåàãèðóåò âñÿ ñòðóêòóðà, êàê ïàóòèíêà. È, åñëè ÷åëîâåê, íàïðèìåð, óïàë íà ëîêîòü, â ýòî âðåìÿ ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü ïûòàåòñÿ óäåðæàòü ðàç, è ñêîâàëî. Ïîòîì òû âûïðÿìèëñÿ, íî â òåëå ñòåðåîòèï ñêîâàííîñòè îñòà¸òñÿ. Ò.å. êàê ìàøèíó óäàðèëî, å¸ ãäå-òî ïîêîð¸æèëî, è ïîòîì îíà õîòü è äâèãàåòñÿ, íî óæå äåôîðìèðîâàííàÿ.Ìûøöû äàþò ëèøü äâèæåíèå, îíè íå óäåðæèâàþò öåëîñòíîñòü. Ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü îáëàäàåò îãðîìíîé ñèëîé. Íàïðèìåð, ñâÿçî÷íûé àïïàðàò â ïîçâîíî÷íèêå îáëàäàåò ñèëîé â íåñêîëüêî äåñÿòêîâ òîíí.Ñâÿçêè, ýòî ìåñòà, ãäå ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü ñîåäèíÿåòñÿ â ïó÷êè. Ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü è ñâÿçêè, ýòî íå ïàññèâíûå âåùè, ýòî êàê ìûøöû ñ ìàëåíüêîé àìïëèòóäîé ñîêðàùåíèÿ, íî ñ îãðîìíîé ñèëîé. Ïðè÷¸ì, åñëè òû ïîïûòàåøüñÿ âûäåðíóòüñÿ èç äåôîðìèðîâàííîãî ñîñòîÿíèÿ, òî ýòà ñâÿçî÷íàÿ ñòðóêòóðà áóäåò ñæèìàòü, êàê ñæèìàåò óäàâ. È ïîëó÷àåòñÿ, åñëè òû áóäåøü ïûòàòüñÿ ðàñïðÿìèòü äåôîðìèðîâàííîå áîëüíîå ìåñòî, òî âñ¸ òåëî áóäåò åãî ñæèìàòü åù¸ ñèëüíåå. Ò.å. ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü, ýòî, îáðàçíî ãîâîðÿ, âíóòðåííèé ñâåðõ-ñîâåðøåííûé ãèïñ.Ò.å. êîãäà ñ ÷åëîâåêîì ñëó÷àåòñÿ òðàâìà, åãî îðãàíèçì õâàòàåòñÿ, ÷òîáû óäåðæàòü, ÷òîáû íå áûëî õóæå. Ïðîèñõîäèò äåôîðìàöèÿ ñîåäèíèòåëüíîé òêàíè, êîòîðàÿ óäåðæèâàåò. È åñëè ñäåëàòü îïåðàöèþ, íàëîæèòü ãèïñ, ýòî ñîòàÿ äîëÿ òîãî, ÷òî íà ñàìîì äåëå äàñò ðåçóëüòàò. Âåäü åñëè òû ëåæèøü â ãèïñå è íå äâèãàåøüñÿ, íå âîññòàíàâëèâàåøü ïðàâèëüíûå äâèæåíèÿ, òî ïðîöåññ èä¸ò â òîì íàïðàâëåíèè, ÷òîáû óêðåïèòü òó äåôîðìàöèþ.Òî ìåñòî, êîòîðîå äåôîðìèðîâàëîñü, òàì ïðîèçîø¸ë ñïàçì. È åñòü äâà âûõîäà èç ýòîé ñèòóàöèè. Èëè âñ¸ òåëî íà÷í¸ò âîññòàíàâëèâàòü ýòî ìåñòî. Èëè ýòî ìåñòî ïîòèõîíüêó íà÷í¸ò ëîìàòü ïîä ñåáÿ âñ¸ òåëî.ß ñ÷èòàþ, ÷òî òðàâìà, ýòî îäíà èç îñíîâíûõ ïðè÷èí áîëüøèíñòâà çàáîëåâàíèé. Ïî÷åìó? Ïîòîìó ÷òî íàðóøàåòñÿ ñòðóêòóðà, à çíà÷èò, íàðóøàþòñÿ è ôóíêöèè.
