Бокс избежать перелом носа
1. Ваш нос – в ваших руках!
Это общий совет и подразумевает ваше серьезное отношение к данному моменту.
Поломать нос можно и обычными граблями, на которые вы с размаху наступили 🙂
Следуйте нижеизложенным рекомендациям, чтобы уменьшить вероятность травматизма!
2. Всегда разминайте нос на тренировках, перед спаррингом или боем!
Меня поражает тот факт, что абсолютное большинство начинающих (да и опытных тоже) боксеров игнорируют эту простую истину!
Разминайте, разминайте и еще раз разминайте свой любимый и ненаглядный нос, иначе вы рискуете обрести “настоящий боксерский нос”!
Разминать нос не сложно, но очень важно!
Ничего сверхестественного в этой процедуре нет – просто делаете легкие круговые движения, массируя кончик носа и боковые стороны. Постепенно увеличивайте скорость и силу массажа.
Такая разминка носа займет у вас буквально 2-3 минуты. Можно разминать как одной, так и двумя руками, в перчатках или без них.
3. Поднимите выше руки и опустите ниже голову!
Этот нехитрый совет позволит сохранить не только нос, но и убережет вас от от нокдауна, или не приведи Господь, от нокаута!
Ваша собранная стойка должна прикрывать челюсть и нос, а также печень, селезенку и солнечное сплетение.
Помните, что чем собранней стойка – тем тяжелее её “пробить”!
4. Не закрывайте глаза на удары соперника!
Всегда смотрите на соперника, всегда!
Это позволит вам адекватно реагировать на его действия и должным образом защищаться.
Если вы страдаете подобной “напастью”, то вам помогут вот эти советы.
5. Научитесь сначала защищаться, а уж потом – бить!
Сильные и зреличные удары и комбинации в боксе – это, конечно, здорово, но если ваша защита будет “хромать”, то это сразу же отразится в виде травмы носа или не дай Бог, в виде сотрясения мозга.
Уделяйте больше внимания отработке защит, нежели отработке ударов и серий!
Запомните – защита должна быть на 1-м месте!
В обязательном порядке практикуйте отработки в спаррингах, когда вы не наносите ударов вообще, а только защищаетесь – как на месте, так и в движении.
6. Не выходите на ринг не подготовленным!
Реальные бои в ринге нужны – без них вы не наберетесь нужного опыта, но!
Если Вы чувствуете, что явно не готовы, или же об этом говорит тренер – не выходите на ринг! Особенно против опытного соперника!
Если уж и проводите матчевую встречу, то боксируйте с равным вам по уровню соперником! Опытный противник с хорошим ударом может лихо “подправить” ваш нос!
7. Избегайте “рубок”, если хотите сохранить свой нос!
Самый лучший способ сломать нос себе (да и сопернику тоже) – это бессмысленные “рубки” на ринге, когда боксеры начинают неистово молотить друг друга, опустив руки и начисто забыв о защите.
Бокс превращается в драку в сельском баре…
Обычно это кончается плачевно для одного из “боксеров”. Да и другому обычно перепадает.
Никогда не теряйте голову ни в ринге, ни на улице!
Если чувствуете, что в рубке отхватили лишнего, отойдите назад, отпрыгните, уклонитесь, но не продолжайте остервенело пытаться доказать, что именно вы снимались в известном “Терминаторе”, что именно ваш нос и челюсть сделаны из титанового сплава и они выдержат любые удары.
Бокс – искусство, а не драка! И искусство, прежде всего, остаться целым и невредимым в бою!
8. Учитесь боксировать на разных дистанциях!
Очень часто боксеры упираются в какую-то одну дистанцию и наотрез отказываются боксировать на других дистанциях.
Это особенно характерно для боксеров, которые делают ставку на сильные удары или отработанные серии в ближнем бою или на средней дистанции.
Когда им попадается соперник, у которого еще сильнее удары или быстрее комбинации, и когда нужно уйти из среденей или ближней дистанции и перейти на дальнюю.
Если этого не сделать, то травм не избежать!