Ïðèìåð. Ìîåé ïàöèåíòêå ñíÿëè ãèïñ (ñëîæíûé ïåðåëîì ðóêè, ìåñÿö â ãèïñå). Áîëè áûëè óæå â ãèïñå, è ñåé÷àñ. Íà ñàìîì äåëå ïðè íîðìàëüíî ñëîæåííûõ êîñòÿõ, ïðè ïðàâèëüíîì ïîëîæåíèè ñóñòàâîâ, íèêàêîé áîëè áûòü íå äîëæíî, èëè áîëü äîëæíà ñ êàæäûì äí¸ì óõîäèòü.È ðåàáèëèòàöèþ íóæíî íà÷èíàòü êàê ìîæíî ðàíüøå. Äàæå â ãèïñå. Ãèïñ, ýòî íå ñòîëü õîðîøàÿ âåùü. Ïî÷åìó? Ïîòîìó ÷òî ãèïñ íàëîæèëè íà îò¸ê, íà äåôîðìàöèþ. Çàòåì îò¸ê ñïàë, à ãèïñ îñòàëñÿ. È âíóòðè îí íà÷èíàåò áîëòàòüñÿ,
âðîäå áû ãèïñ æ¸ñòêèé, à ôèêñàöèè óæå íåò.
À âîò òó ïîâÿçêó, êîòîðóþ ÿ íàêëàäûâàþ, ýòî ïîâÿçêà, êîòîðàÿ ìåíÿåòñÿ ÷åðåç äåíü, ÷åðåç äâà, ÷åðåç òðè. Ò.å. ìû, òàêèì îáðàçîì, èä¸ì çà èçìåíåíèåì òîé ïðîáëåìû, êîòîðàÿ åñòü. Ñëåäóþùåå: ïåðåëîì âûøå çàïÿñòüÿ, à ÿ íàëîæèë ïîâÿçêó, çàõâàòèâ è âûøå ëîêòÿ, è êèñòü.Êîãäà ïàöèåíòêà áûëà â ãèïñå, òî áîëü äàæå óñèëèâàëàñü. Ýòî êàê ðàç òîò ìîìåíò, êîãäà ñâÿçêè áûëè íå íà ìåñòå. Áûë íå òîëüêî ïåðåëîì, íî åù¸ è ïîäâûâèõ. Äèñãàðìîíèÿ ïðèâåëà ê òîìó, ÷òî ãäå-òî ñâÿçêè íàòÿãèâàëèñü. È ãèïñ íå äàâàë âûïðÿìèòüñÿ è ðàññëàáèòüñÿ, îòïóñòèòü. È âíóòðè âîçíèêàëà òðåíèðîâêà. Ò.å. ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü òðåíèðóåòñÿ ôàíòàñòè÷åñêè áûñòðî. Ðàññëàáëåíèå, íàïðÿæåíèå, ðàññëàáëåíèå, íàïðÿæåíèå. Êàê óäàâ, îíà ïîñòåïåííî íà÷èíàåò ñæèìàòü. Ò.å. êîíòðàêòóðà, êîòîðàÿ îáðàçóåòñÿ, ýòî çà ñ÷¸ò òîãî, ÷òî îðãàíèçì íà÷èíàåò óäåðæèâàòü, ñæèìàòü ýòî ìåñòî. È ïîñëå óæå íåëüçÿ äàæå äâèãàòüñÿ. È ñëåäóþùåå. Åñëè ñâÿçêè òðåíèðóþòñÿ î÷åíü áûñòðî, òî îíè ìîãóò ñîãíóòü, äàæå ìîãóò ïîëîìàòü êîñòü. Ò.å. ñèëà îãðîìíàÿ.