Если чувствуете, что “отхватываете” в ближнем бою – перейдите на дальнюю дистанцию, особенно если ваш противник ниже ростом и именно с дальней дистанции вы сможете его “расстрелять”.
9. Учитесь боксировать с разными соперниками!
Этот совет неразрывно связан с предыдущей рекомендацией и означает то, что вам необходимо практиковаться в спаррингах с самыми разными соперниками – высокими, низкими, медленными, быстрыми и т.п.
Вы должны понимать, как действовать в бою с разными противниками, чтобы грамотно защищаться от их маневров – это также повышает шансы сохранить ваш нос в целости и сохранности!
10. Укрепляйте сосуды носа соленой водой!
Не так часто, но встречаются “слабые носы”, когда достаточно буквально щелбана, чтобы из него потекла кровь. И обладатели таких хрупких носов очень страдают, так как даже слабый удар вызывает кровотечение.
В таких случаях рекомендуется укреплять сосуды носа соленой водой, т.е. где-то раз в день промывать нос очень соленой водой. Мой тренер советовал так поступать тем боксерам, у которых слабый нос.
НО!!!
Лучше всего следовать следующему совету и в обязательно порядке проконсультироваться со специалистом!
11. Не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту!
Халатность в этом вопросе может привести к очень серьезным последствиям!
Не нужно спрашивать у знакомых и близких людей, идти вам в больницу или не идти.
ИДИТЕ! Лучше подстраховаться!
При серьезных травмах носа не занимайтесь самолечением, а обратитесь к специалисту!
Иногда требуется срочное хирургическое вмешательство, без которого в последствии ваш нос уже нельзя будет исправить и придать ему первоначальный вид!
Не пытайтесь самостоятельно выровнять нос после перелома! ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ!!!
При кровотечении сядьте, немного склонитесь ВПЕРЕД и зажмите ноздри пальцами минут на пять.
Можно вставить в ноздри ватные тампоны.
Запрокидывать голову назад врачи не рекомендуют!
Также не рекомендуется разговаривать во время кровотечения.
Если есть лед – приложите его к носу. Хотя, на тренировке его обычно не бывает.
Также не рекомендуется сморкаться в течение суток после обильного кровотечения.
Возможно, я что-то упустил, но на мой взгляд это основные советы, которые помогут вам сберечь свой нос в целости и сохранности 🙂
Источник
Äîðîãîé ÷èòàòåëü, åñëè íîñ ó Âàñ óæå ñëîìàí
èëè æå Âû î÷åíü õîòèòå èìåòü “êëàññè÷åñêèé íîñ áîêñåðà”,
òîãäà ÷èòàòü ýòó ñòàòüþ Âàì, â ïðèíöèïå, íå çà÷åì…
Íî ìíå ïî÷åìó-òî êàæåòñÿ, ÷òî ñâîé íîñ Âû âñå æå
õîòèòå îñòàâèòü íåèçìåííûì 🙂
 ëþáîì ñëó÷àå, ÿ äàì Âàì íåñêîëüêî ïîëåçíûõ
ñîâåòîâ íà ýòîò ñ÷åò, à äàëüøå ðåøàéòå ñàìè…
Èòàê, äàëüøå ÷èòàåì âíèìàòåëüíî:
0. Ïðåæäå âñåãî – Ïîäïèøèòåñü íà ÁÅÑÏËÀÒÍÛÉ ÊÓÐÑ ÁÎÊÑÀ.
Åãî óðîêè ïîìîãóò Âàì ìàñòåðñêè óõîäèòü îò óäàðîâ è óáåðå÷ü íîñ ïðè çàíÿòèÿõ áîêñîì!
1. Âàø íîñ – â âàøèõ ðóêàõ!
Ýòî îáùèé ñîâåò è ïîäðàçóìåâàåò âàøå
ñåðüåçíîå îòíîøåíèå ê äàííîìó ìîìåíòó.