Ìû èä¸ì íå îò áîëåçíè, à îò çäîðîâüÿ. È ïîýòîìó åñëè ïîâðåæäåíà ðóêà, òî íóæíî íà÷èíàòü äâèæåíèå äàæå íå ñî çäîðîâîé ÷àñòè ðóêè, à ñ äâèæåíèÿ íîã. Ïîòîìó ÷òî ïðàâèëüíûå äâèæåíèÿ çàñòàâëÿþò ìûøöû è ñâÿçêè ïðàâèëüíî ðàáîòàòü. Ò.å. ìû ñ âàìè äîëæíû ñäåëàòü òå ìåñòà, êîòîðûå ó íàñ çäîðîâûå è ñèëüíûå, åù¸ áîëåå ñèëüíûìè. ×òîáû ïîñòåïåííî äîøëî âñ¸ è äî áîëüíîé ðóêè.Ïðàâèëüíûå äâèæåíèÿ, ýòî ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå ìûøö è ñâÿçîê. Ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå ìûøö è ñâÿçîê, ýòî ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå ñóñòàâîâ è êîñòåé. Âî âðåìÿ òðàâìû ïðîèñõîäèò ñáîé ïðàâèëüíîãî äâèæåíèÿ. È ïîýòîìó ïîñëå, êîãäà ÷åëîâåê íà÷èíàåò äâèãàòüñÿ, îí äâèæåòñÿ êîðÿâî, à ýòî òðàâìèðóåò åù¸ áîëüøå. Ò.å. îí òðåíèðóåò íåïðàâèëüíîå äâèæåíèå. Ïîýòîìó êîãäà òðàâìàòîëîã ãîâîðèò «À òåïåðü áóäåòå õîäèòü!», òî ýòî íå õîäèòü, à ïåðåäâèãàòüñÿ. Õîäèòü, ýòî âåëèêîå äâèæåíèå, êîòîðîå ìîãóò äåëàòü åäèíèöû.Âàæíî ïîíèìàòü, ÷òî äåôîðìàöèÿ ëîìàåò íåçàìåòíî, êàæäóþ ñåêóíäó èä¸ò å¸ ðàçðàñòàíèå. Ïîýòîìó â íàøåé ãèìíàñòèêå âàæíî äóìàòü è ÷óâñòâîâàòü. Ò.å. íóæíî ïîíÿòü, ÷òî äåëàåøü. ×èñòî ìåõàíè÷åñêè íè÷åãî íå ïîëó÷èòñÿ.
Èòàê, âñòà¸ì ðîâíåíüêî.
Óïðàæíåíèå ¹. 1
Ãëàâíîå óïðàæíåíèå â ñèñòåìå, ýòî õîäüáà íà ìåñòå, íå îòðûâàÿ íîã îò ïîëà. Ëèøü ïÿòêà ìîæåò îòðûâàòüñÿ. Âàæíî äâèãàòü á¸äðàìè è ñëåäèòü, ÷òîáû çà íèìè ñëåäîâàëè ïëå÷è, à îò ïëå÷à äâèæåíèå ïåðåäàâàëîñü ðóêå. Òåëî êàê áû âðàùàåòñÿ íà ïîçâîíî÷íèêå, àìïëèòóäà äâèæåíèé ìàëåíüêàÿ.Äëÿ òîãî ÷òîáû ïðàâèëüíî âûïîëíÿòü äâèæåíèÿ, ìîæíî ïî îòäåëüíîñòè ïðîðàáîòàòü á¸äðà, ïëå÷è, ðóêè, ñîîòâåòñòâåííî ñòóïè, êîëåíè. Çàòåì ïîñòåïåííî ñîåäèíÿòü äâà äâèæåíèÿ, òðè, ÷åòûðå, âñå.
Óïðàæíåíèå ¹ 2
Ïîçà âñàäíèêà. Íîãè íåìíîãî ñîãíóòû, ñïèíà ïðÿìàÿ, òåìå÷êî ââåðõ, ðóêè ìîæíî äåðæàòü ó á¸äåð ëàäîíÿìè ââåðõ (êàê áóäòî â íèõ ëåæàò âîææè). È â òàêîé ïîçå íàäî ëåãêî ïîêà÷èâàòüñÿ íà íîãàõ (êàê áû ìàëåíüêèå ïðèñåäàíèÿ). Äâèæåíèÿ äîëæíû áûòü îñâîáîæäàþùèå, êàê óáàþêèâàþùèå ðåá¸íêà.
Äâèæåíèÿ íóæíî âûïîëíÿòü äëèòåëüíî. Ïðè ýòîì ñóùåñòâóåò ìíîãî âàðèàöèé, êîòîðûå íóæíî ñìåíÿòü áóêâàëüíî êàæäóþ ìèíóòó. Êàê òîëüêî ïîÿâëÿåòñÿ óñòàëîñòü èëè äèñêîìôîðò, òî ìåíÿåòñÿ âàðèàíò äâèæåíèÿ. Êîãäà ÿ çàíèìàëñÿ â ÖÈÒÎ, òàì áûëà ñèòóàöèÿ, êîãäà ìîè ïàöèåíòû çàíèìàëèñü âñ¸ âðåìÿ, îíè õîäèëè, è ÷òî-òî äâèãàëè, êðóòèëè. Âðà÷è ìíå ãîâîðèëè, ÷òî ïàöèåíòîâ Ïîïîâà ñðàçó âèäíî, îíè êàê çàâåä¸ííûå.