Ïîëîìàòü íîñ ìîæíî è îáû÷íûìè ãðàáëÿìè,
íà êîòîðûå âû ñ ðàçìàõó íàñòóïèëè 🙂
Ñëåäóéòå íèæåèçëîæåííûì ðåêîìåíäàöèÿì,
÷òîáû óìåíüøèòü âåðîÿòíîñòü òðàâìàòèçìà!
2. Âñåãäà ðàçìèíàéòå íîñ íà òðåíèðîâêàõ, ïåðåä
ñïàððèíãîì èëè áîåì!
Ìåíÿ ïîðàæàåò òîò ôàêò, ÷òî àáñîëþòíîå
áîëüøèíñòâî íà÷èíàþùèõ (äà è îïûòíûõ òîæå)
áîêñåðîâ èãíîðèðóþò ýòó ïðîñòóþ èñòèíó!
Ðàçìèíàéòå, ðàçìèíàéòå è åùå ðàç ðàçìèíàéòå
ñâîé ëþáèìûé è íåíàãëÿäíûé íîñ, èíà÷å âû
ðèñêóåòå îáðåñòè “íàñòîÿùèé áîêñåðñêèé íîñ”!
Ðàçìèíàòü íîñ íå ñëîæíî, íî î÷åíü âàæíî!
Íè÷åãî ñâåðõåñòåñòâåííîãî â ýòîé ïðîöåäóðå
íåò – ïðîñòî äåëàåòå ëåãêèå êðóãîâûå
äâèæåíèÿ, ìàññèðóÿ êîí÷èê íîñà è áîêîâûå
ñòîðîíû. Ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàéòå ñêîðîñòü
è ñèëó ìàññàæà.
Òàêàÿ ðàçìèíêà íîñà çàéìåò ó âàñ áóêâàëüíî
2-3 ìèíóòû. Ìîæíî ðàçìèíàòü êàê îäíîé, òàê
è äâóìÿ ðóêàìè, â ïåð÷àòêàõ èëè áåç íèõ.
3. Ïîäíèìèòå âûøå ðóêè è îïóñòèòå íèæå ãîëîâó!
Ýòîò íåõèòðûé ñîâåò ïîçâîëèò ñîõðàíèòü
íå òîëüêî íîñ, íî è óáåðåæåò âàñ îò
îò íîêäàóíà, èëè íå ïðèâåäè Ãîñïîäü,
îò íîêàóòà!
Âàøà ñîáðàííàÿ ñòîéêà äîëæíà ïðèêðûâàòü
÷åëþñòü è íîñ, à òàêæå ïå÷åíü, ñåëåçåíêó
è ñîëíå÷íîå ñïëåòåíèå.
Ïîìíèòå, ÷òî ÷åì ñîáðàííåé ñòîéêà – òåì òÿæåëåå å¸ “ïðîáèòü”!
4. Íå çàêðûâàéòå ãëàçà íà óäàðû ñîïåðíèêà!
Âñåãäà ñìîòðèòå íà ñîïåðíèêà, âñåãäà!
Ýòî ïîçâîëèò âàì àäåêâàòíî ðåàãèðîâàòü íà åãî
äåéñòâèÿ è äîëæíûì îáðàçîì çàùèùàòüñÿ.
Åñëè âû ñòðàäàåòå ïîäîáíîé “íàïàñòüþ”,
òî âàì ïîìîãóò âîò ýòè ñîâåòû.
5. Íàó÷èòåñü ñíà÷àëà çàùèùàòüñÿ, à óæ ïîòîì – áèòü!
Ñèëüíûå è çðåëè÷íûå óäàðû è êîìáèíàöèè
â áîêñå – ýòî, êîíå÷íî, çäîðîâî, íî
åñëè âàøà çàùèòà áóäåò “õðîìàòü”, òî
ýòî ñðàçó æå îòðàçèòñÿ â âèäå òðàâìû
íîñà èëè íå äàé Áîã, â âèäå ñîòðÿñåíèÿ ìîçãà.
Óäåëÿéòå áîëüøå âíèìàíèÿ îòðàáîòêå çàùèò,
íåæåëè îòðàáîòêå óäàðîâ è ñåðèé!
Çàïîìíèòå – çàùèòà äîëæíà áûòü íà 1-ì ìåñòå!
 îáÿçàòåëüíîì ïîðÿäêå ïðàêòèêóéòå îòðàáîòêè â ñïàððèíãàõ,
êîãäà âû íå íàíîñèòå óäàðîâ âîîáùå, à òîëüêî
çàùèùàåòåñü – êàê íà ìåñòå, òàê è â äâèæåíèè.
6. Íå âûõîäèòå íà ðèíã íå ïîäãîòîâëåííûì!
Ðåàëüíûå áîè â ðèíãå íóæíû – áåç íèõ
âû íå íàáåðåòåñü íóæíîãî îïûòà, íî!
Åñëè Âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî ÿâíî íå ãîòîâû,
èëè æå îá ýòîì ãîâîðèò òðåíåð – íå âûõîäèòå
íà ðèíã! Îñîáåííî ïðîòèâ îïûòíîãî ñîïåðíèêà!
Åñëè óæ è ïðîâîäèòå ìàò÷åâóþ âñòðå÷ó, òî
áîêñèðóéòå ñ ðàâíûì âàì ïî óðîâíþ ñîïåðíèêîì!
Îïûòíûé ïðîòèâíèê ñ õîðîøèì óäàðîì ìîæåò
ëèõî “ïîäïðàâèòü” âàø íîñ!
7. Èçáåãàéòå “ðóáîê”, åñëè õîòèòå ñîõðàíèòü ñâîé íîñ!
Ñàìûé ëó÷øèé ñïîñîá ñëîìàòü íîñ ñåáå (äà è
ñîïåðíèêó òîæå) – ýòî áåññìûñëåííûå “ðóáêè”
íà ðèíãå, êîãäà áîêñåðû íà÷èíàþò íåèñòîâî
ìîëîòèòü äðóã äðóãà, îïóñòèâ ðóêè è íà÷èñòî
çàáûâ î çàùèòå.
Áîêñ ïðåâðàùàåòñÿ â äðàêó â ñåëüñêîì áàðå…
Îáû÷íî ýòî êîí÷àåòñÿ ïëà÷åâíî äëÿ îäíîãî
èç “áîêñåðîâ”. Äà è äðóãîìó îáû÷íî ïåðåïàäàåò.
Íèêîãäà íå òåðÿéòå ãîëîâó íè â ðèíãå, íè íà óëèöå!
Åñëè ÷óâñòâóåòå, ÷òî â ðóáêå îòõâàòèëè ëèøíåãî,
îòîéäèòå íàçàä, îòïðûãíèòå, óêëîíèòåñü, íî
íå ïðîäîëæàéòå îñòåðâåíåëî ïûòàòüñÿ äîêàçàòü,
÷òî èìåííî âû ñíèìàëèñü â èçâåñòíîì “Òåðìèíàòîðå”,
÷òî èìåííî âàø íîñ è ÷åëþñòü ñäåëàíû èç òèòàíîâîãî
ñïëàâà è îíè âûäåðæàò ëþáûå óäàðû.
Áîêñ – èñêóññòâî, à íå äðàêà! È èñêóññòâî, ïðåæäå
âñåãî, îñòàòüñÿ öåëûì è íåâðåäèìûì â áîþ!
8. Ó÷èòåñü áîêñèðîâàòü íà ðàçíûõ äèñòàíöèÿõ!
Î÷åíü ÷àñòî áîêñåðû óïèðàþòñÿ â êàêóþ-òî îäíó
äèñòàíöèþ è íàîòðåç îòêàçûâàþòñÿ áîêñèðîâàòü
íà äðóãèõ äèñòàíöèÿõ.
Ýòî îñîáåííî õàðàêòåðíî äëÿ áîêñåðîâ, êîòîðûå
äåëàþò ñòàâêó íà ñèëüíûå óäàðû èëè îòðàáîòàííûå
ñåðèè â áëèæíåì áîþ èëè íà ñðåäíåé äèñòàíöèè.