Óïðàæíåíèå ¹ 3
Ñèäÿ íà ñòóëå. Òîæå ýëåìåíòû èç õîäüáû. Îòäåëüíî ìîæíî ïîðàáîòàòü ïëå÷àìè. Äàëåå ïîäêëþ÷èòü ðóêè. Ñòóïíè íîã (ïÿòêîé, èëè íîñêîì). Âàðèàöèé ìíîãî.
Áóäåò ïîÿâëÿòüñÿ äèñêîìôîðò, êàêèå-òî áîëè. È ïî ìåðå âûïîëíåíèÿ äâèæåíèé, îíè áóäóò êî÷åâàòü â ðàçíûå ó÷àñòêè òåëà. Ýòî èä¸ò âíóòðåííÿÿ ðàáîòà. Ñàì ïðèíöèï ãèìíàñòèêè: ñîåäèíèòåëüíàÿ òêàíü â íàïðÿæåíèè, êàê óäàâ, è íàäî ñäåëàòü òàê, ÷òîáû ýòîò óäàâ òåáÿ íå ñæàë. Åñëè âûðûâàòüñÿ îò íåãî, îí èñïîëüçóåò òâîþ ñèëó, ñäàâèò òåáÿ åù¸ ñèëüíåå. Ò.å. íóæíî òàê êàæäûé ðàç ìåíÿòü äâèæåíèÿ, òàê âîâðåìÿ ðàññëàáëÿòü òåëî, ÷òîáû áîëü (äèñêîìôîðò) óõîäèëè. È íàì âàæíî, ÷òîáû äîâåðèå òåëà ïîÿâèëîñü. Ïðè÷¸ì ó êàæäîãî áóäóò ñâîè äâèæåíèÿ, êîãäà äëÿ âàñ îíè áóäóò ñàìûìè ñëàäêèìè, êîãäà èõ õî÷åòñÿ äåëàòü. Ò.å. íóæíî ïîïàñòü â äâèæåíèå, íàéòè ñâî¸.
Ó íàñ èä¸ò äâîéíàÿ ðàáîòà. Ñ îäíîé ñòîðîíû èä¸ò ðàññëàáëåíèå. Ñ äðóãîé ñòîðîíû òðåíèðîâêà ñâÿçîê è ìåëêèõ ìûøö, ÷òîáû îíè ïîòÿíóëè íà ñâî¸ ìåñòî. È çäåñü ìîãóò áûòü íåáîëüøèå ïðîõîäÿùèå áîëè.
Äîçà çäåñü î÷åíü âàæíà. ×óòü¸. Äà íóæíî èñêàòü, îøèáàòüñÿ. Íî åñëè ýòîãî íå äåëàòü, òî äåôîðìàöèÿ áóäåò ðàçðàñòàòüñÿ. Ïîýòîìó òóò ïðèìåíÿþòñÿ è ñîâñåì ìàëåíüêèå äâèæåíèÿ. ×åðåç áîëü íè÷åãî äåëàòü íå íóæíî, êàê ïîÿâëÿåòñÿ, òàê ìåíÿåì äâèæåíèÿ.
Äâèæåíèÿ ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå, íåáîëüøèå. Âñ¸ âðåìÿ ÷óâñòâîâàòü, êàêàÿ àìïëèòóäà è äîçà (ñêîëüêî íóæíî). Âñ¸ ýòî î÷åíü âàæíî. È ñìåíà: îäíî, âòîðîå, òðåòüå äâèæåíèå. À ïîòîì ïîÿâèòñÿ ïîòðåáíîñòü óâåëè÷èòü ñêîðîñòü, àìïëèòóäó äâèæåíèé. Ò.å. òàêèì îáðàçîì, ìû èùåì íå îáåçáîëèâàþùèå ëåêàðñòâà, à òå äâèæåíèÿ, êîòîðûå äàþò îáëåã÷åíèå. Îáëåã÷åíèå îçíà÷àåò, ÷òî òû äâèæåøüñÿ ïî ïðàâèëüíîìó ïóòè.