Êîãäà èì ïîïàäàåòñÿ ñîïåðíèê, ó êîòîðîãî
åùå ñèëüíåå óäàðû èëè áûñòðåå êîìáèíàöèè,
è êîãäà íóæíî óéòè èç ñðåäåíåé èëè áëèæíåé
äèñòàíöèè è ïåðåéòè íà äàëüíþþ.
Åñëè ýòîãî íå ñäåëàòü, òî òðàâì íå èçáåæàòü!
Åñëè ÷óâñòâóåòå, ÷òî “îòõâàòûâàåòå” â áëèæíåì
áîþ – ïåðåéäèòå íà äàëüíþþ äèñòàíöèþ, îñîáåííî
åñëè âàø ïðîòèâíèê íèæå ðîñòîì è èìåííî
ñ äàëüíåé äèñòàíöèè âû ñìîæåòå åãî “ðàññòðåëÿòü”.
9. Ó÷èòåñü áîêñèðîâàòü ñ ðàçíûìè ñîïåðíèêàìè!
Ýòîò ñîâåò íåðàçðûâíî ñâÿçàí ñ ïðåäûäóùåé
ðåêîìåíäàöèåé è îçíà÷àåò òî, ÷òî âàì
íåîáõîäèìî ïðàêòèêîâàòüñÿ â ñïàððèíãàõ
ñ ñàìûìè ðàçíûìè ñîïåðíèêàìè – âûñîêèìè,
íèçêèìè, ìåäëåííûìè, áûñòðûìè è ò.ï.
Âû äîëæíû ïîíèìàòü, êàê äåéñòâîâàòü â áîþ
ñ ðàçíûìè ïðîòèâíèêàìè, ÷òîáû ãðàìîòíî
çàùèùàòüñÿ îò èõ ìàíåâðîâ – ýòî òàêæå
ïîâûøàåò øàíñû ñîõðàíèòü âàø íîñ
â öåëîñòè è ñîõðàííîñòè!
10. Óêðåïëÿéòå ñîñóäû íîñà ñîëåíîé âîäîé!
Íå òàê ÷àñòî, íî âñòðå÷àþòñÿ “ñëàáûå íîñû”,
êîãäà äîñòàòî÷íî áóêâàëüíî ùåëáàíà, ÷òîáû
èç íåãî ïîòåêëà êðîâü. È îáëàäàòåëè òàêèõ
õðóïêèõ íîñîâ î÷åíü ñòðàäàþò, òàê êàê
äàæå ñëàáûé óäàð âûçûâàåò êðîâîòå÷åíèå.
 òàêèõ ñëó÷àÿõ ðåêîìåíäóåòñÿ óêðåïëÿòü
ñîñóäû íîñà ñîëåíîé âîäîé, ò.å. ãäå-òî
ðàç â äåíü ïðîìûâàòü íîñ î÷åíü ñîëåíîé
âîäîé. Ìîé òðåíåð ñîâåòîâàë òàê ïîñòóïàòü
òåì áîêñåðàì, ó êîòîðûõ ñëàáûé íîñ.
ÍÎ!!!
Ëó÷øå âñåãî ñëåäîâàòü ñëåäóþùåìó ñîâåòó
è â îáÿçàòåëüíî ïîðÿäêå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ
ñî ñïåöèàëèñòîì!
11. Íå çàíèìàéòåñü
ñàìîëå÷åíèåì, à îáðàòèòåñü ê ñïåöèàëèñòó!
Õàëàòíîñòü â ýòîì âîïðîñå ìîæåò ïðèâåñòè
ê î÷åíü ñåðüåçíûì ïîñëåäñòâèÿì!
Íå íóæíî ñïðàøèâàòü ó çíàêîìûõ è áëèçêèõ
ëþäåé, èäòè âàì â áîëüíèöó èëè íå èäòè.
ÈÄÈÒÅ! Ëó÷øå ïîäñòðàõîâàòüñÿ!
Ïðè ñåðüåçíûõ òðàâìàõ íîñà íå çàíèìàéòåñü
ñàìîëå÷åíèåì, à îáðàòèòåñü ê ñïåöèàëèñòó!
Èíîãäà òðåáóåòñÿ ñðî÷íîå õèðóðãè÷åñêîå
âìåøàòåëüñòâî, áåç êîòîðîãî â ïîñëåäñòâèè
âàø íîñ óæå íåëüçÿ áóäåò èñïðàâèòü
è ïðèäàòü åìó ïåðâîíà÷àëüíûé âèä!
Íå ïûòàéòåñü ñàìîñòîÿòåëüíî âûðîâíÿòü íîñ
ïîñëå ïåðåëîìà! ÎÁÐÀÒÈÒÅÑÜ Ê ÂÐÀ×Ó!!!
Ïðè êðîâîòå÷åíèè ñÿäüòå, íåìíîãî ñêëîíèòåñü
ÂÏÅÐÅÄ è çàæìèòå íîçäðè ïàëüöàìè ìèíóò íà ïÿòü.
Ìîæíî âñòàâèòü â íîçäðè âàòíûå òàìïîíû.
Çàïðîêèäûâàòü ãîëîâó íàçàä âðà÷è íå ðåêîìåíäóþò!
Òàêæå íå ðåêîìåíäóåòñÿ ðàçãîâàðèâàòü âî âðåìÿ êðîâîòå÷åíèÿ.
Åñëè åñòü ëåä – ïðèëîæèòå åãî ê íîñó.
Õîòÿ, íà òðåíèðîâêå åãî îáû÷íî íå áûâàåò.
Òàêæå íå ðåêîìåíäóåòñÿ ñìîðêàòüñÿ â òå÷åíèå
ñóòîê ïîñëå îáèëüíîãî êðîâîòå÷åíèÿ.
Âîçìîæíî, ÿ ÷òî-òî óïóñòèë, íî íà ìîé âçãëÿä ýòî îñíîâíûå
ñîâåòû, êîòîðûå ïîìîãóò âàì
ñáåðå÷ü ñâîé íîñ â öåëîñòè è ñîõðàííîñòè 🙂
ÊÀÊ ÍÀÓ×ÈÒÜÑß ÕÎÐÎØÎ ÁÎÊÑÈÐÎÂÀÒÜ?  ýòîì Âàì ïîìîæåò ïîøàãîâûé îáó÷àþùèé âèäåî-êóðñ: “Íàó÷èòåñü Ýôôåêòèâíî Çàùèùàòüñÿ, Îñâàèâàÿ Òåõíèêó ÁÎÊÑÀ, ÍÅ Âûõîäÿ Èç Äîìà!”, êîòîðûé íàó÷èò:
>> ÍÀÆÌÈÒÅ ÑÞÄÀ, ×ÒÎÁÛ ÏÎËÓ×ÈÒÜ ÊÓÐÑ! |
|
ÀÂÒÎÐ: Ñèäîðåíêî Äåíèñ, ðóêîâîäèòåëü êóðñîâ ÏÎ ÁÎÊÑÓ è äð. – InfoSecrets.Ru
Источник
Все наболевшие вопросы начинающих ЗОЖников – в рубрике «Важный вопрос». На этой неделе вопросов несколько, и все они – о страхах, человека, который впервые идет на бокс или в другую секцию контактных единоборств: «Придется ли мне сразу драться? Сломают ли мне нос? Стану ли я от пропущенных ударов хуже соображать на работе? Что будет с печенью, если туда хорошенько попадет?»
Отвечает Илья Франк, координатор направления спортивных единоборств, эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Вопрос: правда ли, что новичка сразу поставят в спарринг с опытным боксером, «чтобы проверить характер»?
Ответ: Действительно, в советских секциях бокса такая практика существовала. Новичка, впервые пришедшего в секцию, могли сразу выпустить на ринг: смотрели, как он может держать удар, насколько сильный у него характер, не сдастся ли он. От тренеров в детско-юношеских школах требовали результатов: их воспитанники должны были получать разряды и спортивные звания – по их количеству оценивали эффективность наставника. Поэтому тренеры таким образом осуществляли отбор – отсеивали людей, по их мнению менее приспособленных к боксу, и оставляли себе сильнейших.