Îäíî äâèæåíèå îòïóñêàåò áîëü òóò, äðóãîå òàì. È ïîñòåïåííî ó òåáÿ áóäåò íàáèðàòüñÿ êîìïëåêñ äâèæåíèé. Ïðè÷¸ì ÷åðåç êàêîå-òî âðåìÿ ýòè äâèæåíèÿ ìîãóò ìåíÿòüñÿ. Òåïåðü ñìîòðè. ×àñòî áûâàåò, ÷òî óïðàæíåíèå îáëåã÷àåò ñîñòîÿíèå îäíîãî ìåñòà â òåëå, íî â äðóãîì ìåñòå íà÷èíàåò áîëåòü. Òîãäà ñòîèò äåëàòü íå ñëèøêîì ñèëüíî. Íå òåðÿòü êîíòðîëü íàä ýòèìè íþàíñàìè. Ìû êàê áû îñòîðîæíî ïðîùóïûâàåì ïî÷âó.  äàëüíåéøåì âàæíî, ÷òî áû êàê òîëüêî ïîÿâëÿëîñü íåïðèÿòíîå (áîëü, äèñêîìôîðò) ñîñòîÿíèå, òåáå ñðàçó æå õîòåëîñü äâèãàòüñÿ. Äàæå íî÷üþ.
Ò.å. âàæíû íå òîëüêî òå äâèæåíèÿ, êîòîðûå ïîêàçûâàåò ϸòð Ïîïîâ, íî è òå, êîòîðûå ñàì ïàöèåíò íàõîäèò è ïîäõâàòûâàåò äëÿ ñâîåãî êîìïëåêñà. Èäòè ïî ïóòè ïîèñêà ïðèÿòíûõ îùóùåíèé, ïðè÷¸ì ýòî äîëæíî áûòü íå äëÿ îòäåëüíîé ÷àñòè, à äëÿ âñåãî òåëà öåëèêîì.
Ìåíÿòü äâèæåíèå èëè ïîëîæåíèå òåëà íàäî óæå òîãäà, êîãäà ïîÿâëÿåòñÿ íàïðÿæåíèå. Ò.å. íå íàäî æäàòü áîëè, ýòî òû óæå äîòðîíóëñÿ äî íå¸. È äàæå íå íàäî äîâîäèòü ñåáÿ äî óñòàëîñòè. Äâèæåíèÿ äåëàåøü, à ñàì íàáëþäàåøü çà îùóùåíèÿìè. Ò.å. èùè äâèæåíèÿ, ÷òîáû òåáå áûëî ïðèÿòíî.
Ò.å. çäåñü íåò òî÷íîãî íàáîðà äâèæåíèé. Âû ñëåãêà ïðîáóåòå ðàçëè÷íûå, êàê áóäòî äåãóñòèðóåòå. È êîãäà òû ïîïàë íà ñâî¸ äâèæåíèå, îíî òåáå ïðèÿòíî, òî òû ìîæåøü ïîâûñèòü äîçó, ò.å. äëèòåëüíîñòè åãî âûïîëíåíèÿ.
Íå äåëàé ñïåöèàëüíî, äåëàé òàê, ÷òîáû áûëî ïðèÿòíî. Âîò äàæå òàê, ÷òî ðóêà (íîãà, ñïèíà) ñàìà áóäåò ïðîñèòü. Ïîñòîÿííî ñëóøàé ñåáÿ: ñòàëî ëè ïðèÿòíåå, óþòíåå, à ìîæåò áîëü èëè äèñêîìôîðò ãäå-òî ïîÿâèëèñü.
È, íà ñàìîì äåëå, ìàëåíüêèå äâèæåíèÿ, îíè ñàìûå öåííûå.
Óëó÷øåíèÿ íåáîëüøèå. Îãðîìíîãî òóò æäàòü íåëüçÿ. Îòïóñêàòü áóäåò ïîñòåïåííî. Íî ñàìîå ãëàâíîå, ÷òîáû òû íà÷àë ÷óâñòâîâàòü ñâî¸ òåëî è ïóòü, ïî êîòîðîìó èäòè. Ò.å. Âû âñòóïàåòå â äèàëîã ñ ïðèðîäîé, ÷òîáû èñïîëüçîâàòü òó ìóäðîñòü, êîòîðàÿ â íåé åñòü.
Âñåãî âàì äîáðîãî!
Источник
Медицина бывает традиционная и народная, платная и бесплатная, западная и восточная. А еще бывает третья медицина, автором которой стал Петр Александрович Попов.
Врач-травматолог по своей основной специальности, он освоил множество смежных направлений медицинской науки и сгенерировал из них систему, которая позволяет справляться с безнадежными, на первый взгляд, случаями.