Сейчас эта практика изжила себя. В секциях бокса, куда идут, условно, «белые воротнички», информацию новичкам дают очень порционно. Сначала они учат технику у зеркала, затем у груши, и уже потом их понемногу ставят в пары – когда они психологически становятся к этому готовы. Этап от первого визита в зал до первого спарринга составляет в среднем от двух месяцев до полугода. Некоторым людям вообще не нужны спарринги – они приходят в бокс за формой, за тем, чтобы поработать на снарядах. Тренеру, как правило, говорят об этом, и он не выводит человека в ринг, в парную работу. В плане тренерской работы современный бокс стал более широк в своих подходах к занимающимся.
Вопрос: как найти такого тренера по боксу, который не бросит меня сразу в бойцовское пекло?
Ответ: Найти адекватного тренера помогут, в первую очередь, рекомендации знакомых. Уже затем – его регалии. Он должен быть не только хорошим спортсменом, но и иметь профессиональное образование – физкультурное, педагогическое. Тренер должен не только обладать опытом, но и уметь передать его. В последнюю очередь, все решат личные наблюдения. Придете в зал и сами все увидите – как разделены занимающиеся по группам. Не тренируются ли «белые воротнички» и спортсмены вперемешку – чего быть не должно.
Вопрос: почему почти у всех боксеров сломанные носы? Правда ли, что новичку его быстро сломают тоже?
Ответ: – Строение носа таково, что он вообще ломается быстро. Нос – это такая тонкая перегородка. Можно ночью встать в туалет, налететь на косяк, и он сломается.
Про бокс нужно сказать так: в 90% случаев носы ломают на соревнованиях. Это уже большой спорт – тут совсем другие скорости и сила. В секции для новичков перелом носа большая редкость. И если такое все же происходит, то это опять недоработка тренера – не уследил, поставил пару, несоразмерную по силам. Предохранить себя от подобной ситуации поможет экип, чье производство шагает широкими шагами. Появились шлемы, которые защищают большую часть лица, шлемы с нащечниками, с накладками. Опасаться, что вам сломают нос на первых же занятиях по боксу, нет оснований.
Вопрос: правда ли, что от пропущенных на боксе ударов по голове, я буду плохо думать?
– Симптомы деменции или слабоумия от большого количества пропущенных ударов – это удел профессиональных боксеров. Все мы видели это: человек провел массу боев на ринге и в результате он немного медленно говорит и думает.
Нужно понимать, что новичок в секции не пропускает столько ударов такой силы, чтобы это отразилось на работе его мозга. По своему опыту скажу: в секции единоборств приходит много людей, которым по работе приходится много думать – директора, управляющие. Бокс не мешает никому из них. Иногда мы даже специально ограничиваем спарринги, потому что если работа человека – быть публичным, появляться на людях, нужно свести к минимуму вероятность появления даже обычной ссадины на его лице.
Вопрос: правда ли, что если за день до тренировки выпить алкоголя, то в спарринге увеличенная печень может лопнуть от полученного удара?
Ответ: это – страшилка, которая не имеет под собой реальных фактов. Конечно, спорт и алкоголь несовместимы, это все знают. Но если вы накануне выпьете пару бокалов вина, а на следующий день на боксе получите в печень – она не лопнет.
Следует сказать, что печень увеличивается сама при любой физической нагрузке. Организм на занятиях запускает процесс метаболизма, печень вынуждена активно работать, это приводит к некоторому росту ее размеров. Потом, по статистике врачей, у всех нас и так увеличенная печень – она борется за нашу жизнь с плохой экологией, плохой едой и прочим. И что? Вы часто слышали о том, что людей из-за этого увозят с бокса, потому что у них лопнула печень от удара? Я как тренер таких случаев не видел, хотя на моих глазах люди часто получают удары в эту область. Это болезненно, да – но болит даже не сама печень, которая не имеет нервных окончаний. Удар отдается болью в солнечном сплетении. Может перехватить дыхание. Появится желание присесть на одно колено. Но печень не лопнет.
Источник