При этом в основу лечения ложатся не лекарственные препараты, а посильные каждому физические упражнения. Травмы спины и суставов, остеохондроз позвоночника, артроз коленных суставов, варикозное расширение вен, плечелопаточный периатрит – комплекс упражнений Попова дает возможность восстановить утраченное здоровье и забыть о мучительных проявлениях болезни.
Несколько фактов об известном целителе
В начале профессионального пути Петр Попов несколько лет практиковал на участке в поликлинике и сельской больнице. За это время он собирал информацию о традиционных и нетрадиционных методах лечения, которые давали результат в самых сложных случаях. Но свое призвание доктор видел не только в том, чтобы лично лечить людей, но и в том, чтобы делиться своими знаниями с ними. Так появилось на свет множество книг, видеороликов и сюжетов передач на ТВ, в которых Петр Александрович рассказывает о том, из чего складывается здоровье.
Петр Александрович Попов — врач-травматолог.
Доктор Попов — ответы на вопросы, биография (видео)
Упражнения доктора попова (1 часть)
Фундамент системы Петра Александровича – это физические упражнения, основанные на небольшой амплитуде движений. Для тех, кто только осваивает упражнения доктора Попова, 1 часть комплекса станет важным этапом знакомства с совершенно новым подходом к физической нагрузке. Она не должна быть изнуряющей и сложной. Наибольший эффект приносят еле заметные движения, которыми активируется кровообращение и лимфоток, гармонизируется тонус мышц, налаживается обмен веществ.
Упражнения доктора попова (2 часть)
Для тех, кто уже начал выполнять упражнения доктора Попова, 2 часть станет продолжением общего комплекса. Она поможет улучшить общее состояние, восстановив гормональную регуляцию, сняв патологические зажимы. Это важный шаг на пути к общему оздоровлению организма.
Гимнастика Попова для позвоночника 19 упражнений (полный комплекс)
В эпоху технологий и машин большим спросом пользуется гимнастика Попова для позвоночника, 19 упражнений — полный комплекс – помогает снять ощущение усталости и тяжести в плечах и между лопатками, избавиться от боли в шее и головных болей, болей в пояснице и крестце. Снимая мышечные блоки, можно восстановить нормальный ток спинномозговой жидкости, повысить умственную и физическую работоспособность, решить многие проблемы со стороны внутренних органов.
Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений (видео)
Еще одна актуальная проблема для современного человека — плечелопаточный периартрит; комплекс упражнений, видео с которыми записал доктор Попов, помогает избавиться от болей между лопатками и в плечевых суставах, устранить неприятные тянущие ощущения в области грудного отдела позвоночника, улучшить состояние органов дыхания.
Боль в шее (видео)
При помощи упражнений можно снять и боль в шее – видео показывает, как сделать это. Несложный комплекс можно выполнять и дома, и на работе, и за рулем автомобиля во время пробки.
Упражнение «Косьба» для позвоночника
Одно из самых полезных занятий для спины — упражнение «Косьба»; для позвоночника оно представляет большую ценность, поскольку налаживает работу всего опорно-двигательного аппарата, а не выборочных его отделов.
Боли в коленном суставе
Сегодня боли в коленном суставе знакомы не только пожилым, но и сравнительно молодым людям. Избавиться от них также можно при помощи упражнений.
Варикозное расширение вен
Комплекс упражнений при варикозном расширении вен.
Зрение, усталость в глазах
Упражнения помогающие снять усталость в глазах и улучшить зрение.
Исправление слуха
Упражнения для восстановления слуха.
Печень (лечение и профилактика)
Упражнения для лечения и профилактики заболеваний печени.
Подтяжка лица без операции по методу доктора Попова
Упражнения для сохранения молодости и красоты по методу доктора Попова.
Реабилитация при переломе руки
Школа бега доктора Попова
Петр Александрович Попов на 1 канале
Чтобы нести свое знание в массы, Петр Попов принимал участие в телевизионных программах. В том числе – на Первом канале. Замечательный выпуск, который напомнит нам о важности ежедневного движения и гимнастики.
Комплекс упражнений Попова отзывы:
О том, насколько эффективен комплекс упражнений Попова, отзывы оставляют и знаменитые спортсмены, и обычные люди. Наглядное доказательство его эффективности – опыт супруги доктора, Натальи Огневой, которая под его руководством сумела сохранить роль прима-балерины после двух серьезных травм и рождения троих детей.
Источник